tập gym giữ dáng

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món nên ăn sau khi tập luyện gia tăng hiệu quả

Tùy theo từng bộ môn tập luyện mà bạn nên lựa chọn những món ăn riêng để giúp cơ thể thu nạp đủ dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Giảm cân khắc nghiệt như sao Hàn: IU chỉ ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang

Nền giải trí xứ Hàn vốn không hiếm những trường hợp giảm cân bằng các phương pháp ăn kiêng hà khắc, thế nhưng chỉ 3 thìa cơm/ngày nhằm giữ vóc dáng không phải là chuyện đơn giản.

Mỹ nữ Cà Mau chia sẻ bí quyết nặng 80kg vẫn đẹp, được chồng đại gia chiều hết mực

Những bí quyết đơn giản cũng đủ giúp cho chân dài này luôn tươi trẻ, xinh đẹp.

5 bí quyết “tập ít” nhưng “đốt nhiều” calories ở phòng gym

Bạn muốn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức ở phòng gym nhưng vẫn đốt calories một cách hiệu quả? Hãy bỏ túi 5 bí quyết sau đây.

Mẹ trẻ than bị “body shaming” vì tăng 34kg khi mang bầu, hội chị em lại tranh cãi nguyên nhân do đâu

Mang thai và sinh con là một hành trình gian khổ của bất kì người phụ nữ nào. Bởi đó không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày mà còn là những thay đổi về tâm lý lẫn ...

Cô gái mặc nội y đi tập gym: “Tội lỗi thời trang” hồn nhiên và vô duyên dễ mắc

Mặc gì khi đi tập gym vẫn luôn là bài toán khó với nhiều người. Cộng đồng mạng Việt lại được một phen dậy sóng vì lỗi trang phục của một cô gái xuất hiện tại phòng gym với bộ đồ ng...

Cô gái mặc quần “lọt khe”, phô nguyên bờ mông lồ lộ trong phòng tập khiến người khác vô cùng “ngứa mắt”

Cô nàng mặc một chiếc áo hồng kín đáo trong phòng tập. Tuy nhiên, chiếc quần tập lại là loại quần lọt khe vô cùng hở hang khiến nhiều người đỏ mặt thay.

Minh Tú, Như Vân nổi bật nhất tuần khi diện trang phục “trống trên hở dưới”

Minh Tú, Như Vân tuần qua gây ấn tượng bởi trang phục táo bạo, cắt xẻ sâu. Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cũng có màn lột xác ấn tượng khi diện đầm xuyên thấu khoe ngực đầy.

Người đẹp Phú Yên từng lộ ảnh nhạy cảm chỉ cách đạt số đo 3 vòng chuẩn

Tường Linh gây mê người nhìn bởi thân hình săn chắc như tạc tượng với những múi cơ cuồn cuộn khiến nam giới cũng phải dè chừng.

Hoa hậu Đồng Tháp diện mốt áo tắm cắt xẻ tứ bề, váy khoe vòng 1 lấp ló

Sở hữu vóc dáng nóng bỏng chính là bí quyết để Hoa hậu Du lịch thế giới Huỳnh Vy chinh phục mọi phong cách thời trang.

2 nữ DJ Hàn sắp chạm ngưỡng U30 vẫn nóng bỏng đến ngạt thở nhờ đâu?

Cùng sinh năm 1992, DJ Miu và DJ Siena được biết đến với ngoại hình trẻ trung hơn tuổi và thân hình gợi cảm.

au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Em tập gym ngày đầu tiên và sau đó thấy đau toàn thân, nhất là cơ chân, cơ bụng và tay. Các bạn em nói rằng đau cơ bắp như vậy là bình thường, sau đó vẫn tập và sẽ hết đau. Nhưng e...

Sau sự cố “tụt váy”, H’Hen Niê đăng đàn phủ nhận tin đồn dao kéo trùng tu vòng 1

Hoa hậu HHen Niê chính thức lên tiếng sau nhiều lần bị đồn đoán trùng tu vòng 1 bằng dao kéo.

Quên nỗi sợ hàng Tàu, chị em lùng lựu đen ăn để làm đẹp

Không phải hạt màu hồng hay màu đỏ, loại lựu lạ của Trung Quốc có hạt đen xì như hạt trân châu đang được các chị em ráo riết lùng mua về ăn để giữ dáng, đẹp da, chống lão hoá...

“Thánh ăn” Yang Soo Bin hé lộ bí quyết giảm gần 15kg sau 4 tháng khiến ai cũng bất ngờ

Chỉ ăn 2 bữa/ngày và đi theo chế độ tập luyện hà khắc, nhưng thành quả mà Yang Soo Bin nhận về lại là điều mà mọi cô gái mong muốn đạt được.

Akira Phan đăng ảnh vùng bụng chằng chịt sẹo sau “dao kéo’ để có 6 múi

3 tháng kể từ sau khi Akira Phan công khai phẫu thuật hút mỡ, tạo cơ bụng, những vết dao kéo hậu phẫu vẫn còn rõ nét.

Ngây ngất với đường cong nóng bỏng của hotgirl Tuyên Quang

Sở hữu gương mặt xinh đẹp, nước da trắng mịn không chút tì vết cùng vóc dáng nhìn là mê, Trần Linh Hương là cái tên luôn nhận được sự quan tâm lớn từ phía cộng đồng mạng Việt.

Chỉ 1 ảnh hậu trường, Angela Phương Trinh “đè bẹp” vòng eo 56cm của Nữ hoàng nội y?

Hình ảnh Angela Phương Trinh khoe cơ bụng 6 múi săn chắc khiến cư dân mạng trầm trồ không ngớt.

Chàng trai Đà Nẵng PTTM suốt 10 năm để thành trai đẹp vạn người mê

Chàng trai Đà Nẵng lột xác thành công nhờ phẫu thuật thẩm mỹ, hóa hot boy vạn người mê với ngoại hình lãng tử khác hẳn bản gốc.

“Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ”: Nhảy sexy dance giữ dáng gợi cảm sau sinh

Dù mới tập luyện thời gian ít nhưng Ngọc Duyên tỏ ra tự tin và thành thạo với bài nhảy quyến rũ.

4 nguyên tắc ăn bánh Trung thu không lo béo

Không ăn bánh Trung thu lúc đói hoặc ăn sau bữa tối để tránh tích tụ mỡ thừa.

Nhận loạt ý kiến trái chiều khi cho con gái ăn mặc “già trước tuổi”, mẹ 9x phản pháo đanh thép

Chị Sương có sở thích mặc đồ cho con gái theo phong cách già dặn như người lớn và không ngại những ý kiến trái chiều xoay quanh việc này.

Angela Phương Trinh hết khoe thân, em ruột 23 tuổi lại ngày càng táo bạo

Cuộc sống đối lập của hai chị em Angela Phương Trinh khiến nhiều người tò mò.

Gu thời trang của diễn viên ‘Diệp Vấn’

Hùng Đại Lâm - người đóng ba phần phim Diệp Vấn cùng Chân Tử Đan - chuộng đầm ôm, đơn sắc.

Giảm cân kinh hoàng kiểu Hàn: “Siêu vòng 1″ ăn 3 thìa cơm/ngày để giảm sự phồn thực

Trong showbiz Hàn Quốc, chuyện ăn kiêng để ép cân không còn xa lạ.Lợi thế hàng đầu của nữ diễn viên sinh năm 1986 là vòng 1 như muốn bức tử người đối diện.

5 cách đơn giản giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn khi tập gym

Việc tập gym thường xuyên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giữ gìn vóc dáng hoàn hảo. Áp dụng 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhanh hơn khi tập luyện.

Chưa đầy nửa năm kết hôn, Mai Quỳnh Anh bị Cris Phan công khai đòi quần trên mạng xã hội

Sau kết hôn,Cris Phanvà Mai Quỳnh Anh nhanh chóng trở lại với công việc. Trên trang cá nhân, ngoài chia sẻ về những dự án mới, cặp đôinổi tiếng khiến người theo dõi không ít lần bậ...

Chàng trai giảm 20 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi bị crush chê

Nam sinh lớp 12 ở Đồng Nai được dân mạng khen đẹp trai, anh ngày xưa đã khác sau khi khoe ảnh giảm hơn 20 kg để sở hữu cơ thể thon gọn, săn chắc.

Mới đầu năm học, xuất hiện loạt ‘cực phẩm’ quân sự tại các trường Đại học gây ’sốt’ diễn đàn MXH

Với những bức ảnh khoe cơ bụng 6 múi cuồn cuộn, vẻ ngoài điển trai trong kỳ học quân sự, các nam sinh này ngay lập tức nhận được sự chú ý của đông đảo cư dân mạng vì vẻ ngoài săn c...

Phạm Ngọc Thạch tiết lộ lí do giảm cân nhanh sau sinh, chồng Phan Như Thảo tự nhận nuôi vợ kỹ quá

Sau khi Phạm Ngọc Thạch chia sẻ bí quyết giảm cân, chồng Phan Như Thảo liền cho rằng: Anh nuôi vợ kỹ quá.

Chi Pu diện áo tắm khoe đường cong nóng bỏng

Chi Pu thả dáng trong bộ bikini có màu sắc tươi sáng, họa tiết chấm bi đáng yêu bên hồ bơi tại Sa Pa.

Nhã Phương giảm 15 kg sau sinh nhìn gầy trơ xương, Trường Giang phải ép ăn

Sau khi sinh em bé, Nhã Phương nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng bị nhận xét là gầy đến mức báo động.

Dàn hotgirl phòng gym body bốc lửa, dân tình mê mệt

Gây mê bằng thân hình săn chắc cùng gương mặt đẹp không tì vết, dàn hotgirl phòng gym khiến nhiều thanh niên đứng ngồi không yên.

Trà Ngọc Hằng không phẫu thuật để eo nhỏ

Ca sĩ Trà Ngọc Hằng cho biết cô không bao giờ cắt bỏ xương sườn, đánh đổi sức khỏe chỉ để có vòng eo thon gọn.

Nguyên tắc tập thể hình để tăng cơ bắp nhanh nhất

Tập thể hình là phương pháp giúp tăng cơ bắp, cải thiện vóc dáng tối ưu.

Giảm 33kg sau sinh, ngôi sao ‘phim cấp 3′ Thái Lan lấy lại vẻ ngoài nóng bỏng, gợi cảm hút hồn

Nữ diễn viên Bongkoj Khongmalai vợ của ông trùm viễn thông Boonchai Bencharongkul mới đây đã công bố thực đơn giảm cân cũng như chế độ tập luyện giúp về dáng sau sinh cực kỳ hữu íc...

Thành viên Pussycat Dolls giữ dáng săn chắc dù mê ăn pizza

Ashley Roberts có sở thích ăn thực phẩm nhiều chất béo nhưng sau đó cô tích cực vận động để đốt calo dư thừa.

Sao nữ Việt tuổi ngũ tuần: Người táo bạo bán nude, người mặc bikini cắt xẻ

Không để thua kém các mỹ nhân đàn em, loạt sao nữ Việt độ U50-60 vẫn tham gia đường đua khoe body cùng phong cách quyến rũ, trẻ trung khiến công chúng phải bất ngờ.

Nữ sinh 20 tuổi khoa Luật có body hoàn hảo như búp bê nhờ kiêng… cơm

Cô gái 9x Thúy Quỳnh đang được nhiều người chú ý với phong cách gợi cảm cùng số đo ba vòng ấn tượng

Chế độ giảm cân khắt khe của các nàng hậu Việt

Để duy trì được thân hình mình hạc xương mai, các nàng hậu phải tuân theo chế độ giảm cân khắt khe và nghiêm ngặt.

Những lo lắng của phụ nữ trước khi làm đẹp vòng một

Nhiều chị em cho rằng nâng ngực xong không thể cho con bú, không thể thoải mái vận động mạnh, để lại sẹo hay chảy xệ...

Vũ Ngọc Anh mặc áo tắm

Diễn viên Vũ Ngọc Anh diện bikini phô diễn ba vòng sexy trong kỳ nghỉ lễ 2/9 ở Đà Nẵng.

Tình cũ Lương Bằng Quang “nghiện” khoe cơ thể vì tập gym tới “bầm dập”

Yaya Trương Nhi ngày càng gợi cảm, nuột nà.Yaya Trương Nhi ngày càng gợi cảm, nóng bỏng. Cô liên tục thả thính người hâm mộ trong những shoot hình đồ bơi nhỏ xíu, đan dây sexy.

Mùa cà chua đang sạch và rẻ, làm ngay món nước ép cà chua giữ dáng, đẹp da !

Hướng dẫn cách làm món nước épcà chuabổ dưỡng giữ dáng, đẹp da:

Tập gym sai cách gái trẻ đứt cơ bụng: Cảnh báo điều gì cho người tập?

Mới đây, một cô gái trẻ đã gặp phải tai nạn hi hữu khi tập gym sai cách, dẫn tới phải cấp cứu tại bệnh viện trong tình trạng bị đứt cơ bụng.Theo chuyên gia, tập gym sai kỹ thuật có...

Thầy giáo trẻ sinh năm 1997 ở Đà Lạt gây sốt với body 6 múi cuồn cuộn: Đẹp trai, cơ bắp thế này ai mà chẳng thích đi học!

Mới đây, hình ảnh một thầy giáo trẻ vừa tốt nghiệp sư phạm Vật Lý trường Đại học Đà Lạt được cư dân mạng lan truyền một cách chóng mặt.

50 thì mặc 50, các chị đại mỗi lần khoe vòng 1 vẫn khiến Ngọc Trinh, Kỳ Duyên lép vế

Ở độ tuổi trung niên, nhưng mỗi lần khoe body nóng bỏng, đặc biệt là vòng ngực căng tràn, các chị đại này vẫn khiến người ta hết lời khen ngợi.

Bị đồn “sửa nát mặt”, độn ngực ở tuổi 19, cô gái đáp trả: Đâu phải ai ngực khủng cũng do làm

Trong một group có hàng nghìn thành viên theo dõi, Nguyễn Ngọc Mai (tên thường gọi Ngọc Mei) đã chia sẻ về chặng đường dậy thì thành công của mình. Ngọc Mai hiện 19 tuổi, đang học ...

Tập gym giảm cân, cô gái trẻ người Việt bị đứt cơ bụng

Nạn nhân là cô gái trẻ H.T.K.B. (SN 1989, ở xã Lộc Ninh, TP. Đồng Hới) được đưa đến Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) trong tình trạng bị đứt cơ bụng do tập...

Cô gái đau đầu khi bị dính tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ chỉ vì giảm cân lột xác quá thành công

Với màn giảm cân siêu thành công của mình, cô nàng này trở nên xinh đẹp hơn nhưng đồng thời cũng đau đầu hơn khi bỗng nhiên bị dính nghi vấn PTTM.