Tác dụng giảm cân, trị tiểu đường từ bí đỏ
Để biết quả bí đỏ có những tác dụng gì, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu một số đặc điểm của loại cây này:
Đặc điểm cây bí đỏ
Cây bí đỏ mọc lan trên mặt đất, quả khi chín có màu vàng đỏ giống như hạt ngô (vì thế nên có tên gọi khác là bí ngô). Hầu hết các bộ phận của cây bí như dây, lá, hoa, quả non, quả chín, hạt đều có thể dùng làm thức ăn được. Mỗi bộ phận của bí lại có những lợi ích khác nhau, tuy nhiên chúng đều có điểm chung là rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, các bộ phận của bí dùng làm thức ăn đều có hàm lượng calo thấp nên đều có thể đưa vào thực đơn ăn kiêng của mỗi người.
Y học cổ truyền gọi bí ngô là nam qua, vị ngọt, tính bình, quy kinh tỳ, vị và đại trường. Tác dụng bổ khí, kiện tỳ, hòa vị, sinh tân, chỉ khát và nhuận tràng. Ngày nay, khoa học còn tìm ra rất nhiều tác dụng khác của bí ngô như hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp sáng mắt, hạ áp, có lợi cho tim mạch và giảm béo.
Bí đỏ giúp giảm cân và bệnh tiểu đường
Tại sao bí lại được coi là món ăn giúp giảm béo?
- Bí đỏ giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng (100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 Kcal) nên khá được trọng dụng trong các thực đơn giảm cân
- Gần như tất cả các phần của bí đều tốt cho người muốn giảm cân, ngoại trừ hạt bí bởi hàm lượng chất béo trong chúng rất cao nên sinh nhiều calo (100g hạt bí phần ăn được có 25g protein, 46g chất béo và sinh 541 calo).
Bạn nên chế biến bí đỏ bằng cách luộc hoặc nấu canh không có dầu mỡ. Quả bí non còn có tác dụng nhuận tràng, thích hợp với những người thừa cân, hay bị táo bón, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ dễ bị tiêu chảy.
Tại sao nói bí ngô giúp trị bệnh tiểu đường?
- Theo các nhà nghiên cứu, trong bí đỏ có D-chiro-inositol và các chất chống oxy hóa giúp tăng nồng độ insulin, làm giảm lượng đường glucose trong m.áu và giảm các thiệt hại do đường glucose tạo ra ở các tế bào tụy beta. Kết quả là các tế bào này ít bị hỏng hơn nên có thể tái sinh và sản xuất insulin.
Mặt khác, Beta-caroten trong bí đỏ còn có tác dụng ngăn cản quá trình oxy hoá của chất Lipoprotein gây nên mảng xơ vữa động mạch, ngăn cản sự hình thành cholesterol LDL (Cholesterol xấu), ngăn chặn xơ động mạch, giúp glucose phân tán được ra khỏi mạch m.áu để đến các mô, từ đó làm giảm glucose huyết.
Hơn nữa, hàm lượng glucid của bí đỏ khá thấp (6.1g/100g), chỉ tương đương với hàm lượng glucid trong cùi dừa già hoặc su hào (6.2g/100g) nên rất được ưa chuộng trong thực đơn của người tiểu đường.
Video đang HOT
Cây bí đỏ còn có tác dụng nào khác nữa?
- Quả bí chín có màu vàng đỏ, chứa rất nhiều beta-caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp sáng mắt, trị quáng gà, khô mắt, hạt bí đỏ trị giun sán, làm tăng sữa cho phụ nữ sau sinh, hoa bí có tác dụng cố tinh, tăng cường khả năng t.ình d.ục nam giới.
- Do bí ngô rất giàu Beta-caroten nên có tác dụng ngăn cản quá trình oxy hoá của chất Lipoprotein gây nên mảng xơ vữa động mạch, ngăn cản sự hình thành cholesterol LDL (Cholesterol xấu), ngăn chặn xơ vữa động mạch. Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong bí đỏ cũng góp phần hấp thu cholesterol và kéo chúng theo phân, từ đó làm giảm cholesterol trong m.áu.
Theo Blogsuckhoe
10 công thức tự chế kem tẩy tế bào c.hết đơn giản cho mùa hè
Ánh nắng gay gắt của mùa hè sẽ làm cơ thể chúng ta tiết nhiều mồ hôi và bụi bẩn bám trên da. Tẩy tế bào da c.hết là một trong những cách chăm sóc da cần thiết nhằm giúp da được trẻ hóa và rạng rỡ trong suốt mùa hè.
Tự chế các loại kem tẩy tế bào c.hết toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp làm sạch các lớp tế bào c.hết trên bề mặt da. Dưới đây là một số gợi ý về các công thức chế biến kem tẩy tế bào c.hết toàn thân đơn giản tại nhà mà bạn gái nào cũng có thể làm được.
Hương v ani và hoa oải hương
Trộn 2 chén đường, 1 chén dầu hạt nho, 1 muỗng cà phê vani và 12 giọt tinh dầu hoa oải hương, trộn đều các thành phần với nhau. Lưu trữ hỗn hợp kem đã trộn vào một chiếc lọ kín hơi, để nơi mát và khô.
Trước khi tắm, trộn đều kem tẩy một lần nữa và thoa chúng lên cơ thể, chà xát theo chuyển động tròn, sử dụng 3 lần/ tuần bạn sẽ có một làn da trắng sáng tự nhiên.
Đường
Dùng 1/2 chén đường (màu nâu hoặc trắng) và thêm 1/4 chén dầu ô liu hoặc dầu dừa trộn đều với nhau. Sau khi tắm, bạn chỉ cần dùng một muỗng kem tẩy da c.hết đường thoa lên khắp cơ thể theo vòng tròn. Tắm lại lần nữa để làm sạch hỗn hợp kem tẩy còn bám trên da, sau khi tắm bạn sẽ cảm thấy làn da mềm mịn như lụa.
Bí đỏ
Bí đỏ rất giàu beta carotene, một chất chống oxy hóa có sức mạnh để chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn là nguồn vitamin C và E rất phong phú, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe làn da của bạn.
Trộn1 chén đường nâu, 1/2 chén dầu dừa, 1/2 muỗng cà phê dầu Vitamin E và 1 muỗng cà phê bí đỏ nghiền nhuyễn, trộn đều thành hỗn hợp. Sau đó thoa đều lên da để khoảng 20 phút, mát xa nhẹ nhàng, rồi tắm sạch bằng nước ấm.
Cà phê
Cà phê giúp tăng cường độ ẩm cho da đồng thời nó còn giúp loại bỏ da c.hết làm sạch da, cho bạn cảm giác làn da luôn mềm mại và mịn màng.
Dùng 1/4 chén bột cà phê với 1/4 chén đường, thêm 2 thìa dầu ô liu và 3 viên nang vitamin E, trộn đều các thành phần thành hỗn hợp. Sau khi có được hỗn hợp sánh mịn, bạn thoa lên cơ thể và chà đều trên da theo vòng tròn. Chú ý chà hơi mạnh tay để tẩy sạch lớp tế bào da c.hết. Sau đó tắm sạch bằng nước ấm.
Chanh và đường
Đây là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ tế bào c.hết cho da. Dùng 1 chén đường hạt to, thêm vào 1 muỗng nước cốt chanh và thêm 6 muỗng canh dầu hạnh nhân, cho tất cả nguyên liệu vào trong một chiếc tô thủy tinh và trộn đều.
Sau khi trộn xong, bọc kín và bảo quản kem tẩy vào tủ lạnh. Trước khi tắm, trộn đều kem tẩy một lần nữa và thoa chúng lên cơ thể, chà xát hơi mạnh tay theo chuyển động tròn.
Dầu bơ và dưa leo
Công thức tẩy da c.hết này dành cho những bạn có làn da nhạy cảm, nó hoạt động nhẹ nhàng mà không gây tổn hại cho da. Nguyên liệu gồm đường nâu, dầu quả bơ, dưa chuột. Trộn đường và dầu quả bơ theo tỉ lệ 2:1 rồi hòa cùng một miếng dưa chuột cỡ trung bình. Cuối cùng, bạn nhẹ nhàng xát hỗn hợp lên da và tận hưởng làn da mịn mềm tươi sáng của mình.
Dứa và muối biển
Nếu bạn có làn da bị mụn trứng cá hoặc làn da nhờn, thì công thức tẩy da c.hết từ dứa và muối sẽ là một loại kem hoàn hảo dành cho bạn.
Thành phần gồm muối biển, dứa và dầu olive. Để chế ra loại nguyên liệu này, bạn hãy trộn muối, dầu olive theo tỉ lệ 2:1 cùng một miếng dứa chín được nghiền nhuyễn. Trộn đều các nguyên liệu với nhau rồi sử dụng.
Baking soda và dầu dừa
Với công thức này không dành cho những bạn có làn da nhạy cảm. Vì nếu dùng bột soda trong khoảng thời gian dài, có thể khiến da bị khô. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, vì dầu dừa sẽ giúp dưỡng ẩm cho da.
Dùng 2 muỗng bột baking soda và dầu dừa và trộn với nhau. Khi áp dụng lên cơ thể nó sẽ tạo cho bạn cảm giác sảng khoái.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe, mà nó có thể dùng để tẩy da c.hết rất tuyệt vời. Trộn 2 muỗng trà xanh cùng với 1 muỗng đường và 1 muỗng mật ong để tạo nên hỗn hợp. Với công thức này ngoài công dụng tẩy da c.hết nó còn giúp làn da ngậm nước trong suốt mùa hè.
Bạc hà
Bạc hà có chứa nhiều chất khử trùng và chống vi khuẩn. Trộn tinh dầu bạc hà với 1/2 cốc đường. Sau khi được hỗn hợp kem tẩy có hương thơm mát của bạc hà, hãy bảo quản trong lọ thủy tinh để sử dụng dần. Mỗi lần bạn chỉ cần dùng 1/2 thìa kem tẩy chà xát lên cơ thể, nó sẽ làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, dầu thừa và các chất cặn bã khác trên da.
Theo tapchilamdep
Tạm biệt mái tóc xơ chào đón tóc mềm như tơ Mái tóc khô sơ thiếu sức sống làm bạn lo lắng, không tự tin vì mái tóc là góc con người. Ngay bây giờ hãy chào đón mái tóc như tơ với mặt nạ ủ tóc của bí quyets làm đẹp. Chỉ cần bớt một chút thời gian ít ỏi để ủ tóc, bạn sẽ có ngay những điều mong muốn. Hoặc bạn...