Sự thật về detox da

Sự thật về detox da được giải thích trong bài viết này! Cùng tìm hiểu dưới đây.

“Giải độc” thực sự có nghĩa là gì?

Nói một cách đơn giản, detox có nghĩa là loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Những thứ này có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống của bạn và có thể cải thiện nhờ lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.

Phổi, gan, thận và ruột kết của bạn có khả năng tự loại bỏ các chất độc hại. (Tuy nhiên, các chất trong rượu và thuốc lá có thể gây ra thiệt hại lâu dài.)

Điều này liên quan thế nào đến làn da của bạn?

Bởi vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và do đó có thể hút bụi bẩn, một số người tin rằng có thể “thanh lọc” da và loại bỏ tất cả những thứ “xấu” làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bác sĩ da liễu Fayne Frey được hội đồng chứng nhận cho biết: ” Không có gì gọi là giải độc da từ góc độ y tế.”

Tuy nhiên, điều bạn có thể làm là bảo vệ nó khỏi các độc tố tiềm ẩn từ môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm và tia UV.

Tất cả những điều này – cùng với một chế độ ăn uống nghèo nàn và tẩy tế bào chết và rửa mặt quá nhiều – có thể làm suy giảm lớp ngoài cùng của da .

Còn được gọi là lớp sừng hoặc hàng rào bảo vệ da, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn các chất có thể gây lão hóa sớm và các tổn thương khác.

Vậy bạn có thể thực sự “giải độc” cho làn da của mình không?

Tiến sĩ Ross Perry, giám đốc y khoa của CosmedicsUK cho biết: ” Khi mọi người nói về ‘giải độc da’, đó là về những gì bạn có thể làm với bề mặt để bảo vệ da khỏi môi trường bên ngoài hơn là loại bỏ những gì bên trong”.

Tại sao? Vì độc tố không thể thoát ra khỏi cơ thể qua đường da. Bạn có thể làm sạch da tùy ý hoặc để yên trong thời gian dài. Việc “giải độc” này sẽ không thực sự loại bỏ bất kỳ chất độc nào.

Thay vào đó, đó là các cơ quan nói trên – chủ yếu là thận và gan – mới chịu trách nhiệm đó.

Vậy sản phẩm chăm sóc da “giải độc” là gì?

Thải độc da là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tiến sĩ Frey cho biết: “Các chuyên gia chăm sóc da tự xưng là da có chứa các chất độc hại. Họ sai.”

Đúng là da của bạn có thể cảm thấy sạch và mịn hơn sau khi đắp mặt nạ than. Nhưng đó là tất cả những gì sản phẩm đang làm.

Như đã giải thích, không có sản phẩm nào có thể loại bỏ độc tố một cách vật lý vì da không có khả năng loại bỏ độc tố.

Tuy nhiên, các sản phẩm có thể loại bỏ ” bụi bẩn bám trên bề mặt da như bã nhờn dư thừa và tế bào da chết” , Tiến sĩ Perry nói.

Một số sản phẩm chăm sóc da sử dụng thuật ngữ “giải độc” để bảo vệ da. Sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác động của các tác hại từ môi trường.

Nhưng chúng không thể kéo các chất có hại ra khỏi cơ thể. Thay vào đó, chúng ức chế hoặc loại bỏ các gốc tự do gây ra thiệt hại.

Uống trái cây detox?

Tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn uống không tìm thấy bằng chứng thuyết phục nào hỗ trợ tuyên bố loại bỏ độc tố của chế độ ăn kiêng “giải độc”.

Một số người thừa nhận rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi uống nước trái cây hoặc thực hiện một loại chế độ ăn kiêng “làm sạch” khác. Tuy nhiên, các yếu tố của một số chế độ ăn này thường được đảm bảo để cải thiện sức khỏe.

Lợi ích của chúng không liên quan gì đến việc giải độc và hơn thế nữa còn liên quan đến việc ăn thức ăn bổ dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

Để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động như bình thường, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sức khỏe như vậy, đặc biệt là thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với 5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

Một thói quen cơ bản liên quan đến các sản phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Tiến sĩ Perry nói: “Hãy đảm bảo rằng bạn đang rửa mặt hai lần một ngày tại nhà, buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Chỉ nên tạo bọt làm sạch nhẹ nhàng, sau đó là toner nếu da đặc biệt nhờn và kem dưỡng ẩm nhẹ. [Đừng] quên sử dụng SPF ít nhất là 30 vào mỗi buổi sáng. ”

Khi bạn đã nắm được những phần quan trọng đó, hãy thoải mái bổ sung các sản phẩm được thiết kế cho loại da và nhu cầu của bạn.

Ví dụ, những người bị mụn trứng cá có thể muốn kết hợp các sản phẩm bao gồm axit salicylic hoặc benzoyl peroxide trong danh sách thành phần.

Dù bạn dùng gì đi chăng nữa, thì việc tuân thủ một thói quen cá nhân hàng ngày có thể giúp làn da của bạn đẹp lên.

Thêm tẩy da chết vào thói quen của bạn

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da mặt hoặc cơ thể.

Điều này có xu hướng xảy ra tự nhiên sau mỗi 28 ngày, nhưng các yếu tố như lão hóa và tiết dầu có thể làm chậm quá trình này.

Việc tích tụ các tế bào da chết có thể làm giảm hiệu quả của bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng, dẫn đến nổi mụn và thậm chí làm xỉn màu toàn bộ làn da của bạn.

Tẩy da chết phải được thực hiện đúng cách để có lợi cho da hơn là làm tổn hại đến da. Có hai cách để làm điều đó: vật lý hoặc hóa học.

Tẩy da chết vật lý bao gồm những thứ như tẩy tế bào chết và bàn chải, nhưng nó thường không phù hợp với da nhạy cảm.

Nếu bạn lo lắng phương pháp này có thể hơi quá khắc nghiệt, hãy theo dõi loại hóa chất liên quan đến axit hydroxy alpha và beta.

Nhớ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và không nên lạm dụng quá nhiều để tránh tình trạng da bị đỏ, thô. Tiến sĩ Perry khuyên bạn nên tẩy da chết hai lần một tuần.

Đối với kem chống nắng

Các tia nắng mặt trời có thể gây hại quanh năm, vì vậy che chắn cho mình trong kem chống nắng là cách bảo vệ tốt nhất chống lại ung thư da và các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ công thức nào mà bạn và làn da của bạn thích.

Chỉ cần đảm bảo rằng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và chỉ số SPF ít nhất là 30.

Mặc nó hàng ngày, bất kể thời tiết! Và hãy nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Và đừng quên chất chống oxy hóa và retinoids

Tiến sĩ Campbell gọi kem chống nắng, chất chống oxy hóa và retinoids là “bộ ba thần thánh”.

Cô nói, chất chống oxy hóa “giúp kem chống nắng hiệu quả hơn và bảo vệ chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen và elastin và làm chúng ta già đi”.

Tiến sĩ Campbell lưu ý rằng Retinoids cũng có thể giữ cho làn da săn chắc. Chúng là “một trong số ít những thứ chúng ta có thể bôi ngoài da để kích thích collagen”.

Hạn chế thức ăn và đồ uống kích thích da bùng phát

Trong khi nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò tin cậy trong sự phát triển của các tình trạng da liễu như mụn trứng cá…

Thực phẩm và đồ uống cần lưu ý bao gồm những loại có nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế , hoặc danh sách thành phần có chứa sữa. Rượu cũng có thể có tác động tiêu cực đến làn da. Vì thế hãy thử cắt từng mục riêng lẻ ra để xem cái nào cải thiện được.

Giữ đủ nước

Một nguyên tắc chung là uống tám cốc nước – hoặc đồ uống làm từ nước – mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Người ta cũng cho rằng hydrat hóa có thể giúp da bằng cách khắc phục tình trạng khô và xỉn màu.

Bạn cũng có thể trực tiếp tăng cường độ ẩm cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm cấp nước hoặc sản phẩm có chứa axit hyaluronic .