Sinh 3 con mà vẫn sở hữu thân hình quá ‘mlem’, soi 5 tips giữ dáng của Megan Fox bạn sẽ hiểu ra ngay
Vốn được mệnh danh là quả bom se.x nóng bỏng của làng điện ảnh Mỹ, Megan Fox có bí quyết gì để giữ dáng siêu đẳng như vậy nhỉ?
Còn nhớ phần 1 của siêu phẩm Transformers vào năm 2007, Megan Fox đã khiến người xem không thể rời mắt trước thân hình gợi cảm khoe sắc. Mấy năm gần đây, dù đã sinh 3 đứa con nhưng body nuột nà của Megan Fox vẫn là chủ đề nóng khiến cô luôn được giới truyền thông tung hô.
Trong siêu thảm đỏ VMAs năm nay, Megan Fox lại có cú nổ “hót hòn họt” với mẫu thiết kế để lộ 100% nộ.i y bên trong. Nhìn hình ảnh này, chẳng ai nghĩ cô đã trải qua 3 lần sinh nở.
Vậy bí quyết làm nên vóc dáng nón.g bỏn.g của Megan Fox là gì? Hãy xem 5 tips giữ dáng được chính chủ chia sẻ ngay sau đây nhé!
1: Ăn phong phú, đa dạng vào buổi sáng
Khi Megan Fox được giới truyền thông phỏng vấn những năm gần đây, cô đã tiết lộ rằng chế độ ăn hàng ngày chính là điều cô quan tâm nhất, đặc biệt là bữa sáng. Megan Fox luôn ăn đa dạng các món ăn vào buổi sáng, còn buổi tối thì không cần ăn quá nhiều.
Bữa sáng đầu ngày của Megan thường có trứng, ngoài ra cô nàng còn mang theo nước chanh đi bên người để uống thường xuyên trong ngày. Trước khi ăn trưa và tối, Megan sẽ uống thêm một ly giấm táo để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
2: Tránh các thực phẩm chế biến sẵn
Một điều khá thú vị là Megan sẽ ăn các loại thực phẩm chế biến dưới dạng nguyên thủy nhất. Cô nàng thường xuyên ăn rau, trái cây, trứng, cá và các loại hạt, đồng thời từ chối ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
Video đang HOT
3: Ăn 5 bữa/ ngày 1 ngày “thả phanh” trong tuần
Megan Fox từng tiết lộ rằng cô có thể ăn 5 bữa nhỏ/ ngày để giúp cơ thể không rơi vào tình trạng đói quá hay no quá. Mỗi bữa ăn vẫn lựa chọn những loại thực phẩm nguyên mẫu, không chọn thực phẩm chế biến sẵn.
Bên cạnh đó, trong tuần sẽ có một ngày Megan “thả phanh” bản thân. Đồng nghĩa là cô được ăn thoải mái những món mình thích. Điều này giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái và duy trì sức khỏe tốt hơn.
4: Không ăn các chế phẩm từ sữa
Megan Fox từng hóm hỉnh nói với giới truyền thông rằng: “Thật sự không dễ dàng đối với phái nữ khi họ chẳng thể tránh được cám dỗ từ sữa. Nhưng tôi thì không, tôi sẽ kiên quyết nói không với các chế phẩm từ sữa, kể cả sữa bầu”. Ngoài ra, Megan Fox cũng không ăn nhiều thịt bò, thay vào đó thì cô lại ăn cá nhiều hơn.
5: Tập luyện với huấn luyện viên 3 buổi/ tuần
Megan Fox hầu như không đến phòng tập, nhưng cô thích mời huấn luyện viên trực tiếp đến nhà của mình giảng dạy. Vì cô nghĩ rằng điều này có thể khiến bản thân không thể lười biếng trong chuyện tập luyện.
Huấn luyện viên sẽ đến nhà Megan 3 buổi mỗi tuần và mỗi lần tập cùng người dạy sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ. Cô nàng tập trung vào các nhóm cơ ở mỗi phần cơ thể. Ngoài tập với huấn luyện viên, cô nàng còn chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ để rèn luyện sức khỏe.
Công nương Kate Middleton, Angelina Jolie, Kim Kardashian...ăn kiêng như thế nào?
Chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng luôn thu hút đối với công chúng. Dưới đây là 8 chế độ ăn kiêng giúp công chúng hiểu được những người nổi tiếng như Công nương Kate Middleton, Angelina Jolie, Kim Kardashian,... giữ sức khỏe như thế nào.
Chế độ ăn kiêng là không dễ dàng, đặc biệt với đối với người nổi tiếng luôn phải giữ dáng, hình ảnh trước công chúng. Vì thế họ luôn có sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, thậm chí là cả đầu bếp với chế độ ăn kiêng cụ thể, nghiêm ngặt.
Megan Fox
Megan Fox vận dụng chế độ ăn kiêng 5 yếu tố.
Bạn đã bao giờ nghe nói về chế độ ăn kiêng 5 yếu tố chưa? Được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân người Mỹ gốc Canada Harley Pasternak, chế độ ăn kiêng của Megan Fox thực sự dựa trên con số 5: 5 tuần, 5 bữa ăn/ngày và 5 thành phần cho mỗi bữa ăn gồm protein, carbohydrate tốt, chất béo lành mạnh, chất xơ và đồ uống không đường.
Gwyneth Paltrow
Chế độ ăn kiêng giải độc rất phổ biến ngay cả đối với Paltrow. Nữ diễn viên tiết lộ rằng cô có thói quen thực hiện chế độ ăn kiêng detox một vài lần trong năm, thường kéo dài trong ba tuần liên tục. Các biện pháp giải độc bao gồm loại bỏ tất cả các loại thực phẩm có gluten, lactose, rượu và trứng.
Diễn viên "Người sắt" Gwyneth Paltrow thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc.
Beyonce và Jay-Z
Cặp đôi quyền lực này thường xuyên thực hiện thử thách ăn chay 22 ngày. Thử thách được tạo ra bởi Marco Borges. Chế độ ăn kiêng này là một lịch trình chỉ ăn rau và thỉnh thoảng gồm một vài con cá.
Cặp đôi quyền lực Beyoncé và Jay-Z lựa chọn thử thách ăn chay 22 ngày.
Kim Kardashian
Chế độ ăn uống yêu thích của bà trùm KKW Beauty là đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, chất béo cao như bơ và các loại hạt. Trứng, trái cây, rau tươi và pho mát cũng được bao gồm. Để duy trì chế độ của cô, một đầu bếp luôn bên cạnh để theo dõi chế độ ăn với các chất dinh dưỡng đa lượng.
Kim Kardashian yêu thích các loại thực phẩm giàu protein, chất béo cao như bơ và các loại hạt.
Jessica Biel
Bạn có thể đã nghe nói về chế độ ăn kiêng nhạt và Jessica Biel là một trong những người đam mê thực phẩm chủ yếu dựa vào độ tươi sống và tự nhiên. Chế độ ăn kiêng giống như một phương pháp giải độc, chỉ khắt khe hơn. Trong chương trình thực phẩm palo, tất cả ngũ cốc, sản phẩm từ sữa và rau đều bị loại bỏ.
Jessical Biel lựa chọn chế độ ăn kiêng nhạt.
Kate Middleton
Nữ công tước xứ Cambridge bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan nổi tiếng. Chế độ ăn kiêng Dukan được chia thành 3 giai đoạn để trở nên ít cứng nhắc hơn mỗi tuần.
Công nương Kate Middleton lựa chọn chế độ ăn kiêng Dukan.
Giai đoạn đầu, cuộc tấ.n côn.g, chỉ giới hạn ăn thực phẩm giàu protein trong khoảng thời gian từ 2-7 ngày, tùy thuộc vào mức giảm cân mong muốn, trước khi xen kẽ giữa những ngày giàu protein và thực vật trong giai đoạn hai. Cuối cùng, nó cho phép ăn các loại thực phẩm như bánh mì, trái cây, và thậm chí cả pho mát.
Angelina Jolie
Nữ diễn viên coi trọng đồ ăn nhẹ được chế biến từ các loại ngũ cốc, chẳng hạn như quinoa, hạt chia, ngô, bột mì và kiều mạch. Những thực phẩm này giúp cơ thể nạp được nhiều năng lượng, làn da rạng rỡ và mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh.
Victoria Beckham
Bạn đã bao giờ nghe nói về chế độ kiềm hóa chưa? Cựu ngôi sao Spice Girls không quên đưa nó vào cuộc sống hàng ngày của mình. Chế độ ăn kiêng tìm cách duy trì mức độ pH của cơ thể trong khoảng từ 7,35-7,45, tức là giữ 80% thói quen ăn uống có tính kiềm (nghĩa là dựa trên trái cây, rau, quả hạch và các loại đậu).
Victoria Beckham giữ dáng theo chế độ ăn kiêng kiềm hóa.
Bông cải xanh, bưởi và cải xoăn được coi là những thực phẩm có tính kiềm cao nhất. 20% thói quen khác có tính axit, bao gồm lúa mì và các sản phẩm từ sữa, cà phê, đường, thịt, cá và đồ uống có cồn./.
Megan Fox xăm hình đôi với bạn trai Nữ diễn viên Megan Fox xăm hình đôi lên hông với tình trẻ Machine Gun Kelly để chuẩn bị cho bộ ảnh mới. Trong bài phỏng vấn trên British GQ đăng tải hôm 11/10, Fox cho biết: "Hai hình xăm là dòng chữ câu chuyện cổ tích đen tối nhất. Nó là rút gọn của tin nhắn đầu tiên chúng tôi gửi cho...