Tận dụng hoa trái đầy vườn để giảm cân theo cách không thể dễ hơn

Hãy nhanh chóng “kết thân” với những loại đồ uống vừa giúp thanh nhiệt, giải độc, vừa giúp bạn sớm có được thân hình mảnh mai, thon thả như mơ ước.

Sinh tố chanh- kiwi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 quả kiwi

- 50 ml nước cốt chanh

- 1 vài viên đá

Cách làm:

- Rửa quả kiwi, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ

- Cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước cốt chanh vào và xay nhuyễn

- Thêm đá và thưởng thức

Quả kiwi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và vitamin K. Đây là loại trái cây ít béo, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống 1 ly nước chanh kiwi mỗi ngày.

Sinh tố dưa hấu, cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 củ cà rốt

- 1 miếng dưa hấu

- 1 quả chanh

- 30ml mật ong

- 120 ml nước lạnh

Cách làm: Dưa hấu, cà rốt và chanh, cắt thành những miếng nhỏ, thêm nước và mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Món sinh tố này có mùi vị thơm ngon, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, thanh lọc ruột, chữa táo bón và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố cà chua- mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 quả cà chua

- 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm: Cà chua rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Cà chứa nhiều pectin, lycopene và chất xơ giúp làm giảm hấp thu chất béo trong cơ thể, cũng như làm sạch ruột.

Sinh tố ép dâu- táo

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 12 quả dâu tây

- 2 quả táo

- 400 ml nước đá

Cách làm: Dâu tây, táo rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay, xay nhuyễn.

Sinh tố dâu táo giúp làm trắng da, giảm cân và ngăn ngừa táo bón.

Sinh tố dứa cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 quả cà chua

- 1/4 quả dứa

- 200 ml nước

Cách làm: Cà chua, dứa rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ vào trong máy xay sinh tố, đổ thêm nước rồi xay nhuyễn.

Cà chua chứa vitamin A, B1, B2, C, carotene, axit citric, axit malic, protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho và sắt. Pectin trong cà chua có tác dụng thanh lọc ruột. Uống sinh tố dứa, cà chua hàng ngày giúp sáng da, giảm cân, ngăn ngừa táo bón.

Theo emdep.vn