tập hít thở

Bài tập thư giãn cho người căng cơ quá mức

Con lăn massage là một con lăn dạng ống, nhẹ, hình trụ, được xem là một công cụ hỗ trợ đắc lực cho quá trình thư giãn cơ bắp và tập luyện.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để...

6 thói quen tốt cho một lá phổi khỏe mạnh hàng ngày mà bạn nên biết

Những căn bệnh thường thấy như cảm lạnh, hoặc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp, ngoài việc trực tiếp ảnh hưởng đến phổi, còn có thể dẫn đến nhiều các biến chứng khác cho cơ t...

Những phương pháp tự nhiên giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn

Kiềm chế khẩu vị là một trong những biện pháp hiệu quả giúp bạn có được thân hình mơ ước. Dưới đây là những mẹo kiểm soát cơn thèm ăn đã được chuyên gia công nhận.

Nữ đạo diễn 92 tuổi khuyên người trẻ: ‘Không sân si, sống bao dung sẽ hạnh phúc’

Ở tuổi ngoài 90, nữ đạo diễn Xuân Phượng vẫn hằng ngày điều hành phòng tranh, viết sách, cập nhật thông tin trênmạng xã hội. Bà chia sẻ bí quyết để tâm an và sống thọ, làm việc tốt...

Tập luyện cải thiện thông khí hô hấp

Cải thiện thông khí hô hấp, giảm bớt tình trạng khó thở chung và khó thở gây ra do gắng sức là những điều kiện tiên quyết để cải thiện tình trạng sức khỏe cho người mắc các bệnh lý...

Bệnh phổi đặc biệt nguy hiểm, cần bảo vệ phổi mùa thu bằng cách nào?

Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng, bệnh phổi mùa thu rất dễ xuất hiện. Để bảo vệ sức khỏe mọi người cần chủ động tìm cách phòng tránh bệnh.

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby

Bắp tay to là khuyết điểm khiến vóc dáng của bạn gái trông nặng nề, không được thanh thoát như ý muốn.

Những tư thế ngủ cho vòng 2 thon thả

Cơ thể chúng ta vận động và đốt năng lượng ngay cả trong lúc ngủ. Do đó, hãy thuộc ngay những tư thế ngủ này cho vòng 2 thon thả hơn mỗi ngày.

3 nguyên tắc dưỡng sinh ai cũng cần biết để nâng cao sức đề kháng, giúp phổi khỏe mạnh hơn vào ngày “trái gió trở trời”

Theo y học cổ truyền, mùa thu là thời điểm thông khí của Phổi, đồng thời cũng là giai đoạn chuyển mùa khiến các bệnh mãn tính của hệ thống hô hấp dễ bộc phát. Nếu không nắm giữ ngu...

Nguy hại khó tin khi trẻ thở bằng miệng khi ngủ: Ảnh hưởng đến IQ và phát triển chiều cao

Cha mẹ cần phải biết đến mối nguy hại khôn lường khi trẻ thường xuyên thở bằng miệng khi ngủ.

Không làm gì nhưng ngày nào cũng thấy mệt: Có thể bạn đã mắc “hội chứng mãn tính” của hàng triệu người này mà không hay biết

Theo nghiên cứu y học của Mỹ, có thể 2,5 triệu người đã mắc Hội chứng này và còn 91% những người khác không hề hay biết tới tình trạng của mình. Sự mệt mỏi của họ bắt nguồn từ căn ...

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả

Theo các cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, số người bị stress đang ngày càng có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của co...

3 dấu hiệu bất thường của ‘xì hơi’ cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Khí tích bên trong đường tiêu hóa quá nhiều có thể gây đầy hơi. Lượng khí này sẽ thoát ra ngoài bằng ợ và đánh rắm (còn gọi là xì hơi). Do đó, trong nhiều trường hợp, đánh rắm nhiề...

Phương pháp giảm mỡ bằng cách nằm ngửa 15 phút/ngày của tiến sĩ Nhật

Đa số những ai làm công việc văn phòng đều phải đối mặt với vấn đề tích tụ mỡ bụng khiến vòng hai trông thiếu cân đối. Nếu chưa tìm được phương án giải quyết vừa đơn giản, lại khôn...

Nằm yên trên giường hít thở theo 3 cách này, mỡ bụng bị đốt cháy nhanh chóng, vòng eo thon gọn mà chẳng cần tập luyện

Học theo các bài tập hít thở giảm cân này, mỡ thừa quanh bụng sẽ bị đốt cháy nhanh chóng giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn.

Không cần đến spa, chỉ cần hít thở đúng cách, bạn sẽ có làn da căng bóng

Hít thở là phương pháp hữu ích giúp thay đổi thể chất, cảm xúc và tinh thần. Thực hiện các bài tập hít thở đúng cách sẽ giúp thư giãn, loại bỏ độc tố, lưu thông khí huyết, nuôi dưỡ...

Mệt mỏi vì tập luyện, chị em đã biết các cách giảm cân không tốn sức, chỉ cần ngồi thở?

4 bài tập hít thở giúp giảm cân, tiêu hao mỡ bụng mọi lúc mọi nơi.Các nhà khoa học cho biết, việc hít thở sâu giúp cung cấp lượng oxy dồi dào đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ...

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

Bạn quá bận rôn, không có thời gian để tập thể dục? Đừng lo lắng, có thể tập luyện chỉ 5 phút mỗi ngày, mà không cần nâng tạ hoặc chạy bộ một bước nào, vẫn giảm nguy cơ đau tim.

Chỉ cần làm việc này 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng các bài tập hít thở là bạn đã có thể giảm cân đặc biệt là giảm vòng eo nhanh chóng đón Tết.

Đau đầu ở phụ nữ do đâu và cách điều trị thế nào?

Nhiều người chủ quan nghĩ rằng chỉ đến tuổi trung niên phụ nữ mới có nguy cơ mắc đau đầu, đau nửa đầu, tuy nhiên, đây là căn bệnh chị em có thể mắc ở mọi độ tuổi.

Chồng đi tập gym về lười làm ‘chuyện ấy’, chuyên gia lý giải nguyên nhân khó ngờ!

Mỗi lần vợ muốn được "gần gũi", anh chồng đều tìm mọi cách từ chối. Từ ngày đi tập gym về, "chuyện ấy" thưa dần, không ít lần vợ chồng cãi vã vì nghi ngờ anh xã có quan hệ ngoài lu...

Giảm mỡ bụng bằng 3 bài tập hít thở

Hít thở mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc, cải thiện thể chất và tinh thần... đặc biệt việc thở đúng cách còn giúp...

10 phút mỗi ngày để sở hữu bắp đùi thon gọn siêu quyến rũ

Đừng tự ti vì đùi to ngấn mỡ, chuyện nhỏ chị em ơi! Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp vào các vị trí hông, đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến mỡ bị hóa lỏng, đốt cháy ...

9 cách giúp da đẹp không cần trang điểm

Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn chỉ nên sử dụng kem chống nắng khi bạn có cả một ngày dài với nắng và gió trên biển. Thay vào đó, bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi đó...

Tạo nên giấc ngủ tốt để giảm cân

Ngoài những phương pháp giảm cân thông qua quản lý chế độ ăn uống, luyện tập thể thao hay phẫu thuật thì bảo đảm một giấc ngủ tốt cũng có thể đem đến cho phái đẹp có thân hình cân ...