Tại sao “đánh nhanh thắng nhanh” mà vẫn mệt mỏi?

Hồng Đến11:43 12/03/2013

Tại sao thời gian gần đây, cứ tối hôm trước hai vợ chồng “giao ban” là y như rằng hôm sau mình cảm thấy đau ê ẩm hết mình mẩy, chân tay.

Nhiều khi còn không muốn dậy để đi làm. Dù cho tối hôm trước chúng mình đã cố gắng “đánh nhanh thắng nhanh” để ngủ cho lại sức nhưng hôm sau vẫn không khá hơn.

Hay là vợ chồng mình “thao tác” sai chỗ nào nên ảnh hưởng sức khỏe đến vậy?

(Nam)

Trả lời

Đau mình mẩy sau khi quan hệ, chỉ là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, còn trên thực tế, cơ thể bạn đã bị suy nhược, có những dấu hiệu của bệnh lý.

Video đang HOT

Nếu đau lưng, đau vùng cổ, bạn cần cân nhắc đến việc mình bị thoái hóa đĩa đệm, cột sống.

Nhức mỏi chân tay, là dấu hiệu của một trong những loại bệnh sau: bệnh phong thấp, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, hoặc những triệu chứng cảm cúm…

Tuổi tác, tần suất quan hệ tình dục, hoặc một vài tư thế không thích hợp, cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn.

Vợ chồng bạn cần đi khám sức khỏe tổng thể, xem mình có bị một trong những triệu chứng bệnh gây đau nhức mỏi mình mẩy như kể trên không. Sau đó bạn cần thực hiện đúng theo tư vấn, chỉ định, hỗ trợ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng rất cần thiết để nâng cao thể lực, giúp cho đời sống tình dục được an toàn, khỏe mạnh.

Theo aFamily

Dinh dưỡng khi cơ thể bị suy nhược

"Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, thần sắc kém, không muốn làm việc... là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị suy nhược và khi ở tình trạng này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng", PGS.TS Trần Đình Toán cho biết.

Những biểu hiện điển hình của suy nhược

Những vấn đề gặp phải trong công việc ở cơ quan đến việc gia đình, vợ chồng, con cái... đều cần phải giải quyết.

Sự căng thẳng kéo dài sẽ sinh ra mệt mỏi. Tình trạng này có thể kéo dài nhiều tháng đến vài năm và xuất hiện thường xuyên không có dấu hiệu báo trước. Khi cơ thể mệt mỏi triệu chứng đầu tiên là mất khả năng tập trung công việc, suy giảm trí nhớ rõ rệt, thần sắc kém, hết hăng hái. Tiếp đó là rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, cơ thể suy kiệt mau chóng không thể làm những việc nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày. Cuối cùng, khi nhịp sinh học bị thay đổi, cơ thể rơi vào tình trạng không kiểm soát được công việc.

Nhiều người suy nhược cơ thể nặng còn bị đau bụng, đau ngực, thiếu máu do thiếu sắt, chóng mặt, nhịp tim không đều, buồn nôn, nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm, sụt cân, trở nên khó tính, cáu kỉnh...

Hầu hết những triệu chứng thường nặng trong vòng 1- 2 tháng sau đó phần lớn sẽ tự khỏi bệnh hoàn toàn. Một số khác không thể phục hồi và đa số không lấy lại được sức khỏe như ban đầu.

Dinh dưỡng - Yếu tố then chốt

Lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý và khoa học là cách để nhanh chóng lấy lại sức khỏe khi cơ thể suy nhược.

"Nên ăn 3 bữa chính/ngày, xen lẫn 2 bữa ăn phụ và tuyệt đối không được bỏ bữa. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường lớn. Chú ý ăn bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả", PGS.TS. Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng, BV Hữu Nghị cho biết.

Thực đơn ăn uống cần có thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam... Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú.

Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu. Bên cạnh đó nên bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cao năng lượng để phục hồi sức khỏe.

"Não bộ luôn cần loại axit amin là chất dẫn truyền thần kinh giúp não bộ hưng phấn, giúp cho tinh thần vui vẻ, thoải mái và giữ được sự bình tĩnh.Trong sữa có chứa thành phần chống oxy hóa, giúp phá hủy các gốc tự do gắn liền với stress. Sữa đã tách bơ với ngũ cốc dùng trong bữa sáng rất hữu ích trong trường hợp này", PGS.TS. Trần Đình Toán cho biết thêm.

Trong lúc cơ thể suy kiệt hệ tiêu hóa sẽ làm việc kém hiệu quả, dễ bị dị ứng. Vì vậy nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu, ít chất béo bão hòa có hại như đậu nành.

Hãy tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh, thoải mái, lạc quan, tránh các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê.

Sau một ngày bận rộn hãy cho mình một khoảng thời gian ngắn để thư giãn, nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tập thể dục cho cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày, để cơ thể nói không với suy nhược.

Thanh Huyền

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười00:43

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Tắc đường 2 tiếng trên đường về quê ăn Tết, người phụ nữ có hành động ít ai ngờ00:16

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Camera ghi lại diễn biến hãi hùng khi xe máy phóng tốc độ kinh hoàng ngay ngã tư00:12

Bắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mình00:56

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Sự đối lập của Lọ Lem và Hạt Dẻ ngày càng lớn00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?