Siêu mẫu Hà Anh: ‘Ăn nhiều nhưng không lo béo’
Thân hình n.óng b.ỏng của siêu mẫu Hà Anh là niềm mơ ước của các chị em. Cô từng rất sợ lên cân nhưng Hà Anh đã phát hiện ra bí quyết ăn buffet thỏa thích mà không lo béo.
Hà Anh là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam. Để có được thân hình lý tưởng, cô phải chăm chỉ tập luyện, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học.
Hà Anh áp dụng chế độ ăn it một nhưng đủ, không ăn quá nhiều.
Mới đây, trên trang Faccbook, siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ bí quyết “ăn nhiều mà không bị béo” bằng cách kể lại câu chuyện cùng bạn trai dùng tiệc buffet tại nhà hàng. Cô chia sẻ: “Những bí quyết này rất đơn giản, nhưng bạn cần trung thực với chính bản thân và thực hiện nghiêm túc”.
Siêu mẫu Hà Anh luôn tuân thủ nguyên tắc “chia sẻ là yêu thương” khi đi ăn cùng bạn bè.
Hà Anh cho biết dạ dày cô rất bé nên không thể ăn nhiều. Cô tạo ra cho mình quy trình ăn buffet rất khoa học, có thể thưởng thức hết các món mà không sợ tăng cân với các nguyên tắc:
Video đang HOT
1. Tuyệt đối không ăn cơm, bánh mì, các loại khoai tây hay sốt là Mayonnaise bởi chúng sẽ khiến dạ dày cảm giác no.
2. Không ăn nhiều món một lúc mà thử mỗi món một chút.
3. Bắt đầu với vài lát thịt hun khói parma và xúc xích hun khói, kết hợp với dưa chuột muối, dưa lưới và quả olive. Vị chua chua của olive và dưa chuột muối giúp sẽ kích thích khẩu vị để chuyển sang món sau.
4. Tiếp theo là sashimi cá hồi (cá hồi sống cắt lát của Nhật ăn với nước tương, gừng muối và mù tạt). Hà Anh dùng khoảng 5 lát cá hồi và chuyển sang cá trứng nướng.
5. Quầy nướng thường có các loại cá, mực, thịt bò, rau quả để người ăn có thể thoải mái lựa chọn. Nhưng nằm lòng nguyên tắc “chỉ ăn những thứ thèm hoặc muốn”, siêu mẫu chỉ chọn 2 con cá trứng và 2 lát mực, thưởng thức cùng rượu vang trắng.
6. Sau khi ăn những món trên, Hà Anh cảm thấy hơi no, nên cô áp dụng nguyên tắc mới “chia sẻ là yêu thương”. Thay vì lấy một đĩa riêng đầy thức ăn mà dùng không hết, gây lãng phí, siêu mẫu chia sẻ cho người cùng dùng bữa.
7. Với Hà Anh, một bữa buffet có chất lượng hay không ngoài sự đa dạng, tươi sống của thức ăn, còn là sự đa dạng của các loại pho mát. Tuy nhiên, pho mát có nguy cơ gây béo nên cô chỉ sử dụng 2 lát mỏng.
8. Chất lượng hơn số lượng. Nhiều người khi ăn buffet có suy nghĩ đã trả t.iền thì mình phải ăn thoả thích. Hà Anh đưa ra lời khuyên “chỉ chọn lọc những món mà mình thích nhất”.
9. Cuối cùng, Hà Anh chọn cho mình món tráng miệng là một lát bánh chocolate tart mềm mịn cùng với tách trà Earl Grey.
Hà Anh hi vọng, với bí quyết mà cô chia sẻ, chị em phụ nữ sẽ luôn giữ được thân hình thon thả mà không cần nhịn ăn gây hại cho sức khoẻ.
Theo Zing News
Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn
Để sở hữu thân hình n.óng b.ỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã trải qua quá trình ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt.
1. IU: Mặc dù sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, cô ca sĩ nổi tiếng vẫn thực hiện chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng của mình. Thực đơn hàng ngày của IU gồm có: một quả táo, 2 củ khoai tây và đồ uống nhiều protein. Cô cũng kết hợp các bài tập vận động như chống đẩy, đi bộ, Aerobic, gập bụng và leo cầu thang.
2. Yoon Eun Hye: Để sở hữu đường cong quyến rũ như hiện tại, "Thái tử phi" của Hoàng Cung tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo, đặc biệt cô rất thích ăn ức gà, đậu phụ và kim chi. Eun Hye tin rằng, kim chi không chỉ chứa ít calo mà nó còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ các chất béo dư thừa. Cô cũng tích cực tập luyện thể thao, thực hiện các bài tập toàn thân, chạy bộ, đạp xe đạp và yoga.
3. UEE (After School): Nữ ca sĩ tiết lộ thức uống quen thuộc của mình là sinh tố gồm đậu đen, lúa mì, gạo, sữa đậu nành và mật ong. UEE thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà. Bên cạnh đó, người đẹp luôn tích cực luyện tập, đặc biệt chú trọng các động tác làm thon gọn vùng bắp đùi và yoga.
4. Seo In Young: Chia sẻ trên tờ All Kpop, nữ ca sĩ cho biết bí quyết giảm được 6 kg trong 4 tuần là nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối. Cô ăn 1-2 quả chuối cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối ăn uống bình thường nhưng hạn chế bánh ngọt và hoa quả nhiều đường. Khi đói, cô sẽ ăn thêm 1/2-1 quả chuối. Aerobic là bài tập được In Young ưa thích để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
5. Park Bom: Park Bom là cô nàng luôn chú ý vẻ bề ngoài và chăm chỉ ăn kiêng. Thực đơn chính của cô là các loại salad rau diếp và hoa quả. Nếu quá đói thì nữ ca sĩ sẽ ăn một bắp ngô để lót dạ. Bên cạnh đó, cô còn uống nhiều nước trong ngày, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
6. Seohyun (SNSD): Seohyun chia sẻ, cô thực hiện chế độ giảm cân không thịt trong 5 năm gần đây để duy trì vóc dáng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Món ăn mà Seohyun yêu thích là bánh tráng rau cuộn nhưng thay thịt bằng nấm. Nói về chế độ tập luyện của mình, Seohyun cho biết: "Tôi đã tập thể hình từ lâu, hiện tại tập thêm pilates. Hai loại hình này giúp cơ bắp chắc khỏe và dẻo dai hơn".
Theo Zing News
Chi Pu: Hot girl chăm tập luyện giữ dáng nhất nhì Vbiz Không có một thân hình quá n.óng b.ỏng nhưng Chi Pu sở hữu lượng fan lớn hàng đầu showbiz Việt. Không phải ngẫu nhiên mà Chi Pu được mệnh danh là hot girl hàng đầu Vbiz. Đến với công chúng bằng hình ảnh 'thần tiên tỉ tỉ', Chi Pu 'hớp hồn' không ít khán giả bằng khuôn mặt thiên thần và nụ cười...
