Sửng sốt với chế độ ăn ngủ khác người của Ronaldo

Một trong những bí quyết giúp tiền đạo Cristiano Ronaldo của Juventus có được vóc dáng lực sỹ cùng sức mạnh phi thường là anh rất kỷ luật trong chế độ sinh hoạt hằng ngày. Mới đây, tờ AS đã cất công tìm hiểu và khám phá ra được mỗi ngày CR7 đã áp dụng những nguyên tắc nào.

Theo tờ báo nói trên, mỗi ngày Ronaldo ăn đến 6 lần. Thực đơn chính của anh thường có cá (chủ yếu là cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết). Ngoài ra, gà cùng các món ít chất béo, giàu protein cũng là những thứ khoái khẩu của Ronaldo.

Riêng bữa sáng, Ronaldo thích nạp năng lượng bằng hamburger, phô mai và sữa chua ít béo. Đến thời gian dùng bữa phụ, cầu thủ 34 tuổi này có xu hướng chọn bánh mỳ nướng phết bơ. Bữa trưa của Ronaldo thường có gà, salad. Một sự lựa chọn khác dành cho anh là cá ngừ, salad, trứng và dầu olive.

Các bữa phụ xem giữa bữa tối của Ronaldo cũng có những món tương tự như đã nêu. Đáng chú ý, không chỉ thích ăn nhiều lần mà cựu tiền đạo Real còn làm cả điều đó với cả chế độ ngủ. Ronaldo cho rằng giấc ngủ kéo dài 8 tiếng buổi tối vẫn chưa đủ đối với anh.

Vậy nên trong ngày CR7 cũng tranh thủ chợp mắt để tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Hiện giờ anh đang áp dụng chế dộ ngủ 5 lần một ngày. Tuy nhiên, nếu không tính giấc ngủ sâu vào ban đêm thì những giấc ngủ còn lại của Ronaldo chỉ diễn ra trong thời gian rất ngắn.

Tất nhiên, bên cạnh chế độ ăn ngủ hợp lý, khoa học thì Ronaldo cũng rất chăm rèn luyện sức khỏe. Bên cạnh những buổi tập bóng, cầu thủ này thường xuyên lui tới phòng gym và đi bơi bất cứ khi nào anh có thời gian rảnh rỗi.

Theo Bongdaplus.vn