Tác hại không ngờ khi béo bụng ở phụ nữ
Sự tích mỡ dư thừa ở bụng lâu ngày có khả năng gây lên các bệnh về tim mạch, mỡ m.áu, mỡ gan, huyết áp, tiểu đường. Vậy đâu là giải pháp tốt nhất cho chị em?!
Tỉ lệ nữ giới mắc béo bụng ngày càng cao, nguyên nhân là do stress, căng thẳng trong cuộc sống, thêm nữa phụ nữ thường ít vận động, ngồi nhiều khi làm việc, lại thêm chế độ ăn uống chưa hợp lí, hay đồ ngọt, đồ ăn vặt chứa nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ khiến mỡ bụng được tích tụ thêm mỗi ngày. Đặc biệt, thiên chức làm mẹ của người phụ nữ khiến người mẹ nào cũng phải đối mặt với nguy cơ bị béo bụng sau sinh.
Béo bụng là nỗi lo rất lớn đối với phụ nữ
Vòng eo bụng sẽ tiết lộ gì về sức khỏe của bạn trong tương lai
Béo bụng là sự hiện diện của chất béo dư thừa ở bụng, dẫn đến sự tích tụ quá mức các mô mỡ trong nội tạng. Điều này gây nên sự rối loạn chỉ số mỡ m.áu bao gồm tryglyceride, các chỉ số cholesterol sẽ gây ra bệnh mỡ m.áu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch khác như đột quỵ, tai biến mạch m.áu não hay nhồi m.áu cơ tim.
1. Cảnh báo mắc mỡ m.áu cao, gan nhiễm mỡ
Mỡ tích tụ ở phần bụng là nguyên nhân chính gây cản trở quá trình chuyển hóa trong cơ thể gây rối loạn lipid m.áu. Khi đó bạn không chỉ bị mỡ m.áu mà còn có nguy cơ dẫn đến gan nhiễm mỡ sẽ tăng cao. Nguyên nhân là do mỡ trong m.áu được vận chuyển tới gan để thải trừ, nhưng mỡ m.áu bị rối loạn thì lượng mỡ xấu trong m.áu sẽ không ngừng tăng lên; gan phải làm việc cật lực để thải trừ nhưng gan lại chỉ có thể chuyển hóa 1 lượng nhất định trong một thời gian nên mỡ xấu sẽ dần dần hình thành những bọng mỡ bám quanh gan và tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ xảy ra.
2. Bệnh tim mạch, tăng huyết áp
Bụng béo có thể làm nghẽn các mạch m.áu lưu thông dẫn đến tim, ảnh hưởng nguy hại tới sức khỏe của bạn. Khi đó mỡ m.áu tăng cao, các mảng bám bắt đầu tích tụ trong động mạch và sẽ tăng lên nhanh chóng làm tăng nguy cơ mắc bệnh vạch vành và ngăn cản dòng m.áu tới tim, tim sẽ bị thiếu hụt oxy và khi mảng bám quá nhiều sẽ gây ra tắc nghẽn toàn bộ , gây hiện tượng đau thắt ngực, hoặc đau tim. Qua thời gian, vòng eo quá khổ sẽ dấn đến đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác.
Video đang HOT
Khi dòng m.áu tới tim bị cản trở, thành mạch dày lên cũng là nguyên nhân khiến bạn đối mặt với căn bệnh tăng huyết áp.
3. Làm tăng nguy cơ đột quỵ
Quá nhiều mỡ bụng đã là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn, bên cạnh đó các nguy cơ tim mạch, mỡ m.áu cao, gan nhiễm mỡ, tiểu đường và nguy cơ ung thư cũng trực tiếp liên quan với tăng nguy cơ đột quỵ.
Vì mảng bám tích tụ trong động mạch có thể tách ra khỏi thành mạch và trôi nổi dọc theo mạch m.áu, hình thành cục m.áu đông. Nếu cục m.áu đông tồn tại gần não, đột quỵ có thể xảy ra khi m.áu không thể chảy tới não.
4. Bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, bệnh tiểu đường và mỡ bụng có liên hệ chặt chẽ với nhau. Triglyceride tăng cao không chỉ làm tăng kích thước vòng 2, làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ của bạn mà còn là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường tuyp II.
5. Các vấn đề về nội tiết
Mỡ bụng có thể khiến nồng độ estrogen tăng lên nhanh chóng, dẫn đến phát sinh các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng. Một số người thường xuyên bực bội cáu gắt và không kiểm soát được bản thân. Chu kì k.inh n.guyệt có thể dài hơn, đ.au đ.ớn hơn, tăng nguy cơ mắc phải các loại ung thư.
Hãy thoát khỏi tình trạng béo bụng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tránh được những căn bệnh không mong muốn bằng cách kiểm soát cân nặng thông qua lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, năng động và áp dụng phương pháp giúp giảm cân vùng bụng, giảm mỡ trong m.áu, trong gan, mang lại vẻ đẹp và phòng tránh được các bệnh tim mạch, đột quỵ bằng thảo dược Nần nghệ.
Tin vui cho người mỡ m.áu cao, gan nhiễm mỡ, béo bụng
Nần nghệ là bài thuốc giúp “bớt béo” đã được người dân tộc Dao sử dụng giúp giảm mỡ bụng cho các cán bộ người xuôi và được TS. Lương y Nguyễn Hoàng phát hiện từ những năm 1970. Chuyển giao độc quyền đề tài 40 năm Nần nghệ của TSLY Nguyễn Hoàng, công ty Dược Khoa, trường đại học Dược Hà Nội đã bảo tồn và phát triển thành công nguồn gen Nần nghệ, đã cho ra đời tpcn Hamomax với thành phần từ cây Nần nghệ (Dioscorea collettii)
TPCN Hamomax chiết xuất từ Nần nghệ trong công trình nghiên cứu của TSLY. Nguyễn Hoàng
Ưu điểm của Nần nghệ là hàm lượng hoạt chất saponin rất cao nên hoạt lực hạ mỡ m.áu, mỡ gan mạnh gấp nhiều lần so với các thảo dược khác. Đặc biệt an toàn cho người sử dụng, và không gây tác dụng phụ. Khi vào cơ thể, Saponin sẽ bắt tay với mỡ xấu dư thừa, đốt cháy trực tiếp và vận chuyển chúng trong môi trường m.áu tới nơi cần thải trừ; đốt cháy và ngăn ngừa các bọng mỡ bám quanh gan hoặc tích tụ dưới da của vùng bụng; bình ổn tình trạng rối loạn mỡ m.áu. Sử dụng Nần nghệ, bạn sẽ thoát khỏi những biến chứng nguy hiểm của mỡ m.áu cao, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp và giảm béo vùng bụng hiệu quả.
Theo ngôi sao
"Lối sống sai lầm" khiến bạn gầy nhưng vẫn bị béo bụng
Việc tích mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng chỉ xảy ra với người béo phì, thừa cân là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Gen di truyền và t.uổi tác
Việc gầy mà vẫn béo bụng không chỉ là tình trạng của riêng ai. Rất nhiều người trên thế giới cũng có triệu chứng này, thường được gọi là skinny fat.
Skinny fat, nôm na là chân, tay, và khung người của bạn nhỏ và gầy. Thế nhưng cơ thể bạn lại phát sinh một lượng mỡ, điển hình là ở bụng và ngực. Gen di truyền chiếm phần lớn trường hợp gầy nhưng lại béo bụng. Với khả năng skinny fat do gen, việc bạn cần làm chỉ đơn giản là có một chế độ tập luyện hợp lý, hạn chế ngồi quá nhiều để mỡ tụ ở vùng bụng.
Ngoài ra, t.uổi càng cao thì xu hướng tích mỡ ở vùng bụng cũng càng lớn do sau mãn kinh, tốc độ sản sinh hormone estrogen và progesterone đều giảm xuống, khiến cho khả năng đốt cháy mỡ thừa giảm mạnh.
Chế độ ăn uống bất hợp lý
Thói quen ăn uống không hợp lý là điều mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là ở người gầy. Nguyên nhân là vì những người béo thường có ý thức hơn về việc ăn uống để giúp giảm cân trong khi tâm lý phổ biến của người gầy là không kiêng khem trong vấn đề ăn uống bởi "ăn mãi cũng không béo được".
Quan niệm sai lầm này khiến người gầy nạp vào cơ thể những thực phẩm gây béo phì như: thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt... Những thực phẩm này có chất béo bão hòa làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng khiến bạn bị phát phì ở vùng eo.
Rối loạn chuyển hóa chất béo
Lượng mỡ trong cơ thể được hình thành từ 2 nguồn: các loại thực phẩm nạp vào hàng ngày và lượng chất béo từ môi trường trong cơ thể do gan tổng hợp.
Một số người cơ thể mảnh mai nhưng nếu có sự rối loạn trong việc tổng hợp chất béo, chuyển hóa mỡ tại gan thì vẫn có thể mắc skinny fat. Ngoài ra, nếu hàm lượng testosterone tăng cao, có thể bạn mắc phải triệu chứng PCOS (triệu chứng u nang buồng trứng) gây ra việc phát phì ở vùng bụng hay việc giảm cân cũng khó khăn hơn.
Tính chất công việc
Bên cạnh lý do về chế độ ăn uống thì còn một lý do khác nữa là skinny fat do lười vận động hoặc tính chất công việc thường xuyên. Công việc ít vận động sẽ càng làm cho mỡ thừa ở bụng dễ dàng tích tụ và tồn tại lâu hơn.
Để tránh điều này, bạn nên tích cực vận động để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Các bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao như nhảy dây, lắc vòng, bơi lội, hít đất, gập bụng...
Theo Kenhphunu
Những lý do khiến bạn chạy bộ nhiều mà vẫn béo Chạy bộ không đúng cách sẽ khiến cơ thể càng dễ tăng trọng lượng hơn. Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi và không đòi hỏi phải có nhiều dụng cụ phức tạp, mặt khác nó còn không phân biệt lứa t.uổi hay giới tính. Một ưu điểm nổi bật nữa của môn này là tùy theo khả năng mà mọi...