tác dụng phụ khi bổ sung canxi

Để Da Không Bị Xấu

+ Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó: Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày thì cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày (không cần nhiều hơn). Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh, hạn chế nước đóng hộp và c...

Dinh dưỡng của người Việt: Cần quan tâm

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chứng loãng xương đang ảnh hưởng tới 200 triệu người hiện nay. Và theo những báo cáo mới đây nhất của Viện Dinh Dưỡng Việt Nam, vấn đề thiếu canxi,...

Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp cho cơ thể

Là một thành phần vô cùng quan trọng của khẩu phần dinh dưỡng, chỉ cần thiếu hụt rất nhỏ lượng canxi cần thiết cho cơ thể đã ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển của xương và ...

Bổ sung canxi cho Xương, bao nhiêu là đủ?

Gần đây, qua sự quảng bá của các phương tiện thông tin đại chúng, người ta đều biết canxi giúp làm cứng xương ở người già và tăng chiều cao ở người trẻ. Tuy nhiên, cũng có những th...

Bí kíp giữ sức khỏe tuổi xế chiều

Điều chỉnh lượng chất béo, tăng lượng trái cây tươi, bổ sung canxi vào buổi sáng... sẽ giúp duy trì sức khỏe cho độ tuổi nhiều biến đổi bất lợi.

Tại sao phụ nữ cần bổ sung canxi?

Trong khi trẻ sơ sinh và trẻ em có nhu cầu can-xi rất cao để tăng trưởng hệ xương và răng thì nhu cầu can-xi của phụ nữ lại không phân biệt bất kỳ giai đoạn nào. Điều đáng nói là p...

Bổ sung canxi bằng viên uống dễ bị đột quỵ

Nhiều người cần bổ sung canxi nhằm ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Nhưng thay vì bổ sung bằng chế độ ăn uống, việc dùng viên thuốc canxi có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim.

Những thói quen không tốt cho hệ xương

Các thói quen xấu dưới đây sẽ khiến hệ thống xương của bạn có vấn đề, tạo điều kiện cho các chứng đau lưng mỏi eo, rạn xương...làm phiền bạn. Ngày nay chúng ta đã có ý thức hơn đến...

3 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon

Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân. Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.Các chuyên gia k...

Vai trò của canxi đối với tuổi thiếu niên

Việc bổ sung canxi cho trẻ trong lứa tuổi vị thành niên đóng một vai trò hết sức quan trọng. Nhu cầu canxi khác nhau theo từng lứa tuổi. Thông thường, bộ xương người lúc sơ sinh có...

Tích lũy canxi

Bổ sung canxi được coi là biện pháp quan trọng để phòng tránh các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là loãng xương. Việc này không nên đợi đến tuổi già, mà phải bắt đầu ở mọi độ tuổi nh...

20 cách đẩy lùi ung thư

Trên thực tế chỉ cần chúng ta sắp xếp cuộc sống và ăn uống một cách có khoa học thì vẫn có thể làm cho ung thư " đứng ngoài lề cửa".