Sức hút từ 6 lợi ích của nước ép bưởi
Với các thành phần dinh dưỡng như lycopene, kali, canxi, phốt pho, đường…, bưởi chính là loại trái cây ngon miệng và tốt cho sức khỏe của mọi người.
Ngoài những công dụng giải khát cho mùa nắng nóng oi bức, nước ép bưởi còn nổi tiếng trong việc giúp giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó, nước ép bưởi cũng còn nhiều công dụng nữa mà ít ai biết đến như:
1. Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu
Trong nước ép bưởi có nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ, tuy không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng nó lại rất thiết yếu đối với cơ thể. Nước ép bưởi chứa các hàm lượng trên rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta.
Thời tiết luôn thay đổi, cơ thể chúng ta cũng vì thế mà biến đổi theo. Đối với những người có hệ miễn dịch tốt, thì họ đều “vượt qua” những cơn bệnh dễ dàng. Ngược lại, với những người có hệ miễn dịch yếu, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng thì không khéo, cơn bệnh sẽ “quật ngã” bạn đấy nhé.
Vì vậy, bạn hãy dùng một ly nước ép bưởi, để cơ thể có cảm giác được bù nước mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo trong cơ thể. Bạn yên tâm là nước ép bưởi “nổi tiếng” trong việc giảm cân vì vậy bạn cứ an tâm dùng để duy trì hệ miễn dịch cơ thể khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể. Giúp cơ thể chúng ta tránh được cảm lạnh, sốt, n.hiễm t.rùng và các chứng bệnh khác.
3. Tốt cho tiêu hóa
Vì trong nước ép bưởi có hàm lượng chất xơ cao, nên rất tuyệt vời đối với nhu động ruột. Với những người thường xuyên gặp phải các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, ợ nóng… nên uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp cơ thể khắc phục các triệu chứng này.
4. Điều hòa huyết áp
Video đang HOT
Uống nước ép bưởi sẽ giúp các mạch m.áu của bạn được thư giãn và thúc đẩy sự lưu thông m.áu một cách dễ dàng. Vì trong nước ép bưởi có chứa một lượng cao kali, một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn giúp m.áu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
5. Củng cố và tăng cường các khớp xương
Ngoài việc điều hòa huyết áp, kali còn giúp xương của bạn trở nên chắc khỏe. Vì vậy, nếu mọi người muốn tránh loãng xương khi về già hoặc tăng cường chức năng cho xương chắc khỏe, thì nên uống nhiều nước ép bưởi hoặc có thể ăn nhiều bưởi để tăng lượng kali trong cơ thể.
6. Làm giảm lỗ chân lông và trẻ hóa làn da
Nước ép bưởi không chỉ có lợi ích cho sức khỏe, mà còn góp phần làm đẹp da. Vitamin C trong nước ép bưởi như là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông, chống lão hóa da. Còn vitamin P có trong nước ép bưởi tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những viết thương ở ngoài da, có tác dụng làm đẹp da, rất phù hợp với tiêu chí “đẹp tự nhiên, vạn người mê” của chị em phụ nữ.
Theo thanhnien.vn
3 công thức dưỡng da tươi trẻ với trái táo
Trái táo rất giàu chất chống ô xy hóa, đặc biệt tế bào gốc từ táo có thể giảm sự xuất hiện nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Vậy nên đừng bỏ quên loại quả này trong quy trình chăm sóc da của bạn nhé.
Tác dụng tuyệt vời của táo đối với làn da
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Oxidative Medicine và Cellular Longevity, táo rất giàu vitamin C, polyphenol khiến loại quả này trở thành "giải pháp" trẻ hóa da vô cùng hiệu quả.
Hàm lượng vitamin C cao trong trái táo sẽ tăng cường khả năng tái tạo collagen, làm giảm các tổn thương do gốc tự do gây ra, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, sạm nám. Đồng thời hỗ trợ bảo vệ da khỏi tia UV.
Với các thành phần vitamin, trái táo sẽ hỗ trợ ức chế việc sản sinh bã nhờn, tẩy tế bào c.hết, làm sạch lỗ chân lông. Từ đó giúp giảm mụn hiệu quả, se khít lỗ chân lông, giảm bóng nhờn. Nhờ hàm lượng vitamin C, khoáng chất dồi dào, táo còn có tác dụng rất hữu hiệu với việc làm trắng da, cải thiện sắc tố, đ.ánh bay thâm sạm, phục hồi vùng cháy nắng...
Trái táo còn chứa thành phần a xít malic sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc kim loại khỏi cơ thể chúng ta, và góp phần vào làn da khỏe mạnh tổng thể.
3 công thức làm mặt nạ dưỡng da từ trái táo
Với những lợi ích tuyệt vời trên thì không có lý do gì mà phái đẹp không tận dụng loại trái cây này để tút lại nhan sắc với 3 công thức dễ làm dưới đây:
Công thức 1: Táo kết hợp yến mạch, mật ong và nước cốt chanh
Chuẩn bị: 2 muỗng canh táo xay nhuyễn; 1 muỗng canh yến mạch xay; 1 muỗng cà phê mật ong; 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.
Thực hiện: Trộn tất cả nguyên liệu trên với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Làm sạch da, thoa mặt nạ lên mặt và cổ rồi khoảng 10 phút. Khi bạn rửa mặt nạ, hãy massage nhẹ nhàng giúp da trở nên căng mướt rồi thoa kem dưỡng cấp ẩm cho da.
Công thức 2: Táo và nước cốt chanh trị nám tàn nhang, đốm nâu
Chuẩn bị: 1 muỗng canh nước ép táo nguyên chất và quả chanh.
Thực hiện:
- Vắt lấy nước cốt chanh rồi hòa cùng nước táo.
- Làm sạch da và lấy miếng bông cotton thấm vào dung dịch và thoa lên da massage nhẹ nhàng.
- Lưu lại trên da khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện 1 tuần 2 - 3 lần để làm mờ các vết sạm da, tối màu.
Công thức 3: Táo và sữa ấm
Chuẩn bị: 1 trái táo rửa sạch và cắt miếng nhỏ. Một cốc sữa tươi không đường được làm ấm.
Thực hiện:
- Cho táo vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Cho sữa ấm từ từ vào đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Cho thêm một lòng đỏ trứng gà và tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp hơi loãng thì thêm một chút bột yến mạch để mặt nạ dễ dàng bám lên da.
- Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên mặt. Để khoảng 10-15 phút và rửa/xả sạch bằng nước ấm.
Lưu ý:
- Tẩy tế bào c.hết cho da trước khi đắp mặt nạ.
- Thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV.
- Không lưu lại mặt nạ trên mặt quá lâu.
- Áp dụng đều đặn để đạt kết quả tốt nhất.
Chúc bạn sẽ luôn xinh đẹp, tươi trẻ!
Theo thanhnien.vn
Uống nước này mỗi ngày, giảm ngay 2 kg trong 1 tuần Giảm cân như thế nào cho hiệu quả luôn là một trong những nỗi lo của các chị em phụ nữ, với mẹo giảm cân với đào dưới đây, chắc chắn sẽ không làm các chị em phải thất vọng đâu nhé! Giá trị dinh dưỡng có trong quả đào Quả đào không chỉ mọng nước, ngọt mà còn rất giàu dinh dưỡng....
