tập gym giữ dáng

Biết điều này chắn chắn 99% ai cũng sẽ mua sữa chua nếp cẩm về ăn ngay

Đọc bài này xong đảm bảo bạn sẽ mua sữa chua nếp cẩm về cho cả gia đình ăn ngay hôm nay.

5 loại trà tốt cho sức khỏe giúp thon dáng, đẹp da ngày lạnh

Không chỉ tốt cho sức khỏe, làm ấm cơ thể vào những ngày lạnh, 5 loại trà sau còn có nhiều lợi ích làm đẹp tuyệt vời giúp chị em thêm thon dáng, đẹp da:

4 công thức smoothie thanh lọc cơ thể đẹp da, giữ dáng ngày đông

Bằng các nguyên liệu và cách thực hiện hết sức đơn giản, 4 công thức sau giúp chị em dễ dàng tạo nên những ly smoothie thơm ngon, giúp thanh lọc cơ thể vào mùa đông

Tích 120kg mỡ sau 3 năm uống trà sữa, ăn vặt, chàng trai 9X tức tốc tập gym và kết quả bất ngờ

Buồn bã, tự ti về ngoại hình khổng lồ của mình, Ngọc Minh bắt đầu tập gym. Sự chăm chỉ và kiên nhẫn đang mang về kết quả như ý muốn khi tất cả mỡ đã chuyển thành cơ săn chắc.

Tắm bao nhiều lần một tuần để tốt nhất cho sức khỏe?

Tắm nhiều lần một ngày mặc dù có thể giúp sạch sẽ nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Thậm chí, có những trường hợp tắm 1 lần/ngày cũng là quá nhiều. Điều này có thể tùy thuộc vào t...

Từ thân hình cò hương, chàng trai ‘lột xác’, tăng 14 cm chiều cao nhờ tập gym

Chăm chỉ tập luyện khi còn là học sinh cấp 3, đến nay, chàng trai 23 tuổi đã có màn lột xác khiến nhiều người phải kinh ngạc.

Túi đựng vật dụng tập gym bẩn hơn chúng ta nghĩ rất nhiều

Không ít người khi đi tập gym thường mang theo túi vải đựng vật dụng tập luyện. Không chỉ toilet, vòi hoa sen hay sàn phòng tập có nhiều vi khuẩn mà những túi vải này cũng chứa rất...

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym với huấn luyện viên tồi

Những huấn luyện viên kém thường yêu cầu người mới bắt đầu tập gym phải tập luyện quá nhiều, gây đau cơ đến mức khiến người tập nản chí và rời bỏ phòng tập.

Kết hợp các món ăn nhẹ trước khi tập gym

Bạn có thể kết hợp thịt bò với bí đỏ, ăn chuối và uống một ly sữa... là đủ bổ sung năng lượng trước khi tập gym.

Bà nội tuổi 49 xinh đẹp, gợi cảm như gái đôi mươi

Tuy rằng đã 49 tuổi, cô Lauren vẫn sở hữu nhan sắc và thân hình gợi cảm nhiều cô gái trẻ mơ ước.

Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn bị nghiện tập gym

Nghiện tập gym không được phân loại như là dạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nó vẫn mang những đặc trưng của nghiện là tác động tiêu cực...

Cơ bụng 6 múi thời công nghệ cho người lười

Khi bạn không muốn tập gym nhưng vẫn muốn có 6 múi, phải cần có sự thông minh mới xử lý nhanh và tiện lợi thế này đây

Tập tạ như thế nào để giảm hội chứng chuyển hóa?

Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa đã phân tích mối liên quan giữa tập kháng lực (resistance exercise) và bệnh tim mạch ở gần 13.000 người lớn và nhận thấy tập tạ giúp giảm cả ...

Loạt ảnh khoe dáng ‘đồng hồ cát’ cực gợi cảm của ‘bạn gái’ thủ môn Lâm Tây

Bạn gái tin đồn của thủ môn Lâm Tây sở hữu body cực gợi cảm, đặc biệt là vòng mông quyến rũ.

Có ngay vòng eo con kiến khi ăn loại salad này hàng ngày

Salad không chỉ là món ăn rất thanh mát mà còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da nữa. Hãy bỏ túi 3 công thức salad từ rau củ và trái cây sau đây để bạn có vóc dáng như ý...

Giảm 11kg sau sinh, bạn gái Hồ Việt Trung gợi cảm mê người

Dù đã trải qua sinh nở nhưng bạn gái Hồ Việt Trung vẫn vô cùng thon gọn, gợi cảm như thời gái son.

Rãnh bụng sâu hun hút của chị em Việt khiến đàn ông “mê mệt”

Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.

4 mẫu áo thun ba lỗ nam tập gym đẹp không thể thiếu gymmer

Áo thun ba lỗ nam tập gym đẹp cũng giống như các teengirl, áo ba lỗ nam là trang phục không thể thiếu trong tủ đồ của teenboy. Cùng update những kiểu áo ba lỗ nam cực kull trong mù...

Hotgirl Sài thành có thân hình gợi cảm tới mức bị đồn thổi “không có thực”

Chỉ với những thói quen này mà nàng hot girl Sài thành trở thành tâm điểm chú ý của các tín đồ làm đẹp.

Gái xinh phòng gym lộ ảnh thời nặng đến 63kg, thừa nhận đã dao kéo trên gương mặt

Xuân Anh chẳng ngại tiết lộ rằng mình đã nâng mũi được 6 tháng. Với cô bạn, thời đại này thông minh thôi là chưa đủ, con gái cần phải đẹp hoàn hảo nữa!

Chồng quá mê tập gym, liệu có phải anh đang thay lòng

Chồng tôi gần 40 tuổi rồi nhưng bỗng dưng lại say mê tập gym và thay đổi ngoại hình.

7 idol Kpop có đôi chân ‘dài đến nách’ làm ai nhìn cũng phải xuýt xoa

Có ai lại không thích sở hữu một đôi chân dài miên man? Nhưng những idol này có tỷ lệ cơ thể khó tin đến nỗi, nhìn thoáng qua ai cũng nghĩ chân họ phải chiếm đến 3/4 cơ thể.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần thay đổi chế độ ăn

Bạn cần có một chế độ ăn tốt để khỏe, nếu không khỏe thì phải xem lại chế độ ăn. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bạn cần phải thay đổi, theo trang Global News.

Giảm 10kg ngoạn mục, cô nàng hotgirl ‘lột xác’ quyến rũ khó cưỡng

Từng nặng tới 60kg và da bị nám sâu, Ngọc Anh đã lột xác thành MC, diễn viên xinh đẹp quyến rũ.

Ăn gì tốt cho mỗi bộ phận cơ thể?

Cà rốt, trứng và ngô giúp mắt sáng, người chơi thể thao thì nên bổ sung chuối, đậu phụ.

Pha 2 nguyên liệu này với nước uống trong 1 tuần, cân nặng dư thừa xuống ‘ầm ầm’, bụng béo toàn mỡ cũng xẹp nhanh

Muốn giảm cân, đánh bay bụng mỡ nhanh chóng nàng còn chần chừ gì mà không thử chế ngay thức uống đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Phụ nữ Thái Lan chỉ ăn theo cách này là có vóc dáng thon thả nuột nà như siêu mẫu vạn người mê

Không cần tập luyện quá vất vả hay ăn kiêng khắt khe những thực phẩm mà phụ nữ Thái Lan chọn ăn hàng ngày chính là cách để họ duy trì vóc dáng thon thả đẹp như người mẫu.

Nghiền trà sữa vẫn có body chuẩn mực với số đo 3 vòng ấn tượng “85-65-95″ như Lục Anh Phim Cấp 3

Tăng 5cm vòng ngực và vòng mông, giảm 5cm vòng 2 và 5kg cân nặng, đó quả là con số 5 thần kỳ làm nên body chuẩn đẹp của cô nàng lớp trưởng Lục Anh nghiền trà sữa.

Nữ hoàng Trung Quốc “nghiện” gym khiến Beckham chú ý

Cùng ngắm cô gái Trung Quốc 25 tuổi

Uống sinh tố này trước khi đi ngủ, giảm liền 2cm vòng eo trong 5 ngày, bụng mỡ đến mấy cũng phẳng lì

Những loại sinh tố này không chỉ ngon, dễ làm, rẻ tiền mà lại có tác dụng thần kì trong việc thu gọn vòng hai đấy!

Bí quyết giảm đến 13kg thần thánh trong 1 tháng của Hoa hậu Đặng Thu Thảo, sinh con xong vẫn đẹp đến nao lòng

Sinh con đầu lòng cách đây không lâu nhưng Đặng Thu Thảo đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mê, làn da trắng ngần nuột nà như gái còn son.

Giảm liền 5kg chỉ trong 1 tuần nhờ loạt nước ép rau củ, quả cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn

Uống nước ép rau quả là cách được nhiều cô nàng lựa chọn để giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể.

Từng thừa cân, mặt chi chít mụn đến mức phải nghỉ việc, mẫu nữ ‘lột xác’ xinh như mộng nhờ mẹo không ngờ này!

Tốn hơn 50 triệu để trị mụn nhưng mặt vẫn đầy nốt chi chít, Huỳnh Trinh đã thực sự lột xác nhờ hiểu chính cơ thể mình.

Muốn giảm eo nhanh an toàn cần nắm chắc những kinh nghiệm “xương máu” của sao Việt

Có được vòng 2 thon gọn săn chắc không khó nếu bạn hiểu cơ thể và phù hợp với mình.

Cụ bà 81 tuổi khiến cư dân mạng trầm trồ khi biết 3 thứ tiếng, “tay chơi” đàn Organ chính hiệu và thỉnh thoảng vẫn hay đi tập gym

Cụ bà Huỳnh Xuân không chỉ có thể đánh đàn organ mà còn biết 3 thứ tiếng, đi tập Gym lúc rãnh rỗi đã trở thành thí sinh được yêu thích nhất tập 6 Mãi mãi thanh xuân.

Phụ nữ là phải đẹp

Không gì khiến một người phụ nữ tự tin và yêu đời bằng vẻ bề ngoài chỉn chu của bản thân. Một ngày mới sẽ bắt đầu may mắn nếu các nàng tươi tắn bước ra đường sau khi hài lòng cười ...

Mách nhỏ chị em cách giảm cân nhanh chóng bằng nước chanh lạnh

Sử dụng nước chanh lạnh là một trong những cách giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Tập gym có nên dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Mỹ nhân Đức nổi như cồn vì vòng eo nhỏ nhất thế giới

Có người khen đẹp, cũng có người cảm thấy hoang mang với body dị dạng của Sophia Vegas.

Cách làm sữa chua trà xanh siêu mịn

Các mẹ, các chị, các em muốn đẹp da thì đừng bỏ qua công thức cách làm sữa chua trà xanh healthy này nha. Sữa chua mà thêm trà xanh nữa thì càng bổ dưỡng!

Thật không ngờ có ngày trò đùa của tôi lại lộ tẩy và tôi “đánh mất” trái tim thật

Nhận được cái tát thật mạnh từ cô ấy mà tôi vẫn không thể tin được.

Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ thực phẩm giúp giữ dáng

Nhâm nhi một chút chocolate đen vào bữa sáng giúp cơ thể tỉnh táo, ngăn ngừa lão hóa và đề phòng các bệnh về tim mạch.

Vợ lo chồng ăn vạ ở phòng gym

Một đôi vợ chồng cãi nhau về việc ai sẽ ở nhà trông con để người kia đi tập gym.

Cô gái ăn mặc hở hang tạo dáng phản cảm ở phòng gym gây tranh cãi

Một cô gái với thân hình chuẩn từng centimet xuất hiện trong phòng gym đang nhận được nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.

Những loại quả ăn “thả phanh” buổi tối không lo tăng cân mà còn “eo đẹp dáng thon”

Những loại hoa quả dưới đây bạn hoàn toàn có thể ăn được vào buổi tối vừa thỏa mãn cơn thèm của ngọt của mình, không lo tăng cân mà còn đẹp da, giữ dáng

Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo 56 như Ngọc Trinh

Sở hữu vòng eo nhỏ nhắn phẳng lì luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Nếu không đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng với những cách dưới đây.

Những con người ‘quái dị’ khiến ta… bối rối

Trong cuộc sống ít nhiều chúng ta sẽ gặp những người quái dị, những lúc như thế khiến ta... bối rối.

Vì sao nàng béo không khéo giảm cân?

Sau khi xem xong những hình ảnh này, chắc hẳn các nàng béo đều tìm được câu trả lời.

Chế độ ăn giàu carb cũng có tác dụng giảm cân và giữ dáng tuyệt vời.

Nếu bạn không thể áp dụng chế độ ăn keto hay low carb vì thói quen tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều carb, hãy đến với chế độ dinh dưỡng mới mang tên chế độ ăn siêu carb này.

Hài hước bộ ảnh “Những sự ảo tưởng của phái mạnh trong cuộc sống”

Bộ ảnh hài hước dưới đây sẽ bóc mẽ những lầm tưởng kinh điển nhất của các đấng mày râu về cuộc sống thường ngày của họ.