Sửa ngay 4 thói quen gây viêm đường tiết niệu mà chúng ta vẫn mắc phải hàng ngày nhưng không hề hay biết
Viêm đường tiết niệu là một trong những bệnh phụ khoa thường gặp ở phái nữ, bệnh này nếu không chủ động chữa trị từ sớm thì có thể dẫn đến các biến chứng xấu về sau.
Các chuyên gia phụ khoa cho rằng, có tới 80% nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm đường tiết niệu là do việc quan hệ giường chiếu không an toàn. Dù vậy, vẫn còn một số nguyên nhân khác có thể dẫn tới căn bệnh này mà chính bạn cũng không hề hay biết. Dưới đây là một số thói quen sai lầm làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu mà bạn nên sửa ngay từ bây giờ!
Đây là một trong những thói quen phổ biến gây hại không nhỏ tới sức khỏe của bạn, trong đó có cả đường tiết niệu. Với thể trạng của người bình thường, tần suất tiểu tiện có thể rơi vào khoảng 2 – 3 tiếng/lần. Do đó, việc cố nhịn tiểu sẽ gây hại nghiêm trọng đến các vùng cơ quan như thận, gan, đường tiết niệu… Vì vậy, bạn cần sửa ngay thói quen xấu này từ sớm để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh.
Vùng kín luôn là khu vực nhạy cảm và cần được quan tâm chăm sóc đặc biệt hơn. Nếu bạn mặc quần trong quá chật thì có thể làm gia tăng tỷ lệ lây nhiễm vi khuẩn từ hậu môn lên vùng kín, và kéo theo sau đó là nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu rất cao.
Video đang HOT
Việc mặc quần áo ướt sũng mồ hôi, hay bị ngấm nước mưa trong một thời gian dài có thể tạo ra môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh sống và ẩn náu ở vùng kín. Do đó, bạn nên chú ý tránh mặc quần áo ẩm và thay những bộ đồ mới sau khi tập luyện để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm ở đường tiết niệu cũng như vùng kín.
Các loại vi khuẩn từ hậu môn có thể dễ dàng xâm nhập vào vùng kín và gây viêm nhiễm đường tiết niệu nếu bạn không vệ sinh khu vực này đúng cách. Đặc biệt, trong kỳ “đèn đỏ” thì bạn lại càng nên quan tâm chăm sóc vùng kín kỹ lưỡng hơn. Bởi sự xáo trộn hormone trong kỳ “đèn đỏ” có thể tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn tấn công khu vực này. Vì vậy, mỗi lần vệ sinh vùng kín, bạn nên thực hiện theo nguyên tắc từ trước ra sau.
Nguồn: Glamour
5 việc bạn cần làm hàng ngày để giữ cho vùng thận luôn khỏe mạnh, hoạt động ổn định
Cứ thực hiện đều đặn một số thói quen sau thường xuyên thì bạn sẽ không phải lo tới những căn bệnh nguy hiểm xảy ra ở cơ quan thận.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Việc ăn uống lành mạnh chính là điều quan trọng mà bạn nên nghiêm túc thực hiện hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất, đặc biệt là ở vùng thận. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm màu đen như vừng đen, đậu đen, mộc nhĩ đen... vì chúng được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe của thận.
Do vậy, điều quan trọng đầu tiên mà bạn cần nhớ nếu muốn bảo vệ sức khỏe vùng thận của mình là luôn duy trì những chế độ ăn uống lành mạnh và cắt giảm bớt thịt bò cũng như đồ bơ sữa trong mỗi khẩu phần ăn.
Tập luyện đều đặn
Tập luyện hay vận động cũng đều có thể giúp cho cơ thể của bạn tránh được nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật, đặc biệt còn giúp thay đổi thể chất và cải thiện sức khoẻ tổng thể tốt hơn. Thông qua việc vận động, bạn cũng có thể chăm sóc sức khỏe vùng thận của mình hiệu quả.
Nếu quá bận rộn thì bạn có thể tìm đến những phương pháp tập luyện đơn giản như chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang... Mỗi ngày, chỉ cần dành khoảng 30 phút làm điều này cũng giúp vùng thận của bạn làm việc tốt hơn.
Từ bỏ thói quen nhịn tiểu
Việc tích trữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể kích thích các dây thần kinh và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới vùng thận của bạn nếu bạn không đi giải quyết nhu cầu ngay lúc đó. Thêm nữa, việc cố nhịn quá lâu còn gây tổn hại lớn tới cả bàng quang, về lâu dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang, ung thư thận, ung thư bàng quang... Vì vậy, bạn cần sửa ngay thói quen này từ sớm để phòng tránh những rủi ro không mong muốn cho vùng thận của mình.
Giữ huyết áp luôn ở mức ổn định
Duy trì huyết áp trong cơ thể mình luôn ổn định cũng là một cách bảo vệ thận hiệu quả. Lúc này, bạn cần tránh mọi căng thẳng, áp lực từ công việc và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể để giúp thận luôn ở trạng thái cân bằng. Nhờ vậy, cơ quan thận của bạn không những được bảo vệ tốt mà còn hoạt động hiệu quả hơn rõ rệt.
Nghỉ ngơi đủ
Để chăm sóc vùng thận của bạn tốt nhất thì bạn nên duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, trong đó, việc nghỉ ngơi đủ giấc mỗi ngày cũng là điều kiện quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe vùng thận của bạn. Ngược lại, hành động thức khuya, ngủ không đủ giấc, làm việc quá sức... có thể làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh về thận. Do đó, bạn hãy chú ý tới việc ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày nhé!
Theo Helino
Những nguyên nhân không ngờ khiến hội con gái dễ mắc bệnh phụ khoa, cái số 3 rất nhiều người gặp phải Vùng kín luôn là khu vực rất nhạy cảm của hội chị em nên việc chăm sóc không đúng cách cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Việc chăm sóc và bảo vệ vùng kín mỗi ngày luôn là điều mà hội con gái quan tâm đặt lên hàng đầu. Do vùng kín vốn là...