Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng !

Hướng dẫn cách làm món vịt om hành tây siêu ngon miệng và độc đáo:

Những món ăn được chế biến từ thịt vịt luôn ngon và mình thấy lâu ngán hơn các loại thịt gia cầm khác. Để đổi món cho các món vịt thường ngày, hôm nay mình sẽ chia sẻ tới các nàng món vịt om hành tây lạ miệng và thơm ngon nhé. Miếng thịt vịt với lớp da giòn giòn, phần thịt bên trong mềm mềm được ngấm đều các loại nguyên liệu và gia vị ngon ơi là ngon. Cộng thêm với mùi thơm “không thể cưỡng lại được” sẽ khiến món ăn này thật hấp dẫn khó mà có thể kìm lòng được ý. Cách làm món vịt om hành tây không hề khó các nàng nhé, chỉ cần bỏ ra chút xíu thời gian là đã có ngay món ăn này rồi, món này hợp với bốn mùa nhưng có lẽ măm vào mùa thu se lạnh hoặc mùa đông là hợp nhất. Các nàng cùng tham khảo công thức mình sẽ chia sẻ ngay sau đây nhé

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1/4 con vịt1/2 củ hành tây, 2-3 lát gừng, 1 củ tỏi, 1 vài cọng hành láGia vị ướp vịt: 15 ml xì dầu, 15 ml rượu nấu ănNước sốt: 30 gram tương đen xay (loại tương đen này các nàng có thể tìm mua trong các siêu thị bán đồ Hàn Quốc nhé), 400 ml nước, muối, hạt tiêu

Phần thực hiện:

Bước 1: Trước hết các nàng sơ chế các nguyên liệu nhé: tỏi bóc vỏ bằm nhỏ (nên chọn tỏi ta sẽ có hương thơm nồng vị tỏi hơn), hành lá rửa sạch thái nhỏ, gừng thái lát khoảng 2-3 miếng, 1/2 củ hành tây đem thái mỏng. Bước 2: Vịt nên chọn những con vừa tầm (không già quá cũng không non quá nhưng cũng đừng già quá, vịt non quá thường sẽ bị nhão, thịt vịt già lại vị dai. Thịt vịt mua về xát muối trực tiếp vào mình vịt và rửa lại thật sạch cho hết mùi hôi. Ướp vịt với các gia vị: 15ml xì dầu, 15 ml rượu ăn, đeo bao tay vào và bóp đều để gia vị được ngấm sâu vào mình vịt, ướp ít nhất khoảng 30 phút nhé.

Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng ! - Hình 1

Chuẩn bị 1 cái chảo sâu lòng hoặc chiếc nồi nhỏ (để lượng dầu ăn không bị dàn trải). Đun nóng chảo, sau đó cho vào chảo 50 ml dầu ăn, đợi dầu sôi các nàng cho miếng vịt vào, áp chảo khoảng 5 phút mỗi bên, sau đó gắp miếng vịt ra đĩa để riêng

Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng ! - Hình 2

Video đang HOT

Bước 3: Vẫn dùng chảo đó để phi tỏi, phi thơm tỏi sau đó thêm hành tây và tương đen, đảo đều trong khoảng 3 phút. Sau đó, cho vịt vào, thêm 400 ml nước (nếu thích hương vị thơm và đặc biệt các nàng có thể thay thế bằng nước dừa tươi nhé, sẽ rất thơm ngon đấy), cho thêm chút muối (hoặc hạt nêm), hạt tiêu (các nàng nên nêm nhạt 1 chút vì chúng mình sẽ đun cho nước cạn đi sẽ là vừa vặn nhé, mà nhạt thì sẽ dễ chữa hơn là mặn

Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng ! - Hình 3

Bước 4: Đợi thịt vịt mềm và nước trong nồi đã cạn bớt, chỉ còn sền sệt nước, các nàng nêm lại gia vị cho vừa miệng và chỉ việc lấy miếng vịt ra, chặt miếng vừa ăn rồi trút ra đĩa, rưới các nguyên liệu và nước sốt lên mình thịt vịt, miếng thịt sẽ đậm đà và thơm lắm đó

Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng ! - Hình 4

Vậy là món thịt vịt om hành tây của chúng mình đã hoàn thành rồi đó, thật nhanh và đơn giản phải không nào. Nhìn đĩa thịt vịt thơm ngon, thơm phức và bắt mắt thế kia thật khó mà kìm lòng được ý. Món ăn này chúng mình không cần chấm thêm bất cứ loại gia vị gì nữa vì miếng thịt đã được ướp đầy đủ nguyên liệu rất vừa miệng rồi. Các nàng hãy cùng bổ sung món ăn thơm ngon này vào bữa cơm gia đình nhé. Chúc các nàng thành công và ngon miệng

.Theo Iunauan

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ !

Hướng dẫn cách làm món măng tươi xào bông hẹ ngon miệng, đưa cơm:

Những món ăn được kết hợp từ măng luôn là những món dễ ăn, đưa cơm, đặc biệt với những hôm chán cơm mà có món măng thì vẫn thấy "ngon" như thường. Trong bài viết ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ tới các nàng một món ăn rất ngon được chế biến từ măng tươi với nguồn nguyên liệu và cách chế biến siêu đơn giản ấy, những hôm đi làm bận rộn chúng mình vẫn có thể chế biến món ăn này vì đơn giản, dễ làm, thời gian thực hiện nhanh nhưng lại mang lại một món ăn khiến nhiều người yêu thích ý. Măng tươi giòn giòn, chua chua dễ ăn kết hợp cùng với thịt và bông hẹ sẽ mang lại một hương vị rất thơm ngon và mới mẻ. Các nàng cùng thử nhé

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

400 gram măng tươi200 gram thịt nạc xay1 bó hẹ Muối, hạt nêm, tỏi, dầu điều, hạt tiêu, dầu điềuVài nhánh hành lá

Phần thực hiện:

Bước 1: Măng tươi mua về các nàng đem rửa sạch nhiều lần bằng nước sạch cho ra bớt chất chua, tước sợi măng. Để giúp măng giòn, ngon, bớt chua và không còn đắng khi xào, các nàng cho măng vào luộc khoảng từ 5 đến 8 phút tính từ lúc nước sôi. Sau đó đổ măng ra rổ và xả qua nước cho thật sạch và để ráo. Có thể dùng tay vắt nhẹ cho măng được ráo và ra hết nước

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 2

Bước 2: Thịt nạc chuẩn bị khoảng 200 gram và xay nhỏ. Ướp thịt thăn với 1 thìa con bột canh (hoặc hạt nêm), 1 thìa con hạt tiêu, trộn đều và ướp khoảng 20 phút cho thịt được ngấm gia vị nhé,

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 3

Bước 3: Hẹ rửa sạch, cắt bỏ phần già, giữ lại phần non và phần bông hẹ. Hành lá rửa sạch, thái khúc chừng 3cm. Tỏi chuẩn bị khoảng 1/2 củ, bóc vỏ, bằm nhỏ.

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 4

Bước 4: Đặt chảo lên bếp, cho vào chảo 2 thìa dầu điều, đợi dầu sôi thì trút tỏi bằm nhỏ vào phi thơm, sau đó cho thịt vào xào chín.

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 5

Tiếp đến, trút phần măng vào xào với thịt, nêm vào đó 2 thìa hạt nêm, 1 thìa con dầu hào, đậy kín nắp nồi chừng 10 phút, đun trên lửa vửa.

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 6

Bước 5: Tiếp đến, cho bông hẹ vào xào cùng măng, nếu muốn ăn hẹ giòn thì các nàng chỉ đảo qua cho hẹ chín sơ rùi tắt bếp. Nếu thích hẹ chín kỹ hơn thì các nàng đảo lâu hơn 1 chút. Lúc này, chúng mình nếm thử và nêm lại gia vị cho vừa miệng

Ngon miệng, đưa cơm với món măng tươi xào bông hẹ ! - Hình 7

Cuối cùng, các nàng chỉ việc rắc thêm chút hạt tiêu, trút măng xào ra đĩa và dùng nóng làm món xào ăn kèm với cơm. Thời tiết hơi lạnh lạnh thế này mà có đĩa măng xào nóng thơm phức, nóng hổi thế kia ăn cùng cơm thì thật tuyệt, ngon cơm lắm lắm. Các nàng hãy cùng bổ sung món ăn này vào ngay thực đơn ngày hôm nay nhé. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng

.Theo Iunauan.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đậu nhồi rau củ chiên tưởng nhạt nhẽo nhưng ngon hơn cả thịt, hết rồi vẫn thèm ăn nữa!Đậu nhồi rau củ chiên tưởng nhạt nhẽo nhưng ngon hơn cả thịt, hết rồi vẫn thèm ăn nữa!
05:55:08 10/05/2025
Bánh mì heo quay đơn giản mà ngon, thơm phức cho bữa sáng cuối tuầnBánh mì heo quay đơn giản mà ngon, thơm phức cho bữa sáng cuối tuần
07:31:48 11/05/2025
Làm món ăn từ táo đỏ, vì sao người Trung Quốc phải hấp táo 3 lần?Làm món ăn từ táo đỏ, vì sao người Trung Quốc phải hấp táo 3 lần?
08:24:52 11/05/2025
Nhiều năm rán đậu giờ mới biết, cho thêm thìa này vào sẽ không bắn dầu, đậu giòn hơn, nhiều người làm sai nên kém ngonNhiều năm rán đậu giờ mới biết, cho thêm thìa này vào sẽ không bắn dầu, đậu giòn hơn, nhiều người làm sai nên kém ngon
08:22:10 11/05/2025
Cách nấu 2 món giúp thải độc, thanh lọc gan từ khoai tây, cà tímCách nấu 2 món giúp thải độc, thanh lọc gan từ khoai tây, cà tím
08:28:55 11/05/2025
Vịt hấp gừng kiểu này vừa ngon lại thanh mát, giữ nguyên chất và độ ngọt, ai thưởng thức cũng khenVịt hấp gừng kiểu này vừa ngon lại thanh mát, giữ nguyên chất và độ ngọt, ai thưởng thức cũng khen
05:55:28 11/05/2025
Tháng 5 ăn 3 món màu trắng, cả năm không lo ốm bệnh: Gợi ý 3 công thức thanh đạm giúp tăng sức đề khángTháng 5 ăn 3 món màu trắng, cả năm không lo ốm bệnh: Gợi ý 3 công thức thanh đạm giúp tăng sức đề kháng
05:55:52 10/05/2025
Loài cá được mệnh danh là "kho canxi tự nhiên", nấu cách này thành món đại bổLoài cá được mệnh danh là "kho canxi tự nhiên", nấu cách này thành món đại bổ
05:56:47 10/05/2025

Tin đang nóng

HOT: Lam Trường và vợ kém 17 tuổi bí mật đón con thứ 2HOT: Lam Trường và vợ kém 17 tuổi bí mật đón con thứ 2
14:39:02 11/05/2025
Đệ nhất mỹ nhân Việt càng mập càng xinh, sai lầm lớn nhất là giảm 1 lần 5kg vì vai diễnĐệ nhất mỹ nhân Việt càng mập càng xinh, sai lầm lớn nhất là giảm 1 lần 5kg vì vai diễn
16:08:33 11/05/2025
"Tiên nữ" showbiz lấy chồng hơn 17 tuổi và cái kết bất ngờ khi làm mẹ kế hào môn"Tiên nữ" showbiz lấy chồng hơn 17 tuổi và cái kết bất ngờ khi làm mẹ kế hào môn
15:45:00 11/05/2025
Tuấn Hưng hát cùng vợ và 3 con, Tự Long tấu hài "lấn át" đàn emTuấn Hưng hát cùng vợ và 3 con, Tự Long tấu hài "lấn át" đàn em
15:49:07 11/05/2025
Cô dâu 28kg quê Phú Yên được mẹ chồng hết mực yêu chiều, tăng 10kg sau cướiCô dâu 28kg quê Phú Yên được mẹ chồng hết mực yêu chiều, tăng 10kg sau cưới
15:18:51 11/05/2025
Sự cố lúc 2h sáng, chị chồng bỗng làm một việc khiến tôi từ ghét thành yêuSự cố lúc 2h sáng, chị chồng bỗng làm một việc khiến tôi từ ghét thành yêu
17:49:24 11/05/2025
Cận cảnh vết sập đường dẫn cầu Hòa Bình ở Tây NinhCận cảnh vết sập đường dẫn cầu Hòa Bình ở Tây Ninh
16:19:47 11/05/2025
Concert "tốt nghiệp": HIEUTHUHAI nức nở, RHYDER bị chèn ép, Quang Hùng mới sốcConcert "tốt nghiệp": HIEUTHUHAI nức nở, RHYDER bị chèn ép, Quang Hùng mới sốc
16:03:00 11/05/2025

Tin mới nhất

Ngày của Mẹ 11/5: Hãy nấu 5 món ăn phù hợp và bổ dưỡng dành cho các bà, các mẹ!

Ngày của Mẹ 11/5: Hãy nấu 5 món ăn phù hợp và bổ dưỡng dành cho các bà, các mẹ!

08:31:40 11/05/2025
Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn công thức nấu 5 món ăn từ 5 loại thực phẩm bổ dưỡng và thơm ngon mà phụ nữ trung niên và cao tuổi nên ăn.
Ngoài lòng se điếu luộc, còn những món ngon nào từ lòng heo?

Ngoài lòng se điếu luộc, còn những món ngon nào từ lòng heo?

08:27:03 11/05/2025
Lòng se điếu vừa hiếm vừa đắt đỏ, do đó mọi người có thể thỏa mãn niềm yêu thích lòng heo bằng nhiều phần khác với cách chế biến đa dạng, hấp dẫn.
Buổi tối, chỉ cần mâm cơm ngon thế này: Yêu thương là đây chứ đâu!

Buổi tối, chỉ cần mâm cơm ngon thế này: Yêu thương là đây chứ đâu!

17:48:11 10/05/2025
Hãy cùng khám phá 5 món ăn quen mà không hề nhàm chán trong bữa cơm tối tưởng bình thường mà lại không hề tầm thường ấy.
Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!

Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!

05:57:53 10/05/2025
Vẫn là thịt heo băm quen thuộc, nhưng chỉ cần nặn khéo tay, tẩm ướp đủ vị, nướng đúng nhiệt, là cả nhà đã có món ăn đậm đà, mềm mọng, thơm nức.
Sườn nướng tảng ngũ vị cực dễ làm mà ngon miệng, thơm nức ai ăn cũng thích

Sườn nướng tảng ngũ vị cực dễ làm mà ngon miệng, thơm nức ai ăn cũng thích

05:57:25 10/05/2025
Chỉ với vài bước ướp đơn giản và chút thời gian nướng, bạn đã có ngay món sườn mềm ngon, thơm lừng khiến ai cũng phải gắp thêm lần nữa.
Hôm nay nấu gì: Bữa chiều toàn món dân dã mà ngon khó cưỡng

Hôm nay nấu gì: Bữa chiều toàn món dân dã mà ngon khó cưỡng

16:45:48 09/05/2025
Thực đơn bữa chiều toàn món ăn dân dã mà ngon khó cưỡng. Cơm nhà thơm ngon thế này chẳng ai có thể cưỡng lại được.
Các thực phẩm hàng ngày phù hợp từng mệnh 12 con giáp, ăn trong tiết Lập Hạ này sẽ tăng vượng khí, sức khỏe

Các thực phẩm hàng ngày phù hợp từng mệnh 12 con giáp, ăn trong tiết Lập Hạ này sẽ tăng vượng khí, sức khỏe

06:00:22 09/05/2025
Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho biết, trong tiết Lập Hạ, 12 con giáp nên lưu ý các thực phẩm vượng khí dưới đây và tăng cường các thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật.
Vào hè nắng nóng, giải nhiệt ngay với 3 món nộm từ sứa biển dễ làm mà rất thơm ngon, hết sạch mùi tanh

Vào hè nắng nóng, giải nhiệt ngay với 3 món nộm từ sứa biển dễ làm mà rất thơm ngon, hết sạch mùi tanh

05:59:20 09/05/2025
Sứa biển là một trong những loại hải sản được nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon.
Thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò, giúp bổ máu, ngừa thiếu máu hiệu quả

Thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò, giúp bổ máu, ngừa thiếu máu hiệu quả

05:58:20 09/05/2025
Khi nhắc đến thực phẩm giàu sắt, nhiều người nghĩ ngay đến thịt bò. Tuy nhiên, có những thực phẩm có hàm lượng sắt cao hơn cả thịt bò, lại dễ hấp thu và bổ dưỡng hơn.
4 món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt, vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng cho ngày nghỉ lễ đảm bảo ai cũng nghiền

4 món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt, vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng cho ngày nghỉ lễ đảm bảo ai cũng nghiền

05:57:26 09/05/2025
Ngày nghỉ, bạn có thể thử làm những món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt dưới đây. Cách làm đơn giản nhưng món cá hấp vừa giải nhiệt lại bổ dưỡng, đảm bảo ai ăn cũng nghiền.
Giải nhiệt ngày hè với những món chè thanh mát

Giải nhiệt ngày hè với những món chè thanh mát

05:57:01 09/05/2025
Những món chè giải nhiệt thơm ngon ngày nắng nóng chính là món ăn hấp dẫn được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là những món chè giải nhiệt dễ làm.
Bí quyết luộc lòng se điếu trắng giòn, không hôi

Bí quyết luộc lòng se điếu trắng giòn, không hôi

16:35:59 08/05/2025
Mặc dù việc luộc lòng có vẻ đơn giản nhưng để có được đĩa lòng trắng giòn, không dai và không bị hôi, người nấu cần phải nắm vững một số bí quyết nhất định.

Có thể bạn quan tâm

Những tính toán chiến lược trong chuyến thăm Trung Đông của Tổng thống Trump

Những tính toán chiến lược trong chuyến thăm Trung Đông của Tổng thống Trump

Thế giới

20:30:39 11/05/2025
Vấn đề khiến Tel Aviv cảm thấy khó khăn hơn cả là tuyên bố tiếp theo của Houthi rằng các hoạt động chống lại Israel của họ sẽ tiếp tục chừng nào cuộc chiến ở Gaza còn diễn ra.
Hiền Thục kể mối tình thời thanh xuân, khóc khi nhắc về anh trai

Hiền Thục kể mối tình thời thanh xuân, khóc khi nhắc về anh trai

Sao việt

20:28:48 11/05/2025
Hôm 10/5, ca sĩ Hiền Thục ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên Bong bóng ơi, bay lên , gồm hơn 60 tản văn, xoay quanh các chủ đề: Ký ức gia đình, tình mẫu tử, những chuyến đi, nỗi nhớ, mất mát...
Nữ thần showbiz lúc hấp hối còn dặn mãi: "Tôi có chết cũng không muốn gặp hai người này"

Nữ thần showbiz lúc hấp hối còn dặn mãi: "Tôi có chết cũng không muốn gặp hai người này"

Sao châu á

20:25:11 11/05/2025
Trong khi cả nửa showbiz tới gặp mặt sao nữ này lần cuối, có 2 người bị vệ sĩ chặn lại, không được vào thăm. Đó là bạn trai cũ của nữ diva - Triệu Văn Trác và Ngô Quân Như.
Lũ cuốn trôi nhiều lán trại du lịch tại thác A Don ở Huế

Lũ cuốn trôi nhiều lán trại du lịch tại thác A Don ở Huế

Tin nổi bật

20:23:31 11/05/2025
Sau trận mưa lớn, nước lũ từ trên cao đổ xuống khu vực thác A Don ở thành phố Huế, cuốn trôi nhiều lán trại du lịch của người dân.
Ronaldo rời Al Nassr?

Ronaldo rời Al Nassr?

Sao thể thao

20:17:01 11/05/2025
Tương lai của Cristiano Ronaldo tại Al Nassr trở nên khó đoán khi các cuộc đàm phán gia hạn hợp đồng bị hoãn lại trong bối cảnh đội bóng gặp khó khăn.
Bà mẹ ở Vĩnh Long tiết lộ chiêu "thao túng tâm lý" giúp con mê học: Con trai 10 tuổi đạt loạt thành tích đáng ngưỡng mộ

Bà mẹ ở Vĩnh Long tiết lộ chiêu "thao túng tâm lý" giúp con mê học: Con trai 10 tuổi đạt loạt thành tích đáng ngưỡng mộ

Netizen

20:14:51 11/05/2025
Không đứa trẻ nào sinh ra đã yêu thích học, nhưng nếu con bạn đang ham chơi hơn học, vẫn có cách để thay đổi điều đó. Đó là bài học chị Phạm Thị Phương Thanh (Long Hồ, Vĩnh Long) rút ra từ hành trình cùng con trai
So sắc vóc em gái Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn

So sắc vóc em gái Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn

Phong cách sao

20:07:01 11/05/2025
Bên cạnh vợ hay bạn gái, người thân của các cầu thủ bóng đá Việt cũng thu hút sự chú ý từ phía công chúng, khán giả thể thao. Trong đó, em gái của Đặng Văn Lâm và Nguyễn Văn Toàn thường xuyên được so sánh với nhau.
Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

Làm đẹp

19:49:27 11/05/2025
Ngoài việc chăm sóc, vệ sinh da và thực hiện chế độ ăn, thì ngủ đủ giấc cũng là biện pháp hàng đầu để hạn chế da tiết dầu hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.
Bắt nữ quái bị truy nã đặc biệt về hành vi mua bán trẻ em

Bắt nữ quái bị truy nã đặc biệt về hành vi mua bán trẻ em

Pháp luật

19:43:57 11/05/2025
Sau hơn 10 năm lẩn trốn, dù thay đổi thông tin cá nhân, ngoại hình hòng trốn tránh cơ quan chức năng, nữ quái có hành vi mua bán người, mua bán trẻ em, đã bị bắt giữ.
Những chiếc Galaxy A sẽ bị Samsung bỏ rơi sau One UI 7

Những chiếc Galaxy A sẽ bị Samsung bỏ rơi sau One UI 7

Đồ 2-tek

19:43:30 11/05/2025
Tuy nhiên, đối với hai mẫu Galaxy A14 4G và Galaxy A14 5G, đây sẽ là bản cập nhật phần mềm lớn cuối cùng mà họ nhận được. Điều này có nghĩa bản cập nhật One UI 8 dựa trên Android 16 sắp tới sẽ không thể đến với chúng nữa.
Top 9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

Top 9 'siêu thực phẩm' tốt nhất dành cho người cao tuổi

Sức khỏe

19:05:36 11/05/2025
Trong khi đó, các loại hạt như hạt chia, hạt lanh rất giàu omega-3 tốt cho não bộ và khớp. NCOA chỉ ra rằng vì các loại hạt và hạt giống có nhiều chất béo và calo, người cao tuổi chỉ nên tiêu thụ một nắm nhỏ mỗi ngày.