Tác dụng thần kỳ của quả nhãn
Quả nhãn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên nhé.
Nhãn giúp điều hòa thể chất
Ảnh minh họa.
Uống nhiều trà long nhãn, có tác dụng cải thiện tinh thần, cải thiện cơ thể nhiễm lạnh.
Nhãn giúp an thần, cải thiện giấc ngủ
Trong y học phương Đông cũng cho rằng, nhãn có tác dụng trấn an thần kinh, bảo vệ tim mạch, bổ máu và lá lách. Ngoài ra, nhãn giàu sắt, kali và chất dinh dưỡng khác, có thể điều trị bệnh thiếu máu, đánh trống ngực, mất ngủ, đãng trí và các triệu chứng khác. Do vậy, nhãn vô cũng thích hợp cho phụ nữ bị mất ngủ kinh niên.
Nhãn tăng cường quá trình hấp thu sắt trong cơ thể, giúp hạn chế chứng bệnh thiếu máu, tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, và tốt cho các cơ quan sinh sản của XX.
Video đang HOT
Ăn nhãn thường xuyên đảm bảo nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể, chữa trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ. Hơn nữa, nhãn có lượng calo, chất béo thấp nên teen muốn giảm cân cũng yên tâm lựa chọn loại quả này để ăn mỗi ngày.
Nguồn cung vitamin C dồi dào
Nguồn vitamin C dồi dào của nhãn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh phổ biến như cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài ra, vitamin C trong nhãn còn làm đẹp da.
Giúp cầm máu
Khi bạn bị chảy máu, lấy hạt nhãn giã nhỏ và đắp lên vết thương mỗi ngày một lần. Vết thương sẽ nhanh chóng liền da.
Trị thận hư
Cách dùng là lấy khoảng 500g long nhãn ngâm với 1 lít rượu. Để khoảng nửa tháng là có thể dùng được. Mỗi tối uống khoảng 1 chén nhỏ trước khi đi ngủ sẽ cải thiện bệnh tình.
Làm đẹp da
Long nhãn cũng được biết đến là “biệt dược” cho làn da đẹp. Với khả năng chống lão hóa nên có khả năng tăng cường sức khỏe cho da, đặc biệt là đối với da ở khu vực mắt, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Giúp mắt và răng miệng khỏe mạnh
Cuối cùng là nhãn có khả năng tăng cường sức khỏe cho mắt, trị nướu răng, và có thể chống lại đau họng.
Ngủ bao lâu để giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính?
Những người có giấc ngủ chất lượng từ 7 tới 8 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 75%.
Ngủ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi sau cả ngày vất vả và chữa lành những tổn thương để chuẩn bị cho một ngày sắp tới. Theo nghiên cứu gần đây, ngủ đúng cách có thể kéo dài tuổi thọ khi ngăn ngừa các bệnh mạn tính hay gặp.
Tại đại hội Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC), một nhóm tác giả công bố khảo sát ghi nhận cứ 10 người thì có 9 người không ngủ đủ giấc. Điều này có hại cho sức khỏe tâm thần, sinh lý, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và những vấn đề tim mạch chết người.
Nghiên cứu do Viện Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia Pháp (INSERM) thực hiện. Các tác giả đề cập vấn đề ngủ không ngon giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, khi nguồn cung cấp máu lên não bị gián đoạn, thường do cục máu đông.
7.200 người từ 50 đến 75 tuổi được yêu cầu điền vào bảng câu hỏi về lối sống, tiền sử cá nhân, tiền sử y tế gia đình và trải qua một cuộc kiểm tra sức khỏe.
Chỉ có 10% tình nguyện viên có điểm số cao hoặc tối ưu cho giấc ngủ. Trong 8 năm sau đó, 274 trong số 7.200 người tham gia khảo sát bị bệnh tim mạch vành - dạng bệnh tim phổ biến nhất - và đột quỵ.
Sau khi tính đến độ tuổi, giới tính, mức tiêu thụ rượu, hút thuốc, nghề nghiệp và các thông số sức khỏe khác bao gồm mức cholesterol, bị bệnh tiểu đường hay không, các tác giả có thể đưa ra kết luận.
Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và đột quỵ giảm 22% nếu chỉ số giấc ngủ tăng một điểm. Những người có điểm số cao có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 75%.
Cải thiện giấc ngủ có tác động như thế nào đến nguy cơ mắc bệnh tim?
Nếu tất cả những người tham gia có điểm số giấc ngủ tối ưu thì có thể giảm 72% số ca bệnh tim. Thời lượng ngủ tối ưu từ 7 đến 8 giờ một đêm.
Tiến sĩ Aboubakari Nambiema cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi minh họa ngủ ngon có tác dụng với sức khỏe tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ".
"Do bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới nên chúng ta cần nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với việc duy trì một trái tim khỏe mạnh".
Vỏ hàu có tác dụng chữa bệnh gì? Đối với nhiều người, vỏ con hàu chỉ là thứ vô giá trị. Tuy nhiên, ngoài việc tái chế vỏ hàu (rất quan trọng với hệ sinh thái biển) thì nó còn có giá trị y học cao, là loại thuốc chữa nhiều bệnh. 1. Đặc điểm và tác dụng của vỏ con hàu Vỏ con hàu dùng để chỉ lớp vỏ bên...