Tác dụng của những cái ôm
Những hành động âu yếm, ôm ấp là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời khiến cuộc sống tươi đẹp và ấm áp hơn.
Về nhà sau một ngày căng thẳng ở công sở với nhiều lo toan ngổn ngang, thứ bạn cần nhất là gì? Nằm trong vòng tay người bạn đời, vuốt ve nhau và chuyện trò thủ thỉ. Theo khoa học, đó chính xác là thứ sẽ gạt phăng nỗi lo toan của bạn.
Khoa học chỉ ra rằng nguyên nhân nằm ở oxytocin, một loại hormon mà não sẽ tự động sản sinh bất cứ khi nào bạn đang thực hiện hành vi âu yếm, ôm ấp và các hành vi gần gũi khác về mặt cơ học.
Tác dụng tích cực của oxytocin với tinh thần con người không phải là mới, nhưng gần đây, khoa học mới chứng minh được rằng hormon có thể được sản sinh và mang lại tác động lâu dài nhờ những hành vi của con người. Thậm chí, việc một đứa bé được bố mẹ thường xuyên âu yếm sẽ giúp nó tránh khỏi bị trầm cảm khi lớn lên.
Vì vậy, oxytocin còn được gọi là “hormon âu yếm”. Một trong những nghiên cứu về loại hormon này được đăng trên tạp chí y học Psychoneuroendocrinology. Nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm người. Một nhóm được cung cấp oxytocin qua phương pháp xịt mũi, nhóm còn lại thì không. Kết quả, nhóm được cung cấp oxytocin có khả năng vượt qua các vấn đề tâm lý tốt hơn nhóm kia.
Mặc dù vậy, một nghiên cứu sau đó cũng chứng minh rằng cách tiếp nhận oxytocin hóa học (thông qua xịt mũi) làm tăng tính hung hăng trong con người. Vì vậy, cách tốt nhất để sản sinh oxytocin chính là thông qua con đường tự nhiên: âu yếm, ôm ấp với những người thân yêu.
Video đang HOT
Ôm ấp khiến cho bạn yêu đời, chống bệnh trầm cảm
Nếu bạn đang trầm cảm hoặc lo âu, thì âu yếm sẽ không chỉ giúp sản sinh oxytocin làm bạn thấy khá hơn, mà còn giúp bạn kết nối với những người xung quanh.
Điều này rất quan trọng với cuộc sống của bạn. Một trong những thách thức lớn nhất khi điều trị cho các bệnh nhân trầm cảm chính là sự tách biệt. Đó là khía cạnh phản ứng tự nhiên của căn bệnh. Bởi lẽ, những người trầm cảm luôn có xu hướng chống lại giao tiếp và tước bỏ các kết nối. Họ không muốn kêu gọi sự giúp đỡ từ người khác, dù họ rất cần.
Các nhà tâm lý tiết lộ rằng bạn có thể nhận ra dấu hiệu trầm cảm từ một người thân của mình từ cách họ có thái độ tự tách mình ra khỏi người khác. Nếu bị trầm cảm, bạn sẽ muốn ngủ một mình (lấy lý do mệt mỏi, đau đầu, cảm lạnh, vì bạn đời ngáy quá to…), nhưng tốt nhất không nên xây dựng thói quen đó. Nếu chưa sẵn sàng để nói về chứng trầm cảm, hãy ôm ấp, âu yếm người bạn đời của mình và trò chuyện với họ về những chủ đề khác. Người bạn đời sẽ nhận ra những dấu hiệu không ổn và sẵn sàng giúp bạn vượt qua bằng cách âu yếm và gần gũi nhiều hơn. Còn ngược lại, nếu phỏng đoán bạn đời của mình trầm cảm hay lo âu, bạn sẽ nhận ra khi họ nói chỉ muốn ở một mình.
Đôi khi, hãy dành cho họ khoảng không cần thiết, sau đó trở lại và âu yếm họ, ôm lấy họ mà không cần phải trò chuyện quá nhiều.
Nếu bạn sống một mình thì sao?
Ngày nay khá nhiều người lựa chọn cuộc sống độc thân. Nếu không thường xuyên có người để âu yếm, bạn nên tìm đến những người bạn là thú cưng.
“Người yêu không có nhưng… chó thì phải có một con” – câu nói đùa trên mạng đó thực ra lại rất có lý. Chó, mèo là những thú cưng phổ biến, những bộ lông mượt mà của chúng cũng là lý do bạn muốn ôm ấp chúng nhiều hơn.
Tình yêu của thú cưng dành cho bạn cũng là một dạng tình yêu không điều kiện. Chúng sẽ trở thành lý do bạn muốn dậy sớm vào mỗi sáng (để dắt chúng đi dạo) và trở về nhà sau một ngày mệt nhừ (vì biết chúng đang đói).
Một cách khác để có thêm kết nối là giữ liên lạc và thường xuyên kể cho bạn bè, người thân về cuộc sống của mình. Với người trầm cảm, điều này khá khó, nhưng hãy cố gắng mở lòng để nhận được cái ôm động viên trìu mến. Được ôm, được cảm thấy an toàn trong vòng tay người khác cũng khiến cơ thể sản sinh oxtytocin. Và ngược lại, hãy cheo đi những cái ôm để người khác cũng nhận được… oxtytocin giống như mình. Bởi đến cuối đời, bạn sẽ tiếc là đã không ôm nhiều hơn.
Phương Liên
Nàng thực sự muốn gì sau khi quan hệ?
Muốn được chàng âu yếm, được nói chuyện với chàng hay tiếp tục "hiệp 2" chính là những điều phụ nữ khát khao sau mỗi lần ân ái.
Ôm ấp
Hầu hết phụ nữ đều thích người đàn ông của mình sau khi "yêu" sẽ quay sang ôm lấy họ một chút, đây chính là khoảnh khắc ngọt ngào nhất đối với người phụ nữ đang yêu. Dù bạn có rất mệt thì cũng nên đụng chạm một chút bởi trong giây phút này nàng rất dễ bị tổn thương. Chỉ cần quàng tay ôm lấy nàng cũng tạo ra một niềm vui nho nhỏ cho nàng rồi. Được người đàn ông của mình âu yếm sau khi yêu chính là khoảnh khắc ngọt ngào nhất cho phái đẹp
Massage
Cũng giống như đàn ông, phụ nữ cũng rất cần được massage, thư giãn sau một cuộc yêu thăng hoa. Và tất nhiên, nếu bạn muốn nàng tiếp tục "hiệp sau" thì massage cho nàng thực sự cần thiết. Điều đó sẽ giúp tình cảm hai người thêm bền chặt, đồng thời giúp nàng nhanh lấy lại sức và cảm hứng cho "hiệp sau".
Tâm sự
Dù bạn cũng đã rất mệt nhưng nếu cô ấy muốn nói chuyện một chút thì hãy cố gắng lắng nghe. Có thể cô ấy chỉ nói về những gì xảy ra trong khi hai bạn đang "yêu" hay cảm giác lên đỉnh của nàng ra sao. Nếu muốn chợp mắt một chút vào lúc này, bạn đừng vội ngáy khi cô ấy đang nói chuyện, bạn sẽ bị buộc tội coi thường người yêu đó. Thay vào đó, hãy hỏi cô ấy một câu hỏi mở để nàng mất nhiều thời gian trả lời trong khi bạn nằm thư giãn. Đồng thời cố gắng hướng nàng nói về những điều tuyệt vời bạn đã làm và nàng cảm thấy như thế nào, điều đó sẽ giúp bạn đủ tỉnh táo để lắng nghe.
Ảnh: Pinterest
Hãy thêm một lần nữa
Nếu cô ấy vẫn cảm thấy chưa "đủ", rất có thể cô ấy sẽ không muốn rời bạn và mong bạn tiếp tục "hiệp sau". Trong khoảng thời gian âu yếmchiều chuộng nàng, bạn sẽ thấy mình vào hiệp 2 lúc nào không hay. Và dù bạn không muốn hoặc không còn khả năng tiếp tục "chiến đấu" thì hãy khéo léo từ chối bằng những lý do chính đáng như giữ gìn sức khỏe..., tránh để nàng cụt hứng và tổn thương vì bị coi thường nhé.
Nguồn Internet
Rốt cục, đàn ông nhịn "quan hệ" được tối đa là bao nhiêu ngày? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một người đàn ông khỏe mạnh bình thường, có đời sống tình cảm và thể chất tốt có thể nhịn quan hệ tình dục trong thời gian tối đa... 3 tuần. Đàn ông có thể nhịn quan hệ trong... 3 tuần Trong cuộc sống, không thể tránh khỏi những lúc vợ chồng phải xa nhau...