Táo bón ở người cao t.uổi: Không nên chủ quan

Phần lớn người cao t.uổi rất hay than phiền về tình trạng táo bón gây khó khăn trong sinh hoạt dẫn đến chán ăn, sút cân, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. “Đầu vào thì dễ mà sao đầu ra lại khổ thế”, ăn được nhưng giải quyết ra lại khó và chứng bệnh này đã gây không ít phiền toái cho người cao t.uổi.

Táo bón nỗi phiền muộn của người cao t.uổi

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa khá phổ biến, đặc biệt là ở người cao t.uổi. Thực vậy, có ít nhất 25% người cao t.uổi là nam và 34% người cao t.uổi là nữ phải chịu đựng những khó khăn do táo bón gây ra.

Theo nhiều nghiên cứu cho hay các chức năng của ruột trong việc đại tiện không thay đổi mấy ở người cao t.uổi: thời gian lưu hành của phân trong ruột già không chậm, sự đẩy phân khỏi trực tràng không bị trì hoãn. Nhưng khi người cao niên bị táo bón thì các động tác này đều chậm lại nhất là khi họ đau yếu, có một vài bệnh mạn tính, ít hoạt động hoặc thường dùng nhiều loại thuốc có chất tannin, thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày có chứa nhôm, lạm dụng một số thuốc có tác dụng nhuận tràng nên không có tác dụng như mong muốn. Những yếu tố này làm chất bã trở nên khô vì nước được ruột hút lại, giảm áp lực trong lòng ruột, trì hoãn sự lưu thông chất bã.

Ngoài ra, người cao t.uổi của chúng ta trong ăn uống hầu như chưa được tuyên truyền, phổ biến vì thế cần điều chỉnh thực phẩm cho phù hợp với sức khỏe như hạn chế chất đường, chất béo, muối, chất kích thích không nên ăn nhiều đạm chỉ cần ăn đủ thôi.

Người cao t.uổi thường hay mặc cảm nên ít khi chia sẻ với con cái việc mình tiêu hóa ra sao nên thường hay giấu bệnh. Táo bón nếu để lâu ngày không được chữa trị kịp thời sẽ gây ra viêm đại tràng mãn tính, ung thư đại tràng đặc biệt là bệnh trĩ. Đôi khi búi trĩ thòi ra không tự lên được mà phải dùng tay đẩy nó lên. Động tác đẩy búi trĩ lên bằng tay rất dễ gây n.hiễm t.rùng nguy hiểm.

Thực phẩm bổ sung cho người bị táo bón

Đối với người cao t.uổi khi lựa chọn các thực phẩm ăn vào thì các thực phẩm đó phải đủ các chất dinh dưỡng. Khi chế biến phải dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, phải mềm, nhiều nước nên ăn tăng thêm hoa quả tươi để cung cấp chất xơ. Ăn ít chất đạm cholesterol như tim, lòng, óc… Hàng ngày, không chỉ người cao t.uổi mà tất cả mọi người nên ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn. Các loại rau phù hợp với người cao t.uổi là rau mồng tơi; rau khoai lang; rau muống, rau dền, rau đay. Đề phòng táo bón người cao t.uổi phải tăng cường uống nước (1,5 nước/ngày), hằng ngày nên đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng và tạo thói quen đi đại tiện mỗi sáng khi thức dậy.

Tạo thói quen dùng thực phẩm bổ sung mỗi ngày để luôn có một sức khỏe tốt và sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng CaloSure là sự lựa chọn. Với nguồn nguyên liệu là protein đậu nành thay thế sữa bò, sản phẩm đặc biệt nhất với những người không dung nạp được Lactose do đó không gây tiêu chảy. Đối với người già hay bị rối loạn tiêu hóa do không có men Lactase để tiêu hóa đường Lactose thì uống Calosure là rất phù hợp. Calosure được bổ sung chất xơ FOS khi uống vào kích thích các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, kìm hãm vi khuẩn có hại, hạn chế hấp thu Cholesterol giúp hệ tiêu hóa hấp thu tốt và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, do sử dụng chất béo thực vật, CaloSure không gây lắng đọng Cholesterol thành mạch, phòng tránh được các bệnh tim mạch và cao huyết áp.

Theo VNE