tập cơ hông

Chi tiết 10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàng

Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến khi phải thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh Covid-19.

7 bài tập tại nhà giúp vòng ba nở nang

Các bài tập với sự hỗ trợ của tạ chuông, dây kháng lực giúp bạn có được vòng ba quyến rũ.

Hai điểm lõm trên eo là gì? Tại sao một số người có và một số thì không?

Với sự xuất hiện của mùa hè, nhiều bạn nữ từ từ chuyển mặc trang phục hở rốn, và vào thời điểm này, chúng ta sẽ thấy nhiều bạn nữ có hai vết hõm rất đẹp ở thắt lưng, giống có một l...

Làm sao để tập plank chuẩn xác và hiệu quả?

Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Động tác này dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Một số mẹo có thể giúp người tập plank lâu hơn.

Mách nhỏ chị em bài tập cơ hông giúp tăng khoái cảm khi quan hệ

Theo nghiên cứu, những người ngồi nhiều và ít vận động cơ hông sẽ khó đạt cực khoái khi ân ái. Dưới đây là các bài tập cần thiết cho cơ hông, để nâng cao sức khỏe và giúp háng khép...

Tăng khoái cảm nhờ bài tập cơ hông

Sự linh hoạt của hông có ảnh hưởng rất lớn đến khoái cảm bạn đạt được khi quan hệ t.ình d.ục. Một người dành phần lớn thời gian để ngồi và thiếu vận động cho cơ hông thì khả năng đạt...