Sở hữu gương mặt không tuổ.i nhờ 4 động tác Yoga Face
Yoga Face là phương pháp ứng dụng những nguyên tắc của yoga cho cơ mặt để khiến da trở nên săn chắc, mịn màng và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Fumiko Takatsu, tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: “Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình từng tuởng tượng”.
Trên thế giới hiện nay, Yoga Face đang trở nên ngày càng phổ biến, thậm chí nó còn được coi là một trong những phương pháp ngăn ngừa sự lão hóa da hữu hiệu so với việc mát xa hay sử dụng các loại kem dưỡng da đắt tiề.n. Một điều nữa khiến Yoga Face trở nên hấp dẫn phái đẹp là bởi các thao tác thực hiện không hề phức tạp như việc tập luyện các asana (động tác trong yoga).
Chỉ với 4 động tác cho các vùng da: trán, mắt, mặt và cổ, bạn hoàn toàn có thể hạn chế dòng chảy của thời gian và có được một làn da tràn đầy sức sống. Cùng bắt đầu nào!
1. Vùng trán
Trán là vùng da chịu nhiều tác động của cơ mặt. Đặc biệt, các trạng thái tâm lý như ngạc nhiên, nghi hoặc, stress,…đều có thể khiến vùng da này xuất hiện các nếp nhăn sớm và hình thành những rãnh sâu xấu xí. Phương pháp Yoga Face sẽ khiến cho vùng da này trở nên săn chắc hơn, giảm thiểu tối đa các nếp nhăn đã hình thành và ngăn chặn các nếp nhăn mới. Đồng thời đây cũng là phương pháp giảm căng thẳng cho khuôn mặt. Một vầng trán sáng, mịn màng sẽ khiến bạn trở nên rạng rỡ hơn bao giờ hết.
Hướng dẫn thực hiện:
Nắm hai tay lại và đặt trước trán. Nhấn ngón trỏ và ngón giữa để tạo lực mạnh lên trán.
Giữ nguyên lực tác động và từ từ trượt nắm tay từ giữa trán sang hai bên thái dương.
Kết thúc động tác bằng cách nhẹ nhàng nhấn ngón tay vào thái dương.
Lặp lại động tác thêm 4 lần nữa.
2. Vùng cổ
Nhiều chuyên gia da liễu cho rằng: Da cổ là một trong những mô da có khả năng bị lão hóa sớm nhất trên cơ thể. Đơn giản bởi vùng da này có kết cấu nhạy cảm và mỏng manh tương tự như da mặt nhưng lại ít khi được chú ý và chăm sóc cẩn thận. Những động tác luyện tập này có thể giúp vùng da cổ trở nên săn chắc, đặc biệt là khu vực đường viền hàm dưới và cằm đồng thời ngăn ngừa sự chảy xệ đối với những mô mỡ thừa vùng cằm dưới.
Video đang HOT
Hướng dẫn thực hiện:
Chu lệch môi của bạn qua một bên cho đến khi cảm thấy căng ở vùng má.
Quay đầu về phía môi đang chu, nâng đầu lên khoảng một góc 45 độ đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ.
Giữ nguyên tư thế trong 3 giây.
Thực hiện tương tự với bên còn lại. Lặp lại động tác trong 4 lần.
3. Vùng mặt
Là nơi t.ố cá.o rõ nhất những dấu hiệu của tuổ.i tác, khuôn mặt thường xuyên phải chịu những tác động từ môi trường cũng như từ hóa chất trong mỹ phẩm. Theo thời gian, những tác động này khiến cho da mặt mất đi sự đàn hồi, căng mịn. Thay vào đó là những nếp nhăn nơi khuôn miệng, khóe môi – điều này sẽ thấy rõ khi bạn nở nụ cười. Và tiếp theo đó sẽ là sự chảy xệ ở hai gò má, những nếp nhăn quanh mũi. Nếu muốn chống lại những điều này, hãy thực hiện những bước sau đây:
Áp hai lòng bàn tay vào hai bên thái dương.
Dùng lòng bàn tay kéo da mặt lên, đồng thời mở miệng tạo thành hình chữ O và kéo hàm của bạn xuống mức dài nhất có thể.
Giữ tư thế này trong năm giây rồi thả về vị trí cũ, lặp lại thêm hai lần nữa.
4. Vùng mắt
Vùng da mắt luôn cần sự chăm sóc đặc biệt. Do cấu tạo mỏng manh và cực kì nhạy cảm với ánh nắng – yếu tố gây lão hóa da hàng đầu, nên da mắt được xem là nơi khó cải thiện nếp nhăn nhất trên khuôn mặt. Khi bạn cười hoặc nheo mắt, các vết chân chim sẽ là câu trả lời rõ ràng nhất cho câu hỏi “bạn bao nhiêu tuổ.i?”
Với động tác Yoga Face này, bạn sẽ có được một phương pháp hữu hiệu xóa bỏ đi nỗi lo bị sụp mí hay các nếp nhăn nơi khóe mắt. Thậm chí, động tác này còn rất hiệu quả trong việc khiến cho các đường gấp quanh má và môi trở nên mềm mại hơn.
Hướng dẫn thực hiện:
Thả lỏng và nhấn vai phải của bạn xuống,vòng tay trái qua đầu, đặt các ngón tay trái vào thái dương phải.
Dùng lực các ngón tay đẩy đầu nghiêng sang trái.
Giữ tư thế này trong khi bạn từ từ thở ra qua miệng.
Nếu muốn hiệu quả hơn nữa, giơ cánh tay phải lên (tạo thành với người một góc 45 độ), đồng thời khi thở thì kết hợp thè lưỡi.
Trả về vị trí cũ, đổi bên.
Lưu ý
Vị trí đặt ngón tay của bạn đóng vai trò quan trọng, vì vậy hãy kiểm tra lại động tác của bạn trong gương. Ngón tay đeo nhẫn của bạn cần được đặt ở góc ngoài của lông mày và ngón giữa đặt ở đúng thái dương. Giữ tư thế ngón tay đó trong suốt quá trình thực hiện động tác này.
Kết
Việc kết hợp giữa một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cùng việc luyện tập một cách chăm chỉ đều đặn mới có thể đem lại một kết quả tốt nhất. Và đừng quên, một tinh thần lạc quan, cởi mở mới là cách làm đẹp tuyệt vời nhất từ bên trong khiến cho bạn có được một diện mạo hoàn hảo bên ngoài. An nhiên và thư thái, đó mới là giá trị đích thực của một nhan sắc vượt thời gian.
Theo Đẹp
Bí kíp chống lão hóa bằng phương pháp tự nhiên
Các loại mỹ phẩm chống lão hóa đắt tiề.n hay phương pháp làm căng da mặt bằng botox có thể cải thiện tình trạng lão hóa da bên ngoài.
Tuy nhiên, muốn có làn da căng khỏe, lành mạnh từ bên trong, phương pháp tự nhiên mới thực sự là lựa chọn tối ưu và có tác dụng lâu dài.
Để áp dụng phương pháp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên này, chúng ta phải đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa và có đặc tính kháng viêm.
Thực phẩm màu xanh: Thực phẩm như cải chân vịt hay cỏ lúa mì (còn gọi tiểu mạch thảo - wheat grass) chứa nhiều dưỡng chất thực vật, có tác dụng giải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Hầu hết các chuyên gia tin rằng diệp lục tố có trong các loại rau xanh chứa vi khuẩn chống lại bệnh tật, đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn chặn mùi cơ thể và hơi thở có mùi.
Đậu: Đậu và đậu lăng là những thực phẩm giàu chất dinh duỡng, tốt cho sức khỏe. Đậu được khuyến cáo ăn ít nhất 1 lần/tuần. Các loại đậu nói chung đều giàu chất xơ, chứa hàm lượng glycemic rất thấp, đồng nghĩa với việc sẽ không gây tăng cao lượng đường trong má.u như các loại thực phẩm tinh bột khác. Đậu cũng giàu chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như: Sạm da, khô da, da nhăn nheo và bị chảy xệ.
Dầu ôliu: Chúng ta thuờng có xu hướng né tránh chất béo nhưng cơ thể cần chất béo để đốt cháy chất béo, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau và trái cây, từ đó làm cho các tế bào thêm dẻo dai, da đuợc cải thiện nếp nhăn đáng kể.
Ngoài ra, dầu ôliu còn chứa axit oleic - chất làm màng sinh chất của tế bào dẻo dai, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dữỡng cũng như giải phóng chất thải.
Trà xanh: Trà xanh chứa hợp chất polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm. Nghiên cứu cho thấy chất polyphenol có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư. Ngoài ra, polyphenol còn hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến, viêm loét và nếp nhăn.
Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, giúp ngăn chặn lão hóa. Tuy nhiên, như bất kỳ loại hạt giàu calo khác, hạnh nhân chỉ nên được tiêu thụ ở một luợng vừa đủ.
Theo tapchilamdep
Làn da trắng sáng với tế bào noãn Phương pháp làm trắng da có nguồn gốc tự nhiên, giúp da trắng mịn màng và hiệu quả duy trì lâu dài. Chị em hiện nay thường gặp nhiều vấn đề về da do khí hậu ngày càng nóng lên. Bên cạnh đó, áp lực công việc, stress, ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân làm cho làn da...