Sao đua nhau khoe ‘chiến tích’ trong phòng tập

Theo dõi VGT trên

Ngực nở, eo thon, mông cong là những gì mà họ đạt được sau khi vất vả trong phòng tập hàng giờ đồng hồ.

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 1

Viên San San khoe cơ bụng tuyệt đẹp với vòng một phẳng lỳ không chút mỡ thừa

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 2

Cơ lưng và vòng ba của cô cũng tuyệt đẹp

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 3

G.E.M gần đây thường xuyên đăng tải những hình ảnh của mình trên trang cá nhân và nhận được nhiều phản hồi tích cực quanh vòng bụng phẳng lỳ của cô. Cô tập thể dục vào 7:30 mỗi ngày.

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 4

Châu Vỹ Đồng không chỉ sở hữu vòng một tròn đầy mà vòng hai thon gọn cũng giúp người đẹp ghi điểm trong lòng công chúng

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 5

Video đang HOT

Trương Vũ chọn Golf là môn thể thao cô theo đuổi

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 6

Ngoài ra, cô cũng tập các bộ môn thể dục khác để làm đẹp và giữ dáng vóc

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 7

Trịnh Tú Văn và những bức ảnh đồ mồ hôi trong phòng tập

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 8

Những con số ấn tượng trên máy tập của cô khiến người khác ngưỡng mộ

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 9

Tuy nhiên, cô không phải là người duy nhất. Thư Kỳ với thành tích chạy liền lúc 40 phút tốc độ 15 cũng rất đáng ‘gờm’.

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 10

Ngoài chạy bộ, Thư Kỳ còn tập yoga để có tinh thần và sức khỏe tốt

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 11

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 12

Lý Gia Hân và những động tác yoga trên không

Sao đua nhau khoe chiến tích trong phòng tập - Hình 13

Và kết quả mà họ nhận được sau nỗ lực tập luyện là những vòng eo tuyệt đẹp.

Theo Eva

5 chiêu giúp ngực đẹp

Để có được khuôn ngực đẹp và săn chắc, chị em nên thực hiện những chiêu sau.

Phun nước lạnh lên ngực sau mỗi lần tắm vòi sen

Điều này hơi khó khăn để thực hiện vào những ngày trời lạnh; nhưng đây là cách lý tưởng để giúp ngực săn chắc và không chảy sệ. Còn một cách khác có tác dụng tốt hơn nữa, đó là đá lạnh, hãy dùng đá lạnh chà lên ngực. Ngoài ra, bạn không nên tắm bồn với nước quá nóng, sẽ khiến da ngực bị mềm, nhão đi.

Massage ngực

Nên thực hiện hàng ngày và tuân thủ các nguyên tắc:

- Massage dưới dòng nước chảy, nhiệt độ của nước không quá nóng cũng không quá lạnh, lực chảy của nước vừa phải.

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở đầu nhũ, sau đó xoa từ bên này sang bên kia. Massage toàn bộ quanh bầu ngực, dùng tay kéo đầu nhũ lên và xuống, chú ý không kéo quá căng.

- Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại các động tác nhiều lần

Kiểm tra ngực thường xuyên

Đứng trước gương, dơ một tay lên, tay kia nhẹ nhàng nắn ngực, nếu phát hiện cục cứng cần phải đi khám ngay vì rất có thể đó là những khối u nguy hiểm.

Đứng thẳng

Khi đứng thẳng, hai vai ngả về phía sau, ngực sẽ nâng cao lên vài centimet, lồng ngực mở. Các cơ bắp nửa phía trên phải làm việc sẽ khiến cơ ngực của bạn săn chắc hơn. Không khoanh tay trước ngực, không nằm sấp, không mặc áo nịt quá chật...

Ưu tiên nguồn thực phẩm giàu protein

Đó là cách tốt nhất để nuôi dưỡng các cơ ngực và các cơ nhỏ dưới da làm nhiệm vụ nâng đỡ ngực

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
    10:22:23 30/01/2025
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
    10:23:04 30/01/2025
    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
    09:10:07 30/01/2025

    Tin đang nóng

    Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
    19:59:24 30/01/2025
    MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
    20:05:25 30/01/2025
    11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng
    19:11:52 30/01/2025
    TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựaTP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa
    19:13:46 30/01/2025
    Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
    19:49:41 30/01/2025
    Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trườngVụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường
    21:36:07 30/01/2025
    Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đếnNgôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến
    20:09:12 30/01/2025
    Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu TrangNụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang
    20:02:03 30/01/2025

    Tin mới nhất

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    18:21:23 28/01/2025
    Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    17:01:32 27/01/2025
    Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    16:05:02 27/01/2025
    Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    16:01:50 27/01/2025
    Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    15:57:47 27/01/2025
    Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    12:20:12 26/01/2025
    Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    09:29:14 25/01/2025
    Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    09:26:26 25/01/2025
    Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
    3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

    3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

    09:14:11 25/01/2025
    Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
    Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    09:56:14 24/01/2025
    Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
    Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

    Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

    09:51:50 24/01/2025
    Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    21:01:21 23/01/2025
    Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

    Có thể bạn quan tâm

    Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

    Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

    Sức khỏe

    22:01:17 30/01/2025
    Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
    Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'

    Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'

    Thế giới

    21:34:28 30/01/2025
    Về công tác giải cứu người đàn ông bị mắc kẹt bên trong xe tải rơi xuống "hố tử thần", hiện tại lực lượng cứu hộ không thể liên lạc được và cũng không rõ tình trạng an toàn của người này.
    Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

    Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

    Tin nổi bật

    20:47:05 30/01/2025
    Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...
    Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

    Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

    Sao việt

    19:54:26 30/01/2025
    Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
    Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

    Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

    Sao châu á

    19:23:36 30/01/2025
    Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
    Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

    Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

    Pháp luật

    18:10:14 30/01/2025
    Ngày 30/1, xác nhận với PV VietNamNet, ông Nguyễn Đức Tặng, Chủ tịch UBND xã Sông Khoai (TX Quảng Yên, Quảng Ninh) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ án sát hại người thân.
    Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

    Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

    Phong cách sao

    18:00:47 30/01/2025
    Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
    Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

    Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

    Lạ vui

    17:13:36 30/01/2025
    Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
    Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

    Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

    Sao thể thao

    16:37:29 30/01/2025
    Trên trang cá nhân, chiều 30/1 (tức mùng 2 tết âm lịch), nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ Nguyễn Quang Hải - vui vẻ chia sẻ video khi cùng chồng về tết nhà ngoại ở thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
    Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

    Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

    Sáng tạo

    16:23:02 30/01/2025
    Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.
    Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

    Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

    Ẩm thực

    16:06:23 30/01/2025
    Món ăn có trong mâm cỗ ngày Tết cổ truyền của người miền Bắc thường chú trọng hương vị thơm ngon, đầy đủ sắc màu.