Tăng cân nhờ Tảo mặt trời Spirulina

Sản phẩm chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng đạm cao, dễ tiêu, giúp người gầy tăng cân nhanh .

Sản phẩm tập hợp hơn 100 các chất dinh dưỡng tự nhiên, cơ thể có thể hấp thu được 90% sau 2 tiếng, không có tác dụng phụ và chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hàm lượng đạm thực vật trong Spirulina cao (gấp 3 lần thịt bò, 5 lần trong trứng), cung cấp đầy đủ 8 axitamin thiết yếu, cơ thể không tự tổng hợp được. Bên cạnh đó, loại tảo này còn chứa axit béo không no omega 6 (GLA) tự nhiên (omega 6 tự nhiên chỉ có trong sữa mẹ và tảo Spirulina). Sản phẩm có thể giúp cơ thể khỏe nhờ 4 tác động để cải thiện tình trạng: ăn ít, ngủ ít, kém hấp thu, cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt.

Tăng cân nhờ Tảo mặt trời Spirulina - Hình 1

Có rất nhiều lý do khiến người gầy khó tăng cân như: ăn, ngủ ít, kém hấp thu, cơ thể bị suy nhược do stress, căng thẳng kéo dài, tích tụ nhiều chất độc dẫn đến mệt mỏi, chán ăn… Khả năng hấp thu của người gầy phụ thuộc nhiều vào sức khỏe của hệ tiêu hóa và số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Các chất chống oxi hóa rất mạnh như: Phycoccyanin, Chlorophyll (diệp lục), Beta – carotene… kết hợp với các vitamin và chất khoáng trong Tảo mặt trời tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tăng cân nhờ Tảo mặt trời Spirulina - Hình 2

Ngủ kém, thiếu ngủ làm cơ thể người gầy bị suy nhược, ăn uống kém và giảm khả năng tiêu hóa, hấp thu. Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 đến B12) và 2 axitamin là Tryptophan và Phenylalanin giúp giảm căng thẳng, stress giúp người gầy ngủ ngon và sâu hơn. Thêm vào đó, các vi chất dinh dưỡng này còn hỗ trợ rất tốt cho hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Spirulina là một loại thực vật chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao nhất trong tự nhiên, giúp đào thải các chất độc, gốc tự do bên trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa sự xâm lấn của bệnh tật cho cơ thể người gầy. Vì vậy, nếu bạn là một người gầy thường xuyên bị mệt, ốm vặt khi thời tiết thay đổi, tác dụng thanh lọc cơ thể của sản phẩm sẽ cải thiện cân nặng cho bạn.

Tăng cân nhờ Tảo mặt trời Spirulina - Hình 3

Video đang HOT

Đây là sản phẩm cải thiện sức khỏe tổng thể lâu dài cho người gầy, người muốn tăng cân, có thể kiên trì sử dụng trong 3 đến 6 tháng để có hiệu quả.

Sản phẩm được chứng nhận bởi: Bộ Y Tế Việt Nam & Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm và các tổ chức uy tín trên thế giới như FDA, GRAS (Mỹ); GMP; KOSHER; HACCP; ISO 9001:2008.

Theo ngôi sao

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời

Tảo Mặt Trời Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể giúp người gầy tăng cân nhanh, khỏe mạnh.

Có rất nhiều lý do khiến người gầy khó tăng cân: ăn, ngủ ít, kém hấp thu, cơ thể bị suy nhược do stress, căng thẳng kéo dài, tích tụ nhiều chất độc dẫn đến mệt mỏi, chán ăn...Tảo Mặt Trời Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng đạm cao, dễ tiêu, đầy đủ các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa mạnh giúp người gầy tăng cân nhanh, khỏe mạnh nhờ 4 tác động để cải thiện tình trạng: ăn ít, ngủ ít, kém hấp thu, cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt.

Tác động 1: Tảo Mặt trời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho người gầy

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời - Hình 1

Theo chuyên gia dinh dưỡng: bữa ăn của người Việt hiện nay đã được cải thiện nhiều về mặt chất lượng, tuy nhiên một vấn đề rất quang trọng mà người ta có thể gọi là "nạn đói tiềm ẩn" trong bữa ăn của người Việt, đó chính là tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng. Các vi chất dinh dưỡng bao gồm: 8 axitamin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, các vitamin, chất khoáng, và các axit béo.

Tảo Mặt trời Spirulina có chứa hơn 100 các chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là hàm lượng đạm thực vật cao (gấp 3 lần thịt bò, 5 lần trong trứng), chứa đầy đủ 8 axitamin thiết yếu cơ thể không thể tự tổng hợp được, nhiều vitamin, chất khoáng... cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng tự nhiên toàn diện, dễ tiêu hóa và hấp thu.

Khác với các loại thuốc hay thực phẩm chức năng có nguồn gốc tổng hợp, các chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời có ưu điểm:

- Tập hợp hơn 100 các chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên, cơ thể có thể hấp thu được 90% sau 2 tiếng, 100% không có tác dụng phụ.

- Chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu

- Hàm lượng đạm thực vật rất cao (gấp 3 lần thịt bò, 5 lần trong trứng), cung cấp đầy đủ 8 axitamin thiết yếu, cơ thể không tự tổng hợp được

- Chứa axit béo không no omega 6 (GLA) tự nhiên (omega 6 tự nhiên chỉ có trong sữa mẹ và tảo Spirulina)

Tác động 2: Tảo Mặt trời giúp người gầy tăng cường khả năng hấp thu

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời - Hình 2

Đây là tác dụng quan trọng nhất với người gầy. Khả năng hấp thu của người gầy phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của hệ tiêu hóa và số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Các chất chống oxi hóa rất mạnh như: Phycoccyanin, Chlorophyll (diệp lục), Beta - carotene... kết hợp với các vitamin và chất khoáng trong Tảo Mặt Trời tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tác động 3: Tảo Mặt trời mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc cho người gầy

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời - Hình 3

Ngủ kém, thiếu ngủ làm cơ thể người gầy bị suy nhược, ăn uống kém và giảm khả năng tiêu hóa, hấp thu. Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 - B12) và 2 axitamin là Tryptophan và Phenylalanin trong Tảo Mặt trời giúp giảm căng thẳng, stress giúp người gầy ngủ ngon và sâu hơn. Thêm vào đó, các vi chất dinh dưỡng này còn hỗ trợ rất tốt cho hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tác động 4: Tảo Mặt trời giúp đào thải chất độc cho người gầy tăng cân khỏe mạnh

Tăng cân chỉ cần 4 tác động của Tảo Mặt Trời - Hình 4

Tảo Mặt trời Spirulina là một loại thực vật chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao nhất trong tự nhiên, giúp đào thải các chất độc, gốc tự do bên trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa sự xâm lấn của bệnh tật cho cơ thể người gầy. Vì vậy, nếu bạn là một người gầy thường xuyên bị mệt, ốm vặt khi thời tiết thay đổi, tác dụng thanh lọc cơ thể của Tảo Mặt trời sẽ thực sự hữu ích trong việc cải thiện cân nặng cho bạn.

Tảo Mặt trời là thực phẩm tự nhiên, giúp cải thiện và sức khỏe tổng thể lâu dài cho người gầy. Vì vậy, người gầy muốn tăng cân với Tảo Mặt trời cần kiên trì sử dụng trong 3 - 6 tháng để có hiệu quả tăng cân tốt nhất.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách gội đầu bằng nước gừng giúp giảm rụng tócCách gội đầu bằng nước gừng giúp giảm rụng tóc
14:53:50 08/09/2025
Chăm sóc làn da hỗn hợp như thế nào trong thời tiết khô hanh của mùa Thu?Chăm sóc làn da hỗn hợp như thế nào trong thời tiết khô hanh của mùa Thu?
15:13:23 08/09/2025
Bí quyết chăm sóc cho làn da dầu khi mùa Thu vềBí quyết chăm sóc cho làn da dầu khi mùa Thu về
16:52:27 09/09/2025
5 công thức nước chanh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên5 công thức nước chanh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên
15:08:41 08/09/2025
Bí quyết chăm sóc làn da khô khi mùa Thu đếnBí quyết chăm sóc làn da khô khi mùa Thu đến
14:19:40 09/09/2025

Tin đang nóng

Vụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạmVụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạm
05:34:47 10/09/2025
Vén màn hệ sinh thái "đẻ ra trứng vàng" của "nữ đại gia quận 7": Sự thật chồng là Tổng giám đốc VB Group, vợ sản xuất phim doanh thu hàng trăm tỷ đồng?Vén màn hệ sinh thái "đẻ ra trứng vàng" của "nữ đại gia quận 7": Sự thật chồng là Tổng giám đốc VB Group, vợ sản xuất phim doanh thu hàng trăm tỷ đồng?
05:51:56 10/09/2025
Mỹ nhân đẹp nhất Việt Nam từng bị phản đối làm ca sĩ nay đắt show đáng nể, song ca với Huỳnh Hiểu Minh còn gây sốt xứ TrungMỹ nhân đẹp nhất Việt Nam từng bị phản đối làm ca sĩ nay đắt show đáng nể, song ca với Huỳnh Hiểu Minh còn gây sốt xứ Trung
06:56:29 10/09/2025
Con gái Lee Young Ae sắp tiến vào showbiz: Xinh đẹp tài năng giống mẹ, lại có gia thế khủng từ bố tỷ phú thì ai làm lại?Con gái Lee Young Ae sắp tiến vào showbiz: Xinh đẹp tài năng giống mẹ, lại có gia thế khủng từ bố tỷ phú thì ai làm lại?
06:17:25 10/09/2025
"Á hậu bị đế chế Samsung ruồng bỏ" hóa anh hùng, cứu sống 1 diễn viên nhí trong gang tấc"Á hậu bị đế chế Samsung ruồng bỏ" hóa anh hùng, cứu sống 1 diễn viên nhí trong gang tấc
06:03:10 10/09/2025
5 phim Hoa ngữ ngược thê thảm nhất: Xem một lần, khóc cả đời5 phim Hoa ngữ ngược thê thảm nhất: Xem một lần, khóc cả đời
05:56:48 10/09/2025
Khách Tây chỉ ra 7 sai lầm cần tránh khi lần đầu du lịch Việt NamKhách Tây chỉ ra 7 sai lầm cần tránh khi lần đầu du lịch Việt Nam
06:25:48 10/09/2025
Bắt giữ nữ cán bộ ngân hàng tham ô trốn truy nã 27 nămBắt giữ nữ cán bộ ngân hàng tham ô trốn truy nã 27 năm
06:06:45 10/09/2025

Tin mới nhất

Tóc rụng nhiều khi tắm gội có bất thường?

Tóc rụng nhiều khi tắm gội có bất thường?

10:40:02 07/09/2025
Trung bình mỗi người rụng từ 50 đến 150 sợi tóc mỗi ngày, phần lớn số tóc này thường rụng trong lúc gội đầu hoặc chải tóc. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào tóc rụng cũng là điều đáng lo ngại.
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ

5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ

11:53:25 06/09/2025
Bài tập có thể điều chỉnh mức độ khó bằng cách thay đổi độ cao của ghế. Ghế càng thấp, động tác càng gần với chống đẩy sàn và độ thử thách tăng lên. Do đó, bạn có thể dần nâng cấp theo sức bền của bản thân, không lo nhàm chán.
7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới

7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới

09:22:29 05/09/2025
Một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại rụng tóc chính là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo The Times of India, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố nang tóc, kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng.
3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

11:45:48 04/09/2025
Nhiều người sẽ thấy bản thân già đi chỉ sau một đêm. Trên thực tế, tất cả là do thói quen sống hằng ngày. Con người hiện đại phải chịu áp lực công việc rất lớn và phải vội vã đi làm hoặc đi học. Khi trở về nhà, bạn quá mệt mỏi để có thể...
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

11:14:48 04/09/2025
Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng huyết áp và rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức ...
5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

11:05:28 04/09/2025
Đi bộ chậm còn có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp, đồng thời kích thích não bộ hoạt động, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và các bệnh lý thần kinh như Alzheimer.
5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

10:37:31 04/09/2025
Trang phục là yếu tố tác động trực tiếp đến ấn tượng ban đầu. Một bộ đồ vừa vặn, tôn dáng sẽ giúp cơ thể cân đối hơn, từ đó tạo cảm giác trẻ trung. Quần áo quá rộng hoặc quá chật đều dễ làm lộ nhược điểm và khiến bạn trông già hơn.
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

19:10:21 03/09/2025
Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn,...
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

16:53:56 03/09/2025
Người gầy mà bụng dưới to là tình trạng sức khỏe không nên xem nhẹ, dù bề ngoài có thể không phản ánh rõ ràng. Cách tiếp cận đúng đắn là tăng cường cơ bắp, cải thiện lối sống, chú ý dinh dưỡng và vận động hợp lý, thay vì chỉ tập trung v...
Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

11:23:29 03/09/2025
Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và se...
Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

17:57:48 02/09/2025
Tóc bóng dầu không chỉ khiến bạn cảm thấy kém tự tin về ngoại hình, mà còn gây trở ngại khi chải đầu và mất thẩm mỹ. Để cân bằng độ pH của da đầu và giảm lượng dầu thừa tiết ra, bạn nên thử dùng hỗn hợp mang tính axit gồm sữa tươi và bi...
Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

14:13:52 02/09/2025
Khi kết hợp với cà chua có các chất chống oxy hóa và vitamin, hỗn hợp này trở thành một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Cà chua không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, cung cấp độ ẩm cần thiết và cải thiện kế...

Có thể bạn quan tâm

'Săn' lúa chín đầu vụ ở Tây Bắc

'Săn' lúa chín đầu vụ ở Tây Bắc

Du lịch

08:25:23 10/09/2025
Đầu tháng 9, Phạm Trọng Nghĩa, Quảng Ngãi, có chuyến săn mùa vàng Tây Bắc, ghi lại vẻ đẹp những thửa ruộng bậc thang Sa Pa, Tả Van và Y Tý đang vào độ chín.
Mercedes-Benz GLC EV 2026 ra mắt, thách thức BMW iX3 và Audi Q6 e-tron

Mercedes-Benz GLC EV 2026 ra mắt, thách thức BMW iX3 và Audi Q6 e-tron

Ôtô

08:25:06 10/09/2025
Mercedes-Benz GLC từ lâu đã là một trong những mẫu SUV bán chạy nhất của thương hiệu ngôi sao ba cánh. Giờ đây, mẫu xe này tiếp tục hành trình phát triển khi chính thức bước vào kỷ nguyên điện hóa với phiên bản Mercedes-Benz GLC EV.
"Quý bà trung niên" Trương Bá Chi lộ diện với mặt mộc: Da trắng phát sáng, gầy tới mức má hóp khiến netizen lo lắng

"Quý bà trung niên" Trương Bá Chi lộ diện với mặt mộc: Da trắng phát sáng, gầy tới mức má hóp khiến netizen lo lắng

Sao châu á

08:24:26 10/09/2025
Ở tuổi 45, làn da căng mịn phát sáng giúp cô được khen trẻ như thiếu nữ, song đôi má hóp và vóc dáng mảnh khảnh đến mức báo động lại khiến netizen không khỏi băn khoăn.
Sao nam Vbiz chuẩn bị đám cưới với vợ kém 17 tuổi: Kết hôn gấp sau 3 tháng công khai, lên chức bố ở tuổi 41

Sao nam Vbiz chuẩn bị đám cưới với vợ kém 17 tuổi: Kết hôn gấp sau 3 tháng công khai, lên chức bố ở tuổi 41

Sao việt

08:15:38 10/09/2025
Mới đây, thông tin Hồ Quang Hiếu sẽ tổ chức đám cưới vào ngày 19/9 tại TP.HCM khiến cư dân mạng vô cùng bất ngờ.
3 bữa sáng dễ nấu lại ngon giúp cải thiện chức năng tỳ vị, người trung niên và cao tuổi nên ăn vào mùa thu

3 bữa sáng dễ nấu lại ngon giúp cải thiện chức năng tỳ vị, người trung niên và cao tuổi nên ăn vào mùa thu

Ẩm thực

08:09:46 10/09/2025
3 bữa sáng dưới đây là sự kết hợp không chỉ đáp ứng nhu cầu sức khỏe theo tiết khí mà còn đặc biệt giúp người trung niên và cao tuổi cải thiện chức năng tỳ vị, làm ấm dạ dày, tốt cho tiêu hóa.
48 tuổi dọn khỏi nhà chồng tôi mới biết thế nào là... sống!

48 tuổi dọn khỏi nhà chồng tôi mới biết thế nào là... sống!

Góc tâm tình

08:09:31 10/09/2025
Đêm đó, lần đầu tiên trong đời, tôi nói với chồng... Phụ nữ lấy chồng, ai cũng mong tìm được bến đỗ bình yên.
Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí tai nạn do ong đốt

Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí tai nạn do ong đốt

Sức khỏe

08:09:30 10/09/2025
Khi làm việc gần ong, nên mặc quần áo dày, đội mũ trùm đầu và kính bảo hộ. Có thể dùng bình xịt nước hoa, thuốc diệt côn trùng hoặc khói để đuổi ong dữ. Khi đi rừng, cần cẩn trọng với các mô đất cao gần gốc cây vì có thể là tổ ong đất l...
4 bước bắt buộc cho món thịt kho tàu trong mướt, dẻo mềm

4 bước bắt buộc cho món thịt kho tàu trong mướt, dẻo mềm

Hậu trường phim

07:11:01 10/09/2025
Món thịt kho tàu quen thuộc nhưng không dễ nấu; muốn có món thịt kho tàu trong mướt, dẻo mềm, hương vị đậm đà, bạn đừng bỏ quên 4 bước này trong quy trình chế biến.
Tiếc nuối của bản nhạc phim Mưa Đỏ đang gây sốt mạng xã hội

Tiếc nuối của bản nhạc phim Mưa Đỏ đang gây sốt mạng xã hội

Nhạc việt

06:52:50 10/09/2025
Còn Gì Đẹp Hơn do Nguyễn Hùng thể hiện đứng đầu mọi nền tảng âm nhạc, được chia sẻ rầm rộ hơn nhạc phim chính thức của Mưa Đỏ.
Truy nã đối tượng đuổi đánh người phụ nữ ở Hà Nội

Truy nã đối tượng đuổi đánh người phụ nữ ở Hà Nội

Pháp luật

06:12:56 10/09/2025
Xuất phát từ mâu thuẫn khi thuê nhà, ngày 8/1, nhóm của Hải đến gặp chị H. tại khu tập thể Thành Công. Tại đây hai bên xảy ra cãi vã, nhóm của Hải đuổi đánh nhóm chị H..
David Alaba tự tìm đường giải thoát khỏi cảnh 'sống mòn' ở Real Madrid

David Alaba tự tìm đường giải thoát khỏi cảnh 'sống mòn' ở Real Madrid

Sao thể thao

06:06:20 10/09/2025
Ở CLB, hậu vệ David Alaba rõ ràng đang gặp khó khăn trong việc cạnh tranh suất đá chính trong đội hình Real. Tuy nhiên, khi trở về ĐTQG, cầu thủ này lại vẫn đá tuyệt hay để cho thấy mình là thành viên quan trọng trong đội.