Sốc rớt hàm với cụ bà 73 t.uổi tập gym giảm 20 kg trong sáu tháng
Ở t.uổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng.
Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.
Ở t.uổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng. Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.
Michelle MacDonald có một lý lịch đẹp như mơ về mảng chăm sóc sức khỏe. Cô là đầu bếp, huấn luyện viên thể hình, powerlifter và nhà vô địch yoga Canada. Chứng kiến sức khỏe ngày càng xấu đi của mẹ mình, cô tuyên bố rằng bà cần phải thay đổi.
Bà Joan MacDonald đã dành hai tuần ở Mexico, nơi con gái bà sinh sống, để tìm hiểu về thói quen ăn uống lành mạnh và lối sống tập thể dục quy củ. “Tôi biết Michelle quan tâm và yêu tôi rất nhiều. Nhưng trải nghiệm này khiến tôi cảm nhận được nhiều khía cạnh mới trong tình yêu của Michelle” – bà Joan MacDonald nói.
Sau khi trở về Canada, bà tiếp tục duy trì thói quen do con gái dạy và đã sụt 20,41 kg chỉ sau sáu tháng. Đến giờ bà đã giảm được 28,12 kg. Bà đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần, nâng tạ và tập 15 – 30 phút cho bài cardio. Bà không kiêng nhiều loại thực phẩm nhưng các món thường được sử dụng là ngũ cốc, rau, thịt. Sau khi tập, bà sẽ ăn mì gạo, nước sốt hoisin và đậu xanh. Thay vì ăn ba bữa tiêu chuẩn, bà chia nhỏ thành năm bữa ăn trong ngày. Bà Joan cho biết giờ đây bà không còn phải chịu nhiều đau đớn vì bệnh viêm khớp, bệnh thận không bị chuyển biến xấu và cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.
Ở t.uổi 73, bà Joan đã nói tạm biệt với tất cả thuốc thang bệnh tật trước đây. Sau khi câu chuyện được chia sẻ vào năm 2019, bà đã trở thành fitness influencer trên Instagram. Tài khoản trainwithjoan của bà có nửa triệu người theo dõi, lúc nào cũng tấp nập những lời khuyên tập luyện và những lời động viên cho mọi người cùng sống vui khỏe. Cuộc sống của bà trở nên vô cùng bận rộn trên mạng xã hội: “Phụ nữ ở mọi lứa t.uổi chia sẻ cho tôi câu chuyện của họ. Những cô gái trẻ hơn thì không biết bắt đầu từ đâu nhưng họ tràn đầy hứng khởi. Những phụ nữ lớn t.uổi thì gọi tôi là nguồn cảm hứng để họ chăm chút cho sức khỏe nhiều hơn”.
Bà Joan khuyên những người từ 40 t.uổi trở lên nên tìm một huấn luyện viên để vẽ lịch trình chính xác, đồng thời tham gia vào cộng đồng phụ nữ để được hỗ trợ nhiều hơn. Có đồng đội ở bên giúp bà có nhiều động lực và chăm chỉ chiến đấu. Cuối cùng, bà Joan tự hào: “Hãy tin rằng bạn có thể làm được. Tôi làm được thì bạn cũng làm được”.
Phải cách ly tại nhà để tránh Covid-19, huấn luyện viên thể hình làm "dậy sóng" khi trèo hẳn lên nóc nhà dạy cả xóm tập thể dục
Huấn luyện viên thể hình đứng trên nóc nhà để hướng dẫn cả một khu chung cư cùng tập thể dục, khiến cộng đồng mạng cũng "đứng ngồi không yên".
Ngày 17/3, Bộ Y tế Tây Ban Nha xác nhận gần 2.000 ca nhiễm mới của dịch COVID-19 trong vòng 24 giờ, nâng tổng số ca trên toàn quốc vượt 11.000 với 491 người t.hiệt m.ạng.
Trong nỗ lực cố gắng và làm chậm sự lây lan của đại dịch Covid-19, chính phủ Tây Ban Nha hôm 14/3 đã áp dụng lệnh phong tỏa toàn quốc, khi số ca nhiễm Covid-19 ở nước này tăng chóng mặt. Theo đó, 46 triệu người dân Tây Ban Nha phải hạn chế di chuyển trong khuôn khổ lệnh tình trạng khẩn cấp kéo dài 15 ngày để chống lại virus corona.
Đường phố ở trung tâm du lịch sầm uất Seville vắng tanh.
Người dân chỉ được phép rời khỏi nhà để mua thức ăn và thuốc men, đến bệnh viện và ngân hàng, hoặc chuyến đi liên quan đến chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ và người già.
Điều này có nghĩa là phòng tập thể hình chắc chắn phải đóng cửa nhưng nó không thể ngăn được "tinh thần thể dục thể thao" của người Tây Ban Nha. Một huấn luyện viên thể hình đã kêu gọi hàng xóm của mình tổ chức một buổi tập thể dục lớn từ ban công các ngôi nhà của họ ở thành phố Seville, miền nam Tây Ban Nha.
Tinh thần thể dục đáng biểu dương của người dân Tây Ban Nha trong mùa dịch.
Mới đây, phòng tập gym có tên Sano Sevilla Los Bermejales đã đăng tải đoạn video cho thấy hình ảnh HLV Gonzalo đứng trên nóc nhà để hướng dẫn cả một khu chung cư cùng tập thể dục, khiến cộng đồng mạng cũng "đứng ngồi không yên".
Trong video, người ta thấy thầy Gonzalo đứng trên mái nhà ở giữa một khu chung cư, bật nhạc thật to và nhảy, trong khi đó những người hàng xóm đứng ở ban công cũng tập theo động tác của Gonzalo. Tất cả đều hưởng ứng tạo nên bầu không khí phấn khởi, sôi động như chưa từng có đại dịch nào ghé qua cũng chẳng có con virus nào đ.ánh bại được tinh thần của họ.
Dòng trạng thái của phòng tập Los Bermajales có ghi: "Đây là cách @gonzalo_gbroto (tài khoản Instagram của thầy Gonzalo) g.iết thời gian cùng hàng xóm của mình. Đây cũng là tinh thần của phòng tập chúng tôi. Bất kể hoàn cảnh khó khăn như thế nào, chúng tôi vẫn sẽ cố gắng hỗ trợ các bạn một cách tốt nhất".
Anh chàng Gonzalo chia sẻ: "Đó là một việc làm tự phát vì tôi thấy quá chán. Chúng tôi không thể cho phép chuyện tập luyện thể dục thể thao cũng như các giá trị khác bị ảnh hưởng trong hoàn cảnh đầy thử thách khi phải ở trong nhà. Đó là một cơ hội để thúc đẩy lối sống lành mạnh, mang tính thể thao và gắn kết mọi người".
Đoạn video đã nhận được hơn 2.000 lượt thích cùng nhiều bình luận cổ vũ từ cộng đồng mạng.
(Nguồn: Metro) (nhipsongviet)
Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ Katya Elise Henry có hơn 7 triệu follower trên trang cá nhân, nổi tiếng với vẻ đẹp khỏe khoắn, gợi cảm. Nữ PT thay đổi, gợi cảm hơn sau 4 năm tập gym. Katya Elise Henry (sinh năm 1994) được trang Somag News gọi là "nữ hoàng mạng xã hội mới" khi thu hút hơn 7 triệu follower trên Instagram nhờ vẻ ngoài...
