Tác dụng giảm cân của Vitamin C
Nếu bạn sở hữu vóc dáng không cân đối, thừa cân, hãy sử dụng vitamin C để giúp mình giảm cân hiệu quả.
Tác dụng giảm cân của Vitamin C
Bạn vẫn biết vitamin C là một thành phần quan trọng trong nhiều liệu pháp làm đẹp cho làn da. Không chỉ vậy nó cũng giúp giảm cân hiệu quả. Vì sao vậy?
Vitamin C không chỉ giúp đẹp da mà còn có nhiều tác dụng giảm cân.
Vitamin C cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, oxy hóa, trao đổi chất tránh tồn đọng năng lượng, tiêu đốt các mô mỡ. Chính vì thế mà vitamin C mang lại lợi ích cho việc giảm cân.
Vitamin C có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Nếu bổ sung đủ vitamin C, cholesterol sẽ không bị tích tụ dư thừa làm giảm mỡ ở các phủ tạng.
Vitamin C làm tăng sự tổng hợp một chất chuyển hóa chất béo là carnitine. Nếu bạn cung cấp đủ vitamin C, carnitin sẽ có đủ và bạn sẽ tiêu hóa được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bụng của bạn sẽ thon gọn hơn.
Video đang HOT
Hơn nữa, khi bạn dùng vitamin C thì sau khi vận động, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ chất béo nhiều hơn, do vậy cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn.
Cách giảm cân bằng Vitamin C
Bạn nên nhớ, phải dùng vitamin C kiên trì. Bạn không thể dùng 3-4 ngày là có thể thấy được hiệu quả giảm béo được ngay.
Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 80 – 90 mg vitamin C. Tuy nhiên nếu muốn giảm béo thì bạn cần bổ sung ít nhất 500mg/ngày, và cách tốt nhất là bạn bổ sung thông qua việc sử dụng thực phẩm. Tuy nhiên điều này không hề đơn giản với nhiều người. Bạn nên bổ sung những loại trái cây có muối như: cam, quýt, bưởi, mãng cầu, mít,lựu, dâu tằm… vì chúng có đều chứa lượng lớn vitamin C.
Để giảm cân hiệu quả với vitamin C bạn đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất khác như: caxi, megie, vitamin A, B, protein, axit béo có lợi, tinh bột…Có như vậy mới đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể hoạt động tốt.
Bạn cần lưu ý, vitamin C có tính acid nên không uống khi đói. Nó cũng có tính gây kích ứng nên bạn không nên uống trước ăn. Bạn chỉ nên uống vitamin C kèm theo các bữa ăn giàu chất béo.
Nếu như bạn không bổ sung vitamin C bằng thực phẩm mà sử dụng viên bổ sung, nên uống chúng vào buổi sáng và chiều hoặc uống trước khi tập thể dục 30 phút. Với những người chăm tập luyện và bổ sung đủ vitamin C thì cơ thể tăng tốc tiêu thụ chất béo thêm 30% trong mỗi lần tập so với người thiếu chất này.
Theo BĐT Gia Đình VN
Tác dụng giảm cân thần kỳ của mật ong
Mật ong là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách.
Tác dụng giảm cân thần kỳ của mật ong:
Mật ong thường được sử dụng phổ biến trong các công thức làm đẹp da. Tuy nhiên còn một công dụng nữa mà ít người biết đến, đó là mật ong có tác dụng giúp giảm cân. Chỉ cần bạn áp dụng đúng cách sẽ mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời cho bạn.
Mật ong là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách.
Trong thành phần của mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và amino axít, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Những công thức giảm cân đơn giản mà hiệu quả từ mật ong:
Bưởi và mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả
Bưởi có chứa nhiều vitamin C và axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chính vì thế nó có khả năng phân giải chất béo dư thừa. Bạn hãy dùng vỏ bưởi thái sợi nhỏ, ngâm nước muối rồi đem đun cho đến khi vỏ mềm và hết vị đắng. Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi cùng 100g đường phèn, một thìa muối và một chén nước, đun sôi trong vòng một giờ. Đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp.
Tiếp đó bạn cho thêm mật ong vào khuấy đều cho đến khi thấy hỗn hợp đã nguội. Bạn có thể rót vào chai và bảo quản trong tủ lạnh, mỗi lần uống hòa cùng chút nước ấm. Nếu áp dụng thường xuyên bạn sẽ mau chóng giảm được cân.
Giảm cân bằng mật ong và bột quế
Bột quế kết hợp với mật ong có thể cho bạn một phương thức giảm cân tuyệt vời. Nhờ có bột quế sẽ giúp ổn định lượng đường trong má.u và gia tăng quá trình chuyển hóa glucose, dẫn đến làm gia tăng lượng chất béo tích tụ.
Bạn cần chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong rừng hữu cơ, 1 muỗng cà phê bột quế hữu cơ. Ngâm bột quế vào một cốc nước sôi khoảng 15 phút. Đến khi nước nguội thì cho tiếp mật ong vào. Bạn chỉ cần uống 2 lần một ngày khi bụng đói vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ sẽ cảm thấy tràn trề năng lượng và cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng mật ong và chanh
Sự kết hợp giữa mật ong và chanh sẽ có tác dụng hòa quyện với nhau làm giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả cho người thừa cân, béo phì. Bạn chỉ cần uống một ly nước ấm có pha một muỗng mật ong trước ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Chắc chắn bạn sẽ sớm giảm được đáng kể lượng mỡ thừa.
Theo BĐT Gia Đình VN
Hạt bơ và tác dụng giảm cân hiệu quả không ngờ Tác dụng giảm cân của hạt bơ có thể khiến bạn bất ngờ và muốn áp dụng ngay, để sở hữu vóc dáng thon gọn mà không tốn nhiều chi phí. Tác dụng giảm cân của hạt bơ: Quả bơ vẫn được biết đến là một siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng lành mạnh trong thịt quả, thường được nhiều người yêu...