tăng cường ăn rau quả

Trị chảy máu chân răng hiệu quả

Ngoài sâu răng và cao răng, một vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe răng miệng mà nhiều người hay mắc phải là chảy máu nướu răng. Tình trạng này thường xảy ra khi đánh răng khiến không ít người cảm thấy lo lắng.

Ăn để lẩy lùi cảm cúm

Không cần cao lương mỹ vị như nhân sâm, kỳ tử... bạn hoàn toàn có thể phòng, chống cảm cúm chỉ bằng những thực phẩm bình dân.

Điểm danh những loại rau quả dễ gây sảy thai

Mẹ bầu nên hạn chế những loại rau quả như mướp đắng, nhãn, đu đủ xanh... để giảm nguy cơ sảy thai.

Phụ nữ mang thai ăn đồ rán, dễ bị tiểu đường

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) cho biết, việc chiên rán khiến thực phẩm trở nên độc hại hơn và ảnh hưởng đến khả năng cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Thiếu vi khuẩn đường ruột lành mạnh có thể dẫn đến bệnh viêm ruột, táo bón, tiêu chảy... và gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các bữa ăn. Điều này hoàn toàn có thể được cải thiện bằ...

Thực phẩm tốt cho người hen phế quản

Hen phế quản là một bệnh lý viêm mạn tính của phế quản trong đó có sự tham gia của nhiều tế bào và nhiều thành phần tế bào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho người hen ...

8 cách giúp bạn dễ giảm cân nhất

Bạn đang thực hiện giảm cân bằng những bài tập thể dục, giảm khẩu phần ăn, hay kiêng các loại thức ăn ngọt... mà vẫn không có kết quả như mong muốn.

Ăn rau quả giúp tinh thần sảng khoái, lạc quan

Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại ĐH Y khoa Warwick mới được công bố trên tờ British Medical Journal Open cho thấy mối liên quan giữa việc dùng nhiều rau quả và sự sảng khoái v...

8 quy tắc ăn uống để bầu bí vẫn như ‘hotgirl’

Kiểm soát cân nặng là cách giúp mẹ dù bầu bí những vẫn giữ được vóc dáng thon gọn như hotgirl.

Rau má đẹp da và chữa bệnh

Ăn rau má lâu dài sẽ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu và do đó làm cho các mạch máu mềm mại trở lại, hạn chế được những tai biến do xơ vữa động mạch máu gây ra... N...

6 lợi ích sức khỏe của việc ăn hoa quả vào buổi sáng

Ăn hoa quả vào buổi sáng sớm trong ngày có nhiều lợi ích sức khỏe, ví dụ như tăng năng lượng, giảm stres, tránh mất nước, giảm cơn thèm đường...

Rau quả tốt cho sức khỏe tâm thần

Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại ĐH Y khoa Warwick mới được công bố trên tờ British Medical Journal Open cho thấy mối liên quan giữa việc dùng nhiều rau quả và sự sảng khoái v...

Quyết định ăn gì mỗi ngày để khỏe mạnh và giảm cân

Bạn ăn gì mỗi ngày để giúp thực hiện chế độ giảm cân? Hãy học cách lắng nghe những tín hiệu cơ thể mình.

Rau quả ‘vàng’ cho mỗi quý thai kỳ

Ba tháng đầu mẹ đừng quên bổ sung chuối, rau bina, hạnh nhân... để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.

Tuyệt chiêu khử thuốc trừ sâu trong rau củ cực hiệu quả

Hãy đảm bảo trong hoa quả, rau củ nhà bạn không còn hóa chất bằng những cách đơn giản dưới đây. Rau quả thường có có dư lượng thuốc trừ sâu bởi vì phiến lá của rau mềm mại, lượng n...

Công dụng giảm cân tuyệt vời của quả bí ngồi

Nghiên cứu mới cho thấy dùng bí ngồi làm thực phẩm giảm cân là một lựa chọn khôn ngoan, không chỉ vì bí ngồi chứa rất ít calo và chất béo mà còn vì các thành phần dinh dưỡng đa dạn...

12 loại rau quả giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ăn rau quả mỗi ngày để giúp tăng cường sự miễn dịch của cơ thể trước những căn bệnh như tiểu đường, ung thư và bệnh tim...

Những thực phẩm không nên ăn khi uống viên sắt

Viên sắt sẽ không thể đạt hiệu quả tối đa nếu bạn phạm 1 trong 5 sai lầm dưới đây:

40% mẫu rau quả nhập khẩu có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật

Theo ông Nguyễn Xuân Hồng, Cục trưởng Cục Bảo vệ thực vật (Bộ NN-PTNT), qua kiểm tra giám sát chất lượng rau quả nhập khẩu, có tới 40% mẫu được phát hiện có dư lượng thuốc bảo vệ t...

“Né” trừng phạt, EU nhờ Thụy Sĩ quá cảnh thực phẩm sang Nga

Ngoài ra, họ còn tốn kém một khoản không nhỏ trong dịch chuyển cơ cấu đầu tư và xuất nhập khẩu. Vì vậy, các biện pháp trừng phạt của chính Liên minh châu Âu và đòn đáp trả của Nga ...

Duy trì chế độ ăn cân bằng đủ chất

Một chế độ ăn cân bằng là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đơn giản là chúng ta đa dạng hóa thức ăn đưa vào cơ thể chính là bạn đã cân bằng chế độ ăn.

6 trái cây nên ăn trong mùa hè

Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khẩu phần hàng ngày để duy trì sức khỏe tối ưu.

Thực phẩm ‘thần kỳ’ ngăn ngừa đau lưng

Đau lưng thường gặp ở phụ nữ trung niên, nhất là những người làm việc văn phòng. Bệnh đau lưng tuy không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc số...

Những ‘cấm kỵ’ khi cho con ăn rau

Khi nấu ăn và chọn chế biến rau, mẹ hãy cam kết không thực hiện những điều sai bét này nếu không muốn bé suy dinh dưỡng.

10 sự thật kinh điển về rau quả đối với sức khỏe bạn cần biết

Chuối là loại trái cây được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới. Nó ngon, giàu Kali và là nguyên liệu tuyệt vời của món kem siro sôcôla. Vào những năm 1950, 1 căn bệnh với cái tên Pan...

Rau quả, hạt thô kéo giảm nguy cơ bệnh mạn tính

Nghiên cứu của TS Zumi Shi tại Đại học Y khoa Adelaide cùng cộng sự người Úc và Trung Quốc vừa được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition cho thấy chế độ dinh dưỡng thiếu rau quả...

Những sai lầm nghiêm trọng khi mẹ cho con ăn rau

Nếu mẹ cho bé ăn rau quả không đúng cách thì không chỉ không hấp thụ dinh dưỡng mà còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe của bé.

Ăn củ cải đường để giải độc gan

Cũng giống như nhiều loại rau củ hiện đại, củ cải đường được người La Mã trồng đầu tiên. Đến thế kỷ thứ 19, củ cải đường thực sự lên ngôi với phát hiện nó có thể dùng để sản xuất đ...

10 loại rau quả không nên nấu chín khi ăn

Rau quả rất bổ dưỡng, nhưng bạn đã bao giờ băn khoăn phải chế biến thế nào để không mất đi phần lớn những chất dinh dưỡng có trong rau quả? Một số loại rau quả giàu dinh dưỡng nhất...

Bí mật bất ngờ giúp bé ăn nhiều hơn mẹ chưa biết

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Chicago mới đây đề nghị các bậc cha mẹ và các nhà sản xuất chỉ đơn giản phục vụ những bữa ăn ngon cho trẻ mà không có bất cứ thông điệp nào về...

Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phẩm

Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho rằng giảm cân cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh ...

Muốn bé ăn rau? Đừng nói rau tốt

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Chicago, Mỹ thấy rằng trẻ em tuổi tiền học đường, từ 3-5 tuổi, sẽ ít ăn những loại thức ăn được nói rằng những thành phần trong đó sẽ khiến ...

Ngừa đột quỵ nhờ rau quả

Thường xuyên ăn trái cây và rau củ có thể giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Stroke của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.

Người đàn ông giảm tới 121,6kg trong 18 tháng

Sau khi bị vợ trêu đùa, ông Alan Oates đã quyết tâm và nỗ lực giảm tới 121,6kg trong 18 tháng.

Ăn rau quả giảm nguy cơ đột quỵ

Những người ăn nhiều rau quả và trái cây nhất giảm được 21% nguy cơ lên cơn đột quỵ so với nhóm người ăn ít nhất, theo báo cáo mới trên chuyên san Stroke.

Ăn nhiều chất xơ để tăng tuổi thọ

Ngày nay, việc con người cần ăn đủ chất được đề cập nhiều và bữa ăn giàu chất xơ luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích hơn bao giờ hết. Từ việc dùng chất xơ làm thức ăn ...

Lười ăn rau khiến bạn trở nên “vừa xấu vừa yếu”

Lười ăn rau có thể dẫn tới ung thư đấy nhé!

Những loại rau quả cần hạn chế trong mùa hè

Mùa hè có rất nhiều loại rau quả. Thế nhưng dù rau quả tốt cho sức khỏe thì cũng có một số loại lại gây ảnh hưởng tiêu cực nếu bạn ăn nhiều trong mùa hè nóng nực.

Phụ nữ trẻ đặc biệt được hưởng lợi khi ăn trái cây và rau quả

Ăn trái cây và rau quả có thể giúp ngăn chặn nguy cơ đau tim, đột quỵ - nhưng chỉ khi bạn là phụ nữ.

Rau quả có lợi cho tim

Những phụ nữ dùng nhiều rau quả thời trẻ ít có nguy cơ bị mảng bám thành mạch máu khi vào tuổi trung niên so với người ít dùng rau quả.

Rau quả tốt cho người viêm phổi

Ngoài những món ăn dùng trong bữa chính, bệnh nhân viêm phổi nên tăng cường bổ sung món chế biến từ rau, củ, quả để tăng cường miễn dịch, chống lại tác nhân gây bệnh.

Diêm dúa sao thời trang… rau quả

Chắc hẳn các bạn vẫn chưa quên bộ sưu tập thời trang làm từ rau quả của chị Sung Yeonju, sinh năm 1986 đến từ Hàn Quốc đúng không? Chị ấy vừa tốt nghiệp trường Đại học Hồng Kông đấ...

Hoang mang: Nhiễm sán vì ăn rau trồng ao đầm

Thông tin về những loại rau trồng ruộng nước, ở ao đầm nhiễm sán gây hại cho người dùng đã từng xuất hiện nay lại nóng lên trên các trang mạng.

6 loại rau quả không nên nấu chín

Có sáu loại rau chưa qua nấu chín có thể giúp mọi người giữ gìn sức khỏe, gồm dưa chuột, cà chua, ớt, cần tây, cải bắp và cà tím.

Mát hơn, lành hơn với “trà” giải nhiệt từ rau quả

Thói quen sử dụng nước đá để giải nhiệt, dùng quạt thổi trực tiếp, khiến cơ thể càng mất nước, và dễ dẫn đến viêm họng.

Cách cho con ăn rau ’sai bét’ của mẹ

Rau quả tươi rất giàu nước, tinh bột, protein thực vật nhưng lại chứa rất ít chất béo. Đó là lí do rau không được sử dụng làm thực phẩm chính cung cấp năng lượng cho trẻ nhỏ.

12 mẹo bảo quản rau quả đơn giản mà hữu ích

Với những mẹo bảo quản rau quả độc đáo, hữu ích mà đơn giản dưới đây, bạn có thể yên tâm rằng rau quả sẽ tươi ngon lâu hơn bao giờ hết!

21 tuổi, cả đời chưa ăn rau quả

Faye Campbell, người Anh, trong vòng 16 năm qua chỉ ăn đúng thực phẩm đã chế biến (junk food). Cô chưa bao giờ ăn rau hoặc ăn hoa quả tươi.

Bí ẩn bản di chúc của hai vợ chồng buộc tay nhau cùng tự tử

Bên cạnh lời đồn đoán vợ chồng anh Chư tự tử vì con hư, gia đình nghèo túng... thì một số người khác lại nói, thời gian gần đây, vợ chồng anh Chư mâu thuẫn với anh em phía nhà chồn...

Chất chống oxy hóa, hàng rào bảo vệ cơ thể từ rau quả

Chất chống oxy hóa có trong nhiều loại rau quả giúp chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn chặn bệnh tim mạch và những tổn thương ở mắt...