tập đứng

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Tập luyện sức mạnh như thế nào để giảm mỡ thừa?

Một trong những hình thức rèn luyện sức mạnh hiệu quả được nhắc đến đó là tập với tạ. Các bài tập rèn luyện sức mạnh với tạ giúp tăng khối lượng cơ bắp nạc, từ đó giúp giảm cân vì ...

Những chú sếu vương miện tập đứng bằng 1 chân

Những chú sếu vương miện xám tập đứng bằng một chân nhưng lảo đảo, không vững. Sếu vương miện xám trưởng thành có chiều cao khoảng 1 m và nặng 3,5 kg.

Những nguyên tắc “vàng” dạy trẻ bên bàn ăn

Rất nhiều gia đình cho con ăn trước rồi mình mới ăn. Điều đó, giúp cho các bố mẹ rảnh rang khi ăn nhưng lũ trẻ không học được các quy tắc trên bàn ăn.

Tập cân bằng – phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường gặp nguy cơ té ngã. Đó là vì khả năng giữ cân bằng bị suy giảm. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới điều này. Làm thế nào để duy trì sự cân bằng, tránh té ngã ở ngườ...

Hình ảnh Trúc Nhi – Diệu Nhi khi được bỏ nẹp chân, chơi chung giường

Sau 1 tháng rưỡi được phẫu thuật tách rời, cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi đã được tháo khung nẹp bột chân hoàn toàn.

Những bài tập thể dục an toàn cho người cao tuổi (P1)

Thực tế thể dục có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên thể dục chỉ có lợi khi tập đúng. Vậy người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục thế nào cho an toàn?

Chuyện lạ: Bé gái tập đứng khi mới được… 8 tuần tuổi

Dù chưa đến 4 tháng tuổi nhưng một bé gái ở Anh đã có thể tự đứng vững mà không cần đỡ. Điều kỳ lạ hơn là bé bắt đầu tập đứng khi chỉ mới 8 tuần tuổi.

Tập dựng nhà mới với đời sống hoang dã

Dựng nhà vùng cao là đơn gian nhất, với công nghệ nguyên thủy mà bền vững do người dân ở đây chủ yếu tận dụng các loại công cụ từ rừng. Tre, nứa là vật liệu cơ bản được sử dụng nhi...

Bố được gặp hai chị em con là điều bất ngờ đến huyền diệu

Con đã bắt đầu trưởng thành, cần phải tập đứng vững, tự đi bằng đôi chân của mình.

Tổng hợp những bí quyết giảm cân đơn giản

Bổ sung những thực phẩm có vị cay, đắng vào trong thực đơn giảm cân của mình là một trong những cách giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon thả hiệu quả. Vì các loại thực phẩm có vị đắn...

5 phút tập luyện mỗi ngày cho vòng eo mơ ước

Bạn chỉ tốn 5 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại sẽ không ngờ.