Sắm 6 item “đinh” trong tủ quần áo BTV Mai Ngọc, nàng diện đi làm đi chơi đều chuẩn đẹp

Uyên Hoàng15:53 07/06/2020

Chỉ vài món đồ thời trang cơ bản nhưng học theo BTV Mai Ngọc, chị em khó mà không thăng hạng phong cách thanh lịch và thời thượng thêm vài bậc.

Câu thần chú "không ăn ráng" được Phương Mỹ Chi, BTV Mai Ngọc dùng giảm cân có gì thần kỳ?

Không hẹn mà gặp, cả Phương Mỹ Chi và BTV Mai Ngọc đều có cùng công thức giảm cân, giữ eo thon nhờ vào cách ăn uống khoa học.

Video đang HOT

Giảm cân là câu chuyện muôn thuở của phái đẹp. Nàng "mình dây" muốn giữ vững phong độ để không mất phom, bể dáng. Quý cô mũm mĩm nỗ lực ép ký để trở nên thon thả, mảnh mai hơn. Nhà nhà người người tham gia vào "cuộc chiến" giảm cân với đủ thực đơn ăn kiêng và phương pháp tập luyện vất vả nhưng liệu nàng có biết, bên cạnh việc ăn gì, cách chúng ta ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng? Không phải tự nhiên mà hai người đẹp Vbiz đều ra rả câu châm ngôn "không ăn ráng" khi chia sẻ bí quyết giữ dáng với người hâm mộ.

Ở lứa tuổi 18, Phương Mỹ Chi đã sớm sở hữu dáng người vừa vặn cân đối. Không có lợi thế chiều cao, "thần đồng dân ca" vẫn xinh đẹp hút hồn nhờ vào tỉ lệ cơ thể chuẩn và cách phối đồ thông thái. Cô nàng vẫn thường kết thân với áo croptop để khoe khéo vòng 2 nhỏ nhắn. Theo Phương Mỹ Chi, bí quyết giảm cân cần "khắc cốt ghi tâm" là không ăn ráng.

Khéo diện đồ, giọng ca trẻ tuổi "hack" dáng thần sầu trong trang phục hợp tuổi. Dù thuộc tạng người dễ tăng cân và sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh, vóc dáng của Phương Mỹ Chi không chê vào đâu được vì không có mỡ thừa lại rất săn chắc.

Bên cạnh Phương Mỹ Chi, "MC đẹp nhất" VTV cũng đưa ra lời khuyên ăn vừa đủ, không quá no để giảm cân hiệu quả. Có thể thấy, bữa ăn của Mai Ngọc rất phong phú với đầy đủ cơm, canh, rau, thịt. Vậy mới nói, đôi lúc vấn đề không nằm ở món nàng ăn mà ở cách nàng thưởng thức chúng.

Xứng với danh hiệu "MC đẹp nhất" VTV, Mai Ngọc sở hữu nhan sắc rung động lòng người với khuôn mặt xinh như búp bê và thân hình "chuẩn không cần chỉnh". Vóc dáng gợi cảm của cô nàng là thành quả của việc ăn uống khoa học kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.

Ăn vừa đủ no, không ăn ráng nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh, khi nàng cảm thấy no tức là cơ thể đã no căng, vì mất 20 phút dạ dày mới gửi tín hiệu cho não về lượng thức ăn đã hấp thụ. Việc ăn quá no trong một thời gian dài sẽ làm dạ dày quá tải, tăng nguy cơ béo phì vì chất béo tích tụ không kịp chuyển hóa hết. Đồng thời vòng 2 cũng to lên trông thấy, có nguy cơ hình thành "bụng bia" do dạ dày giãn và đầy bụng vì ăn quá no.

Vòng eo cứ phì phèo mỡ dù đã cố gắng tập luyện và cắt giảm khẩu phần ăn? Nàng nên để ý cả cách ăn và niệm ngay câu thần chú "ăn vừa đủ", "không ăn ráng" để cơ thể nhẹ nhàng khoan thai và giảm cân nhanh chóng hơn.

"Không ăn ráng" vừa giúp giảm eo hiệu quả, vừa có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của nàng nữa đấy.

Nắm được câu thần chú "không ăn ráng", nàng cần ghi nhớ những lưu ý sau để triệu hồi thành công bí quyết giảm cân này:

1. Chỉ ăn no 80%

Nguyên tắc ăn no 80% được cho là bí quyết sống thọ của cư dân Okinawa, Nhật Bản. Theo đó, nàng nên buông đũa khi vừa no tới, thậm chí là còn hơi đói để đảm bảo cơ thể không bị no căng, giãn dạ dày, tích tụ mỡ cho vòng 2. Áp dụng phương pháp này, phái đẹp sẽ không cảm thấy đầy hơi, chướng bụng sau ăn, cơ thể cũng chuyển hóa năng lượng tốt hơn, nhờ đó cân nặng được kiểm soát đáng kể.

2. Ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ vừa là cách thưởng thức món ngon, đồng thời giúp não bắt kịp tín hiệu của dạ dày để nàng dừng ăn đúng lúc. Mặt khác việc nhai từ tốn sẽ giúp nàng cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn.

3. Tăng cường chất xơ

Ăn thêm nhiều rau củ quả và chất xơ sẽ giúp nàng nhanh no, hạn chế việc tiêu thụ chất béo và giảm mỡ thành công hơn.

Nhan sắc 'vạn người mê' của BTV Mai Ngọc và diễn viên Lan Ngọc Lan Ngọc đẹp sắc sảo, lém lỉnh còn Mai Ngọc thu hút người nhìn bởi vẻ nữ tính, nền nã và thanh lịch. Vào nghề 10 năm có lẻ, Ninh Dương Lan Ngọc ghi dấu qua các vai diễn, từ phim tâm lý xã hội như Cánh đồng bất tận đến các phim giải trí như Tấm Cám, series Gái già lắm chiêu......

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sơ mi phong cách thời trang chân váy chân váy ngắn váy áo áo blouse btv mai ngọc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Vụ Kaity Nguyễn bị cưỡng hôn giữa đông người: Sao nam Vbiz nhận "mưa gạch đá" vì kém duyên00:35

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Kaity Nguyễn lên tiếng chuyện chuẩn bị đám cưới, làm dâu nhà hào môn00:43

Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự03:51

Chứng nào tật nấy, Pax Thiên gây tai nạn giao thông vì buông cả 2 tay khi lái xe01:15

Bắt gọn Duy Khánh "mặt lạnh như tiền" khi đụng Trấn Thành ở thảm đỏ, từng thân nay hoá người dưng?00:34

Em gái Trấn Thành vướng tin hẹn hò bí mật, nay công khai dự sự kiện với sao nam liền bị soi cử chỉ đáng ngờ01:08

Trường Giang - Trấn Thành bị soi khoảnh khắc "lơ đẹp" nhau tại sự kiện, sự thật sau đó là gì?00:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

17:15:44 30/01/2025

Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025

Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

12:22:48 26/01/2025

Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.

Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

11:14:58 26/01/2025

Khép lại năm 2024, NTK Công Trí cho biết năm qua có gần 60 mỹ nhân đình đám thế giới lựa chọn trang phục của anh khi dự các sự kiện trao giải, buổi diễn âm nhạc.

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

07:39:56 24/01/2025

Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.

Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

07:21:25 23/01/2025

Những thiết kế áo dài cách tân luôn đốn tim phái đẹp bởi nét yểu điệu, duyên dáng và khả năng hack tuổi cực khéo. Năm nào cũng vậy, áo dài cách tân có vô vàn những cách điệu để các nàng lựa chọn hợp với phong cách của mình.

HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

07:02:20 23/01/2025

Là một trong những gương mặt khách mời của sự kiện quy tụ dàn Anh Trai Say Hi đông đảo tối ngày 21/1 vừa qua, HIEUTHUHAI tiếp tục chiếm trọn spotlight MXH khi xuất hiện cùng tổ đội GERDNANG với visual phát sáng.

Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

06:28:02 21/01/2025

Carpet Check tuần qua đánh giá cao set đồ gợi cảm của Chi Pu. Văn Mai Hương hóa cô nàng ma mị, nhưng tổng thể không ấn tượng.

Hồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phố

06:11:55 21/01/2025

Ở tuổi 41, cô khiến nhiều người xuýt xoa khi sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Cô duy trì vóc dáng nhờ tập gym mỗi ngày.

Á hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏi

06:06:45 21/01/2025

Tại lễ ăn hỏi diễn ra ở Thanh Hóa, Á hậu Phương Nhi diện áo dài truyền thống tông màu trắng, đính kết thủ công. Bộ áo dài Á hậu Phương Nhi lựa chọn trong ngày trọng đại nhận được nhiều sự quan tâm bởi vẻ sang trọng, tinh tế.