Seo In Young giảm 6 kg nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối
Giọng ca ‘Cyworld’ ép cân thành công và có được vóc dáng chữ S quyến rũ, nóng bỏng nhờ ăn kiêng bằng chuối trong 4 tuần.
Sau một thời gian vắng bóng, nữ ca sĩ Seo In Young đ.ánh dấu việc quay trở lại Kbiz bằng mini album nóng hổi. Điều khiến dư luận ngạc nhiên không chỉ ở sự đầu tư công phu cho sản phẩm âm nhạc lần này mà còn là vóc dáng săn chắc, gọn gàng. So với trước đây, hiện giờ giọng ca Cyworldquyến rũ, gợi cảm hơn rất nhiều với ngoại hình mảnh mai. Bí quyết giúp cô thay đổi hình ảnh nhanh chóng chính là việc giảm 6 kg trong một tháng nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối.
Chuối giàu vitamin A, B6, C, magiê và kali… hỗ trợ giảm béo và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chế độ ăn kiêng bằng chuối được phát triển bởi dược sĩ Sumiko Watanabe và là một trong những cách ăn kiêng nhẹ nhàng nhất vì nó vừa giúp đốt cháy mỡ thừa lại cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong cả ngày. Chuối chứa nhiều vitamin tốt cho da, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ ép cân hiệu quả. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo.
Chia sẻ trên tờ All Kpop, Seo In Young cho biết cô thực hiện phương pháp ăn kiêng này bằng cách kết hợp những món ít dầu mỡ, chất béo cùng việc tiêu thụ chuối để đạt được hiệu quả cao. Tuy chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng chuối không cung cấp toàn bộ các chất dinh dưỡng thiết yếu nên việc bổ sung những loại thực phẩm khác sẽ nạp đủ chất cho bạn, giúp giảm béo lành mạnh.
Sau khi giảm cân thành công bằng chuối, Seo In Young vẫn ăn loại trái cây này mỗi ngày để giữ dáng.
Thực đơn giảm cân bằng chuối của Seo In Young như sau:
Video đang HOT
Chống chỉ định: Người bị tiểu đường.
Bữa sáng: 2 cốc nước ấm, 1-2 quả chuối.
Bữa trưa: Đồ ăn Hàn không dầu mỡ và ít chất béo.
Bữa phụ: 1/2 hoặc một quả chuối.
Bữa tối: Một chút gạo lứt nấu cháo hoặc cơm và uống trà thảo mộc.
Lưu ý:
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế các thực phẩm nhiều đường và đồ uống có ga, không ăn vặt ngoài thực đơn.
Ngoài ra, chị em có thể ép cân bằng cách tiêu thụ chuối cộng thêm nạp sữa gầy và uống bổ sung vitamin trong 3-4 ngày (xem chi tiết phương pháp này tại đây).
Thân hình chữ S gợi cảm, quyến rũ của nữ ca sĩ sau khi ép cân.
Nữ ca sĩ cho biết cô không cảm thấy mệt mỏi hay ngán khi áp dụng thực đơn ép cân này vì có thể luân phiên đổi món trong bữa trưa, miễn là đảm bảo quy tắc không dùng đồ dầu mỡ, nhiều chất béo. Mặc dù không thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt vì đôi lúc In Young có uống diet coke (loại coca có ga, không đường dành cho người giảm cân) nhưng giọng ca Love me vẫn giảm được 2,5 kg sau 2 tuần. Và trong 2 tuần tiếp theo, cô xuống thêm được 3,5 kg.
Không những thế, các bộ phận khó giảm như như eo, bụng dưới đều thon gọn rõ rệt, góp phần định hình vóc dáng chữ S gợi cảm cho ngôi sao. Hiện giờ, người đẹp vẫn ăn 2-3 quả chuối hàng ngày vì nó là trái cây dễ tiêu và có tác dụng trẻ hóa làn da rất tốt. Thêm vào đó, “cha đẻ” của phương pháp này khuyến khích bạn năng vận động, tập thể dục để đạt được hiệu quả cao hơn khi giảm béo.
Theo ngôi sao
Giảm 4 kg một tuần nhờ chế độ ăn kiêng bằng chuối
Phương pháp kiêng khem đơn giản này sẽ giúp bạn xuống cân lành mạnh, khoa học.
Banana Diet Plan là phương pháp ăn kiêng trong 3-4 ngày với nguyên liệu chính là những quả chuối chín do tiến sĩ Geroge Harrop phát triển từ năm 1934. Chế độ kiêng khem này có thể giúp ban giảm tới 4 kg/tuần nếu thực hiện nghiêm ngặt. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả cao, bạn cần kết hợp uống sữa không béo (sữa gầy, sữa tách bơ) cùng việc tiêu thụ chuối.
Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, sữa không béo là đồ uống cung cấp lượng lớn canxi và protein cho cơ thể. Canxi giúp xương chắc khỏe và protein phát triển cơ bắp rất tốt.
Cách thực hiện:
- Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 250-350 ml nước ấm. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).
- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.
- Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
Bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa gầy (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).
Lưu ý:
- Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.
- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.
- Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.
Theo ngôi sao
