tập luyện cá nhân

Mẹo hay cho U50 khi tập thể dục

Càng lớn tuổi, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe hơn. Do đó việc giữ gìn lối sống tích cực trở thành một trong những biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất.

Thân hình Vệ Nữ ngày càng hấp dẫn của Nguyễn Thị Loan

Để có được một hình thể đạt chuẩn quốc tế, Á hậu chia sẻ: Tập luyện và chế độ dinh dưỡng là hai điều quan trọng nhất trong việc duy trì vóc dáng của Loan. Để chuyên nghiệp hơn, Loa...

Chủ tịch Hà Nội chỉ đạo làm rõ vụ ‘trả 5 ngàn trước, cấp cứu sau’

Trong văn bản gửi tới báo chí sáng 8-5, UBND TP Hà Nội cho biết ông Nguyễn Đức Chung, Chủ tịch UBND TP, vừa giao giám đốc Sở Y tế Hà Nội kiểm tra, làm rõ thông tin báo nêu về vụ Ch...

8 điều xảy ra với cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện nhưng lại không uống đủ nước

Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày.

Mùa du lịch đang đến gần, hãy lưu lại những cách tốt nhất để tránh bị ảnh hưởng sức khỏe do lệch múi giờ

Mùa du lịch này, đừng để tình trạng mất ngủ, chóng mặt hay mệt do Jetlag (lệch múi giờ) làm phiền bạn bằng cách áp dụng những cách dưới đây.

Tỉnh mộng khi gặp người yêu ảo ngoài đời thật

Vào trang cá nhân, thấy bức hình nào của em cũng xinh xắn dễ thương. Làn da trắng mượt, gương mặt baby kiểu trẻ thơ với đôi mắt to tròn, ngoại hình nhỏ nhắn của em khiến tôi

3 lý do người khỏe mạnh có đời sống tình dục hoàn hảo

Sex là vấn đề phụ thuộc vào nhiều yếu tố như môi trường, đối tác, tập luyện, tình cảm kết nối với nhau và bù trừ cho nhau. Tất cả những yếu tố đó còn đem đến cho bạn những trải ngh...

Ninh Bình: Đồng ý dừng đào tạo Trung tâm Anh ngữ Golden Key Popodoo

Ngày 13/4/2018, Sở GD&ĐT Ninh Bình có văn bản số 403/SGDĐT-GDCNTX về việc dừng hoạt động đào tạo, bồi dưỡng ngoại ngữ.

Những cái kết ‘cực thốn’ nếu bạn là đệ tử lưu linh

Khi các bợm nhậu say xỉn không biết trời đất là gì. Loạt ảnh hài hước dưới đây sẽ khiến bạn bật cười thích thú.

Đàn ông gặp phụ nữ có 8 đặc điểm này thì nhất định phải giữ cả đời

Đàn ông thường chú ý đến những đặc điểm của phụ nữ để chọn sống chung cả đời với mình

Trên bàn tay có 1 điểm nếu bạn chịu khó ấn vào hằng ngày thì hiệu quả vô cùng “kỳ diệu”

Ngón tay được xem là "trái tim thứ 2" của con người, nếu chăm sóc tốt các ngón tay theo cách này, nhiều bệnh nan y của bạn có thể sẽ bị "đánh bật". Hãy thử tập luyện ngay bây giờ.

7 cách để loại bỏ thuốc trừ sâu ra khỏi cơ thể

Hàm lượng thuốc trừ sâu trong rau củ tích tụ lại theo thời gian sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Một số cách dưới đây có thể giúp bạn loại bớt lượng chất độc này ra khỏi cơ thể.

Rõ sự thật cán bộ quản lý thị trường “vòi” tiền ở quận 12

UBND quận 12 thông tin đến quần chúng nhân dân được biết. Qua đó, nâng cao cảnh giác đối với các đối tượng giả danh lực lượng Quản lý thị trường để lừa đảo, lấy tiền của các cá nhâ...

Bí quyết sở hữu cơ bắp vạm vỡ của “Đường Tăng, Tôn Ngộ Không”

Bí quyết tập luyện hình thể của các diễn viên đóng Đường Tăng, Tôn Ngộ Không.

Tôi chỉ biết khóc và im lặng khi biết chồng nhớ nhung người khác

Cảm giác anh chung chăn chung gối với tôi mà cứ nhớ nhung về người khác thật sự rất đau lòng.

Đại học Kinh tế Quốc dân đưa chứng chỉ ICDL vào đào tạo

Đại học Kinh tế Quốc dân sẽ hợp tác với ICDL Việt Nam để áp dụng kỹ năng sử dụng CNTT quốc tế ICDL trong phạm vi nhà trường, các cơ sở liên kết và các cơ quan, đơn vị, cá nhân có n...

Trường Cao đẳng CSND II khen thưởng tập thể, cá nhân dạy tốt, học tốt

Ngày 3-2, tại TP Hồ Chí Minh, Trường Cao đẳng CSND II (Bộ Công an) đã tổ chức Hội nghị quán triệt Nghị quyết Trung ương 6 khóa XII, Hội nghị Công an toàn quốc lần thứ 73 và Sơ kết ...

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.

Tập luyện xuyên đêm, ê-kíp Táo Quân lộ rõ vẻ mệt mỏi

Vì tính chất công việc, ê-kíp Táo Quân thường xuyên phải tập luyện xuyên đêm cùng nhau để đảm bảo chất lượng chương trình nhưng cũng vì thế mà các nghệ sĩ lộ rõ vẻ mệt mỏi.

Đoàn Thành Tài 12 lần chỉnh status nói về Trường Giang cầu hôn Nhã Phương

Nam diễn viên khiến khán giả thắc mắc khi chỉnh sửa dòng trạng thái nói về vụ Trường Giang cầu hôn Nhã Phương đến 12 lần trên trang cá nhân.

Thủ tướng giao Bộ Công an xử lý các đối tượng gây rối tại trạm BOT

Với Bộ Thông tin và Truyền thông, Thủ tướng yêu cầu Bộ chỉ đạo các cơ quan thông tấn, báo chí thực hiện thông tin mạnh mẽ, liên tục, tổ chức đợt tuyên truyền chuyên đề để phản ánh ...

Cảnh tỉnh doanh nghiệp, chủ sử dụng lao động

"Trường hợp thứ nhất là gian dối, thứ hai là cố tình và thứ ba là chiếm đoạt vốn đó để làm ăn, tái sản xuất thì mới xử lý hình sự. Còn nếu cứ trốn đóng với chậm đóng, doanh nghiệp ...

Từ thất bại Đề án đào tạo tiến sỹ: Tiêu tiền của dân phải thận trọng

Dư luận đặt câu hỏi về hiệu quả của đề án và trách nhiệm của tổ chức, cá nhân trong việc lãng phí nguồn lực, bởi đó là tiền thuế của dân.

Festival hoa Đà Lạt lần thứ VII: Những hình ảnh trước giờ G

Festival Hoa Đà Lạt lần thứ VII với chủ đề Hoa Đà Lạt - Kết tinh kỳ diệu từ đất lành sẽ diễn ra từ ngày 23 - 27.12.2017 tại Đà Lạt, Bảo Lộc và các địa phương khác trong tỉnh Lâm Đồ...

Ký hợp đồng vượt định mức 2046 giáo viên: Ai chịu trách nhiệm?

Ngành giáo dục tỉnh Hải Dương đã ký vượt chỉ tiêu 2046 giáo viên hợp đồng theo quy định trách nhiệm này thuộc về đơn vị, cá nhân nào?

Bà Rịa-Vũng Tàu lưu ý tổ chức sinh hoạt chuyên môn theo cụm trường

Sở GD&ĐT Bà Rịa-Vũng Tàu gửi văn bản yều cầu các đơn vị tổ chức sinh hoạt chuyên môn (SHCM) theo cụm trường kể từ năm học 2017-2018.

Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo

Cô gái Sài Gòn hiện tại sở hữu số đo 3 vòng chuẩn hơn hoa hậu là 85-57-94 (cm).

“Chết ngất” rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái

Tiết lộ bí quyết sở hữu múi bụng săn chắc của cô gái Thái Lan nghiện gym.

Điện Biên kỷ luật cán bộ liên quan tái định cư thủy điện Sơn La

Hình thức kỷ luật được đưa ra đối với tập thể, cá nhân thuộc các đơn vị có liên quan đến sự cố là tự kiểm điểm rút kinh nghiệm, không xét khen thưởng trong năm. Ngoài ra,Điện Biên ...

Hàng loạt sai phạm trong nhiều dự án nhà ở, khu đô thị của Hà Nội

Với các tập thể, cá nhân có liên quan qua các thời kỳ của TP.Hà Nội, phải tổ chức kiểm điểm. Đối với những hành vi nếu có dấu hiệu cấu thành tội phạm, yêu cầu chuyển cơ quan điều t...

Những người mắc bệnh tim nên “yêu” như thế nào?

Quan hệ tình dục có tác động nhất định đến nhịp tim, huyết áp. Vậy những người có bệnh tim, hay đã từng trải qua phẫu thuật tim nên yêu như thế nào?

Tập thế này hỏi sao Angela Phương Trinh có vòng 3 lớn cả mét

Angela Phương Trinh tập tạ kết hợp squat để cải thiện số đo vòng 3.

Quên “Triển Chiêu” đi, nhiều “Bao Công” còn tráng kiện hơn nhiều!

Không phải cứ đánh võ như Triển Chiêu mới tuyển chọn diễn viên lực lưỡng, cơ bắp. Những tác phẩm mới đây về chuyện Bao Thanh Thiên xử án hầu hết đều lựa chọn nam chính Bao Công vạm...

ĐBQH TP.HCM bức xúc vì dự án treo, lấn kênh rạch “hành dân”

Hàng loạt vấn đề nhức nhối liên quan đến các quá trình cấp giấy phép xây dựng, điều chỉnh quy hoạch, sử dụng hành lang kênh rạch, hay các dự án treo "hành dân"... đều được đưa ra t...

“Bao Công” khoe ngực vạm vỡ, bụng 6 múi khiến chị em lạc hồn

Nam diễn viên sở hữu những khối cơ đồ sộ, cơ ngực rắn chắc như đá tạc.

Tập luyện quá sung, Minh Hằng bị mic đập vào trán chấn thương khiến fan lo lắng

Hình ảnh vừa chia sẻ trên trang cá nhân của Minh Hằng khiến fan không khỏi lo lắng.

Những cô gái khiến cả bãi biển xôn xao với cơ thể gợi cảm đến ngạt thở

Những thân hình săn chắc tuyệt đẹp này sẽ tạo cho bạn cảm hứng muốn lao ngay tới phòng tập.

Ly dị hay không ly dị?

Một bạn facebook gửi vào hộp thư của tôi vào đúng 12h đêm một câu hỏi có vẻ như khẩn thiết và cấp bách: nên ly dị hay không với một người chồng đã trên một lần phản bội vợ?

Bộ trưởng yêu cầu lập đường dây nóng tố bơm thuốc an thần vào lợn

Thứ tư, tổ chức các đoàn liên ngành tiến hành thanh tra, kiểm tra kịp thời phát hiện và xử lý nghiêm các cơ sở giết mổ có hành vi tiêm thuốc an thần vào heo trước khi giết mổ, đồng...

Phó chủ tịch HĐND xã ‘khai tử’ mẹ để trục lợi tiền trợ cấp

Sợ bị truy thu số tiền trợ cấp hơn 14 triệu đồng đã nhận trong 6 năm, ông Hệ lúc này là Phó chủ tịch HĐND xã đã chỉ đạo kế toán làm giấy khai tử cho mẹ, đề nghị thôi trả chế độ bảo...

Những người trẻ tập luyện bốn tháng để nhảy dù trong hai phút

Sau 4 tháng tập luyện, nhiều bạn trẻ ở Hà Nội đã được trải nghiệm nhảy dù từ máy bay trực thăng ở độ cao 800 m.

Công ty TQ né cấm vận, “tiếp sức” cho Triều Tiên ra sao?

Các chuyên gia nhận định danh sách mặt hàng rộng kiểu như vậy sẽ giúp Triều Tiên né được các lệnh trừng phạt nhằm ngăn nước này nhập khẩu những thiết bị phục vụ mục tiêu phát triển...

Giảm 31kg trong thời gian ngắn, Nhật Kim Anh gây choáng váng vì ngoại hình khác biệt

Nhật Kim Anh khiến ai cũng phải thán phục vì ý chí bền bỉ và quyết tâm cao độ trong quá trình giảm cân của mình.

7 thói quen có thể làm thay đổi não bộ

Thiếu ngủ, mất nước hay tiêu thụ nhiều đường có thể làm giảm trí nhớ, gây hại não bộ. Ngược lại, vẽ tranh, đọc sách sẽ giúp não bộ tập luyện, cải thiện hiệu quả làm việc.

“Đứng hình” vì thân hình đồng hồ cát hoàn mỹ của gái trẻ châu Á

Mình hạc xương mai giờ đã quá lỗi thời, chuẩn đẹp của chị em châu Á bây giờ là phải có da có thịt nhưng phải săn chắc.

Chiêu quấn bụng giảm 30 kg thần tốc của “búp bê” Ngọc Quyên

Nhờ áp dụng các chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý Ngọc Quyên đã giảm nhanh chóng 30kg sau khi sinh.

5 nguyên tắc cơ bản nhất về sức khỏe và tập luyện

Chỉ một chút thay đổi nhỏ trong cách sống sẽ giúp bạn thay đổi toàn diện sức khỏe.

Cái kết của người vợ ngoan Phần 3

Đêm về sau buổi dự tiệc chiêu dãi cùng với Kha và các khách hàng, nàng lại một lần nữa không chợp mắt được. Đêm càng dài ra khi nàng mong chờ nó qua mau. Nàng thấy mình có nhiều ch...

Vợ hay cằn nhằn về sở thích cá nhân của tôi

Sao vợ không chịu nghĩ tôi đi làm đã mệt, về nhà muốn làm việc mình thích thôi chứ có gì ghê gớm đâu.

Sơn Tùng M-TP tập luyện dưới cái nắng oi bức tại Thái Lan

Sơn Tùng M-TP liên tục đổ mồ hôi trong buổi tổng duyệt chương trình ở Thái Lan. Dưới cái nóng oi bức, anh vẫn miệt mài tập luyện trước khi đêm nhạc diễn ra.