squat đá chân ra sau

Vòng 3 đảm bảo căng tròn, nhảy size ầm ầm nếu bạn thực hiện theo cách này

Squat là bài tập đem lại hiệu quả cao nhất trong các động tác thể hình, không khó thực hiện nhưng bạn cần 1 sức bền và tính kiên nhẫn thật tốt để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Bên cạnh việc làm vòng 3 trở nên căng tròn, s...