squat đùi

Muốn 'đánh bay' mỡ đùi bạn phải làm những điều này hàng ngày

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi nhìn những lớp mỡ đùi cứng đầu, thì đây là một số cách giúp bạn đốt cháy mỡ đùi dễ dàng.

Tập squat mỗi ngày có tốt không?

Squat là bài tập giúp tăng trưởng vòng 3 rất tốt, nhưng bạn có thực sự nên tập squat mỗi ngày để nhanh chóng có được kết quả.

Thứ thách 100 ngày chỉ tập 2 động tác này, vòng 3 của bạn sẽ căng mẩy thấy rõ

2 động tác đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà.Vòng 3 tròn đầy không mỡ thừa đã trở thành chuẩn mực mới trong định nghĩa về cái đẹp.

10 động tác làm thon bắp chân

Luyện tập cho đôi chân không chỉ giúp bạn có cặp giò quyến rũ mà còn tăng sự linh hoạt cho cơ thể.

8 bài tập giúp mông căng tròn, săn chắc để mặc quần jeans chuẩn đẹp

Kiên trì tập 8 bài tập này trong 1 tháng, chắc chắn vòng 3 của bạn sẽ thay đổi bất ngờ.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi

Đùi là khu vực tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ. Với 7 bài tập dưới đây, bạn sẽ giảm được lượng mỡ đùi trông thấy, đừng quên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh n...

Không cần đến phòng tập, nàng vẫn có được vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 ngày nhờ cách này

Cùng nghe các chuyên gia thể dục hé lộ cách giúp bạn tập thể dục, ngay cả khi bạn là người bận rộn nhất.