Sex quá nhiều có thể là tác nhân gây cản trở cuộc sống
Không thể nói quan hệ tình dục bao nhiêu lần mỗi ngày là quá nhiều, quan trọng cả hai đều thấy thỏa mãn, vui vẻ khi tận hưởng nó.
Theo Men Journal, quan hệ tình dục có thể giúp cải thiện tâm trạng, hạn chế sự lo lắng bằng cách giảm các tín hiệu căng thẳng trong não và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tinh thần. Tuy nhiên theo tiến sĩ trị liệu tình dục Ian Kerner, sex quá nhiều có thể là tác nhân cản trở cuộc sống lành mạnh.
Viện nghiên cứu Kinsey cho biết trung bình từ 18 đến 29 tuổi, con người quan hệ tình dục 112 lần mỗi năm. Ở lứa tuổi 30 đến 39, sex khoảng 86 lần mỗi năm được xem là lành mạnh.
Theo tiến sĩ Kerner, hầu hết các cặp đôi nên có quan hệ tình dục ít nhất một lần mỗi tuần. Trong giai đoạn say mê, hay còn gọi là tuần trăng mật, các cặp vợ chồng thường có xu hướng quan hệ tình dục mỗi khi họ ở cùng nhau trong không gian riêng. Về sau việc duy trì quan hệ 1-2 lần mỗi tuần là lý tưởng cho một cuộc sống tình dục lành mạnh.
Sex quá nhiều có thể là tác nhân cản trở cuộc sống lành mạnh. Ảnh: mensxp
Quan hệ tình dục nên chú trọng đến chất lượng hơn là số lượng. Không thể nói sex diễn ra hàng ngày là quá nhiều, quan trọng là cả hai cảm thấy thỏa mãn, vui vẻ khi tận hưởng nó. Nếu chỉ có một người cảm thấy hài lòng, việc quan hệ sẽ trở thành nghĩa vụ đáng sợ với người còn lại. Tình dục có thể gây nguy hiểm nếu có bất kỳ loại áp lực hay vũ lực để làm điều đó mà một trong hai bên không được thoải mái.
Việc chia sẻ, trao đổi với đối phương để thấu hiểu cảm xúc của nhau trong đời sống chăn gối là rất cần thiết. Thay vì chỉ chú trọng ham muốn bản thân, cần làm sao để cả hai cùng được hưởng thụ theo đúng nghĩa cho và nhận.
Video đang HOT
Cần có những cách thức hài hước, thông minh trong việc sắp xếp tình dục để người có ham muốn tình dục thấp không cảm thấy áp lực và đối tác có nhu cầu cao không cảm thấy khó xử khi bị từ chối.
Cơ thể phụ nữ không được bôi trơn dài hạn nên sex quá nhiều có thể mang đến cảm giác khó chịu. Trong nhiều trường hợp, phải dùng đến chất bôi trơn để làm cho ái ân trở nên thú vị hơn, giảm ma sát đau đớn.
Quan hệ tình dục mất kiểm soát để tránh cảm giác cô đơn chán nản, bất chấp hậu quả nguyhiểm như nhiễm bệnh đường tình dục… có thể là dấu hiệu nghiêm trọng. Các ám ảnh về sex như cuồng dâm, nghiện sex vẫn đang gây tranh cãi.
Một số nghiên cứu cho rằng nghiện tình dục là một rối loạn tâm thần. Nhiều ý kiến cho rằng đây là một dạng của nhu cầu tình dục cao và là vấn đề y tế. Dù thế nào, khi có xu hướng luôn khao khát sex bất chấp để giải tỏa bản thân, cần gặp bác sĩ để được tư vấn chuyên khoa.
Đời sống tình dục của mỗi cặp đôi đều trải qua những giai đoạn thăng trầm khác nhau. ‘Nếu bạn có ham muốn tình dục cao hơn đối tác, thủ dâm là điều quan trọng để có cuộc sống khỏe mạnh’, tiến sĩ Kerner chia sẻ.
Theo Mỹ Lê/Vnexpress.net
Duy trì phong độ 'yêu' từ những việc rất đơn giản
Sau hôn nhân sẽ là một chặng đường dài và tình yêu vợ chồng dành cho nhau, theo thời gian sẽ có nhiều nguy cơ bị phai nhạt.
Tình dục là chất xúc tác quan trọng nhất gắn kết vợ chồng. Để có đời sống tình dục viên mãn, mọi người cần biết cách duy trì phong độ 'yêu' bằng những việc rất giản đơn dưới đây.
Có chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống đủ chất và hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho cuộc sống phòng the trở nên hấp dẫn, lôi cuốn hơn. Nếu bạn ăn uống thiếu chất, cơ thể mệt mỏi, chán nản, đau đầu, đau cơ và đau lưng... thì làm sao có thể duy trì trạng thái yêu và hưng phấn được.
Vì vậy, các bạn cần ăn uống điều độ, đúng giờ, đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt cần bổ sung các dưỡng chất có tác dụng tốt đối với chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, D, A, C... đồng thời hạn chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống phòng the như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Rèn luyện sức khỏe và thể lực: Sức khỏe tốt là nền tảng cho sức khỏe tinh dục. Việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe và mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đỉnh và cảm giác thỏa mãn.
Đối với nam giới, thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vùng bụng nhỏ hơn, tăng cường khả năng và thời gian lâm trận. Những người có vòng bụng càng lớn thì nguy cơ thất bại trong phòng ngủ càng cao, thậm chí còn rơi vào tình trạng 'trên bảo dưới không nghe'.
Vì vậy, hãy tập luyện để giảm lượng mỡ dư thừa. Hơn nữa, một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương là sự thiếu máu tới 'cậu nhỏ', việc luyện tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và nam giới sẽ không còn lo lắng về chứng 'khó bảo' ấy nữa.
Rèn luyện thể lực giúp duy trì phong độ khi 'yêu'.
Còn đối với nữ giới, những người siêng vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn nhiều người lười vận động. Thêm vào đó, vận động còn giúp chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều estrogen tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện chăn gối. Những bài tập về bơi lội, erobic, yoga, đi bộ... đều rất tốt cho nữ giới.
Giấc ngủ tốt: Những người ngủ ít sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối. Hơn nữa, những người thiếu ngủ rất dễ bị rối loạn chuyển hóa - đây là những yếu tố rất dễ dẫn đến bệnh đái tháo đường týp 2, rối loạn mỡ máu, các bệnh tim mạch, trong khi những căn bệnh này là 'kẻ thù' của đời sống tình dục.
Vì vậy, để duy trì phong độ 'yêu' ổn định, bạn phải đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, ít nhất là từ 6-8 tiếng, đặc biệt buổi trưa các bạn phải cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ khoảng 30 phút để tái tạo sức lao động, tiêu trừ mệt mỏi, căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ đủ giấc, luôn đảm bảo một giấc ngủ ngon và sâu đúng nghĩa luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho 'chuyện ấy'.
Sống lạc quan, vui vẻ và quên đi nỗi lo âu: Cuộc sống thời hiện đại khiến con người luôn phải đối mặt với rất nhiều lo toan, những lo âu đó dần dần tiêu diệt ham muốn và khoái cảm tình dục. Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần ru bỏ hoàn toàn những lo âu trong cuộc sống hàng ngày, những mối lo lắng cho công việc, gia đình. Bạn hãy thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả hai phải tạm thời quên đi tất cả, có như thế mới đạt được hưng phấn cao nhất.
Hãy tập sống lạc quan, vui vẻ, thư giãn bằng cách chia sẻ với mọi người xung quanh, sắp xếp công việc hợp lý, đi bộ, tập yoga, tắm nước ấm có pha chút tinh dầu mỗi ngày,... bạn sẽ cảm nhận được sự diệu kỳ hiện hữu rất rõ. Một cách rất hay để gắn kết tình vợ chồng là nên đi ngủ cùng lúc. Những cặp vợ chồng hạnh phúc thường luôn giữ thói quen đi ngủ cùng lúc.
Nếu một trong hai người luôn đi ngủ muộn hơn người kia, bạn hoặc người ấy sẽ cảm thấy trống trải và khó mà có thể đi vào giấc ngủ. Trái lại, khi cùng nhau lên giường, cảm giác ấm áp sẽ bao quanh bạn.
Hơn nữa, không bao giờ đi ngủ trong lúc tức giận. Đi ngủ trong trạng thái tức giận vừa không tốt cho sức khỏe vừa ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ của bạn đời và như vậy sẽ không thể có trạng thái tinh thần tốt nhất cho tình dục.
Theo Song Nhi/Suckhoedoisong.vn
Bật mí cách để ân ái đạt "đa cực khoái" Hãy dành thời gian để tận hưởng cho chính bản thân. Đôi khi để đạt được sự kích thích tối đa, bạn và đối tác của bạn phải thực sự có sự liên tưởng lớn. Tại sao không thử để trêu chọc đối tác bạn một cách tinh nghịch? Điều này sẽ mang lại năng lượng và kích thích ham muốn lớn hơn...