Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt

Theo dõi VGT trên

“Sơn Đoòng – Kỳ quan thiên nhiên trong lòng đất” đưa người đọc qua nhiều cảm xúc, từ hồi hộp, háo hức, sợ hãi và cuối cùng tan chảy trước vẻ đẹp của hang động lớn nhất thế giới.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 1

Đây là cuốn sách đầu tiên về hang động lớn nhất thế giới được xuất bản ở Việt Nam. Người xem không khỏi trầm trồ, thích thú trước một Sơn Đoòng hoang sơ và ảo diệu. Tấm hình này được tác giả Hà Quốc Anh ghi lại khung cảnh vòm hang Én.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 2

Hang Én vốn là điểm quá cảnh của du khách đến thám hiểm Sơn Đoòng. Hang rộng gần 100 m và được ngăn đôi bằng một trụ đá khổng lồ. Trong hang có 3 hồ nước, được ngăn cách bởi những bãi bồi nhỏ và những dãy đá tảng chồng lên nhau. Bãi cát vàng trong hang Én là điểm dừng chân cắm trại lý tưởng. Ảnh chụp hang Én lung linh trong một đêm trăng.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 3

Từ hang Én, đi bộ 7 km, tác giả cùng đoàn thám hiểm đã đến Sơn Đoòng. Hang có chiều rộng 150 m, cao hơn 200 m và 9 km. Ngay trước cửa hang có một bãi cát khổng lồ. Trong hang tối om, vì vậy mỗi du khách được trang bị một chiếc đèn. Nhờ ánh sáng từ những chiếc đèn này, tác giả đã có một tấm ảnh đẹp trước của hang Sơn Đoòng.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 4

Trong hang Sơn Đoòng có hai hố sụt lớn. Hố sụt này luôn được bao phủ bởi làn sương mờ ảo.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 5

Tác giả ghi lại đoạn đường đi vào hố sụt thứ 2 với những bậc thang dương xỉ tuyệt đẹp, khoe vẻ xanh mát trước luồng sáng mạnh.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 6

Video đang HOT

Hố sụt là nơi có ánh sáng duy nhất trong Sơn Đoòng. Hà Quốc Anh đã tách đoàn để ghi lại hình ảnh các thành viên trong đội hướng về giếng trời.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 7

Vào hang Sơn Đoòng, du khách không khỏi ngỡ ngàng trước những khối thạch nhũ khổng lồ. Có khối cao tới 200 m, có khối nhìn như tháp nghiêng Pisa.

Sơn Đoòng hùng vĩ qua ống kính người Việt - Hình 8

Ngọn đồi gãy là nơi không thể không đến khi vào khám phá Sơn Đoòng. Nơi đây được các nhà thám hiểm đặt tên là Vườn địa đàng. Những thảm rêu và dương xỉ xanh mượt phủ kín ngọn đồi.

Theo Zing News

Lonely Planet chia sẻ bí quyết khám phá Phong Nha-Kẻ Bàng

VQG Phong Nha-Ke Bang la đia danh nôi tiêng tai Viêt Nam, cach TP Đông Hơi 50 km, co nhưng điêu luât rât khăt khe bắt buộc du khách phải tuân thủ.

Ngoai ra, du khach hoan toan không phai lo lăng vi ơ đây co đây đu cac dich vu thiêt yêu nhât như ATM, dich vu đưa đon khach tân nơi ... cung như cung câp nhiêu lưa chon vê gia ca danh cho nhưng ai muôn qua đêm tai đây. Đo cung chinh la li do ma các chuyên gia Lonely Planet muôn giơi thiêu vơi cac ban vê di san đôc nhât nay cua Viêt Nam.

Hang Sơn Đoong

Tưng đươc công nhân la hang động lơn nhât thê giơi kê tư khi được phat hiện vao nhưng năm 1990 cho đên năm 2009, Sơn Đoong la điêm du lich vô cung thu hut tai đây. Thậm chi trong nhưng năm gân đây, Sơn Đoong con la đia chi du lich đươc ưa thich đôi vơi nhiêu nha tham hiêm trên toan thê giơi. Kham pha hang đông dai đên tân 9 km nay qua thưc la môt trai nghiêm kho quên, nhưng đê co thê lam đươc điêu đây thi ban phai chi môt khoan không nho cho dich vu du lich.

Lonely Planet chia sẻ bí quyết khám phá Phong Nha-Ke Bàng - Hình 1

Tàu thuyền xuất phát đi tham quan VQG Phong Nha - Kẻ Bàng.

Thung lung Sinh Tôn

Vơi ve đep tưa chôn bông lai tiên canh, đây la lưa chon không hê tôi cho nhưng du khach không thê tham quan hang Sơn Đoong. Rât dê dang đê kham pha hêt ve đep cua thung lung nay chi vơi môt chiêc xe đap.

Cam giac lươt qua nhưng lang ban tai đây trên nhưng con đương mon lâu đơi doc theo nhưng con suôi nươc chay êm đêm se la môt trai nghiêm kho quên trong long du khach. Tân hương bưa trưa vơi ga nương nươc côt dưa hay nghi ngơi thư gian trong nhưng lan trai cu năm trong các trang trai nuôi heo rưng cung la hoat đông ly thu ma du khach co thê tham gia.

Hang Tôi

Hay đên thăm quan Hang Tôi đê trai nghiêm cam giac đôi đâu vơi thiên nhiên trong nhưng khu rưng gia tai đây. Đê co thê đi hêt hang, du khach phai co ki năng bơi lôi vi ho se phai trai qua nhưng đoan hang ngâp trong nươc. Va nhât la môt "biên bun" không lô đang chờ đơi tai cuôi hang. Du gian nan la vây nhưng nhưng canh đep đươc chiêm ngương suôt đương đi se la thanh qua quy gia xưng đang vơi công sưc bo ra.

Lonely Planet chia sẻ bí quyết khám phá Phong Nha-Ke Bàng - Hình 2

Đu dây zipline vào Hang Tối.

Kham pha nhưng di tich chiên tranh

Hang Tam Cô hay đương mon Hô Chi Minh chinh la nhưng điêm đên kho co thê bo qua. Đươc biêt đên vơi vai tro sông con trong cuôc chiên tranh tai Viêt Nam, đương mon Hô Chi Minh nôi tiêng la nơi kha thu hut khach du lich. Ngoai ra, Hang Tam Cô vơi câu chuyên 8 nư thanh niên xung phong bi chôn vun trong cuôc không kich cua My vao vung đât nay cung rât đang lưu y.

Tham hiêm rưng nui

Viêc leo nui ơ đây đươc quan ly kha nghiêm ngăt. Tuy nhiên, loai hinh du lich tham hiêm rưng nui đươc kha nhiêu khach du lich đăng ki tham gia. Thanh phân không thê thiêu trong môi chuyên tham hiêm dang nay chinh la nhưng ngươi đi rưng tai ba ban đia. Khach du lich co thê thuê ho lam hương dân viên đê co thê tân hương hêt ve đep rưng nui ki vi tai nơi đây.

Đăm minh trong không khi yên binh

Sau môt ngay kham pha đây mêt moi trong rưng va nhưng hang nui, du khách sẽ đươc thoa sưc tân hương bâu không khi thư gian va dê chiu tai khu du lich sinh thai suôi Nươc Mooc. Môt hê thông đương mon va câu tre băc qua nhưng ngon suôi tai đây va nhưng mê cung nui đa vôi la nhưng điêm thu hut khach du lich. Viêc bơi thuyên cung đươc cho phep tai môt sô hô nươc nho ơ đây.

Khám phá hang Tu Lan

Tour du lich 2 ngay 1 đêm ơ hang Tu Lan bao gôm tron môt ngay leo treo qua nhưng vung đôi nui, sau đo la căm trai, măc vong kê sat hang Ken. Ngay thư hai, đoan se chinh thưc kham pha hang nươc Tu Lan, thư thach ban thân khi băng qua hang Kim va Hung Ton. Nhưng ngươi thich tham hiêm co thê lưa chon lưu lai đây lâu hơn va kham pha nhiêu hơn qua tour du lich 2 ngay 3 đêm.

Căm trai dươi long đât hang En

Toa lac rât gân hang Sơn Đoong, hang En hiên đang la hang đông lơn thư 3 trên thê giơi. Tour 2 ngay 1 đêm tai đây se cho du khach cơ hôi căm trai tai môt đia điêm gân sông ngâm trong hang vơi ve đep trang lê và ghe thăm Ban Đoong cua ngươi dân tôc thiêu sô. Trong hang đông nay, ngươi ta đa tim thây nhưng hoa thach co niên đai lên tơi 300 triêu năm, ngoai ra đây con la nơi tru ngu cua môt sô lương lơn chim en, khoang vai nghin con.

Lonely Planet chia sẻ bí quyết khám phá Phong Nha-Ke Bàng - Hình 3

Khám phá hang Én có thể là lựa chọn thay thế cho Sơn Đoòng.

Trở thành một trong những ngươi đâu tiên kham pha hang Va

Đươc phat hiên năm 2012 va chi mơi mơ cưa cho du khach tư năm 2015, hang Va la một khu vưc hang đông tham hiêm mơi nhât năm trong khu vưc Phong Nha - Ke Bang. Môt tour du lich 2 ngay 1 đêm ở đây sẽ cho bạn những trải nghiệm thú vị, bao gôm di chuyên doc theo sông ngâm ơ gân hang Nươc Nưt.

Sau khi nghi ngơi môt đêm ơ gân cưa hang Va, du khach se băt đâu hanh trinh tham hiêm, chiêm ngương nhưng măng đa đep ki ao trong hang. Theo kinh nghiêm, ban se cân đên dây thưng va dây an toan rât nhiêu trong chuyên đi nay.

Theo Zing News

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Độc đáo cây thông Noel làm từ 15.000 chai nhựaĐộc đáo cây thông Noel làm từ 15.000 chai nhựa
06:27:08 26/12/2024
Những điểm tham quan quanh tuyến metro Bến Thành Suối TiênNhững điểm tham quan quanh tuyến metro Bến Thành Suối Tiên
06:38:11 26/12/2024
Lonely Planet gợi ý những điểm đến nên ghé thăm đầu năm 2025Lonely Planet gợi ý những điểm đến nên ghé thăm đầu năm 2025
07:14:57 27/12/2024
Vẻ đẹp cổ kính của đình làng hơn 500 tuổiVẻ đẹp cổ kính của đình làng hơn 500 tuổi
06:08:10 26/12/2024
Hà Giang có khách sạn quốc tế đầu tiênHà Giang có khách sạn quốc tế đầu tiên
06:13:37 26/12/2024
Đà Nẵng khẳng định thương hiệu điểm đến hấp dẫn, an toànĐà Nẵng khẳng định thương hiệu điểm đến hấp dẫn, an toàn
06:20:50 26/12/2024
Việt Nam từ trên cao: Ngắm rừng sau sau thay lá ở Quảng TrịViệt Nam từ trên cao: Ngắm rừng sau sau thay lá ở Quảng Trị
06:33:11 26/12/2024
Ocean City: Hành trình 1 năm giữ vững vị trí trên bản đồ du lịch miền BắcOcean City: Hành trình 1 năm giữ vững vị trí trên bản đồ du lịch miền Bắc
06:43:41 27/12/2024

Tin đang nóng

Bách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấmBách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấm
08:50:47 27/12/2024
Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cáchQuảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách
09:43:58 27/12/2024
Bài toán tiểu học đang khiến cả cõi mạng dậy sóng: "14 trừ đi bao nhiêu để lớn hơn 14?"Bài toán tiểu học đang khiến cả cõi mạng dậy sóng: "14 trừ đi bao nhiêu để lớn hơn 14?"
10:26:52 27/12/2024
Lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh ánLãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh án
09:26:10 27/12/2024
Cháy lớn nhà trọ 5 tầng ở TPHCM, 2 người tử vongCháy lớn nhà trọ 5 tầng ở TPHCM, 2 người tử vong
10:44:41 27/12/2024
4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ
06:16:46 27/12/2024
Vụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở SingaporeVụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở Singapore
08:47:44 27/12/2024
Nhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất caoNhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất cao
07:32:42 27/12/2024

Tin mới nhất

Vượt suối, băng rừng chinh phục đỉnh Nam Kang Ho Tao

Vượt suối, băng rừng chinh phục đỉnh Nam Kang Ho Tao

07:09:05 27/12/2024
Với địa hình hiểm trở, nhiều vách đá trơn trượt và rừng rậm hoang sơ, đỉnh Nam Kang Ho Tao thu hút du khách đam mê khám phá, chinh phục thiên nhiên tìm đến trong thời gian gần đây.
Khám phá những điểm check-in mới tại Hà Giang

Khám phá những điểm check-in mới tại Hà Giang

06:59:39 27/12/2024
Bên cạnh những địa điểm quen thuộc như cao nguyên đá Đồng Văn, đèo Mã Pí Lèng hay cột cờ Lũng Cú, Hà Giang còn rất nhiều điểm đến mới lạ và thú vị.
Đắk Lắk đưa di tích Đồn điền Rossi thành điểm đến du lịch

Đắk Lắk đưa di tích Đồn điền Rossi thành điểm đến du lịch

06:53:36 27/12/2024
Di tích lịch sử Đồn điền Rossi ở thị xã Buôn Hồ là một địa chỉ đỏ trong việc giáo dục truyền thống cách mạng của tỉnh Đắk Lắk.
Những điều cần biết khi du lịch Hải Phòng

Những điều cần biết khi du lịch Hải Phòng

06:48:51 27/12/2024
Hải Phòng - thành phố hoa phượng đỏ - là điểm du lịch hấp dẫn với các danh lam thắng cảnh và lễ hội đặc sắc. Dưới đây là những điều cần biết khi du lịch Hải Phòng:
Không khí lễ hội rộn ràng tại các điểm du lịch nổi tiếng ở Đà Lạt

Không khí lễ hội rộn ràng tại các điểm du lịch nổi tiếng ở Đà Lạt

06:54:25 25/12/2024
Chào đón Giáng sinh và năm mới 2025, những ngày này không khí lễ hội đã tưng bừng rộn ràng tại nhiều khu, điểm tham quan, nhà hàng, khách sạn nổi tiếng tại Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng.
The Peak Phú Quốc: Kiệt tác nghệ thuật giữa lòng Đảo Ngọc

The Peak Phú Quốc: Kiệt tác nghệ thuật giữa lòng Đảo Ngọc

06:49:04 25/12/2024
Giữa lòng Phú Quốc phồn hoa, ẩn mình trên đỉnh đồi Điện Tiên hùng vĩ, The Peak hiện lên như một bức tranh tuyệt mỹ, nơi thiên nhiên và nghệ thuật hòa quyện vào nhau, tạo nên một Vườn Địa Đàng có thật.
Chiêm ngưỡng những nhà thờ rực rỡ trong đêm Giáng Sinh khắp đất nước

Chiêm ngưỡng những nhà thờ rực rỡ trong đêm Giáng Sinh khắp đất nước

06:42:52 25/12/2024
Tối 24/12/2024, tại các địa phương trên cả nước, các nhà thờ được trang trí rực rỡ sắc màu, thu hút rất đông người dân tới check-in, chào đón Giáng sinh an lành.
Trải nghiệm chuyến đi sang trọng trên tàu La Reine tuyến Đà Lạt-Trại Mát

Trải nghiệm chuyến đi sang trọng trên tàu La Reine tuyến Đà Lạt-Trại Mát

06:37:40 25/12/2024
Các toa xe La Reine được thiết kế sang trọng, tinh tế, kết hợp giữa phong cách Đông Dương và phong cách Pháp, vừa mang nét đẹp của sự cổ điển Á Đông lại vừa mang nét lãng mạn, thơ mộng của Đà Lạt.
Rộn ràng không khí đón Giáng sinh tại Praha, Séc

Rộn ràng không khí đón Giáng sinh tại Praha, Séc

06:28:37 25/12/2024
Tại thủ đô Praha, Cộng hòa Séc, những ngày này trở nên nhộn nhịp hơn. Người dân bản xứ và khách du lịch nườm nượp đổ đến các quảng trường lớn để tham quan và tận hưởng không khí Giáng sinh.
Ngôi làng phủ tuyết trắng 'đẹp như cổ tích' ở Trung Quốc

Ngôi làng phủ tuyết trắng 'đẹp như cổ tích' ở Trung Quốc

08:55:59 24/12/2024
Nằm cách thành phố Cáp Nhĩ Tân (Trung Quốc) khoảng 280km, làng cổ Tuyết Hương gần đây trở thành điểm đến hấp dẫn nhờ khung cảnh tuyết trắng như tranh vẽ, đặc biệt khi đêm về.
Gợi ý những trải nghiệm nên thử khi đến Pattaya

Gợi ý những trải nghiệm nên thử khi đến Pattaya

08:47:55 24/12/2024
Pattaya - thành phố biển sôi động thuộc tỉnh Chon Buri, cách thủ đô Bangkok khoảng 165 km, là một trong những điểm nghỉ dưỡng nổi tiếng của Thái Lan.
Người dân Nha Trang lên đồ 'check-in' trước thềm Giáng sinh

Người dân Nha Trang lên đồ 'check-in' trước thềm Giáng sinh

08:41:34 24/12/2024
Nhiều người dân, du khách ở TP. Nha Trang (Khánh Hòa) xuống phố chụp ảnh Giáng sinh, tận hưởng sớm không khí mùa lễ hội cuối năm.

Có thể bạn quan tâm

Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Tin nổi bật

11:19:56 27/12/2024
Cùng thời điểm, Đội Chữa cháy khu vực 4 - Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội điều động 2 xe chữa cháy cùng cán bộ, chiến sĩ tới phối hợp chữa cháy, cứu nạn.
Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Thế giới

11:18:14 27/12/2024
Tổng tham mưu trưởng quân đội Chad cho biết căn cứ tại Faya-Largeau ở phía Bắc nước này đã được bàn giao và sẽ thông báo cho dân chúng về tiến độ rút quân của Pháp khỏi các căn cứ ở thành phố Abeche phía Đông và thủ đô N Djamena.
Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Sao thể thao

11:07:32 27/12/2024
Trận đấu lượt đi của tuyển Việt Nam với Singapore đã chứng kiến kịch bản đầy kịch tính. Tuyển Việt Nam nhọc nhằn khi tìm cơ hội chọc thủng lưới đối thủ rồi lại vỡ òa cảm xúc chiến thắng ở phút bù giờ.
Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Mọt game

11:04:28 27/12/2024
Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store vẫn đang tiếp diễn và giai đoạn cuối năm luôn là quãng thời gian ngập tràn trong quà tặng từ phía người dùng của nền tảng này.
Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Pháp luật

11:03:54 27/12/2024
Chỉ tính từ tháng 4/2024 đến khi bị bắt, Nam và Tám đã câu kết với nhau bán ra thị trường hàng nghìn lọ thực phẩm chức năng giảm đau xương khớp nhãn hiệu KHỚP TÂY BẮC, CAO TÂY BẮC giả, thu lời bất chính hàng trăm triệu đồng.
Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Phim việt

11:03:34 27/12/2024
Kim biết bố Thanh Mỹ nắm bằng chứng có thể đưa mình vào tù nên đã giao nhiệm vụ tìm kiếm những thứ này ở biệt thự cho Huân.
Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Phim châu á

11:00:32 27/12/2024
Chỉ sau chưa đầy một ngày phát hành, tính đến sáng ngày 27, Squid Game 2 đã leo thẳng lên vị trí top 1 BXH chương trình truyền hình tại một vài quốc gia, trong đó có cả Việt Nam.
Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Nhạc việt

10:51:46 27/12/2024
Việc Mai Tài Phến trở thành thành viên trong ekip liveshow của Mỹ Tâm khiến cộng đồng mạng càng thêm tin vào việc, tin đồn hẹn hò của cả hai là sự thật.
Sao Việt có ngoại hình hệt như Triệu Vy: Làm mẹ đơn thân, con 5 tuổi mới công khai, dạy con cực khéo

Sao Việt có ngoại hình hệt như Triệu Vy: Làm mẹ đơn thân, con 5 tuổi mới công khai, dạy con cực khéo

Sao việt

10:48:24 27/12/2024
Khán giả nhận định Kiều Anh bị thời gian bỏ quên bởi cô vẫn giữ được nét trẻ trung, xinh đẹp, không khác là bao với hình ảnh cách đây 22 năm trong bộ phim đầu tay.
Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Sao châu á

10:40:52 27/12/2024
Xuất hiện trong You Quiz on the Block , Lee Min Ho cho biết thời gian anh đóng phim Boys Over Flower (Vườn sao băng) là khoảng thời gian gia đình anh khó khăn nhất.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Làm đẹp

10:39:58 27/12/2024
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.