Sai lầm không ngờ khi ăn rau khiến bạn càng ăn càng béo
Bấy lâu nay bạn vẫn đang lầm tưởng mọi loại rau đều giúp bạn giảm cân đúng không? Thật không ngờ hóa ra đó là lý do khiến bạn giảm cân không thành công.
Thật bất ngờ đúng không? Hãy chú ý khi lựa chọn và chế biến các món rau, củ, quả nếu bạn không muốn kiêng khem khổ sở mà vẫn tăng cân đều nhé!
Các loại rau củ như đậu, ngô… chứa khá nhiều calo và khi tinh bột chuyển hóa thành đường sẽ gây tăng cân.
Rau củ xào chứa nhiều dầu mỡ và muối, ăn nhiều cũng sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
Salad thường được trộn chung với nhiều loại sốt. Và chúng thường chứa rất nhiều chất béo, gia vị như đường muối, là nguyên nhân khiến cân nặng tăng không ngừng.
Video đang HOT
Trái cây, rau củ sấy khô
Trái cây, rau củ sấy khô chứa nhiều đường và calories, nên rất dễ gây tăng cân.
Thực phẩm ngâm, muối
Thực phẩm ngâm, muối chứa hàm lượng muối lớn, dễ khiến cơ thể bị ứ nước và tăng cân.
Theo Alobacsi
Da đẹp và khỏe nhờ rau, củ, quả
Da vừa bảo vệ cơ thể vừa là phần "ngoại thất" không thể xem nhẹ của chúng ta. Nhiều loại rau, quả dễ kiếm, rẻ t.iền sẽ giúp làn da khỏe, đẹp, chắc chắn.
Khi có những bất ổn về da, nhiều người đã tự ý mua kem thoa (thường chứa corticosteroid) và rồi khó tránh những hậu quả đáng tiếc. May thay, chúng ta luôn có sẵn các sản phẩm từ thiên nhiên không chỉ giúp làm đẹp mà còn cải thiện những vấn đề về da.
Thơm trị ngứa và khô da
Tình trạng ngứa da xảy ra do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn da bị khô, viêm hoặc đi nhiều ngoài nắng. Có rất nhiều sản phẩm thiên nhiên có thể dùng để trị ngứa da, trong đó tiện và rẻ nhất là trái thơm (khóm). Trái thơm chứa rất nhiều enzyme có lợi cho da mà nổi bật nhất là papain - một chất có thể làm giảm ngứa, giảm khô da và hỗ trợ da.
Khoai tây giúp xóa những quầng đen trên mắt, tẩy chất nhờn trên da mặt Ảnh: HOÀNG TRIỀU
Cách dùng thơm trị khô da, ngứa da rất đơn giản. Vắt lấy nước cốt thơm khoảng 1/4 chén rồi dùng bông gòn thấm dịch ép thơm thoa vào mặt, cổ hoặc bất cứ vùng da nào bị khô, ngứa (hoặc có thể xắt thơm thành lát mỏng và chà nhẹ lên vùng da muốn xử lý).
Sau 10 phút, rửa phần da đã thoa dịch thơm bằng nước ấm (không nên rửa bằng xà phòng vì dễ gây kích ứng da). Mỗi ngày thoa 2 lần thì tình trạng khô, ngứa da sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Khoai tây ngăn ngừa mụn, nhọt...
Khoai tây sống chứa nhiều khoáng tố như kali, sunphua , phốt-pho rất có lợi cho da. Ngoài ra, trong dịch ép củ khoai tây còn có sự hiện diện của các vitamin, enzyme và các hợp chất kháng ôxy hóa có tác dụng "nâng cấp" da và kháng khuẩn. Vỏ khoai tây có tác dụng chữa trị các rối loạn về da rất hiệu quả. Vì vậy, khi ép khoai tây để dùng cho da, tốt nhất nên để nguyên vỏ (dĩ nhiên phải rửa sạch).
Những lợi ích của khoai tây cho da bao gồm ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nhọt, mụn đầu đen; giúp làm dịu da khi bị vết thương, vết bỏng, vết cắt...; hỗ trợ da khi bị nổi mụn cóc; giúp xóa những quầng đen trên mắt hay tẩy dầu nhờn trên mặt... Dưới đây là những ứng dụng phổ biến:
- Bào khoai tây càng nhuyễn càng tốt rồi phủ lên mặt làm mặt nạ trong 20 phút, rửa lại bằng nước ấm có pha một ít giấm (2 muỗng giấm trong một chén nước).
- Xay một củ khoai tây nguyên vỏ chung với một quả dưa leo nguyên vỏ, cho vào một lòng đỏ trứng và một muỗng yaourt, tiếp tục xay cho đến khi thành hỗn hợp mịn. Dùng hỗn hợp này làm mặt nạ cho da trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
- Đối với các loại mụn thì chà nhẹ lát khoai tây tươi trên những vết mụn, nhọt, mụn cóc mỗi ngày 3 lần.
- Để trị da nhờn thì ép vài củ khoai tây lấy dịch, cho vào một viên vitamin C rồi để trong tủ lạnh 30 phút. Sau đó, dùng bông gòn thấm vào dịch ép này và thoa đều trên da mặt, sẽ có tác dụng tẩy chất nhờn, chất bẩn và vi khuẩn.
Dầu bơ làm đẹp da, khỏe tóc
Thịt của trái bơ chứa hỗn hợp dầu với mùi thơm dễ chịu và nhiều chất chống ôxy hóa, được ứng dụng nhiều trong ẩm thực, dược phẩm cũng như mỹ phẩm. Khi trong nhà có nhiều bơ ăn không hết, bạn có thể chế biến thành một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, khỏe tóc cho dù những quả bơ kia kém chất lượng. Cách chế biến như sau:
Nạo khoảng 1 kg thịt trái bơ cho vào máy xay sinh tố, sau đó cho thêm nửa lít nước cốt dừa. Xay đều cho đến khi chúng có thể chất đồng nhất, mịn, không bị vón cục.
Cho hỗn hợp đã xay mịn này vào nồi và đun ở ngọn lửa cực thấp. Dùng đũa bằng gỗ khuấy đều, cứ 5 phút 1 lần và vét đều thành nồi để tránh hỗn hợp bị cháy khét. Đun cho đến khi nước bay hơi và hỗn hợp trở nên sánh đặc. Dùng vải mùng sạch trải trên một cái tô, đổ hỗn hợp bơ và dầu dừa vào, sau đó vắt vải mùng để lấy phần nước, vắt càng chặt càng tốt đến khi không còn tiết dịch.
Phần dịch thu được chứa phần lớn dầu quả bơ, được dùng để thoa lên mặt trước khi ngủ, thoa vào tóc 30 phút rồi xả. Mỗi ngày làm như vậy một lần sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và mái tóc quyến rũ như mơ.
Lấy phần dầu bơ còn lại cất trong tủ lạnh để sử dụng dần. Ngoài tác dụng làm đẹp da, khỏe tóc, dầu quả bơ còn giúp chữa trị các rối loạn về da như da khô, tróc vảy, chàm... Chỉ cần thoa dầu bơ lên vùng da cần điều trị, để yên trong 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Theo Alobacsi
Rau và trái cây nào giúp giảm cân tốt Một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây được xem là mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và có thể giúp giảm cân. Lê, ổi giá mềm - Ảnh: Hữu Khoa Tuy nhiên, loại rau và trái cây nào mang lại hiệu quả nhất có thể nằm trong câu trả lời của nghiên cứu mới vừa được công bố. Kết...
