Sự thật đau lòng về người béo bụng: Không chỉ khổ sở vì cân nặng mà trí nhớ cũng… sụt giảm kinh hoàng
Vòng bụng và trí nhớ của chúng ta lại có tỷ lệ nghịch đáng sợ đến thế này đây. Đọc để biết ngay nhé!
Người béo vốn đã không lấy gì làm vui vẻ khi sở hữu vô số nỗi khổ liên quan đến thân hình.
Vóc dáng không thon gọn, tự ti về bản thân, nguy cơ tiềm ẩn các bệnh lý tim mạch… luôn là điều mà người mũm mĩm đối mặt.
Thế nhưng, các nhà khoa học vừa đưa ra một kết luận còn “hú hồn” hơn nữa: bị béo bụng – bụng càng to, trí nhớ của ta sẽ càng giảm sút đi trông thấy.
Khi chiếc bụng tỷ lệ nghịch với…trí nhớ
Kết luận này được công bố trong tuần báo khoa học mới nhất The British Journal of Nutrition của Anh Quốc. Cụ thể, theo một khảo sát trên 2500 tình nguyện từ 8 đến 16 tuổ.i, những người với chỉ số cân nặng BMI ở mức thừa cân hay béo phì sẽ có kết quả kiểm tra trí nhớ kém hơn hẳn so với đứ.a tr.ẻ khác.
Video đang HOT
“Theo những gì quan sát được, trẻ mập mạp thường có thành tích học tập thua kém các bạn khác” – Mark Matton, nhà tâm thần học thuộc đại học John Hopkins chia sẻ.
Trong một nghiên cứu khác được tổng hợp tại Đại học Northen Ireland, các nhà nghiên cứu cho thấy sự khác biệt về khả năng ghi nhớ của 5.100 tình nguyện viên.
Cụ thể, nghiên cứu đã khảo sát số lượng tình nguyện viên trên từ bài kiểm tra trí nhớ vào hai thời điểm năm 2008 và 2012. Kết quả họ thấy người có chỉ số đo eo-hông cao (0,96 đến 1 trở lên ở nam, 0,81 đến 0,85 trở lên ở nữ) có điểm số kiểm tra thấp hơn so với người có tỷ lệ bình thường.
Để trả lời cho kết quả này, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy người có vòng bụng càng lớn, lớp mỡ dưới da sẽ kích thích cơ thể tiết ra chất cytokins gây tình trạng viêm đến khắp các bộ phận trên cơ thể. Và tình trạng này không loại trừ các tế bào ở não bộ, khiến trí nhớ và khả năng tiếp nhận thông tin ngày một giảm sút.
“ Người béo phì được xếp vào tình trạng thiếu dinh dưỡng, thiếu hàm lượng vitamin và chất khoáng trong cơ thể. Ngược lại nguồn dự trữ năng lượng từ carbonhyrate, đạm và chất béo lại dồi dào. Điều này gây nên tình trạng mất cân bằng, dẫn đến tổn thương tế bào, bao gồm ở não bộ” - Eamon Laid, nhà nghiên cứu thuộc đại học North Ireland cho biết.
“Chính vì thế, muốn có sức khỏe và bộ óc minh mẫn hay không, bạn nên biết rằng chế độ ăn uống, sinh hoạt góp phần quan trọng như thế nào.”
Vì thế, chuyên gia khuyến cáo, giảm lượng đạm, tăng cường thêm rau xanh, hoa quả sẽ giúp bạn không chỉ dáng đẹp, da xinh mà trí nhớ còn phát triển nữa.
Theo Tri thức trẻ
Sa sút trí tuệ: Phòng ngừa được không?
Hiện nay, toàn thế giới có khoảng 35,6 triệu người bị sa sút trí tuệ với tỷ lệ ở các nước có thu nhập thấp và trung bình chiếm 58% và cứ mỗi năm lại thêm 7,7 triệu người mắc mới.
Teo não bệnh nhân sa sút trí tuệ.
Trong số bệnh nhân bị sa sút trí tuệ, nguyên nhân do bệnh Alzheimer chiếm từ 60 - 70%. Sa sút trí tuệ là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến cuộc sống của người cao tuổ.i ở nhiều phương diện: cá nhân, gia đình và xã hội.
Thế nào là sa sút trí tuệ?
Sa sút trí tuệ là sự suy giảm chức năng nhận thức từ đó ảnh hưởng đến các khả năng của trí nhớ, tư duy, định hướng, hiểu biết, tính toán, lập kế hoạch, học tập, ngôn ngữ đán.h giá và phán đoán trong khi ý thức của bệnh nhân vẫn bình thường. Sa sút trí tuệ ở người già thì không bao gồm những suy giảm khả năng của não bộ như giảm trí nhớ - có liên quan tới tuổ.i tác (hay còn được gọi là quên lành tính).
Nguy cơ của sa sút trí tuệ
Có một số nguy cơ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ. Điển hình là các loại bệnh lý như bệnh lý mạch má.u não (xuất huyết não, nhồi má.u não), bệnh tiểu đường, bệnh tăng huyết áp, béo phì, rối loạn chuyển hóa, bệnh lý tim mạch, người lười hoạt động thể chất... và nhiều trường hợp có liên quan đến yếu tố gia đình.
Biểu hiện của sa sút trí tuệ
Biểu hiện của chứng sa sút trí tuệ có nhiều giai đoạn từ nhẹ đến nặng như: giảm trí nhớ gần (ví dụ: quên ngay điều mình vừa nói, quên đồ vật vừa để đâu đó...); giảm khả năng diễn đạt bằng ngôn ngữ; thay đổi cá tính, cảm xúc; giảm hoặc mất khả năng thực hiện các công việc hàng ngày như làm vệ sinh cá nhân, ăn uống; mất định hướng về không gian và thời gian; rối loạn hành vi nặng; hoang tưởng, ảo giác... Những bệnh nhân sa sút trí tuệ nặng sẽ phải sống hoàn toàn lệ thuộc vào người khác và chế.t trong bệnh cảnh suy kiệt, nhiễm khuẩn hoặc các chấn thương nặng.
Dự phòng được không?
Có một số phương pháp khác góp phần quan trọng vào việc phòng chống sa sút trí tuệ. Tập luyện đều đặn, theo một số nghiên cứu, giúp giảm tới 50% nguy cơ tiến triển của bệnh. Tập luyện thể chất thường xuyên làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ ở những người bắt đầu có những biểu hiện về sa sút trí tuệ. Hình thức tập luyện rất đa dạng, phong phú với các hình thức như đi bộ, chạy nhẹ nhàng, đạp xe, chơi các môn thể thao hợp với lứa tuổ.i và sức khỏe. Nên đảm bảo thời gian tập khoảng 30 phút mỗi ngày với ít nhất 5 ngày trong tuần.
Chế độ ăn tốt là điều không thể thiếu giúp não bộ luôn khỏe mạnh và hưng phấn. Người bị sa sút trí tuệ hoặc người cao tuổ.i nên ăn vừa đủ lượng calorie cùng các yếu tố vi lượng, các vitamin, các chất điện giải. Một khẩu phần ăn khỏe mạnh bao gồm rau xanh, những loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá hồi và một số loài cá sống ở vùng nước lạnh khác như cá bơn, cá ngừ, cá sardines, cá thu; các loại hạt đậu, hạt lanh và dầu thực vật như dầu olive, một số loại quả có màu vỏ sậm như quả dâu, mận, cam, nho đỏ, quả cherries, cà phê và chocolate, dầu olive, dầu dừa. Người bị sa sút trí tuệ không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ động vật, thịt có màu đỏ (thịt trâu, bò, cừu...), thức ăn nhanh, đồ rán hoặc nướng, thực phẩm đóng hộp, các loại thực phẩm đã qua quá trình chế biến kiểu công nghiệp và tuyệt đối không hút thuố.c l.á, không lạm dụng rượu bia.
Việc luyện trí nhớ thường xuyên bằng các phương pháp như học tập những cái mới (học ngoại ngữ, luyện tập âm nhạc, đọc sách báo...), giải các câu đố khó, các ô chữ... cũng rất hữu ích giúp cho não bộ hoạt động được tốt hơn. Những giấc ngủ ngon giúp não bộ nghỉ ngơi và hồi phục chức năng sau một ngày dài căng thẳng và mệt mỏi. Ngủ sâu, không mộng mị không những làm cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp suy nghĩ rõ ràng, rành mạch và nhanh. Kiểm soát tốt những lo âu, căng thẳng của cuộc sống cũng làm chậm quá trình tiến triển của sa sút trí tuệ. Bên cạnh đó, để phòng chống sa sút trí tuệ, hãy tham gia tích cực các hoạt động xã hội như những chương trình tình nguyện, các hoạt động nhân đạo từ thiện; gia nhập các câu lạc bộ, các tổ chức xã hội, các lớp thể thao, văn hóa; thường xuyên tới các tụ điểm xã hội văn hóa như công viên, nhà hát, rạp chiếu phim; gia nhập các mạng xã hội như facebook... Những hoạt động liên tục sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất và nâng cao năng lực tinh thần, chống thoái hóa và sự xuống cấp trí nhớ. Cuối cùng, phòng và điều trị tốt các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, bệnh lý tai biến mạch não... sẽ giúp cho não bộ không bị tổn thương và sẽ tránh được quá trình tiến triển của sa sút trí tuệ do những nguyên nhân này gây ra.
Theo xaluan.com
Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy Một căn bệnh cực kỳ khó chịu, đem lại những cơn đau hết sức khủng khiếp mà không ai muốn trải nghiệm. Theo thống kê từ WHO, có khoảng 4% dân số thế giới đang mắc bệnh gout - căn bệnh gây ra rất nhiều đa.u đớ.n và bất tiện. Đặc biệt, dù vốn được coi là "bệnh nhà giàu", nhưng hiện tại...