tập bụng dưới cho nữ

Bài tập đơn giản giúp bạn nam sở hữu vòng 3 như Captain America

Vòng 3 hay cơ mông là một nhóm cơ vô cùng quan trọng không chỉ đối với nữ giới mà cả nam giới. Vòng 3 là nhóm cơ lớn nhất, làm nhiệm vụ hỗ trợ cơ đùi trong hoạt động hàng ngày.

Lấy lại vòng eo thon gọn trong 7 ngày, tự tin khoe dáng dịp nghỉ lễ với bài tập vô cùng đơn giản

1 tuần thực hiện 5 động tác cơ bản này để lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng trước kỳ nghỉ lễ

4 sai lầm khiến bạn tập hoài mà không có bụng 6 múi

Có dàn cơ bụng săn chắc là ước mơ của nhiều người, kể cả đàn ông và phụ nữ. Không ít người đã nỗ lực tập luyện rất nhiều nhưng cơ bụng vẫn không thay đổi nhiều. Họ có thể mắc một s...

Giải mã vùng nhạy cảm tuyệt đỉnh khiến chàng cuồng nhiệt gấp bội trong suốt cuộc "mây mưa"

Có những vùng cực kì nhạy cảm trên cơ thể nam giới mà phụ nữ nên biết để có thể làm chàng thích thú chỉ với vài động tác va chạm đơn giản.

Nữ sinh 23 tuổi mắc ung thư chỉ vì bạn trai thích "yêu" trong ngày… đèn đỏ

Sau khi biết mình bị ung thư cổ tử cung, Tiểu Mỹ vừa khóc vừa nói: Chính là bạn trai của tôi đã hại tôi! Giờ tôi phải làm như thế nào?

Nhìn bụng bầu đoán tư thế chuyển động của thai nhi

Mẹ có thể đoán được vị trí, tư thế chuyển động của thai nhi trong bụng mình bằng cách nhìn hình dáng méo mó, chỗ mềm chỗ cứng ở bụng bầu.

Thon thả hơn trong một ngày

Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.

Kỳ tích giảm cân đáng kinh ngạc của sao truyền hình Anh

Charlotte Crosby chia sẻ bí quyết để giảm cân thần tốc.

Vẻ đẹp khiến "mày râu quên lối về" của Triệu Thị Hà

Hoa hậu khẳng định cô không phản đối phẫu thuật thẩm mỹ nhưng vẫn muốn giữ cho mình nét đẹp tự nhiên.

MC Huyền Ny: Giảm 15kg/tháng nhờ ăn 8-9 bữa một ngày

Huyền Ny từng tăng 20kg trong thời kỳ mang bầu.Nhưng chỉ sau một tháng nhờ chế độ ăn do chính mình thiết lập, cô đã giảm được 15kg.

Bí mật về 'vùng nhạy cảm' khiến quý ông tan chảy ngay tức thì

Hôn hoặc vuốt ve nhẹ nhàng vùng mí mắt là cách đơn giản thể hiện tình yêu của bạn với chàng, là cách nhanh nhất khiến chàng muốn nhập cuộc yêu.

5 động tác đơn giản để đổi dáng trong 3 tuần

Thực hiện những động tác dưới đây đều đặn mỗi ngày, teen sẽ bất ngờ khi thấy cơ thể săn chắc hơn rõ rệt.

Sự nguy hiểm của bệnh viêm loét cổ tử cung

Mắc các chứng viêm loét cổ tử cung sẽ có thể dẫn đến các chứng viêm ở những bộ phận khác, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai... nên chị em cần hết sức chú ý phòng bệnh.

Xấu hổ vì bị "bệnh hậu trăng mật"

Tiểu dắt, tiểu buốt khi đi tiểu hoặc đau tức bụng dưới... là những triệu chứng rất thường gặp ở nhiều cô dâu, chú rể mới trở về sau kì trăng mật.

Chó nam hay chó nữ?

Sự thật là trước đây mình cũng từng nói câu kiểu này: Mẹ ơi, đây là gà đực hay gà cái!!!

Làm sao giảm khó chịu trước ngày "đèn đỏ" BS ơi!

Không hiểu sao trước ngày có kinh em thường rất khó chịu như bị nhức đầu, căng đau ngực, hay cáu giận...

Tần suất "yêu" hợp lí giúp ngừa ung thư

Quan hệ quá ít hoặc quá nhiều nhưng với nhiều người đều khiến dễ mắc ung thư cổ tử cung, nhưng liều lượng vừa phải lại rất tốt cho bụng dưới.

9 món ăn cải thiện chứng "trên bảo dưới không nghe"

Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng "trên bảo dưới không nghe" rất hiệu nghiệm với các vị thuốc như: hải cẩu, hãi mã, nhục thung du...

5 lý do bạn nên chọn công nghệ đông hủy mỡ

Với công nghệ đông hủy mỡ, bạn chỉ mất 1 lần duy nhất với những tình trạng mỡ tích tụ vừa phải tại các vùng eo, bụng dưới, đùi bắp tay.

Bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà giá chỉ có 118.000đ

Bộ dụng cụ tập thể dục tại nhà giúp bạn thoải luyện tập ngay tại nhà hay bất cứ nơi đâu. Bộ sản phẩm được làm bằng chất liệu cao su mềm, thép và nhựa chuyên dụng nên có độ bền cao.

Dạo này em không cương được nữa BS ơi, có phải do em thủ dâm nhiều?

Từ khi khó cương em thấy đau bụng dưới phía bên phải, cố gắng thủ dâm thì có cương, tinh trùng vẫn bắn thành tia trắng đục.

Khi quan hệ, em đau bụng dưới nhè nhẹ, em bị sao vậy ạ?

(AloBacsi) - Hôm nay, khi quan hệ em lại không đau nhè nhẹ nữa nhưng lại đau sau khi xong, và huyết trắng thì cứ tiếp tục ra nhiều.

Kinh nguyệt kéo dài và có màu nâu là bị làm sao?

Em có kinh nguyệt đến nay đã hơn 20 ngày, nhưng vẫn chưa hết. Những ngày này, kinh của em không có màu đỏ mà thay vào đó là chất màu nâu.

'Tút' lại vòng 2 sau sinh

Hiện tượng vùng bụng sau một thời gian dài mang thai, tổ chức da bị hư hại nặng, cơ bụng chùng nhão, mỡ nhiều, chảy xệ là nỗi khổ tâm của nhiều phụ nữ. Nhiều chị em ăn kiêng để giả...

8 cách giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở

Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy!

Dụng cụ tập thể dục tại nhà giá chỉ có 90.000đ, chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.

Bạn lo ngại vì vòng 2 quá tiêu chuẩn của mình hay đùi, mông không được thon gọn và săn chắc! Công việc và cuộc sống quá bận rộn bạn không thể đến trung tâm thể thể dục hoặc thấm mỹ...

Tư thế 'yêu' giúp giảm cân

Cường độ và thời gian yêu sẽ quyết định lượng calo tiêu thụ nhiều hay ít.Khi nghĩ đến mục đích giảm cân, theo cách thức thông thường, mọi người sẽ lao tới các phòng tập thể dục hoặ...

8 cách giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở

Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy!

7 bài thuốc phòng chống u xơ tử cung cho phụ nữ

U xơ tử cung là một loại u lành rất thường gặp ở phụ nữ. Tùy theo vị trí, tính chất, khối lượng và tốc độ phát triển khác nhau mà bệnh có thể gây nên những biểu hiện và biến chứng ...

Viêm loét dạ dày do nhiễm H.Pylori

Tôi năm nay 47 tuổi, đã 2 năm nay tôi thường xuyên bị đau bụng vùng dạ dày và bụng dưới, có lúc trướng bụng ậm ạch, ăn khó tiêu, buồn nôn, sôi bụng, đi đại tiện lỏng hoặc phân nát,...