Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với làn da
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, làn da, sắc đẹp cũng như vóc dáng con người, bất kể mỹ phẩm hay thực phẩm nào cũng thể so sánh với tác dụng của giấc ngủ.
1. Tầm quan trọng của giấc ngủ
Giấc ngủ và đôi mắt: với người thiếu ngủ, thường xuyên mất ngủ, màu sắc xung quanh da mắt sẽ khác thường, nhất là xuất hiện quầng mắt đen. Thiếu ngủ còn làm cho tròng trắng bị đục.
Giấc ngủ và làn da: khi ngủ ngon, làn da có thể tiến hành chuyển hóa các chất, vào thời điểm 1 – 2 giờ sáng, do đó thường xuyên thức khuya tổn hại rất lớn cho sắc mặt, dẫn đến làn da thiếu sáng sủa. Nếu mỗi tối cần làm việc đến khuya mới được đi ngủ, bạn nên ngủ trưa 1 – 2 giờ để đảm bảo tinh lực dồi dào.
Ngủ và vóc dáng: ngủ quá nhiều làm cho cơ thể phát phì, ngược lại, thời gian ngủ quá ít sẽ làm bạn gầy đi. Với thời gian ngủ như nhau, nhưng hiệu quả của việc “ngủ ngày” và “ngủ đêm” lại khác nhau. Ngủ quá lâu có thể làm cho hệ thần kinh trung ương trong trạng thái ức chế lâu, dẫn đến các cơ quan suy giảm chức năng, làm tăng cân. Một số trường hợp thiếu ngủ cũng có thể bộc phát béo phì. Một nghiên cứu của Đại học Chicago đã khảo sát 30 nam, nữ thanh niên khỏe mạnh, trong đó, một nhóm người mỗi tối ngủ dưới 6 giờ, xem là nhóm thiếu ngủ; số còn lại ngủ 7 – 8 giờ, xem là nhóm bình thường. Sau khảo sát, họ kết luận: nhóm thiếu ngủ insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa đường glucose một cách bình thường, vì thế có khả năng gây béo phì. Nhóm bình thường, tính nhạy cảm với insulin vẫn bình thường.
Trước mắt chúng ta vẫn chưa biết được người thiếu ngủ sau khi giấc ngủ có cải thiện, có tăng được tính nhạy cảm với insulin không. Người mỗi ngày ngủ hơn 8 giờ và ngủ dưới 4 giờ đều có thể tăng cân. Vì vậy, ngủ với mức vừa phải mới giúp ích cho sức khỏe.
2. Cách làm đẹp trước khi ngủ
- Bữa ăn tối cố gắng tránh tối đa hay ít hấp thu muối và rượu, tránh sáng ngủ dậy phù mặt và xung quanh mắt. Trước khi ngủ, bạn cần tẩy trang vùng mặt. Khi làm sạch xung quanh mắt, bạn nên làm chậm, gọn, có thể dùng bông tăm thấm nước lau, rồi dùng gòn khô lau nhẹ. Cách làm sạch không đúng rất dễ làm mắt sưng đỏ.
Video đang HOT
- Trước khi ngủ, bạn dùng những gói trà túi lọc tẩm ướt đặt lên da mắt khoảng 10 phút, lau khô, rồi thoa kem mắt. Sau khi rửa mặt sạch, vỗ nhẹ bằng nước kiềm, rồi thoa kem. Da nhờn hay da mụn hãy thử dùng “mặt nạ”.
- Trước khi ngủ, bạn cũng nên xoa bóp vùng mặt, dùng xà phòng rửa sạch, sau đó dùng dầu thực vật thoa quanh mắt để nuôi dưỡng và ngừa nhăn. Dùng đầu ngón tay chấm dầu vitamin E, xoa nhè nhẹ, rồi thoa kem, xoa bóp đôi tay.
- Trước khi ngủ, bạn dùng nước ấm ngâm chân, dùng hai tay xoa bóp ngón chân, lòng bàn chân, mu bàn chân. Trước khi ngủ, bạn thử duỗi các ngón chân trong 5 giây, co lại trong 5 giây, mỗi bên làm 5 lần, phương pháp này làm tiêu mỏi mệt của cả ngày. 1 ly sữa bò là một gợi ý hay.
- Không nên ăn no trước khi đi ngủ.
Chọn một gối nằm tốt, gối với vị trí thích hợp, để tránh xảy ra hiện tượng nổi bầu mắt và phù mặt. Bạn nên chọn tư thế ngủ tốt vì tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn với vùng mặt, vùng đầu và làm đẹp.
Theo KNLD
Cách chăm sóc da bằng nha đam
Chăm sóc da cho chị em phụ nữ thường là chủ đề hot trên các diễn đàn thẩm mỹ. Chính việc biết cách yêu quý bản thân, chúng ta mới có thể làm cho những người xung quanh cảm thấy yêu quý bạn. Nhất là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, thì "sắc đẹp" cũng góp phần không nhỏ vào thành công của chị em.
3 cách làm đẹp với mặt nạ nha đam sau đây chắc chắn sẽ giúp chị em toại nguyện với làn da của mình sau 1, 2 tháng áp dụng.
Làm đẹp với nha đamNha đam hay còn gọi là Lô hội, long tu giúp bạn có được làn da mềm mại, mịn màng. Do có tác dụng hiệu quả như vậy, nên chị em phụ nữ chuyền tai nhau áp dụng phương pháp làm đẹp này rất nhiều.
Cách chăm sóc da bằng nha đam dễ áp dụng tại nhà
Cách chuẩn bị: Lá nha đam tươi, nước sạch
Cách thực hiện: ép thịt bên trong của lá nha đam để lấy nước uống. Dùng một miếng gạc sạch để lọc nước ép nha đam. Sau đó pha nước theo tỷ lệ: nhỏ từ 2 đến 3 giọt nha đam và 5 giọt nước sạch. Thoa hỗn hợp đã pha này lên mặt.
Cố gắng kiên trì thực hiện mỗi tối là bạn đã nhanh chóng sở hữu được làn da đẹp và mịn màng.
Ngoài nha đam thì mật ong cũng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho da. Mật ong giúp da khỏe mạnh, mềm mại và trắng hồng rạng rỡ. Đắp mặt nạ nha đam tươi với mật ong chính là cách thức làm đẹp hữu hiệu nhất.
Cách làm: Chuẩn bị 100g nha đam tươi, 10g mật ong, nước sạch.
Cách thực hiện: Lấy lá nha đam tươi rửa sạch rồi thái nhỏ cho vào nồi đun lên đến khi sôi. Rồi tiếp tục đun thêm 15 phút nữa. Sau đó cho mật ong vào, uống và kết hợp đắp dung dịch này lên mặt sẽ có tác dụng hiệu quả sau 4 tuần sử dụng liên tục.
Trộn nha đam và mật ong để làm đẹp da
Làm đẹp với nước vo gạo và nha đamNước vo gạo chứa chất dưỡng trắng hiệu quả. Phụ nữ ngay từ những thời xa xưa, tiến cung vua cũng thường xuyên sử dụng cách làm đẹp đơn giản này.
Việc kết hợp nước vo gạo và nha đam chính là giải pháp hoàn hảo cho việc chăm sóc da.
Chuẩn bị: Nước vo gạo, nha đam tươi
Cách làm:
Lấy nước vo gạo để lắng, bỏ nước trong, lấy phần cặn để lắng xuống. Trộn nhựa của lá nha đam với tỷ lệ ngang nhau, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt để yên đến sáng và rửa lại bằng nước sạch.
Hãy thường xuyên theo dõi thông tin và bí quyết làm đẹp từ trang tin của chúng tôi để có thể giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Theo Biquyetlamdep
Mách bạn những tác dụng từ làm đẹp, giảm cân đến chữa bệnh của vải Ăn vải vừa phải sẽ rất lợi cho sức khỏe và sắc đẹp đó! Trong quả vải có một lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu, vitamin C tăng sức đề kháng đẹp da, ngoài ra còn rất giàu kẽm có tác động tích cực lên tình trạng mụn dai dẳng,...Mùa vải đến rồi, hãy tận dụng loại...