Sở thích ăn uống nguy hại
Nếu bạn thích ăn thức ăn mặn thì hãy nhớ, lượng muối trong thức ăn chế biến sẵn đã chiếm tới 80% lượng muối cần thiết/ngày
Thích ăn mặn
Nếu bạn thích ăn những thức ăn mặn thì hãy nhớ, lượng muối trong thức ăn chế biến sẵn đã chiếm tới 80% lượng muối cần thiết hàng ngày. Ăn nhiều muối sẽ dẫn tới nguy cơ tăng huyết áp, ợ nóng và có nguy cơ đột quỵ. Bởi vậy, khi mua thức ăn, bạn nên xem nhãn hiệu để biết thành phần hàm lượng các chất, sau đó chọn những thực phẩm có hàm lượng muối ít nhất.
Thích ăn đồ ngọt sau bữa ăn chính
Không cần phải nhịn món tráng miệng nếu bạn thực sự yêu thích chúng. Tuy nhiên, bạn có thể bỏ qua món kem hay món bánh ngọt và ăn chút chocolate đen. Một số nghiên cứu cho thấy, chất chống ôxy hóa flavonoids có trong chocolate đen giúp bạn hạ huyết áp, làm máu huyết lưu thông và có tác dụng phòng chống .
Thích sử dụng thức ăn chứa nhiều tinh bột
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bộ não. Tuy nhiên, tinh bột đã tinh chế trong bánh mì trắng và một số loại khác sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Lượng đường này có thể chuyển thành chất béo, làm bạn tăng cân.
Tinh bột đã tinh chế trong bánh mì trắng và một số loại khác sẽ làm tăng lượng đường trong máu (nguồn ảnh: internet)
Video đang HOT
Thích sử dụng thức ăn nhanh vào buổi trưa
Nếu bạn thực sự bận rộn với công việc, chỉ muốn sử dụng thức ăn nhanh cho tiện thì điều này chẳng có lợi cho ví tiền và sức khỏe của bạn chút nào. Thức ăn nhanh chứa nhiều muối và chất béo, và các loại nước ngọt kèm theo cũng chứa một lượng đường không nhỏ. Tất cả những thứ này đều không tốt đối với sức khỏe.
Các nhà dinh dưỡng khuyên, bữa trưa bạn có thể chọn sữa chua ít béo cùng với các loại rau củ như cà rốt, đỗ, các loại hạt và súp ăn liền ít muối đồng thời cho thêm hoa quả như táo, lê, dâu tây vào món salad cùng chút dấm. Như vậy, bạn đã có một bữa ăn trưa giàu chất dinh dưỡng và không quá dư thừa năng lượng, gây béo phì.
(Theo Thế giới phụ nữ)
Triệu chứng đau bụng nghiêm trọng sau ăn
Măc du phân lơn cac trương hơp bi đau bung la lanh tinh nhưng đau bụng trong môt sô trương hơp cu thê dươi đây se liên quan vơi môt bệnh tât nao đo.
Nguyên nhân đau bụng bình thường sau khi ăn uống:
- Mệt mỏi và buồn nôn sau ăn
- Đau quặn bụng dưới từng cơn trong thời gian ngắn (không quá 2h đồng hồ)
- Có thể bị tiêu chảy và sốt nhẹ sau ăn
- Tâm trạng dễ kích động, bực dọc, căng thẳng
Nguyên nhân và biểu hiện bệnh
- Do uông chât côn: Biểu hiện là bạn có thể bị chướng bụng, đầy hơi, thấy khó tiêu và đau bụng do đồ uống lạnh và có ga. Viêc uông rượu, bia trong bữa ăn thường là nguyên nhân khởi đầu cho một số vấn đề ở dạ day.
Thưc tê, bất kỳ chất lỏng, có thể là nước hoặc thậm chí nước ép trái cây tươi cũng có thể cản trở hoạt động của dạ dày.
- Ký sinh trùng:Có rất nhiều ký sinh trùng "cư ngụ" trong dạ dày mà chính bạn cũng không biết. Trong đó, có một số ký sinh trùng có khả năng gây rối loạn tiêu hóa mãn tính. Vì vậy, môt biêu hiên khac cho thây hê tiêu hoa nhiêm ky sinh trung la tiêu chay.
- Nấm Candida: Nấm candida hay cac loai nấm khác cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng sau khi ăn. Do tốc độ tăng trưởng nhanh, nấm candida sẽ "tiêu diêt" các vi khuẩn có ích giúp hỗ trợ tiêu hoá; can thiệp vào bai tiêt men tiêu hóa, gây giảm số lượng a xít tiêu hoa ở dạ dày và mật. Ngoài đau bụng sau khi ăn, candida có thể gây ra chứng đa huyết hoặc tâm trạng bực dọc khác.
- Tập thể dục: Thể dục rất tốt cho cơ thể tuy nhiên nếu thực hiện ngay sau khi ăn thi lại co thê la "thu pham" gây đau bụng. Hiên tương nay thương găp ơ nhưng ngươi đang muôn giam cân.
Nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu xuất hiện những cơn đau bụng thương xuyên sau khi ăn (anh minh hoa)
Nguyên nhân đau bụng nghiêm trọng sau khi ăn
Triệu chứng chung:
- Thấy khó khăn khi nuốt, khó chịu, đầy bụng, ợ nóng, buồn nôn và ói mửa
- Đau thắt ngực ngay sau ăn và ngày đau quặn liên tục theo cường độ tăng dần
- Cơn đau bụng kéo dài nhiều giờ
- Tâm lý sợ hãi bất cứ một loại thực phẩm nào
Nguyên nhân và biểu hiện bệnh:
- Tắc nghẽn mạch máu: Đây là tình trạng khá phổ biến, tương tự như bệnh mạch vành. Sau bữa ăn, máu se đươc tăng cường tơi hê tiêu hoa, tao áp lực lên các mạch máu. Kết quả là một sô mạch máu nao đó có thể bị "nghen", gây ra hiên tương đau thắt ngực sau ăn. Năng hơn la đau dư dôi va thây sợ các thực phẩm.
- Ung thư dạ dày: Đây là nguyên nhân đáng lo ngại nhất của đau bung sau khi ăn. Khi có nghi vân (kem theo cac biêu hiên" ăn nhanh no, ợ hơi nhiều, buồn nôn hoặc nôn, có thể biểu hiện bằng xuất huyết đường tiêu hóa như nôn ra máu, đại tiện phân đen hoặc thiếu máu do chảy máu rỉ rả từ khối u, thể trạng gầy sút), hay đi nôi soi đê khăng đinh nguyên nhân.
- Sỏi mật: Sỏi mật gây cản trở dòng chảy của mật trong ống dẫn mật. Quá trình hình thành sỏi mật thường gây ra đau da day dữ dôi, cơn đau kéo dài nhiều giờ. Nếu không được điều trị sớm, những cơn đau dữ dội này sẽ còn tấn công bạn trong nhiêu thang.
- Axit trào ngược: Một trong những triệu chứng của bệnh trào ngược axit là đau bung sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm tra các triệu chứng khác của trào ngược axit như ợ nóng, nôn mửa, buồn nôn, thấy khó khăn trong khi nuốt... để khẳng định nguyên nhân.
Lưu ý: Nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu xuất hiện những cơn đau bụng sau khi ăn, nếu bạn thường cảm bị quá đau đớn hoặc những cơn đau này viếng thăm bạn với tần suất nhiều hơn bình thường.
(Theo Dân Trí)
7 dấu hiệu sức khỏe báo động đỏ Thông thường đau đầu chỉ là một chứng bệnh thường gặp và ợ nóng chỉ là tín hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều thực ăn... nhưng đôi khi đó cũng là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn có vấn đề. 1. Đau đầu dữ dội Bất cứ sự đau nhức nào ở não cũng do chứng đau nửa đầu gây...