Tác dụng ít biết của vitamin B12
Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.
Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 là loại vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh. Ngoài ra, vitamin này còn có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất. Quan trọng hơn, vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các vật liệu di truyền có trong DNA, RNA của trứng và tinh trùng.
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng (Ảnh minh họa)
Dưới đây là những công dụng của vitamin B12 có thể bạn chưa biết:
Duy trì sự phát triển của các tế bào
Vitamin B12 giúp duy trì các loại tế bào khác nhau trong cơ thể. Ví dụ như chức năng quan trọng là duy trì các tế bào máu đỏ và các tế bào thần kinh, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.
Duy trì sức khỏe của tim
Một chế độ ăn uống giàu các thực phẩm chứa vitamin B12 sẽ hữu ích trong việc giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B12 còn giúp kiểm soát mức độ triglycerides, giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Vitamin B12 là yếu tố cần thiết để tạo hồng huyết cầu từ tủy xương. Nếu thiếu vitamin B12 sẽ gây ra bệnh thiếu máu hồng cầu và những tổn thương đặc hiệu của hệ thần kinh. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ vitamin B12 cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Điều trị các bệnh đau thần kinh
Vitamin B12 thường dùng để điều trị các bệnh đau thần kinh như đau thần kinh tọa, thần kinh vùng cổ, cánh tay,…
Video đang HOT
Điều trị bệnh Alzheimer (hội chứng mất trí nhớ)
Vitamin B12 có tác dụng trong điều trị bệnh Alzheimer, bệnh này đi kèm với các triệu chứng như lú lẫn, lúng túng và gặp khó khăn trong việc ghi nhớ. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng những người thiếu vitamin B12 thường mắc phải chứng bệnh này.
Nhìn chung, vitamin B12 là loại vitamin cần thiết cho cơ thể, do đó bạn tuyệt đối đừng để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt loại vitamin này. Thực tế, thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến bệnh thiếu máu, da vàng nhợt, khó thở, viêm lưỡi, đi không vững, rối loạn thần kinh, buồn rầu,…
Tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản của nam giới
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng, ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn “yêu” ở nam giới. Nếu bị thiếu vitamin B12, nam giới có thể gặp phải một số vấn đề sau:
Số lượng tinh trùng ít
Tổn thương về DNA trong tế bào tinh trùng
Khả năng di chuyển của tinh trùng kém
Suy giảm ham muốn “yêu”
Xuất tinh sớm
Theo nghiên cứu, mỗi ngày, nếu nam giới bổ sung khoảng 1.500mg vitamin B12 trong 2 – 13 tháng thì số lượng tinh trùng sẽ tăng khoảng 60%. Bổ sung vitamin B12 còn giúp cải thiện tới 50% khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới.
Tác dụng của vitamin B12 với khả năng sinh sản của phụ nữ
Thiếu vitamin B12 sẽ khiến phụ nữ rất khó thụ thai. Thậm chí, dù có đậu thai thì khả năng sẩy thai cũng rất cao. Nguyên nhân là do thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề như:
Rụng trứng bất thường
Làm gián đoạn quá trình phân chia tế bào
Ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trứng
Trứng thụ tinh khó bám vào thành tử cung.
Vitamin B12 là dưỡng chất rất quan trọng đối với việc thụ thai. Trung bình, người trưởng thành sẽ cần khoảng 2,4mcg vitamin B12 mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin này thông qua chế độ ăn hoặc các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12.
Theo giadinhvietnam
Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.
Với những ai sở hữu một làn da đẹp, mịn màng, căng bóng thì trông họ lúc nào cũng tràn đầy sức sống và trẻ trung hơn tuổi. Thế nhưng, nếu bỗng làn da thay đổi một cách bất ngờ, đặc biệt lại phản ánh trên khuôn mặt của bạn thì bạn tuyệt đối không nên xem thường. Dù chỉ là một dấu hiệu nhỏ nhưng nó vẫn có thể cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể bạn. Dưới đây là những dấu hiệu bất thường trên làn da mà ngay khi xuất hiện, bạn nên chủ động đi khám càng sớm càng tốt.
Da nhợt nhạt
Nếu số lượng tế bào máu trong cơ thể bạn quá thấp thì nó có thể chính là nguyên nhân khiến làn da của bạn trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Lúc này, hãy bổ sung folate, vitamin B12 và các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, các loại hạt, rau lá xanh... để làn da trở lại sắc tố bình thường.
Da khô tái
Khi cơ thể không được cung cấp đủ Omega 3 thì nó có thể gây ra sự mất cân bằng tự nhiên, từ đó làm da khô tái, xỉn màu. Omega 3 chính là loại dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường các mảng tế bào da, từ đó giúp làn da có độ ẩm và sáng bóng hơn. Một số loại thực phẩm giàu Omega 3 mà bạn nên bổ sung lúc này là các loại cá, óc chó, hạt lanh, đậu nành...
Bọng mắt sưng phù
Nếu lỡ ăn quá nhiều những loại thực phẩm giàu natri và vốn có thói quen ăn mặn thì cơ thể bạn sẽ bị tích nước nhiều hơn, đặc biệt là tập trung ở vùng da dưới mắt. Với những người có làn da nhạy cảm thì sẽ xuất hiện các triệu chứng dị ứng mãn tính dưới mắt, làm giãn mạch máu, từ đó tạo ra những khe hở gây bọng mắt và những vết thâm tím.
Xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh mắt
Đôi mắt của bạn nếu phải hoạt động quá công suất thì nó sẽ có hiện tượng mỏi mắt, xuất hiện nếp nhăn quanh vùng mắt. Do mắt bạn quá mỏi và không thể nhìn rõ được nên bạn sẽ phải thường xuyên nheo mắt khi muốn nhìn một vật ở xa. Vậy nên, bạn cần chủ động đi khám mắt và đeo kính ngay từ sớm để không làm mắt bị ảnh hưởng. Đặc biệt, khi tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời thì cần phải đeo kính râm để bảo vệ mắt.
Da nổi mụn
Khi bạn gặp phải quá nhiều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống thì làn da sẽ phản ánh rõ rệt bằng cách nổi mụn. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ, rửa mặt 2 lần/ngày và kết hợp tập yoga, ăn uống lành mạnh, tránh đồ dầu mỡ sẽ giúp giảm bớt tình trạng mụn.
Da bị đổi màu
Có thể do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn nên khiến sắc tố da của bạn bị thay đổi. Tuy nhiên, nó vẫn chưa phải là nguyên nhân duy nhất gây ra triệu chứng này. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường nên khiến những vùng da trên cổ, dưới cánh tay của bạn bị đổi màu nâu sẫm.
Xuất hiện nhiều tàn nhang
Đừng chủ quan bỏ qua những nốt tàn nhang trên da, bởi nó có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ cao bạn đã mắc bệnh ung thư da. Điều quan trọng nhất lúc này là nên kiểm tra xem những nốt tàn nhang này có màu sắc khác nhau không, đường kính to nhỏ ra sao và có thay đổi hình dáng, kích thước theo thời gian hay không. Ngay lúc đó, bạn nên chủ động đi khám để tầm soát bệnh ung thư từ sớm.
Theo Helino
Đột phá tạo trứng từ tế bào máu - dấu chấm hết cho vô sinh? Lần đầu tiên trên thế giới, một phòng thí nghiệm ở Nhật Bản đã tạo ra trứng người từ các tế bào máu. Cũng chính nhóm nghiên cứu này đã tạo ra tinh trùng và trứng từ tế bào da của chuột - và một lứa chuột đã được sinh ra thành công từ trứng tạo ra từ tế bào da. Các nghiên...