chế độ ăn uống khoa học

Thực đơn hàng ngày giúp Hoa hậu Kỳ Duyên, Thiên Ân sở hữu vóc dáng chuẩn đét, vạn người mê

Chịu áp lực về giữ vóc dáng thon gọn, Hoa hậu Kỳ Duyên, Thiên Ân đã áp dụng thực đơn ăn kiêng lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đảm bảo năng lượng hoạt động.

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm gi...

Nguyên nhân âm thầm khiến nhiều người trẻ đột quỵ

Cao huyết áp thường không có triệu chứng sớm và đang có dấu hiệu trẻ hóa, gây ra đột quỵ khiến nhiều người bệnh trẻ tuổi phải chịu di chứng lâu dài.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cô béo Hàn Quốc đùi to, hông lớn vẫn tự tin mặc bó sát vào người

Solbi hiện đang là một huấn luyện viên pilates chuyên nghiệp tại Hàn Quốc. Cô không có dáng người thanh mảnh theo chuẩn đẹp của các cô gái xứ Hàn mà có body đầy đặn

Nữ MC Nhật Bản mặt đẹp tựa tranh vẽ, body nóng bỏng kiếm bộn tiền

Saeki Yuki từng chia sẻ bản thân rất thích ăn uống, tuy nhiên vì tính chất công việc và thường xuyên xuất hiện trước công chúng nên ngoài tập thể thao hằng ngày, cô phải ăn kiêng.

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn gái duy trì vóc dáng thon thả lâu dài

Nếu cách điểm đến khoảng 1-2 km, bạn nên cân nhắc đi bộ khi thời tiết cho phép, thay vì gọi taxi hay xe ôm. Việc đi bộ vừa giúp tiêu tốn calo, vừa giúp tâm trí thoải mái hơn và cải...

Ngân Khánh khiến fan trầm trồ với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 35, bí quyết làm đẹp là gì?

Đằng sau vẻ đẹp trẻ trung như miễn nhiễm với thời gian của Ngân Khánh là bí quyết vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được.

Những chiến thuật “vàng” giúp sĩ tử giữ sức khỏe mùa thi

Kỳ thi THPT Quốc gia 2020 đang đến rất gần. Trong giai đoạn nước rút này, tất cả các sĩ tử của chúng ta đều đang tập trung cao độ cho việc ôn luyện. Dưới đây là những chiến thuật "...

Vùng kín nữ giới được khỏe mạnh nhờ những bí quyết có ‘một không hai’

Vùng kín nữ giới là nơi vô cùng nhạy cảm, vì thế nó luôn được chăm sóc cẩn thận để không bị nhiễm bệnh. Nếu nắm những nguyên tắc vàng sau thì phụ nữ sẽ tự tin với vùng kín của mình...

Vững tâm lý bước vào mùa thi

Đứng trước kỳ thi bao giờ cũng là áp lực đối với học sinh. Việc chuẩn bị một tâm thế và phong độ tốt để sẵn sàng bước vào kỳ thi là điều hết sức quan trọng.

Sau HLV Yến Xuân, Uyên Pu cũng khẳng định hóp bụng tốn calo và giúp eo nhỏ

Uyên Pu là nàng game thủ đang hot thời gian gần đây. Nếu follow kênh Youtube của Uyên Pu, bạn sẽ thấy cô nàng là một người đi theo lối sống ăn uống, tập tành rất khoa học.

Đôi bạn thân Huyền Lizzie và Phanh Lee diện bikini đôi, khoe body “một chín một mười”

Nhân dịp kỉ niệm 7 năm tình bạn, Huyền Lizzie và Phanh Lee đã dắt nhau đi du lịch biển, cùng diện bikini đồng bộ và chụp một bộ ảnh bikini bốc lửa, khoe triệt để body gợi cảm và nh...

Cô gái Hà thành loại 6kg mỡ thừa, giảm 23cm vòng eo trong 2 tuần

Sau 2 tuần tập luyện cường độ cao và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, vòng eo của Trang Ngân từ 89cm giảm xuống còn 66cm, cân nặng cũng giảm bớt 6kg. Trang Ngân trở nên tự tin v...

Ở nhà cách ly xã hội: Làm sao để ‘giữ miệng’, không bị tăng cân quá đà

Tranh thủ dành thời gian để vận động, luyện tập ở nhà; phải giữ được cái đầu lạnh trước những cám dỗ của đồ ăn là cách để nhiềubạn trẻthực hiện để không bị tăng cân quá đà trong th...

Gối thuốc trị tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp (THA) khá phổ biến. Căn bệnh này đang có xu hướng gia tăng do tuổi thọ ngày càng cao nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ cao bị mắc bệnh đái tháo đường và thói quen ăn nhi...

Ăn uống gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Thay đổi chế độ ăn có phải là cách làm kinh nguyệt ra nhanh hiệu quả? Tìm hiểu uống gì ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt trong bài viết sau nhé!

Muốn bảo vệ 2 quả thận quý hơn vàng nên tích cực ăn 9 thực phẩm này

Thận là cơ quan thiết yếu, có chức năng loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và điều chỉnh mức chất lỏng trong cơ thể. Để giữ cho thận khỏe mạnh, bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa h...

Không muốn mắc ung thư phổi, nên ăn uống theo cách này

Ở cả nam và nữ, ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong các bệnh ung thư. Có nhiều yếu tố làm phát sinh ung thư phổi như hút thuốc, hút thuốc lá và hít phải độc tố c...

Những thông tin không thể bỏ qua cho người thiếu máu cơ tim

Đẩy lùi thiếu máu cơ tim là một hành trình gian nan đòi hỏi sự kiên trì và ý chí quyết tâm của người bệnh. Vậy thiếu máu cơ tim có xử lý được không và làm thế nào để sống lâu sống ...

Mẹo đơn giản để tăng chất lượng tinh dịch

Những mẹo tưởng như đơn giản nhưng lại rất hữu ích trong việc tăng chất lượng tinh dịch của người chồng.

7 thực phẩm “rẻ bèo” giúp bạn sớm đón “Khỉ con”

Nếu muốn nhanh đậu thai, hãy ăn nhiều những thực phẩm sau đây nhé.

Nữ sinh Sài Gòn được báo Trung khen ngợi nhờ nét đẹp mũm mĩm

Nữ sinh Sài Gòn được báo chí Trung khen ngợi nhờ vẻ mũm mĩm, đáng yêu. Bên cạnh đó, Hoàng Anh khẳng định bản thân không phẫu thuật thẩm mỹ.

Ghé thăm những quốc gia có nhiều người sống thọ nhất thế giới

Điều kiện sống thuận lợi, chế độ ăn uống khoa học, hay thói quen tập thể dục thường xuyên... là những lý do mà người dân tại những quốc gia này thường có tuổi thọ trung bình rất ca...

Ăn nhiều món này mỗi ngày, mẹ 9X Lào Cai giữ dáng đẹp bất chấp bầu bí hay khi vừa sinh xong

Nhờ việc duy trì chế độ ăn uống khoa học mà mẹ 9x luôn được mọi người khen nức nở kể cả giai đoạn mang thai và sau sinh.

Bí quyết hạn chế bị căng cơ khi tập gym

Với những người mới tập gym, cơ thể chưa quen với sự vận động cơ bắp nên dễ dẫn đến đau cơ, làm thế nào để hạn chế tối đa?

Dàn rich kid, hot girl từng mũm mĩm, phải nhờ giảm cân để lột xác

Hà Trúc, Salim, Tiểu Giang hay Y Vân - bạn gái Huỳnh Anh là những cô gái từng sở hữu thân hình mũm mĩm. Nhờ tập luyện, ăn kiêng, hiện tại họ đều có body gợi cảm, cân đối.

Bí quyết khắc phục hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầukhiến chị em vô cùng khó chịu. Ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt của mẹ bầu.

Tìm ra “loại thuốc” chống ung thư hiệu quả, có sẵn trong thiên nhiên mà nhiều người không thể ngờ tới

Ung thư là tình trạng tăng trưởng không kiểm soát các tế bào bất thường (tế bào ung thư), dẫn đến xâm lấn và phá hủy cấu trúc mô bình thường của cơ thể.

Bị so sánh với người em sinh đôi vì mập hơn, nam sinh quyết định giảm cân và đổi 180 độ phong cách ăn mặc

Dù là nam hay nữ, thì bất kỳ ai cũng có ao ước được trở nên đẹp hơn, dễ nhìn hơn, không bị những lời bàn tán, bắt nạt vì ngoại hình xấu xí nữa.

Từ biệt ung thư dạ dày nhờ 4 cách mà ai cũng nên biết

Mặc dù là bệnh ung thư nguy hiểm nhưng chúng ta vẫn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư dạ dày bằng nhiều cách khác nhau.

Người phụ nữ U60 sở hữu vóc dáng gợi cảm và phong cách thời trang sành điệu ‘ăn đứt’ giới trẻ

Những hình ảnh về một người phụ nữ U60 nhưng vẫn sở hữu vóc dáng gợi cảm, thon gọn như gái 20 cùng gu thời trang trẻ trung, sành điệu đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.

Giảm cân xuất sắc, cô gái “lột xác” gợi cảm đến khó ngờ

Tạm biệt cơ thể mập mạp nhờ chăm chỉ tập gym, Trà My có được vóc dáng bốc lửa với số đo ba vòng lý tưởng.

Đây chính là những loại thực phẩm mẹ bầu rất nên thận trọng khi ăn bởi có nguy cơ gây sảy thai cao

Bồi bổ trong thai kỳ là rất cần thiết nhưng chế độ ăn uống khoa học, an toàn càng quan trọng hơn. Mẹ bầu nên thận trọng khi ăn một số nhóm thực phẩm để tránh nguy cơ sảy thai hoặc ...

Sau 50 tuổi là quảng thời gian hạnh phúc nhất nếu bạn biết và ghi nhớ 10 điều này

Ai cũng đang già đi từng ngày nhưng bạn sẽ mãi giữ được hạnh phúc trong tầm tay nếu luôn ghi nhớ những bí quyết sống vui dưới đây.

Áp dụng ngay chế độ ăn uống khoa học này giúp bạn có làn da sạch mụn bất ngờ

Thay đổi chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất hữu ích, thanh lọc làn da, đồng thời giảm thiểu những thành phần tích độc, đem lại hiệu quả trị mụn triệt để...

Cứ mỗi khi gió lạnh tràn về, cư dân mạng lại kêu than căn bệnh gây ngứa ngáy khắp cơ thể này

Tiết trời mát mẻ của mùa thu khiến những người có cơ địa da nhạy cảm dễ gặp phải các bệnh dị ứng. Đặc biệt, đây cũng là thời điểm không khí hanh khô nên khiến nhiều loại vi khuẩn s...

Dành ra 30 phút mỗi tối làm điều này bạn sẽ bất ngờ vì vòng eo thon gọn, cân nặng giảm mỗi ngày 1kg

Bạn biết không, nếu kết hợp chế độ ăn uống khoa học với luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì chúng ta sẽ nhanh chóng có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh đấy nhé!

30 phút “vàng” dưỡng sinh sau mỗi bữa ăn giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Khoảng thời gian nửa tiếng sau mỗi bữa ăn nếu làm một số việc không đúng sẽ gây nguy hại cho sức khỏe ngược lại nếu biết lợi dụng khoảng thời gian này để làm những việc có lợi cho ...

Thời điểm thích hợp để thụ thai

Mùa xuân thường mang lại nhiều cảm hứng cho các cặp đôi, vậy đâu là thời điểm phù hợp để có kế hoạch cho việc thụ thai.

Mẹo giúp bạn làm hết mụn ở trán hiệu quả

Khi bị mụn trên trán, thói quen đầu tiên của mọi người sẽ là đưa tay lên để nặn mụn. Khi có mụn xuất hiện ở trên trán, nhiều người có thói quen đưa tay lên nặn mụn. Tuy nhiên, việc...

15 phút mỗi ngày để có vòng eo “con kiến”

Vòng eo đẹp là ước mơ của mọi phái đẹp, tuy nhiên để sở hữu chúng họ cần phải có sự kiên trì và quyết tâm. Bụng được coi là bộ phận khó giảm cũng như cần nhiều thời gian nhất trên ...

Thoa hỗn hợp này 15 phút, lỗ chân lông se khít lại, da căng mịn như bông bưởi sau 1 tuần

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là tách lấy lòng trắng trứng và trộn đều với 1 thìa mật ong thành hỗn hợp sệt sệt. Sau khi làm sạch mặt, bạn thoa đều hỗn hợp này lên mặt, đợi khô t...

Chế độ giảm cân thông minh của mẹ Hàn sau sinh

Vẫn đủ sữa cho con tu ti nhưng cân nặng lại giảm rất nhanh sau sinh, bí quyết của mẹ Hàn Quốc là có chế độ ăn uống khoa học.

Đun chanh, gừng theo cách này, giảm 1kg và 1cm vòng eo trong 1 ngày

- Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng...

Làm sáng vùng da dưới cánh tay cực dễ

Cùng khám phá những mẹo làm sáng vùng da dưới cánh tay cực hiệu quá dưới đây để tự tin chào đón nắng hè trong các kiểu dáng trang phục sexy, gợi cảm. Những mẹo làm đẹp cực dễ dàng ...

Giảm “cấp tốc” 7kg trong 2 tuần bằng thực đơn ăn kiêng siêu thần thánh

Là một trong những loại quả có tính mát, giải nhiệt, nên dưa chuột thường xuyên được dùng sau các bữa ăn làm món tráng miệng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng dưa leo còn có tác dụng giả...

Cẩm nang làm đẹp sau sinh: Kỳ V – Giảm cân và giữ dáng

Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng bởi nó sẽ cung cấp năng lượng để duy trì các hoạt động trong một ngày. Thay vào đó, hãy ăn đủ 3 bữa/ ngày, nhưng hạn chế những loại thực phẩm c...

5 cách dưỡng da khỏe mạnh của Phạm Hương

Chế độ ăn uống khoa học cũng là một trong những cách giúp Phạm Hương có được trạng thái thoải mái và tràn đầy năng lượng. Hoa hậu hoàn vũ thường xuyên ăn nhiều rau xanh để bổ sung ...

Uống 1 cốc nước này sau khi thức dậy, dáng thon, da hồng ai nhìn cũng mê

- Lấy 3 tép tỏi giã nát rồi hòa cùng cốc nước chanh vừa có được ở trên. Như vậy là bạn đã có một cốc nước chanh tỏi giải nhiệt để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi rồi đấy. Hãy thưởng...