“Sex” – cách đốt cháy năng lượng đầy hưng phấn

“Sex” không chỉ là sợi dây gắn kết hạnh phúc tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

“Sex” được coi là một bài tập giảm cân vừa hiệu quả vừa hứng thú. Ảnh minh họa.

So với việc miệt mài trong các phòng tập thể dục hay “rót” tiền vào các trung tâm thẩm mỹ thì chăm chỉ “sex” cũng mang lại hiệu quả “giữ dáng” không kém. Mỗi giai đoạn trong “cuộc yêu” đều đốt cháy một lượng calo (calorie) đáng kể mà nếu thường xuyên thực hành, bạn sẽ được tận hưởng vô số lợi ích.

Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả hơn chạy bộ

Antony D Karelis, một giáo sư về khoa học thể dục tại Đại học Quebec (Canada) cho biết: “Quan hệ tình dục thực sự là một phương pháp thể dục hiệu quả. “Yêu” 1h đồng hồ có thể giúp đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút chạy bộ”. Kết luận của giáo sư Karelis dựa trên nghiên cứu của ông và các cộng sự về việc tình dục đốt cháy bao nhiêu năng lượng, được công bố trên tạp chí trực tuyến PLoS ONE vào tháng 10 năm ngoái. Theo đó, nhóm nghiên cứu đã lựa chọn 21 cặp vợ chồng trẻ tuổi, tình dục khác giới từ các khu vực địa phương. Sau đó, họ được yêu cầu chạy bộ trên máy chạy bộ trong 30 phút, trong khi các nhà nghiên cứu theo dõi lượng calo mà họ tiêu hao rồi so sánh với lượng calo được đốt cháy trong hoạt động “ái ân” của họ. Kết quả nghiên cứu cho thấy, đàn ông đốt cháy trung bình 4,2 calo trong 1 phút làm “chuyện ấy” so với 9 calo khi chạy bộ mỗi phút trên máy chạy. Trong khi đó, phụ nữ đốt cháy trung bình 3 calo trong 1 phút “yêu” so với 7 calo/phút khi chạy bộ. Giáo sư Karelis nhận định rằng: “Tóm lại, tình dục là một bài thể dục quan trọng, đáng khích lệ đối với cuộc sống của con người”.

Tiến sỹ Raj Brahmbhatt, một nhà tình dục học nổi tiếng ở Ấn Độ cũng cho biết, tình dục là một môn thể thao vừa phải như đi bộ nhanh. Do đó, quan hệ tình dục được coi như là một môn thể dục và không chỉ vậy, hành động này còn đem lại niềm vui đối với những người tham gia, đặc biệt đối với các cặp vợ chồng vốn có nhiều công việc nhàm chán và mệt mỏi hàng ngày. Nhưng tất nhiên, hiệu quả lượng calo được đốt còn phụ thuộc vào hiệu quả của việc bạn thực hiện “chuyện ấy”.

Bài tập “yêu” chất lượng

Theo phân tích của các nhà tình dục học, “cuộc yêu” đốt cháy calo mạnh mẽ nhất nếu cả hai cùng biết “đầu tư”. “Lâm trận” được cho là giai đoạn “tốn sức” nhất với 144 calo/30 phút. Nếu trải qua chừng nửa giờ ân ái, bạn sẽ hoàn toàn đốt chạy lượng calo đã nạp vào sau khi ăn một thanh chocolate. Bí quyết để đốt nhiều calo khi “lâm trận” chính là thực hành một cách thật nóng bỏng và kéo dài. Việc sáng tạo, thay đổi tư thế, địa điểm cũng là cách để cả hai giải phóng năng lượng trong cơ thể. Nhưng có lẽ cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo đốt cháy trong quá trình “quan hệ” là việc đạt được cực khoái. Các chuyên gia đã ước tính rằng, những phụ nữ lên được tới “đỉnh” sẽ tốn nhiều calo trong thời gian làm “chuyện ấy” hơn so với những người “không được gì”.

Cũng theo các chuyên gia, nụ hôn không chỉ là cách thể hiện tình cảm lãng mạn và nồng nàn, mà còn lấy đi của cả hai khá nhiều năng lượng. Nhà tình dục học Jaiya Kinzbach ở Los Angeles (Mỹ) cho biết: “Trung bình, hôn tiêu tốn 68 calo/giờ nhưng nếu hai người hôn nhau thật nồng nàn, mỗi giờ bạn sẽ đốt tới 90 calo”. Bên cạnh hôn, massage cũng được cho là “màn dạo đầu” vừa hiệu quả vừa tiêu tốn calo. Ngoài ra, bạn cũng đừng xem thường màn cởi đồ, bởi nó cũng rất “mất sức”. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Ý đi sâu vào vấn đề này đã cho thấy, chỉ riêng hành động cởi quần áo khi “yêu” đã giúp các cặp đôi đốt cháy khoảng từ 8 – 10 calo. Thậm chí, hấp dẫn hơn, bản báo cáo của nghiên cứu này còn cho biết, nếu một người đàn ông cố gắng dùng miệng để… lột bỏ một chiếc áo ngực khỏi cơ thể “đối tác”, anh ta sẽ phải tiêu tốn tới 80 calo.

Theo VNE