Sao giảm cân ‘chóng mặt’ nhờ khiêu vũ
Khiêu vũ là phương pháp giảm cân vui vẻ được nhiều ngôi sao lựa chọn.
Khiêu vũ luôn được xếp top đầu bảng những môn thể thao tiêu đốt calo hiệu quả. Tùy từng bài tập và cân nặng của người tập mà mỗi giờ khiêu vũ có thể tiêu hao từ 400 – 800 calo. Không chỉ đốt calo hiệu quả, khiêu vũ còn giúp tinh thần của người tập thư thái, tăng cường hiệu quả của việc giảm cân. Rất nhiều ngôi sao chọn cách khiêu vũ để lấy lại vóc dáng. Jennifer Lopez đã giảm được 5 kg chỉ sau 5 tuần nhờ khiêu vũ.
Show truyền hình Dancing with the Stars ghi nhận rất nhiều người nổi tiếng giảm cân thành công sau khi tham gia chương trình. Kelly Osbourne, Lil Kim hay Kirstie Alley gần như “lột xác” sau khi kết thúc show.
Kelly Osbourne giảm hơn 18 kg trong suốt thời gian tham gia Dancing with the Stars.
Tia Carrere tham gia show chỉ 2 tháng sau khi sinh em bé. Ban đầu cô không hề có ý định nhân dịp này để giảm cân nhưng chính việc chăm chỉ tập luyện đã giúp Tia giảm cân thần tốc mà không hề hay biết.
Tham gia show năm 2007, Jane Seymour đã giảm được hơn 10 kg và không còn bị chứng đau lưng h.ành h.ạ.
Video đang HOT
Jennie Grath tham gia vào mùa thứ 5, đúng thời điểm cô đang tích cực giảm cân sau lần sinh thứ ba. 2 tháng tập luyện đã giúp Jennie giảm được gần 10 kg và 2 size quần jeans, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Kendra Wilkinson vô cùng hạnh phúc khi “t.iêu d.iệt” được hết mỡ bụng tích lũy từ thời gian mang bầu. Người đẹp chia sẻ cảm giác có thể mặc lại được chiếc quần jeans cũ thật là tuyệt vời.
Kirstie Alley có kế hoạch giảm cân từ trước khi tham gia show diễn và cô hy vọng rằng thời gian tập luyện khiêu vũ sẽ giúp cô giảm khoảng 15 kg. Và điều thần kỳ đã xảy ra khi kết thúc chương trình, Kirstie giảm tổng cộng gần 45 kg và có cuộc “lột xác” ngoạn mục.
Lil’ Kim là ngôi sao của Dancing with the Stars 2009. Cô đã giảm gần 20 kg sau khi tham gia chương trình và kể từ đó, người đẹp này tập khiêu vũ mỗi tuần để giữ dáng.
Margaret Cho thú nhận cô chưa từng tập thể dục trước đó. Tham gia show truyền hình này đã giúp cô nhận ra được tầm quan trọng và tác dụng lớn lao của việc tập luyện, đặc biệt là tập khiêu vũ.
Marie Osmond giảm 14 kg sau khi tham gia chương trình mùa thứ 5.
Nancy Grace cảm thấy thật thần kỳ khi cô không hề phải ăn kiêng mà vẫn giảm được hơn 10 kg, chỉ nhờ khiêu vũ.
Ricki Lake là người đẹp mới nhất giảm cân thành công sau khi tham gia show truyền hình này vào năm ngoái. Cô đã giảm được 7 kg và trở nên thon gọn hơn bao giờ hết.
Theo ngôi sao
Cách giảm cân của sao ngoại và sao Việt
Bằng những công thức giảm cân độc đáo, các ngôi sao nổi tiếng từng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với hình ảnh trước và sau giảm cân.
Kim Kardashian đạt ngưỡng 90kg khi mang bầu con gái đầu lòng. Nữ diễn viên đã áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins và giảm được 25kg. Với chế độ này, cô không dùng các món ăn chứa carbohydrate và không tiêu thụ mỡ động vật.
Ngoài việc thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt, mỗi ngày Kim còn phải áp dụng các bài tập cường độ cao như với một vận đông viên chuyên nghiệp. Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian tiết lộ rằng, trong suốt quá trình ép cân, cô không bỏ bất cứ buổi tập nào.
Vóc dáng của Kim Kardashian trở nên gọn gàng hơn sau khi giảm cân.
Nữ diễn viên nổi tiếng Yoon Eun Hye đã giảm thành công 6kg trong 3 tuần bằng việc chỉ nạp 1.600 kcal mỗi ngày và ăn thành 5 bữa nhỏ trong ngày. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi bữa ăn cô vẫn đảm bảo có đủ tinh bột, đạm và rau củ, nhưng tránh chất béo và thực phẩm nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, Yoon Eun Hye cũng dành tới ba tiếng mỗi ngày để đến phòng tập gym.
Nguyên tắc chính trong khẩu phần ăn của Triệu Vy luôn chú trọng đến lượng calo nạp vào, phải đảm bảo dinh dưỡng gồm: các loại rau củ, uống nhiều sinh tố và nước rau. Bên cạnh đó, chocolate đen cũng giúp cô hạn chế được cảm giác thèm ăn. Để giảm cân, Triệu Vy cũng khá vất vả với lịch trình tập luyện như chạy bộ vài cây số, bơi lội và tập yoga mỗi ngày.
Triệu Vy trở nên thanh thoát và xinh đẹp hơn sau khi giảm cân.
Sau vai diễn nàng béo Kim Sam Soon trong bộ phim cùng tên, nữ diễn viên Kim Sun Ah đã phải "khép cửa" gần 4 tháng để giảm cân mà theo cô là khá khốc liệt. Nữ diễn viên chỉ ăn cơm một lần và ngủ hai tiếng mỗi ngày. Có rất nhiều người hỏi cô về chế độ giảm cân nhưng cô không tiết lộ với ai bởi vì cô sợ rằng nếu mọi người làm theo thì sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe.
Tại Việt Nam, một số sao Việt cũng đã giảm cân ấn tượng nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý do trực tiếp Phó tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia tư vấn. Tiêu biểu như Á hậu Thụy Vân giảm tới 12kg sau sinh, ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân giảm 15kg sau 30 ngày, ca sĩ Thùy Chi giảm 3kg, giảm 3cm vòng vùng bắp tay, đùi và bắp chân, vòng eo chỉ sau 10 ngày. Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm khuyên họ nên giảm lượng tinh bột và bổ sung bằng các thực phẩm thấp năng lượng như dưa hấu, dưa chuột, cam, cần tây, bí đao, cải cúc, bầu, cải xoong...
Cũng theo lời khuyên từ bác sĩ, các sao Việt vẫn giữ nguyên khối lượng chất đạm, nhưng ưu tiên các thực phẩm như: tôm, cá, mực, thịt bò vốn chứa ít chất béo. Tổng kcal nạp vào mỗi ngày trung bình từ 1.000 đến 1.200 kcal, được chia nhỏ thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để tránh cảm giác bị đói trong cả ngày. Chế độ giảm cân này phù hợp với cơ địa người Việt và cũng khá đơn giản, dễ áp dụng, kể cả những người bận rộn như các ngôi sao.
Á hậu Thụy Vân là một trong những ngôi sao giảm cân thành công tại Việt Nam.
Và để giảm cân hiệu quả, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, Á hậu Thụy Vân, Thùy Chi, Trung Quân còn đặc biệt sử dụng thêm phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Phương pháp có lực tác động tổng hợp từ các kỹ thuật massage, bấm huyệt điêu luyện của Nhật Bản cùng các công nghệ tiêu mỡ hàng đầu thế giới như: máy tiêu mỡ bằng sóng âm cường độ cao, máy tạo phom áp suất chân không, máy viễn hồng ngoại...đủ khả năng phá tan mọi loại mỡ cứng và dày. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm béo hiệu quả mà còn tạo ra tỷ lệ hợp lý giữa vòng 2 và vòng 3 trên cơ thể.
Theo ngôi sao