Sức khỏe tình dục và lão hóa: Giữ cho lửa đam mê luôn đượm

Thiu00ean Chu00e2u14:47 28/04/2022

Sức khỏe tình dục rất quan trọng cho dù bạn ở lứa tuổi nào. Khi bạn già đi, tình dục có thể không giống như ở độ tuổi 20, nhưng nó vẫn có thể rất viên mãn.

1. Lão hóa và sức khỏe tình dục của nam giới

Testosterone đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của đàn ông. Mức độ testosterone khác nhau rất nhiều ở nam giới tùy theo độ tuổi. Nam giới lớn tuổi có mức testosterone thấp hơn nam giới trẻ tuổi. Mức testosterone giảm dần trong suốt tuổi trưởng thành – trung bình khoảng 1% mỗi năm sau tuổi 30.

Khi đàn ông già đi, dương vật có thể mất nhiều thời gian hơn để cương cứng và khả năng cương cứng có thể không còn săn chắc như thời trai trẻ. Nam giới lớn tuổi cần nhiều thời gian hơn để đạt được sự kích thích hoàn toàn cũng như trải nghiệm cực khoái và phóng tinh. Rối loạn cương dương cũng trở nên phổ biến hơn. Một số loại thuốc kê đơn có thể giúp nam giới lớn tuổi đạt được hoặc duy trì sự cương cứng thích hợp cho hoạt động tình dục.

2. Lão hóa và sức khỏe tình dục của phụ nữ

Khi phụ nữ gần đến thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen của họ giảm xuống, có thể dẫn đến khô âm đạo và kích thích tình dục chậm hơn. Những thay đổi về cảm xúc có thể làm tăng cảm giác căng thẳng, cũng có thể thay đổi sở thích của bạn đối với tình dục.

Trong khi một số phụ nữ có thể thích quan hệ tình dục hơn mà không cần lo lắng về việc mang thai, những thay đổi tự nhiên về hình dạng cơ thể và cân nặng có thể khiến phụ nữ lớn tuổi cảm thấy ít ham muốn tình dục hơn.

Khi bạn già đi, tình dục có thể không giống như ở độ tuổi 20, nhưng nó vẫn có thể rất viên mãn.

3. Thuốc điều trị và sức khỏe tình dục

Bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và tâm trạng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Các bệnh liên quan đến hệ tim mạch – chẳng hạn như tăng huyết áp, đái tháo đường, các vấn đề về nội tiết tố, trầm cảm hoặc lo lắng – có thể ảnh hưởng tới hoạt động tình dục.

Các loại thuốc được sử dụng để điều trị những bệnh này cũng có thể ức chế phản ứng tình dục. Ví dụ, một số loại thuốc chữa tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến khả năng hưng phấn tình dục. Các loại thuốc khác có thể khiến bạn khó đạt cực khoái hơn.

Nếu bạn đang gặp phải các tác dụng phụ về tình dục do thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ cân nhắc chuyển sang một loại thuốc khác có ít tác dụng phụ về tình dục hơn hoặc thêm một loại thuốc bổ sung làm giảm tác dụng phụ này.

Video đang HOT

4. Phẫu thuật và sức khỏe tình dục

Bất kỳ phẫu thuật nào ảnh hưởng đến xương chậu và hệ thần kinh trung ương đều có tác động đáng kể đến phản ứng tình dục. Tuy nhiên, cơ thể có khả năng phục hồi, sau thời gian hầu hết mọi người thường có thể đáp ứng tình dục trở lại.

Khi bị ốm, nhu cầu tình dục có thể tạm thời lùi lại nhường chỗ cho những nhu cầu khác. Đau đớn, khó chịu, thuốc men hoặc lo lắng có thể làm suy giảm ham muốn tình dục. Nói chuyện với đối tác của bạn về những cách khác để gần gũi trong thời gian này.

Nếu bạn là người chăm sóc, nhu cầu chăm sóc của bạn đời có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Thỉnh thoảng hãy tìm cách gạt bỏ vai trò người chăm sóc và thay vào đó là một người bạn đời – để bạn có thể thư giãn và cảm thấy được người bạn đời của mình nuôi dưỡng. Bằng cách đó, bạn có thể tận hưởng cuộc gặp gỡ tình dục thỏa mãn lẫn nhau.

5. Làm thế nào để duy trì cảm xúc tình dục ở tuổi xế chiều?

Sự khác biệt về nhu cầu tình dục khá phổ biến ở các cặp vợ chồng mọi lứa tuổi. Nhiều cặp vợ chồng luống tuổi muốn biết làm thế nào để quay trở lại mức độ kích thích và hoạt động tình dục mà họ đã trải qua ở độ tuổi 20, 30 và đầu 40. Điều cần thiết là hai bên phải nói ra nhu cầu thực sự của mình và lắng nghe đối tác.

Để duy trì một đời sống tình dục thỏa mãn, hãy cởi mở trò chuyện với bạn đời của bạn về cảm xúc, ham muốn và những nhu cầu tình dục. Bạn nên tự hỏi bản thân điều gì làm bạn hài lòng và chưa hài lòng và cho đối tác biết. Nếu bạn lo lắng về việc làm tổn thương cảm xúc của đối tác, hãy nói về trải nghiệm của bạn, chẳng hạn như “Tôi nghĩ cơ thể mình phản ứng tốt hơn khi…”.

Dành cho nhau sự quan tâm mỗi ngày để nuôi dưỡng cảm xúc tình dục khi tuổi xế chiều.

Giao tiếp là chìa khóa để giữ lửa đam mê khi cả hai cùng bước vào tuổi xế chiều. Trong quá trình tương tác, cố gắng hiểu nhu cầu và mong muốn của đối tác. Nếu có bất cứ trục trặc nào dù nhỏ nhất cũng nên được trao đổi để được giải quyết và cùng chấp nhận.

Dành thời gian để khơi gợi cảm xúc và ham muốn tình dục cùng nhau. Khi bạn dành thời gian thân mật với đối tác của mình, hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn về chuyện ái ân. Giúp đối tác của bạn hiểu những gì bạn muốn từ anh ấy hoặc cô ấy. Thành thật về những gì bạn đang trải qua về thể chất và cảm xúc.

Khi bạn già đi không có nghĩa là bạn đã trơ lỳ với những xúc cảm đẹp. Dành thời gian bên nhau mỗi ngày, tinh tế với những chia sẻ việc nhà và đừng quên những cái ôm hay nụ hôn ấm áp.

Khi cảm xúc trở nên chai sạn, hãy cùng nhau nhớ lại những kỷ niệm đẹp thời thanh xuân hay những trải nghiệm tình dục đã có trong quá khứ. Không quên dành cho nhau những lời khen và những động viên khi có những thay đổi tích cực, kể cả trong đời sống thường nhật hay trong chuyện gối chăn.

Có nhiều sách cũng như tài liệu về cách duy trì đời sống tình dục lành mạnh khi bạn già đi. Tuy nhiên, có nhiều cặp vợ chồng cảm thấy cần được tư vấn với một chuyên gia. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra những gợi ý hữu ích hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia tâm lý.

Tình dục sau tuổi 70, nên hay không?

Đa số mọi người đánh giá chuyện tình dục ở người cao tuổi với con mắt khắt khe. Thậm chí, nhiều người mặc định tình dục được đồng nhất với sự sinh sản, sức hấp dẫn và khả năng của tuổi trẻ.

Vậy tình dục có phải là đặc quyền của tuổi trẻ và khi về già, người ta sẽ bị tước đi quyền đó?Có thể hoạt động tình dục đến cuối đời

Ảnh: Internet

Tình dục không phải là đặc quyền của tuổi trẻ, các chuyên gia cho rằng những lời xúc phạm là sự phản ánh mức độ khó chịu sâu sắc về vấn đề người cao tuổi hoạt động tình dục, đó là những định kiến tiêu cực. Không ít từ ngữ mang tính xúc phạm khi nói về những người lớn tuổi vẫn quan tâm đến tình dục.

Theo các chuyên gia, sự gần gũi tình dục giữa những người cao tuổi ở Mỹ là một chủ đề mà người ta không nói đến nhiều. Và chính sự im lặng cho phép những quan niệm sai lầm phát triển - bao gồm cả giả định phổ biến rằng người cao niên mất hứng thú với tình dục và hoặc lẽ ra là vô tính.

TS. Stephanie A. Sanders, một nhà khoa học cấp cao tại nhóm nghiên cứu tình dục Viện Kinsey tại ĐH Indiana cho biết: "Không có giới hạn độ tuổi đối với tình dục và hoạt động tình dục. Mặc dù tần suất hoặc khả năng quan hệ tình dục nói chung sẽ giảm nhẹ khi người cao tuổi trải qua những thay đổi sinh lý bình thường đi kèm với quá trình lão hóa, các báo cáo cho thấy phần lớn đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 80 vẫn còn nhiệt tình với tình dục và sự gần gũi".

Chuyên gia lão khoa Walter M. Bortz, tác giả của ba cuốn sách về lão hóa khỏe mạnh cũng như một số nghiên cứu về tình dục của người cao niên chia sẻ rất cụ thể: "Hãy sử dụng nó hoặc mất nó".

Nguồn ảnh: Insider

Và mặc dù không phải ai cũng muốn hoặc cần một đời sống tình dục tích cực, nhưng nhiều người vẫn tiếp tục quan hệ tình dục cả đời. Tiến sĩ Bortz cho biết: "Có rất nhiều dữ liệu mạnh mẽ. Những người có quan hệ tình dục sống lâu hơn. Những người đã kết hôn sống lâu hơn. Mọi người cần những người. Mối liên hệ càng mật thiết, tác động càng mạnh mẽ."

Nhưng những người lớn tuổi có thể gặp phải một trở ngại mà họ không ngờ tới là những đứa con trưởng thành của họ, những người có thể không hài lòng khi xem cha mẹ già của họ là những người hữu tính. Theo Tiến sĩ Jack Parlow, một nhà tâm lý học lâm sàng đã nghỉ hưu ở Toronto, thái độ phán xét như vậy khiến nhiều người lớn tuổi không thể sống với nhau hoặc thậm chí khiến bạn đời của họ qua đời. Ông nói "Thái độ này tạo ra một rào cản đối với nhiều người cao niên muốn hoạt động tình dục".

Qua khảo sát, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những thay đổi sinh học liên quan đến lão hóa ít rõ rệt hơn và tình dục ít bị ảnh hưởng hơn nếu hoạt động tình dục liên tục trong suốt cuộc đời.

Một lợi thế của việc khi người ta già đi đi là các mối quan hệ cá nhân có thể trở nên quan trọng hơn khi con cái và sự nghiệp lùi về phía sau. Người cao niên có thể dành nhiều thời gian và năng lượng hơn để cải thiện đời sống tình cảm của họ. Và trong khi một số người cao tuổi có thể bị buộc phải từ bỏ các môn thể thao vất vả, thì tình dục là một thú vui thể chất mà nhiều người cao tuổi dễ dàng tận hưởng.

Theo một cuộc khảo sát năm 2018 của AARP (tổ chức trước đây gọi là Hiệp hội Người về hưu Hoa Kỳ), phần lớn đàn ông và phụ nữ từ 45 tuổi trở lên nói rằng một mối quan hệ tình dục thỏa mãn là quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Gần 2/3 cho biết họ quan tâm đến tình dục và hơn 40% người Mỹ từ 65 đến 80 đang hoạt động tình dục.

Những phát hiện tương tự cũng xuất hiện trong một cuộc khảo sát do Hội đồng Quốc gia về Lão hóa (NCOA) thực hiện. Nghiên cứu cho thấy gần một nửa số người Mỹ từ 60 tuổi trở lên quan hệ tình dục ít nhất một lần mỗi tháng và gần một nửa cũng muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Một phát hiện khác: mọi người thấy bạn tình của họ hấp dẫn hơn về mặt thể chất theo thời gian.

Phương pháp điều trị mới cho các vấn đề tình dục

Nguồn ảnh: Insider

Cả nam giới và phụ nữ đều có thể mong đợi những thay đổi sinh lý bình thường khi họ già đi có thể ảnh hưởng đến cách họ trải nghiệm tình dục. Các chuyên gia cho biết những thay đổi này thường không phải là rào cản để tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh, nhưng các cặp đôi có thể phải mất nhiều thời gian hơn để kích thích tình dục.

Ở phụ nữ sau mãn kinh có mức độ hormone estrogen thấp hơn, do đó làm giảm sự bôi trơn và độ đàn hồi của âm đạo. Trong nhiều trường hợp, tình trạng khô rát có thể được thuyên giảm bằng cách đơn giản như sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Các bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp khắc phục khác cho những trường hợp khó hơn.

Nam giới có thể bị liệt dương hoặc gặp khó khăn hơn trong việc đạt được và duy trì cương cứng vì lưu thông máu chậm lại và mức testosterone giảm. Bất lực cũng phổ biến hơn ở nam giới có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp hoặc đái tháo đường. Tuy nhiên, giờ đây, đã có nhiều các phương pháp hỗ trợ nam giới cao tuổi.

Theo các chuyên gia, ngay cả những tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cũng không ngăn cản những người lớn tuổi có một đời sống tình dục thỏa mãn. Do đó, người cao tuổi nên đến gặp bác sĩ nếu họ không còn hứng thú với tình dục hoặc gặp khó khăn về tình dục. Một số loại thuốc an thần, hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm, rượu bia quá mức và một số loại thuốc kê đơn có tác dụng phụ là cản trở của quan hệ tình dục. Bác sĩ có thể giúp điều chỉnh thuốc hoặc thiết lập các hướng dẫn về lượng rượu. Bệnh tật, khuyết tật và phẫu thuật cũng có thể ảnh hưởng đến tình dục, nhưng nói chung, ngay cả bệnh tật cũng không cần can thiệp vào biểu hiện tình dục.

Những thay đổi về thể chất xảy ra theo tuổi tác có thể giúp người lớn tuổi có cơ hội phục hồi cuộc yêu bằng cách tập trung nhiều hơn vào sự thân mật và gần gũi thay vì chỉ quan hệ tình dục. Thường ít bận tâm đến thể hiện kỹ thuật yêu, họ có thể bày tỏ tình cảm và sự gần gũi của mình bằng những cách khác, chẳng hạn như âu yếm, hôn và vuốt ve.

Tình dục và những thay đổi về thể chất khi lão hóa Ba khía cạnh của tình dục được đề cập trong chủ đề này: những thay đổi khi lão hóa, những gợi ý về cách điều chỉnh hoạt động tình dục và thông tin về các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục lão khoa. Ở hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh thì nhu cầu và sự hứng thú với tình dục không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

Cây khế 23 năm tuổi, tán lá 'khổng lồ' ở Thanh Hóa gây sốt mạng xã hội00:28

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Camera tóm dính chuyện hàng xóm làm ở ban công vào buổi tối, vị trí căn nhà khiến chủ nhân nổi tiếng rần rần00:15

Con gái về thăm, ông bố ở Hải Dương chạy ra đón, vui hơn bắt được vàng00:58

Dân mạng hoang mang với bé gái y chang búp bê, chớp mắt một cái mà tất cả giật mình "hóa ra người thật"00:15

Cắt tỉa cây cảnh đón Tết, người đàn ông không may gặp sự cố khiến tất cả rùng mình... vì lạnh00:30

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?