tập luyện hữu dụng

Cách giảm béo hiệu quả cho người vai u thịt bắp

Nỗi khổ tâm của phụ nữ vai to là không thể diện những bộ váy sát nách để hở bờ vai thon thả, quyến rũ. Điều này làm chị em hết sức lo lắng và tìm đủ mọi cách nhằm che đi khiếm khuyết này. Hãy kiên trì làm theo lời khuyên dưới đây của ch...

Mẹo vặt để giảm cân thành công

Trong giảm cân, tập luyện đóng vai trò quan trọng, gần như là yếu tố quyết định bạn có giảm cân thành công hay không. Tuy nhiên việc bạn nạp năng lượng cho cơ thể còn quan trọng hơ...

Tuấn Ngọc và Lệ Thu song ca trong đêm nhạc Ngô Thuỵ Miên

Hai danh ca đang tích cực làm việc với ban nhạc, chuẩn bị cho đêm nhạc Riêng một góc trời vinh danh nhạc sĩ Ngô Thụy Miên tối 6/12 tại Nhà hát lớn Hà Nội.

Lộ video phiến quân IS tập luyện với phương pháp kì lạ trong rừng

Một đoạn phim mới quay được về nhóm khủng bố Nhà nước Hồi giáo tự xưng (IS) tại một trại huấn luyện ở một địa điểm giữa Afghanistan và Pakistan, cùng với những phương pháp kỳ lạ mà...

Những bước tiến trong điều trị chống lão hóa

Xã hội ngày càng hiện đại, con người được đáp ứng hầu hết các nhu cầu trong cuộc sống. Ăn ngon, mặc đẹp, thưởng thức nghệ thuật, du lịch khám phá các miền đất mới, những trải nghiệ...

DOTA 2 Việt Nam vẫn mãi ở ao làng vì không chịu được khổ?

Một game thủ đã chỉ đích danh nguyên nhân thất bại của DOTA 2 Việt ở đây đến từ việc Game thủ Việt quá lười và không chịu tập luyện.

Muốn giảm béo phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột

Hiện nay, phương pháp ăn low carbs, nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn tinh bột đang được nhiều người yêu thích bởi tốc độ giảm cân nhanh. Thậm chí, có trường hợp chỉ ăn trong một tuần đã t...

Mách chị em cách nở ngực tự nhiên không cần “dao kéo”

Kết hợp trứng gà với một thìa cà phê sữa đặc, thêm một thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm chút) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày, hãy kiên trì sử dụng ...

Thu nhập khủng của trai đẹp HLV thể hình cho chị gái ngoài 30

Để có được khoản thu nhập cả nghìn USD, các huấn luyện viên thể lực cũng phải lao động cật lực trên sàn tập. Anh Hoàng Hà, một huấn luyện viên của trung tâm thể hình Olympia tâm sự...

Giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể đe dọa tính mạng. Khi lưu lượng máu đến não bị tắc nghẽn, các tế bào trong não bắt đầu chết đi.

5 cách giảm cân chắc chắn hiệu quả

Bạn đã biết đâu là các biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất chưa? Đọc bài viết này của chúng tôi để cập nhật ngay 5 phương pháp giảm cân được mọi người lựa chọn nhiều nh...

Mẹo sở hữu cặp đùi săn chắc ai cũng phải ghen tỵ

Bạn không thể trở nên mảnh mai chỉ nhờ tập luyện thôi được. Quan trọng là bạn phải cắt giảm lượng calo và biết rõ được lượng calo hấp thụ hằng ngày. Mặc dù việc này dường như rất l...

Sai lầm sau khi vận động dễ làm hại da

Vận động giúp tăng cường sức khỏe, song một số thói quen không tốt có thể làm giảm hiệu quả của buổi tập. Dưới đây là 3 điều bạn không nên làm khi vừa tập luyện xong, theo Times of...

Tân binh Hải quân Đánh bộ Việt Nam say sưa tập luyện

Các chiến sĩ mới Lữ đoàn Hải quân Đánh bộ 147 say sưa tập luyện trên thao trường bất kể nắng mưa.

3 món càng dùng vòng 1 càng teo lại

Ngoài yếu tố di truyền, tập luyện, chế độ sinh hoạt hay thực phẩm cũng ảnh hưởng rất lớn tới vòng 1 của chị em phụ nữ. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại cho vòng một như: nhăn n...

Sự hữu dụng của item Pokemon ngoài đời thực

Sở hữu những item của series game Pokemon chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.

Mách bạn 5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh

Thay đổi trong quá trình ăn kiêng đến rất chậm và khó khăn. Hãy tạo ra những thay đổi nhỏ, dần dần, là cách tốt nhất để kiểm soát chế độ ăn kiêng của bạn. Một số chuyên gia khuyên ...

Hướng dẫn massage cho ngực nở nang nhanh chóng

Tôi may mắn có bà chị họ rất xinh đẹp và hiện đại. Lợi thế của chị càng được phát huy sau 5 năm sinh sống ở Hàn Quốc trở về. 35 tuổi, chị đẹp và tinh tế hơn nhiều. Vóc dáng cũng qu...

Ánh Viên tập cùng kình ngư vô địch Olympic Franklin

Lần đầu tiên Ánh Viên được đối luyện cùng một kình ngư hàng đầu thế giới từng giành nhiều HC vàng Thế vận hội.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod

Để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria's Secret, Danielle đã mất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe.

5 động tác cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn uống và tập luyện. Sau đây là 5 động tác giúpvòng 3 của bạn săn chắc hơn.

4 động tác đơn giản đánh tan mỡ bụng tại nhà

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để tập luyện các động tác sau ít nhất 3 lần/tuần tại nhà, chắc chắn mỡ bụng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

5 cô gái ‘lột xác’ xinh đẹp nhờ giảm cân

Nỗ lực ăn kiêng và tập luyện khắt khe của các cô gái đều được đền đáp bằng vóc dáng thanh mảnh, cân đối và khuôn mặt xinh đẹp hơn.

Hồ Ngọc Hà chân trần tổng duyệt Hoa hậu Hoàn vũ 2015

Hồ Ngọc Hà sẽ mang đến tiết mục trẻ trung và sôi động.trong đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015.

Người mẹ giảm 50 kg trong khi nghỉ thai sản

Nichola Porter, 30 tuổi, ở Greater Manchester (Anh), đã cố gắng để giảm cân nhiều lần trong quá khứ song chỉ thành công sau khi sinh đứa con đầu.

Mắt khỏe đẹp với mật ong

Trong cuộc sống hằng ngày đôi mắt bạn phải đối đầu với căng thẳng, mệt mỏi nơi công sở và nắng bụi ngoài đường phố. Chính những tác động này góp một phần không nhỏ cho sự tổn hại c...

Cận cảnh các đơn vị QĐ Việt Nam luyện tập diễu binh

Sáng 18/8, Đoàn công tác của Tổng cục Chính trị (TCCT) do Thượng tướng Phương Minh Hòa, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó chủ nhiệm TCCT làm Trưởng đoàn đã đến thăm, kiểm tra và động vi...

10 điều cần cân nhắc trước khi ăn kiêng

Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được.

Hoa khôi Hà Thành và tuyệt chiêu giảm 6kg trong 2 tuần

Cao 1m74, từng nặng 67kg khiến Thu Trang cảm thấy mình thật nặng nề. Cô đã quyết tâm ăn kiêng, tập luyện và giảm được 6kg trong 2 tuần.

Giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng Atkins

Cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Atkins giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng và phòng chống bệnh tật.

Lý do khiến bạn không thể “chiến thắng” được mỡ bụng

Vòng eo của bạn vẫn ngấn mỡ dù đã cố gắng ăn kiêng tập luyện thì hãy quan tâm tới những điều dưới đây!

Tận dụng 5 phút tại văn phòng để vòng 1 căng tròn

Để vòng 1 săn chắc chị em có thể thể tự tập luyện tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa.

Dàn sao Man City phô diễn kỹ thuật ở Mỹ Đình

Xử lý bóng đẳng cấp, tốc độ di chuyển như gió, chơi bóng một chạm điêu luyện, sao Man City khiến khán giả Việt phấn khích.

Phi Thanh Vân tiết lộ thực đơn giảm 2kg trong 2 tuần

Nữ hoàng dao kéo vừa tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện, ăn kiêng khắc nghiệt.

Hai tuyển thủ U23 của Thánh Hóa được tiếp ‘doping’ trước trận gặp HAGL

Thanh Bình và Hữu Dũng là 2 cầu thủ góp mặt trong màu áo ĐT U23 Việt Nam tại vòng loại U23 châu Á và SEA Games 28 vừa qua đã được lãnh đạo CLB FLC Thanh Hóa tăng chế độ trước cuộc ...

Bí mật vẻ đẹp hấp dẫn của “thiên thần bóng tối”

Vẻ đẹp của Jessica Alba thể hiện qua làn da nâu ấm áp tỏa sáng rạng rỡ và thần thái tràn đầy năng lượng. Là một "người đẹp xanh", Jessica Alba luôn nuôi dưỡng cơ thể mình bằng nhữn...

Hiệu quả bất ngờ của bí quyết căng da nhờ tập luyện

Chăm sóc da kết hợp duy trì thực hiện các bài tập cơ mặt mỗi ngày cùng với dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có làn da trẻ trung và đầy sức sống.

7 bí quyết của ‘thiên thần không tuổi’ Jessica Alba

Nước dừa và rượu vang hồng là 2 món tủ giúp Jessica Alba chống lão hóa da và luôn trẻ trung, tràn đầy năng lượng.

Chân dài Việt mặc sành điệu tập catwalk tại lâu đài ở Mỹ

Dàn mẫu đến từ Việt Nam chăm chỉ tập luyện cho show Cuộc sống màu hồng dưới nắng chiều êm dịu tại lâu đài cổ ở Beverly Hills (California).

10 mẹo tăng dung lượng trống cho iPhone, iPad

Dưới đây là 10 mẹo chuyên dùng để làm trống bộ nhớ iPhone, iPad, đặc biệt hữu dụng với phiên bản 16 GB.

Cách để tránh bất ổn tâm lý cho bà bầu trong thai kỳ

Đa số phụ nữ mang thai không lường trước được những bất ổn tâm lý trong suốt thai kỳ. Hãy tham khảo một số bí quyết để tạo tâm lý thoải mái cho bà bầu dưới đây.

Bắt Giám đốc văn phòng môi giới nhà đất Hữu Dũng

Lê Văn Đạm (SN 1962), trú tại phường Đức Giang, Long Biên, Hà Nội, Giám đốc Văn phòng môi giới nhà đất Hữu Dũng (trụ sở tại Hà Nội), ngày 11-5 đã bị CQĐT CAQ Long Biên khởi tố bị c...

Trở lại đội tuyển, Công Vinh ‘cháy hết mình’

Tiền đạo Nghệ An có mặt trên sân Trung tâm đào tạo trẻ VFF trong bài tập với tình huống cố định của HLV Miura.

Chiến đấu cơ Nga tập xếp đội hình trước lễ diễu binh

Hàng loạt máy bay tầm xa, vận tải quân sự, chiến đấu cơ và trực thăng Nga tập trung tại Moscow hôm 5/5 để tập luyện cho lễ diễu binh kỷ niệm 70 năm Ngày Chiến thắng phát xít.

Vận động khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ

Cần tập luyện hơn 1 giờ mỗi ngày, và nếu có thể thì dành 20 - 30 phút vận động mạnh nếu muốn thể chất hoàn hảo và tuổi thọ kéo dài.

6 cách làm săn chắc lưng trần gợi cảm

Muốn tự tin hơn với những chiếc váy hở lưng quyến rũ hè này, bạn hãy chú ý dưỡng cho da mịn, tẩy sạch mụn vùng lưng và đừng quên luyện tập cho vùng lưng săn chắc nữa.

Giật mình màn biểu diễn dùng máy khoan tự khoan vào đầu ở Việt Nam

Đập thanh gang vào đầu, dùng máy khoan vào bụng, cổ họng, làm cong thanh sắt 6 ly bằng cổ họng, móc vào mắt kéo xích lô...là những điều khó tin mà kỷ lục gia này thực hiện.

Style làm đẹp ngọt ngào của ‘gái quê’ Lan Ngọc

Vẻ đẹp giản dị, chân phương từng khiến Ninh Dương Lan Ngọc tự ti vì nhìn đặc gái quê lại giúp cô tỏa sáng rạng rỡ.

Dàn chân dài sành điệu tập catwalk

Lê Thuý, Á hậu Huyền My và Mai Giang Next Top mải miết tập luyện cho chương trình Đẹp Fashion Runway 4.

Máy tính để bàn Chrome OS có hữu dụng?

Chrome OS đang ngày càng nhận được sự quan tâm của người sử dụng, từ Chromebook cho đến những kiểu dáng mới như Chromebit hay Chromebase. Nhưng liệu Chrome OS đã sẵn sàng để hoạt đ...