Sĩ diện đàn ông trong “chuyện ấy”
Gặp vấn đề trong chuyện giường chiếu, thay vì thẳng thắn trao đổi cùng bạn đời, nhiều người đàn ông chọn cách che giấu khiến tình trạng thêm tồi tệ.
Vợ nghi chồng có bồ
Trong buổi cà phê với người bạn thân luôn ngời hạnh phúc, chị Minh Thư (ngụ Q.8, TPHCM) ngập ngừng nhờ bạn chia sẻ kinh nghiệm chăn gối.
Chỉ còn vài tháng nữa chị Thư sẽ tổ chức đám cưới. Chuyện chăn gối của anh chị đã bắt đầu ngay sau khi cả hai đăng ký kết hôn. Tuy nhiên dạo gần đây, chị nhận thấy anh Hưng- chồng sắp cưới của chị – không còn hứng thú với chị nữa. Thậm chí khi vợ mở lời, anh Hưng cũng đều né tránh. “Có cơ hội riêng tư hay những lúc tôi muốn hôn, anh ấy cũng một mực lắc đầu.
Ảnh mang tính minh họa – JCOMP
Chuyện ngoại tình, chị hoàn toàn không nghĩ đến vì hầu như anh và chị đều gặp nhau sau giờ làm việc. “Lý do công việc luôn được anh mang ra để từ chối gần gũi. Tôi là người khá lãng mạn nên tôi không nghĩ anh ấy chán vì chê tôi yếu kém. Cả hai đều chưa tới 30 tuổi, chẳng hiểu sao anh ấy lại khó chịu khi gần gũi nhau. Sau này cưới về, thì còn căng thẳng thế nào nữa?”, chị Thư bực dọc kể lại.
Vấn đề giường chiếu cũng luôn khiến chị Thanh Giang (nhân viên văn phòng tại Q.Tân Phú, TPHCM) không hài lòng. Chị và ông xã cưới nhau được tám năm, cả hai đã có đủ nếp tẻ. Nói về anh Châu – chồng chị Giang, chị bảo có thể dùng hai từ hoàn hảo. Anh không cờ bạc, rượu chè, luôn yêu thương vợ, quan tâm và chăm sóc cha mẹ hai bên.
Sau khi chị sinh bé trai đầu lòng, vợ chồng vẫn ngọt ngào như hồi mới cưới. Đến lúc bé gái thứ hai ra đời, anh và chị không gần gũi nhau, anh ôm mền gối sang phòng bé lớn ngủ. Chị đặt vấn đề thẳng với chồng, anh nói mệt, nói phải thức làm
việc online…
“Con đã hơn một tuổi, cũng chừng ấy thời gian tôi và chồng cứ như hai người bạn cùng nhà. Tôi thậm chí từng thuê thám tử để theo dõi vì nghĩ chồng ngoại tình. Tôi biết sinh con xong mình xấu xí có thể vì đó mà anh ấy chán gần gũi. Tôi tìm các loại thuốc giảm cân với mong muốn chồng sẽ thay đổi.
Chồng tôi là người hướng nội, có vấn đề gì anh đều giữ riêng mình, chẳng bao giờ chia sẻ với vợ”, chị Giang nói.
Ảnh mang tính minh họa – SHUTTERSTOCK
Chữa bệnh “sợ mất mặt” trước
Hầu hết đàn ông đều rất quan tâm đến “ khả năng chiến đấu” cùng chất lượng, kích thước “súng ống” tác động không nhỏ đến sự tự tin của họ. Thực tế cho thấy, đàn ông quan tâm đến vấn đề này hơn vợ hay bạn tình. Khi gặp trục trặc hay hoạt động không như ý, họ tự tìm cách cải thiện, coi như là chuyện riêng của mình, hơn nữa họ không muốn nói những chuyện rất tế nhị với vợ, sợ mất mặt mình và làm cho mặt của bà vợ tràn ngập âu lo.
Tuy nhiên, nhiều bà vợ rất muốn chia sẻ cùng chồng trên mọi bất trắc của cuộc sống. Chuyện của anh cũng là chuyện của chúng ta và sự “đồng vợ, đồng chồng” không chỉ dùng trong lĩnh vực kiếm tiền lo cho gia đình.
Dù bất mãn trong chuyện tình dục với chồng sắp cưới, nhưng chị Thư vẫn bước vào cuộc hôn nhân. Trong lúc vợ chồng đang hưởng tuần trăng mật tại Đà Nẵng, anh Hưng mới thỏ thẻ với chị rằng anh đang gặp tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”. Đây cũng là lý do anh ngại gần gũi vợ. Tình trạng này xuất hiện sau đợt stress kéo dài suốt mùa dịch COVID-19. Anh biết vợ buồn nhưng tự ái đàn ông không cho phép anh thú nhận. Trở về TP.HCM, chị chẳng ngại ngùng cùng chồng đến gặp bác sĩ. Sau ba tháng điều trị kiên nhẫn, cùng sự động viên của chị, chuyện giường chiếu của anh chị đã mặn nồng lại như xưa.
Với chị Giang, sau khi nghe lời khuyên từ mẹ ruột, chị đã quyết định nhắn tin thẳng thắng với chồng. Lúc này anh mới thật thà thú nhận lý do anh thay đổi là vì sợ mất mặt với vợ. Anh phát hiện mình bị rối loạn cương dương nhưng không dám nói, chỉ âm thầm mua thuốc về tự điều trị nhưng tình trạng không cải thiện. Lại thêm áp lực của công việc ngày một nhiều, anh biết hôn nhân của mình đang tiến dần đến bờ vực.
Nghe chồng giãi bày, chị Giang bật khóc: “Em yêu tính tình và con người anh, chứ không phải yêu cái bản lĩnh đàn ông mà anh đang sợ mất. Chính việc giấu giếm của anh mới khiến em đau khổ, thậm chí còn nghĩ anh ngoại tình. Cũng là bộ phận trên cơ thể nhưng sao anh lại xấu hổ và phân biệt khi chúng có bệnh”.
Nghe vợ nói, anh Châu như trút bỏ gánh nặng. Anh đến Phòng khám Nam khoa của Bệnh viện Bình Dân thăm khám. Sau khi dùng thuốc của bác sĩ cộng với thay đổi lối sống, sinh hoạt và tâm lý, tình hình bệnh của anh Châu bắt đầu cải thiện. Chị Giang không còn rầu rĩ, lo lắng, mà ngày càng vui tươi, tích cực hơn.
Ảnh mang tính minh họa – Jcomp
Đàn ông cũng có người rất thiện chí, không bày tỏ với vợ, nhưng chịu khó tỏ bày với bác sĩ. Anh Nguyễn Văn Huy (45 tuổi) cưới vợ được 5 năm. Sau hai năm chung sống, họ lên kế hoạch có con. Tuy nhiên đến hiện tại, vợ anh Huy vẫn chưa mang thai. Lo sợ vấn đề hiếm muộn, anh Huy đến Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health để thăm khám.
Tại trung tâm, kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ và xét nghiệm nội tiết sinh sản cho thấy anh không có tinh trùng trong mẫu tinh dịch, kèm theo kết quả xét nghiệm nội tiết của anh bị rối loạn.
Video đang HOT
Tâm sự với bác sĩ, anh ngập ngừng hồi lâu rồi thú nhận vợ anh chỉ mới 26 tuổi. Ở độ tuổi U50, anh Huy luôn tự ti và sợ rằng không đáp ứng được nhu cầu của vợ. Do đó, anh tìm đủ mọi loại thuốc để tăng sinh lực. Bác sĩ Vũ Đức Công – người điều trị cho anh Huy – cho hay các loại thuốc anh dùng có thể khiến tăng ham muốn, tăng sinh lực nhất thời nhưng kết quả cuối cùng ảnh hưởng đến “đàn tinh binh” của anh. Anh là một trong số rất nhiều bệnh nhân đến trung tâm khám vừa có vấn đề về tâm lý. “Không đối thoại với vợ lại tự ý điều trị khiến cho bệnh tình càng phức tạp hơn”, Bác sĩ Công phân tích.
Anh được khuyên ngừng dùng các loại thuốc không rõ nguồn gốc gây ảnh hưởng đến “súng đạn” và khuyên rằng vợ chồng nên giao tiếp với nhau nhiều hơn, anh không còn mặc cảm khi nói với bà xã trẻ về nỗi sợ của mình. Hơn một năm sau điều trị, vợ chồng anh đã có tin vui.
Ảnh mang tính minh họa
Theo tâm lý chung của người Á Đông, chuyện tình dục thường được xếp vào mục “chuyện khó nói”. Khi gặp tình trạng không như ý, các ông chồng thường không dám chia sẻ với vợ. Không ít bà vợ không hỏi thẳng, hoặc cũng không biết cách hỏi, lại âm thầm khó chịu, cũng có bà vờ không quan tâm vì sợ mang tiếng ham hố chuyện đó. Kết quả, vợ chồng rạn nứt tình cảm, người cảm thấy mất mặt, người cảm thấy lo âu, tự trách, đa nghi. Đã là vợ chồng thì nên “cùng nhau” trong mọi sự, cứ nhỏ to tâm sự, để luôn cảm thấy mình có người thương trong đời.
Nói thẳng nhưng tế nhị
Tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, mỗi ngày có khoảng 60% bệnh nhân đến khám về trục trặc “súng ống”, bản lĩnh đàn ông, “chưa đến chợ đã hết tiền”…
Bác sĩ Vũ Đức Công cho biết, tâm lý của người bệnh ảnh hưởng rất nhiều trong điều trị. Bệnh nhân có tâm lý hoang mang nếu chưa được gỡ rối thì thường không tuân thủ điều trị, hoặc thậm chí bỏ điều trị khiến bệnh chưa chữa được dứt điểm.
Ngoài ra, vấn đề tâm lý cũng là nguyên nhân cho hầu hết các bệnh lý liên quan đến tình dục, vì vốn dĩ tình dục mang cảm xúc trong đó. Chính vì thế, phái mạnh nên gỡ bỏ các yếu tố đè nặng tâm lý bằng nhiều cách khác nhau như thư giãn, nghe nhạc, đổi vị trí quan hệ, cải thiện môi trường “yêu” và tích cực trao đổi rõ ràng với bác sĩ để được tư vấn đầy đủ.
Tình dục luôn là vấn đề nhạy cảm. Chính vì vậy, khi vợ chồng phát hiện mình có vấn đề này thì cần thẳng thắn và tế nhị. Thẳng thắn có nghĩa là không né tránh vấn đề, cần đối diện với nó và trao đổi với nhau.
Tế nhị là lựa lời trao đổi để vợ chồng thấu hiểu được vấn đề mà giải quyết. Đặc biệt khi người vợ nhìn nhận được vấn đề của chồng thì nên khuyên chồng đến khám chuyên gia về lĩnh vực nam khoa nhằm giúp chồng hồi phục phong độ vốn có.
10 cách để nâng cao lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới
Những yếu tố xoay quanh môi trường sống của đàn ông hiện đại có thể dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh nam.
Bài viết của ThS. BSNT Thiều Sĩ Sắc - Bệnh viện Việt Đức cung cấp những thông tin hữu ích.
Đôi khi có thể cải thiện khả năng sinh sản, tăng số lượng tinh trùng bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, thực phẩm bổ sung và một lối sống khoa học.
Dưới đây là 10 cách để tăng số lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản ở nam giới.
1. Uống bổ sung axit D-aspartic
Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một loại axit amin có nhiều trong các loại thực phẩm chức năng. D-AA chủ yếu hiện diện trong các tuyến nhất định, chẳng hạn như tinh hoàn, cũng như trong tinh dịch và tế bào tinh trùng.
Các nghiên cứu cho rằng D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Trên thực tế, mức D-AA ở nam giới vô sinh thấp hơn đáng kể so với nam giới bình thường. Bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam đóng vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.
"Tinh trùng làm đẹp da": Những lời đồn nguy hại
Thực phẩm nào tốt cho tinh trùng?
Theo một nghiên cứu ở những người đàn ông vô sinh, khi dùng 2,7g D-AA trong 3 tháng làm tăng mức testosterone của họ lên 30-60% và số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng lên 60 -100%. Số lần mang thai cũng tăng lên giữa các đối tác của họ.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục và vận động thường xuyên phù hợp với thể trạng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản.
Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người đàn ông không tập luyện.
Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá nhiều, vì điều này thể gây tác dụng ngược và có khả năng làm giảm nồng độ testosterone.
Tập thể dục thường xuyên nhưng cần phù hợp với thể trạng để nâng cao chất lượng tinh trùng.
3. Thư giãn và giảm thiểu căng thẳng
Thật khó để có được tâm trạng tốt khi bạn đang cảm thấy căng thẳng. Căng thẳng cũng là nguyên nhân làm giảm sự thỏa mãn tình dục và khả năng sinh sản của bạn.
Vì căng thẳng kéo dài làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, mức testosterone có xu hướng giảm xuống.
Khi thường xuyên cảm thấy lo lắng mà không rõ nguyên nhân, người bệnh sẽ được chỉ định điều trị bằng thuốc. Các dạng căng thẳng nhẹ hơn có thể được giảm bớt bằng các kỹ thuật thư giãn, hoặc đơn giản là đi dạo trong thiên nhiên, thiền, tập thể dục hoặc dành thời gian với bạn bè.
4. Bổ sung vitamin C giúp tăng lượng tinh trùng
Căng thẳng ôxy hóa xảy ra khi hệ thống phòng thủ chống ôxy hóa của cơ thể bị quá tải vì bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc các chất ô nhiễm môi trường.
Nhiều bằng chứng cho thấy, căng thẳng ôxy hóa và mức ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới. Bổ sung đủ chất chống ôxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể giúp chống lại một số tác hại này.
Nước ép và trái cây giàu vitamin C cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Bổ sung vitamin C cũng giúp cải thiện đáng kể số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.
Vitamin C có nhiều trong các món ăn sau: Trái cây và nước ép; ớt ngọt; kiwi, dâu tây, dưa vàng; cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây; sản phẩm từ sữa...
5. Bổ sung vitamin D
Vitamin D có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Những người đàn ông thiếu vitamin D thường có mức testosterone thấp. Bổ sung vitamin D giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
Các món ăn giàu vitamin D gồm: Dầu cá, như cá hồi, cá thu và cá ngừ; gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa bổ sung vitamin D, sữa chua và các sản phẩm khác; nấm...
6. Bổ sung đủ kẽm
Cung cấp đủ kẽm làm tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy với một lượng lớn trong thực phẩm như: Thịt đỏ và thịt gia cầm; Động vật có vỏ, như cua và tôm hùm, hàu; Ngũ cốc tăng cường dùng để ăn sáng; Các loại hạt và đậu; Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt; Sản phẩm bơ sữa.
Cung cấp đủ kẽm là một trong những nền tảng của khả năng sinh sản của nam giới.
Tình trạng hoặc thiếu kẽm thấp có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Ngoài ra, bổ sung kẽm làm tăng mức độ testosterone và số lượng tinh trùng ở những người ít kẽm. Hơn nữa, bổ sung kẽm có thể làm giảm nguy cơ mức testosterone giảm khi tập thể dục cường độ cao quá mức.
7. Folate
Folate là vitamin B có liên quan đến sức khỏe tinh trùng. Khi hàm lượng Folate thấp sẽ dẫn đến ADN của tinh trùng bị hư hại, mật độ tinh trùng và số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường.
Folate có nhiều trong thực phẩm như: Rau xanh như rau bina, rau diếp romaine, cải mầm Brussels và măng tây; Trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là quả cam và nước cam; Các loại hạt, đậu và đậu Hà Lan; Các loại ngũ cốc; Ngũ cốc tăng cường dùng cho bữa sáng.
8. Vitamin B12
Cá, hải sản chứa nhiều vitamin B12 tốt cho sức khỏe tinh trùng.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của tinh trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin B12 giúp cải thiện khả năng di động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương ADN của tinh trùng.
Bạn có thể tăng lượng Vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm như:
- Cá và hải sản, đặc biệt là hàu.
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là gan của động vật;
- Các sản phẩm từ sữa, như trứng và sữa;
- Ngũ cốc tăng cường dùng để ăn sáng;
- Men dinh dưỡng.
9. Vitamin E
Cùng với các chất chống ôxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin E có đặc tính chống ôxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương. Bạn có thể tăng lượng vitamin E từ các nguồn thực phẩm như:
Dầu có nguồn gốc thực vật như ngô, nghệ tây, hướng dương và dầu đậu nành; Các loại hạt; Rau xanh, như bông cải xanh và rau bina; Bơ thực vật.
Dầu hướng dương là thực phẩm chứa vitamin E.
10. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống ôxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần có để hoạt động. Bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những nam giới vô sinh. Có thể tăng lượng Coenzyme Q10 từ các nguồn thực phẩm như:
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt bò và thịt gà;
- Các loại cá như cá trích và cá hồi;
- Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu canola;
- Các loại hạt, đặc biệt là lạc, hạt hướng dương và hạt dẻ cười.
Tình trạng vô sinh khá phổ biến và ảnh hưởng đến nhiều nam giới. Nếu bạn đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản, cần cải thiện sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp để tăng testosterone và chất lượng tinh trùng.
Tinh trùng yếu và thiếu - Cách nhận biết và khắc phục Tinh trùng được sản sinh bởi sự kết hợp làm việc của nhiều bộ phận trong cơ thể như tuyến yên, tinh hoàn, vùng dưới đồi... Một lúc nào đó, có thể bạn sẽ muốn biết tinh trùng của mình có yếu và thiếu hay không. Bình thường, bạn khó có thể nhận biết được chất lượng của các tinh binh. Trong thực...