tập giãn hông

Squat với ghế, nâng đầu gối… những động tác đốt mỡ thừa cực hiệu quả

Không cần phải đến phòng tập, các chị em cũng có thể tranh thủ tập ở nhà, vừa nghe nhạc, xem phim, vừa tập thể dục. Tuy không thấy ngay được hiệu quả tức thời như nhịn ăn, uống thuốc/trà giảm cân nhưng việc vận động thường xuyên sẽ giúp...