Sự thật và những tin đồn về khả năng thụ thai tự nhiên
Tất cả chúng ta đều cần hết sức chú ý đến sức khỏe sinh sản của mình, tránh để những yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai tự nhiên của mình.
Thụ thai theo cách tự nhiên là điều mà bất kì cặp vợ chồng nào cũng mong muốn. Đó là do cả hai đều có sức khỏe sinh sản tốt và có sự phối hợp hoàn hảo với nhau. Tuy nhiên, có nhiều cặp vợ chồng kém may mắn hơn, có thể một trong hai người hoặc cả hai người gặp vấn đề về khả năng sinh sản nhưng cũng có thể cả hai khỏe mạnh nhưng lại không thể thụ thai tự nhiên để có con.
Điều này cho thấy có thể thấy việc duy trì sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng là điều cực kì quan trọng. Vì vậy, ngoại trừ yếu tố bẩm sinh, tất cả chúng ta đều cần hết sức chú ý đến sức khỏe sinh sản của mình, tránh để những yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai tự nhiên, có con của mình, ví dụ như từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày… Để làm được điều này, bạn cần hiểu rõ về sức khỏe sinh sản của mình, những sự thật và tin đồn liên quan đến chuyện thụ thai theo cách tự nhiên như dưới đây.
1. Nước uống có ga làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên
Sự thật. Trong một nghiên cứu kéo dài 8 năm của Đan Mạch, các nhà nghiên cứu nhận thấy những phụ nữ uống từ 2 chai/lon trở lên nước giải khát có ga hàng ngày thì sẽ có nguy cơ bị rối loạn rụng trứng cao hơn 50% so với những người chỉ uống ít hơn 1 chai/lon trong 1 tuần.
Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng đường cao trong thức uống này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Lượng đường trong nước uống có ga vừa làm tăng lượng đường trong máu vừa khiến bạn tăng cân, gây cản trở cho việc có thai theo cách tự nhiên. Đối với nam giới, nhưng người uống một lít nước giải khát hàng ngày sẽ có số lượng tinh trùng ít hơn 30% so với những người không uống.
Thụ thai theo cách tự nhiên là điều mà bất kì cặp vợ chồng nào cũng mong muốn. Ảnh minh họa
2. Các sản phẩm sữa ít chất béo có thể làm giảm cơ hội thụ thai tự nhiên
Video đang HOT
Sự thật. Những phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn 2 khẩu phần sữa ít chất béo hàng ngày có khả năng gặp các vấn đề vô sinh cao hơn 85% so với những phụ nữ không ăn. Tại sao như vậy? Đó là vì sữa đầy đủ chất béo có chứa một hỗn hợp các hormone giới tính nữ và nam như estrogen, progesterone và androgen. Trong khi đó, các sản phẩm từ sữa ít béo lại có tỉ lệ các hormone này không đồng đều, nếu uống nhiều có thể gây ra rối loạn đối với hệ thống sinh sản của bạn.
Nếu bạn tiêu thụ sữa chứa cả chất béo hàng ngày thì bạn có thể tăng gấp đôi cơ hội thụ thai tự nhiên của mình.
3. Bisphenol-A (BPA) trong đồ nhựa gây hại cho trứng của người phụ nữ
Sự thật. BPA là chất thường được tìm thấy trong hộp đựng thức ăn bằng nhựa và chai nước. Nó có thể xâm nhập vào thực phẩm và đồ uống của chúng ta khi dùng đồ nhựa đó đựng thức ăn, đặc biệt là khi đun nóng, mức độ ảnh hưởng càng tăng. Những người đàn ông có hàm lượng BPA trong nước tiểu thường có số lượng tinh trùng thấp hơn 23% so với những người không có và số tinh trùng bị tổn thương cao hơn 10%. Còn đối với phụ nữ, những người có hàm lượng BPA trong người thường có ít trứng hơn những chị em khác tới 24%. Những chị em này gần như khó có thể thụ thai theo cách tự nhiên và hầu hết họ đều phải làm thụ tinh nhân tạo.
Để tránh chất BPA, bạn nên sử dụng đồ thủy tinh trong chế biến thức ăn.
Theo VNE
Chữa bệnh mất ngủ từ thực phẩm tự nhiên
Có rất nhiều các nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó có thể chia làm 2 nhóm chính:
- Mất ngủ do chế độ sinh hoạt bất hợp lý: sử dụng thường xuyên các loại đồ uống có chất kích thích như: cafe, nước giải khát, nước tăng lực, rượu, bia... đặc biệt vào buổi tối là nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ ở nhiều người. Ngoài ra, công việc, cuộc sống bận rộn, không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý dẫn đến stress kéo dài cũng là một phần lý do gây ra chứng mất ngủ..
- Mất ngủ do bệnh lý: các bệnh về nội tiết như: tiểu đường, suy thận..., đau nhức xương khớp, ho, viêm xoang kéo dài, hay trầm cảm... không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn kéo theo bệnh mất ngủ.
Mất ngủ, khó ngủ, thức dậy nhiều vào đêm... gây phiền phức, khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn.
Về nguyên tắc, để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và an toàn cho sức khỏe lâu dài, bạn cần tìm hiểu xem, các nguyên nhân chính đang gây ra chứng mất ngủ cho bản thân, từ đó tìm cách khắc phục những nguyên nhân đó, không nên lạm dụng thuốc ngủ, bởi đa số các loại thuốc ngủ chỉ mang lại những hiệu quả nhất thời, giải quyết được phần ngọn chứ không cải thiện được tận gốc những nguyên nhân gây mất ngủ. Vì thế, thuốc ngủ chỉ được các bác sĩ chỉ định sử dụng trong một thời gian ngắn khi cần thiết, nếu sử dụng thuốc ngủ một thời gian sẽ gây ra hiện tượng "nghiện thuốc" và kéo theo những biến chứng nguy hiểm cho hệ thần kinh như trầm cảm, suy nhược...
Nếu bạn mất ngủ do bị mắc một chứng bệnh nào đó thì cần phải chữa trị bệnh, và tìm các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.
Trong tự nhiên, có nhiều phương pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh, trong đó, có thể kể đến một số các phương pháp sau đây:
1. Trà hoa cúc
Hoa cúc có tác dụng an thần, ổn định thần kinh. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ làm thư giãn cho hệ thần kinh, làm cơ thể ấm áp, giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
2. Mật ong
Sử dụng mật ong trước khi đi ngủ sẽ kích thích não bộ sản sinh axitamin Tryptophan - một trong hai axitamin chính thúc đẩy quá trình thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon
3. Các sản phẩm từ sữa
Sữa có hàm lượng cao vitamin và canxi giúp tăng cường serotonin trong cơ thể - có tác đụng điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ. Vì vậy, nếu bị mất ngủ, nên uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ.
4. Tảo Mặt trời Spirulina
Tảo Mặt trời Gold Plus, Tảo Mặt trời Tự nhiên và Tảo Mặt trời Thanh lọc xanh
Tảo Mặt trời là một loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tuyệt vời cho người bị mất ngủ, được tổ chức Nông lương Thế giới coi là "nguồn dinh dưỡng và dược liệu đặc biệt quý giá". Loại thực phẩm xanh này không chỉ chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu bổ sung cho cơ thể, mà đặc biệt, Tảo Mặt trời tập hợp đầy đủ các vitamin nhóm B (từ B1 - B12) và 2 axit amin quan trọng nhất cho giấc ngủ là Tryptophan và Phenylalanin có tác dụng rất tốt trong việc điều tiết, duy trì giấc ngủ sâu, tự nhiên, mang lại cho bạn một giấc ngủ thoải mái. Thêm vào đó, trong Tảo Mặt trời còn chứa hàm lượng lớn các chất chống oxi hóa có tác dụng thanh lọc, đào thải các chất độc trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và duy trì sự minh mẫn cho bạn vào buổi sáng, giảm cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi ngủ ít, đảm bảo cho bạn một ngày làm việc và học tập hiệu quả, không bị những triệu chứng khó chịu của mất ngủ gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.
Người bị mất ngủ nên uống 4 viên Tảo Mặt trời Thanh lọc xanh vào buổi sáng, 6 viên Tảo Mặt trời Gold Plus vào buổi trưa và 6 viên Tảo Mặt trời Tự nhiên vào buổi tối để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh, giúp an thần, giảm stress, cho người bệnh giấc ngủ sâu, thoải mái. Để hỗ trợ cho bệnh mất ngủ, tốt nhất người bệnh nên uống duy trì Tảo Mặt trời liên tục trong 2 tháng để ổn định giấc ngủ cho cơ thể.
Kết hợp với các phương pháp dinh dưỡng kể trên, người bị mất ngủ nên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ tốt hơn cho giấc ngủ như: chơi một môn thể thao vừa sức (yoga, đi bộ, cầu lông....) hoặc tạo tâm trạng thoải mái bằng các trò chơi giải trí, nghe nhạc nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ....
Theo VNE