Sống gần nhiều cây xanh sản phụ sinh con càng to
Những phụ nữ sống gần không gian xanh có xu hướng sinh con cân nặng hơn, các nhà khoa học mới phát hiện.
Ảnh minh họa: Internet
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 40.000 ca sinh nở riêng lẻ ở Tel Aviv, Israel để tìm ra sự tác động của một không gian xanh đối với những bà bầu sống gần khu vực này trong vòng 300 mét.
Không gian xanh rộng lớn đã được xác định là 5.000 m2, bao gồm công viên, vườn cộng đồng hoặc thậm chí nghĩa trang – một phần hoặc hoàn toàn được bao phủ bởi cỏ, cây xanh, cây bụi, hoặc các thực vật khác.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng việc có nhiều cây xanh xung quanh khu vực phụ nữ mang thai ở có liên quan đến một sự gia tăng đáng kể về trọng lượng các trẻ sơ sinh được sinh ra- và giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân”, GS. Michael Friger đến từ Khoa Y tế cộng đồng thuộc Đại học Ben Gurion (Israel) cho biết.
Theo giáo sư Friger, những đứa trẻ chào đời nhẹ cân nhất thường cư trú ở các khu vực túng quẫn về kinh tế nhất và thiếu sự tiếp xúc với không gian xanh.
“Đây là nghiên cứu đầu tiên bên ngoài Mỹ và châu Âu cho thấy sự liên quan giữa cây xanh và cân nặng của trẻ sơ sinh cũng như mối liên hệ với trẻ sinh nhẹ cân”, giáo sư nói thêm.
Nghiên cứu trên được đăng tải trên tạp chí Occupational and Environmental Medicine, sau khi các nhà khoa học Mỹ công bố phát hiện rằng, cây xanh ở khu vực thành thị đang cứu sống hơn 850 mạng người mỗi năm thông qua việc làm sạch không khí.
Mặc dù khả năng loại bỏ ô nhiễm trong bầu khí quyển của cây xanh chỉ tương đương trung bình không đầy 1% chất lượng không khí được cải thiện, nhưng các nhà nghiên cứu ước tính, chúng đang giúp ngăn chặn tới 670.000 ca bệnh nghiêm trọng về tim, ngực và tuần hoàn máu ở riêng các thành phố Mỹ.
Video đang HOT
“Về tác động đến sức khỏe con người, cây cối trong khu vực đô thị là đáng kể quan trọng hơn cây nông thôn do chúng sống gần với người dân. Chúng tôi thấy rằng, nhìn chung, càng che phủ bằng nhiều cây xanh, việc loại bỏ ô nhiễm càng cao hơn, và giá trị của lợi ích sức khỏe của con người cũng tăng cao”, nhóm nghiên cứu kết luận.
Với hơn 80% người Mỹ sống ở khu vực đô thị nói riêng và ở các nước khác trên thế giới nói chung, nghiên cứu này nhấn mạnh sự cần thiết của việc “phủ xanh” thành phố.
Theo SKGD
Những thói quen khiến cholesterol cao
Chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, thừa cân... là những nguyên nhân chủ quan phổ biến nhất khiến bạn rơi vào tình trạng cholesterol trong máu cao.
Ảnh minh họa.
Chế độ ăn uống
Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây ra cholesterol cao. Trong thực phẩm từ động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ, pho mát và chứa chất béo bão hòa. Thực phẩm đóng gói có chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao cũng có chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Ngoài ra, chất béo bão hòa có nhiều trong bơ thực vật, mỡ thực vật, và hầu hết các loại bánh quy, khoai tây chiên và các đồ ăn nhẹ khác...
Thừa cân
"Bụng bia" không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn tăng lượng triglyceride (một loại chất béo tự nhiên có trong mô động thực vật) và giảm lượng lipoprotein (HDl - một loại protein tốt bảo vệ tim), hoặc giảm cholesterol tốt. Chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể (trong trường hợp bạn đang thừa cân) thì có thể cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể bạn.
Mức độ vận động
Người không hoạt động có nguy cơ gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol HDL (tốt) trong máu của bạn.
Tuổi và giới tính
Sau tuổi 20, lượng cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, lượng cholesterol giảm sau tuổi 50. Còn ở phụ nữ, mức này giữ ở mức bình thường cho đến thời kỳ mãn kinh. Sau thời điểm này cholesterol sẽ tăng cùng mức với nam giới.
Sức khỏe tổng thể của bạn
Bạn đừng bỏ qua việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc suy giáp có thể khiến lượng cholesterol tăng cao.
Tiền sử gia đình
Nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn nếu một thành viên trong gia đình đã có tiền sử bị cholesterol cao hoặc gặp phải các vấn đề liên quan như bệnh tim, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ (dưới 55 tuổi).
Hút thuốc lá
Bạn có biết rằng hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim, do ảnh hưởng của nó trên động mạch, tim, huyết áp, và mức cholesterol?
Người hút thuốc lá dễ bị tổn thương động mạch, làm giảm HDL (loại cholesterol tốt). Bỏ thuốc có thể ngăn chặn rất nhiều bệnh tật cho cơ thể và cải thiện mức cholesterol trong máu của bạn.
Những thực phẩm cần tránh khiến cholesterol tăng cao
Nước ngọt: Đừng nghĩ rằng bạn đang có một chế độ ăn lành mạnh hơn khi bạn chọn loại nước ngọt dán nhãn dành cho người ăn kiêng bởi theo các nhà khoa học, chất làm ngọt nhân tạo trong các loại nước này có liên quan đến khả năng gây ung thư .
Nội tạng động vật: Các loại thịt nội tạng đã được xem là những thực phẩm phổ biến để làm nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng thịt nội tạng khiến mức cholesterol có xu hướng tăng. Các loại nội tạng như gan, thận, lá lách đều chứa lượng cholesterol cao hơn so với các phần thịt khác.
Thức ăn nhanh: Khoai tây chiên là một trong những món ăn đơn giản và được nhiều người ưa chuộng. Nhưng sự thơm ngon của loại thực phẩm này lại tỉ lệ nghịch với sự khỏe mạnh của bạn. Dầu thực vật hydro hóa là nguyên liệu thường dùng để chiên khoai, đây củng chính là nguyên nhân gây tăng cholesterol trong máu. Nó đặc biệt làm tăng LDL, cholesterol xấu và làm giảm HDL - một loại cholesterol tốt.
Bên canh khoai tây chiên, hamburger cũng là món ăn phổ biến. Mỗi chiếc bánh mì kẹp thịt này cung cấp nhiều cholesterol hơn là các chất dinh dưỡng tốt cho bạn. Bánh mì, thịt với các chất bảo quản, bơ, pho mát và thịt xông khói là tất cả các loại thực phẩm có mức cholesterol cao.
Thịt vịt: Thịt vịt là nguyên nhân gây tăng cholesterol. Vịt và ngỗng là hai loại thịt gia cầm có mức cholesterol cao hơn nhiều so với gà và gà tây. Vậy nên, nếu không muốn mức cholesterol tăng trong cơ thể, hãy hạn chế ăn thịt vịt.
Bơ: Bơ có chất béo bão hòa do đó bạn nên hạn chế sử dụng. Khi chọn mua bơ, bạn cần đọc kỹ nhãn ghi thành phần và tìm kiếm một loại bơ ít chất béo bão hòa và không có transfat.
Tôm: Bạn từng nghĩ rằng hải sản là một lựa chọn tốt khi bạn đang cần kiểm soát mức cholesterol. Điều này là đúng nhưng với tôm là một ngoại lệ. Mỗi một phần tôm có khoảng 190 mg cholesterol ngay cả khi bạn chế biến tôm với các thành phần không chứa chất béo .
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo hạn chế cholesterol ít hơn 300 mg mỗi ngày, hoặc ít hơn 200 mg mỗi ngày nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc có mức cholesterol cao.
Theo Vnmedia
Lợi ích từ trái cây Lợi ích của trái cây họ cam quýt đem lại cho sức khỏe, được coi là "không có giới hạn về tuổi tác". Đặc biệt đối với người lớn tuổi, nên xem trái cây họ cam quýt là một phần trong chế độ ăn uống hằng ngày, vì chúng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự trẻ trung. Ảnh: Shutterstock Trái cây...