Sao đua nhau khoe ‘chiến tích’ trong phòng tập
Ngực nở, eo thon, mông cong là những gì mà họ đạt được sau khi vất vả trong phòng tập hàng giờ đồng hồ.
Viên San San khoe cơ bụng tuyệt đẹp với vòng một phẳng lỳ không chút mỡ thừa
Cơ lưng và vòng ba của cô cũng tuyệt đẹp
G.E.M gần đây thường xuyên đăng tải những hình ảnh của mình trên trang cá nhân và nhận được nhiều phản hồi tích cực quanh vòng bụng phẳng lỳ của cô. Cô tập thể dục vào 7:30 mỗi ngày.
Châu Vỹ Đồng không chỉ sở hữu vòng một tròn đầy mà vòng hai thon gọn cũng giúp người đẹp ghi điểm trong lòng công chúng
Video đang HOT
Trương Vũ chọn Golf là môn thể thao cô theo đuổi
Ngoài ra, cô cũng tập các bộ môn thể dục khác để làm đẹp và giữ dáng vóc
Trịnh Tú Văn và những bức ảnh đồ mồ hôi trong phòng tập
Những con số ấn tượng trên máy tập của cô khiến người khác ngưỡng mộ
Tuy nhiên, cô không phải là người duy nhất. Thư Kỳ với thành tích chạy liền lúc 40 phút tốc độ 15 cũng rất đáng ‘gờm’.
Ngoài chạy bộ, Thư Kỳ còn tập yoga để có tinh thần và sức khỏe tốt
Lý Gia Hân và những động tác yoga trên không
Và kết quả mà họ nhận được sau nỗ lực tập luyện là những vòng eo tuyệt đẹp.
Theo Eva
5 chiêu giúp ngực đẹp
Để có được khuôn ngực đẹp và săn chắc, chị em nên thực hiện những chiêu sau.
Phun nước lạnh lên ngực sau mỗi lần tắm vòi sen
Điều này hơi khó khăn để thực hiện vào những ngày trời lạnh; nhưng đây là cách lý tưởng để giúp ngực săn chắc và không chảy sệ. Còn một cách khác có tác dụng tốt hơn nữa, đó là đá lạnh, hãy dùng đá lạnh chà lên ngực. Ngoài ra, bạn không nên tắm bồn với nước quá nóng, sẽ khiến da ngực bị mềm, nhão đi.
Massage ngực
Nên thực hiện hàng ngày và tuân thủ các nguyên tắc:
- Massage dưới dòng nước chảy, nhiệt độ của nước không quá nóng cũng không quá lạnh, lực chảy của nước vừa phải.
- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở đầu nhũ, sau đó xoa từ bên này sang bên kia. Massage toàn bộ quanh bầu ngực, dùng tay kéo đầu nhũ lên và xuống, chú ý không kéo quá căng.
- Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại các động tác nhiều lần
Kiểm tra ngực thường xuyên
Đứng trước gương, dơ một tay lên, tay kia nhẹ nhàng nắn ngực, nếu phát hiện cục cứng cần phải đi khám ngay vì rất có thể đó là những khối u nguy hiểm.
Đứng thẳng
Khi đứng thẳng, hai vai ngả về phía sau, ngực sẽ nâng cao lên vài centimet, lồng ngực mở. Các cơ bắp nửa phía trên phải làm việc sẽ khiến cơ ngực của bạn săn chắc hơn. Không khoanh tay trước ngực, không nằm sấp, không mặc áo nịt quá chật...
Ưu tiên nguồn thực phẩm giàu protein
Đó là cách tốt nhất để nuôi dưỡng các cơ ngực và các cơ nhỏ dưới da làm nhiệm vụ nâng đỡ ngực
Theo Alobacsi
Ăn quả vải để đẹp như Dương Quý Phi Dương Quý Phi được sử sách ghi lại là người phụ nữ mê ăn những trái vải từ phương Bắc. Mỹ nhân 27 tuổi họ Dương không chỉ có sắc đẹp khuynh quốc khuynh thành, hát hay, đàn giỏi mà còn sở hữu thân hình nõn nà được cho là hoàn mỹ theo tiêu chuẩn thời bấy giờ. Chính nhờ lợi thế này,...