squat với ghế

Một số bài tập thể dục cho người cao tuổi

Khi về già, các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể của người lớn tuổi trở nên chậm hơn và có thể dẫn đến tăng cân.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Squat với ghế, nâng đầu gối… những động tác đốt mỡ thừa cực hiệu quả

Không cần phải đến phòng tập, các chị em cũng có thể tranh thủ tập ở nhà, vừa nghe nhạc, xem phim, vừa tập thể dục. Tuy không thấy ngay được hiệu quả tức thời như nhịn ăn, uống thu...