Stress và sex

Theo dõi VGT trên

Cuộc sống ngày nay với nhiều mối quan hệ, trách nhiệm rất dễ đẩy người ta rơi vào trạng thái stress.

Stress không chỉ khiến bạn mệt mỏi, buồn chán mà còn mất cảm hứng trong cả chuyện gối chăn – nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình.

Sex thỏa mãn tạo tâm trạng thoải mái

Trong một nghiên cứu của Đại học Arizona State dựa trên 58 phụ nữ thì khi họ quan hệ một cách thoải mái và trôi chảy, tâm trạng cũng tốt hơn. Có thể nói sex quyết định nhiều đến tâm trạng. Nếu tình hình sex gặp rắc rối và căng thẳng, tâm trạng bạn cũng sẽ rơi vào trạng thái tiêu cực hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy tình dục và tâm trạng gắn liền nhau. Khi đạt đến sự thỏa mãn về sex, stress cũng khó hiện hữu.

Tâm trạng vui vẻ khiến sex thăng hoa

Như hai mặt của vấn đề, khi sex được đáp ứng một cách hòa hợp, tâm trạng sẽ hưng phấn và vui vẻ. Ngược lại, khi tâm trạng vui vẻ, sex mới có thể thực sự thăng hoa. Nếu bạn bị stress, hãy hình dung đi, điều này sẽ khiến bạn giảm hẳn ham muốn hoặc không đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn. Hiểu được điều này, bạn càng thấy sự quan trọng trong việc quản lý stress và đời sống tình dục.

Sex và huyết áp

Một nghiên cứu khác đã kiểm tra huyết áp – tham gia như một biện pháp phản ứng của stress khi nói trước công chúng hoặc các vấn đề thách thức, những tình huống thường gợi ra căng thẳng. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục gần đây có xu hướng giảm áp lực máu cơ bản thấp hơn, ít nguy cơ tăng huyết áp. Phát hiện này cho thấy quan hệ tình dục có thể làm giảm phản ứng căng thẳng trong những tình huống khó khăn và đó là một điều tốt.

Video đang HOT

Stress và sex - Hình 1

Cực khoái và sức khỏe

Cực khoái – bản thân nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng giảm stress rõ rệt. Lợi ích của việc đạt đến đỉnh điểm được nhắc đến nhiều. Bên cạnh những phát hiện khoa học, quan hệ tình dục có một số thành phần có thể giúp quản lý stress. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tối đa nhất, bạn có thể:

- Thở sâu: Thở sâu giúp thư giãn cơ thể, giảm stress.

- Xoa bóp: Một liều thuốc tuyệt vời cho vợ chồng gần nhau và nhanh chóng dẹp tan stress.

Bí quyết lấy lại ham muốn sau stress

Sex có thể là một liều thuốc giảm stress tuyệt vời với sự giải phóng cơ thể, tình cảm và cả chất endorphin giúp tinh thần hưng phấn. Tuy nhiên, vào những thời điểm căng thẳng thực sự có thể tâm trạng của chúng ta sẽ bị ngăn cản, giảm ham muốn. Quan hệ tình dục lúc ấy sẽ không thành công. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn nhanh chóng lấy lại cho mình tâm trạng thoải mái để có thể tận hưởng những lợi ích do sex mang lại:

Chế độ ăn khỏe mạnh: Một chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng với nhiều chất đạm, rau và thực ph ẩm thực sự có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, gia tăng năng lượng và giúp cơ thể cảm thấy tốt hơn.

Tập thể dục: Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang quá bận rộn hay mệt mỏi để không thể tập thể dục, nhưng tập thể dục thực sự cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Thậm chí chỉ 20 phút ngắn ngủi và 3 lần/tuần là có thể tạo một sự khác biệt cho bạn và sức khỏe tổng quát.

Stress và sex - Hình 2

Giảm nặng nề trong cuộc sống: Bạn có thể làm giảm sự căng thẳng trong cuộc sống bởi những trách nhiệm nặng nề và có nhiều thời gian hơn, ít căng thẳng hơn. Tất cả điều này góp phần làm nên một ham muốn tình dục lành mạnh.

Tìm kiếm sự giúp đỡ: Không nhất thiết phải tìm đến các liệu pháp trị liệu, nhưng nếu bạn có thể thuê người để làm những điều mà phải mất thời gian và năng lượng trong cuộc sống như làm sạch nhà cửa, việc nhà, trông trẻ… bạn cũng sẽ ít căng thẳng hơn.

Ngủ đủ giấc: Mất ngủ có thể tàn phá toàn bộ hệ thống cơ thể bạn và làm bạn mệt mỏi. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn có thể thử một giấc ngủ trưa ngắn. Điều này giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động ban đêm.

Sử dụng các “phương thuốc” giảm stress: Nếu bạn thường xuyên thực hành các hoạt động giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga, sẽ giúp cơ thể và tâm trí bạn cũng trở nên thư giãn suốt cả ngày. Sự tự do, phóng khoáng về mặt tinh thần sẽ giúp tăng thêm cảm hứng cho sex.

Cười nhiều: Tiếng cười cũng là một phương thuốc giảm stress tuyệt vời, mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể cũng như tâm hồn.

Kết nối: Nếu bạn dành thời gian cho các cuộc hội thoại, chúng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy được kết nối nhiều hơn.

Thiết lập tâm trạng: Âm nhạc, hương liệu và một môi trường nhẹ nhàng có thể giúp bạn thiết lập tâm trạng tốt – thư giãn và lãng mạn.

Bắt đầu chậm: Bạn nên bắt đầu bằng cách massage, sự vuốt ve nhẹ nhàng sẽ giúp bạn không còn căng thẳng. Hãy bắt đầu một cách chậm chạp cùng nửa kia, căng thẳng sẽ tan biến.

Lời khuyên:

- Hãy để tâm trạng cân bằng một thời gian, trước khi bạn lấy lại được cảm hứng yêu thích. Kiên nhẫn với bản thân và để cho mọi chuyện tiến triển tự nhiên.

- Hãy nhớ đến sự lãng mạn, nối kết thân thể và thậm chí là cả sự khôi hài cũng rất quan trọng trong mối quan hệ, giúp đời sống tình dục mạnh mẽ hơn. Ngược lại, quan hệ trong bối cảnh không mấy dễ chịu, tinh thần bị gò ép sẽ càng khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng nhiều hơn. Do không là lựa chọn tốt.

- Nếu bạn đã thử những gợi ý trên những vẫn chưa tìm thấy lại cho mình ham muốn, có thể sức khỏe của bạn đang có vấn đề và bạn cần được chẩn đoán. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ, nhân viên tư vấn hoặc vợ chồng cô bạn thân. Họ sẽ giúp bạn khá nhiều đấy!

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin đang nóng

Nóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi MỹNóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi Mỹ
19:10:33 28/01/2025
Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"
23:56:17 28/01/2025
Hot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sửHot nhất ngày cuối năm: Phim của Song Hye Kyo thất bại tới mức phải làm điều chưa từng có trong lịch sử
19:07:27 28/01/2025
Dân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điềuDân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điều
23:47:05 28/01/2025
Xuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mậtXuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mật
23:51:37 28/01/2025
Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối nămHòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm
23:39:53 28/01/2025
Hot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạnHot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạn
22:56:55 28/01/2025
Chứng khoán Mỹ bốc hơi hơn 1.000 tỷ USD trong cơn ác mộng công nghệChứng khoán Mỹ bốc hơi hơn 1.000 tỷ USD trong cơn ác mộng công nghệ
19:29:16 28/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Loại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máu

Loại thảo dược bồi bổ cho người bị mỡ máu

Sức khỏe

04:37:51 29/01/2025
Y học cổ truyền cho rằng một số thảo dược thiên nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng mỡ máu, trong đó atiso là một trong những dược liệu được đánh giá cao.
Bom lượn thô sơ của Nga xuyên thủng hệ thống phòng không Ukraine

Bom lượn thô sơ của Nga xuyên thủng hệ thống phòng không Ukraine

Thế giới

04:36:47 29/01/2025
Với sức công phá cao và rất khó bắn hạ, bom lượn đang được Nga sử dụng như một vũ khí tối ưu trên chiến trường Ukraine.
Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an

Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an

Pháp luật

04:08:36 29/01/2025
Thấy lực lượng chức năng đến giải quyết việc tranh chấp đất, bà Tâm đã khóa cổng nhốt 2 cán bộ công an, cán bộ tổ dân phố trong nhiều giờ.
Lái ô tô mà không cài dây an toàn sẽ bị phạt tới 1 triệu đồng

Lái ô tô mà không cài dây an toàn sẽ bị phạt tới 1 triệu đồng

Tin nổi bật

04:03:37 29/01/2025
Theo Nghị định 168, lỗi không thắt dây an toàn khi điều khiển xe chạy trên đường sẽ bị xử phạt từ 800.000 đến 1 triệu đồng.
Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

Cựu thành viên T-ara nỗ lực tìm cách thoát án tù

Sao châu á

23:43:27 28/01/2025
Vụ việc Ahreum (cựu thành viên T-ara) bị tuyên án tù vì hành vi ngược đãi trẻ em và phỉ báng đã nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng châu Á gần đây.
Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên

Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên

Sao việt

23:30:41 28/01/2025
Hoa hậu Thuỳ Tiên và nghệ sĩ Hồng Đào đóng chung bộ phim Linh Miêu: Quỷ nhập tràng. Sau dự án này, cả hai có mối quan hệ thân thiết.
Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

Cày cuốc cả năm để Tết này thú cưng được chăm sóc như VIP, "con sen" không ngại chi đậm!

Netizen

19:16:16 28/01/2025
Tết đến, dịch vụ chăm sóc thú cưng tại Trung Quốc nhộn nhịp hơn bao giờ hết khi các sen chi mạnh tay để chiều lòng boss .
Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

Phim Việt vượt mặt bom tấn Hàn chiếm top 1 Netflix, nam chính diễn hay xuất thần gây sốt khắp MXH

Phim việt

19:00:07 28/01/2025
Không ít người xem cảm thấy bất ngờ khi có một series Việt lại sở hữu phần hình ảnh, những góc máy, khung hình đẹp đến vậy, không thua gì những bộ phim kinh dị, nghệ thuật của Thái Lan, Hàn Quốc.
Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

Sao thể thao

18:41:06 28/01/2025
Ngày cuối năm vợ chồng Quang Hải đã từ trung tâm TP. Hà Nội về Đông Anh (Hà Nội) để đón tết với bố mẹ. Hình ảnh nàng WAG cùng chị dâu nấu ăn ngày tết được mẹ của Quang Hải là bà Dương Thị Cúc chia sẻ lên mạng xã hội.
Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Phong cách sao

18:31:55 28/01/2025
Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.